Mukwano gwo oba ow’omu maka go ayambala engoye ez’emikono emiwanvu awatali nsonga? Olabye ebiwundu oba ebiwundu ku mubiri gwabwe? Mpozzi omuntu oyo yeetuusaako obulabe. Guno mulamwa gwa sensitive ddala era nga muzibu katono okwogerako. Naye kikulu nnyo okukyogerako n’okukimanya. Kubanga engeri esinga okuyamba omuntu alina obulwadde buno kwe kutegeera embeera eyo mu butuufu.
"Okwelumya" kye ki ddala?
Mu ngeri ennyangu, okwelumya kwe kukola obulabe ku mubiri gwennyini mu bugenderevu . Kino kitera okuvaako enkovu ku lususu oba okwonooneka kw’ebitundu by’omubiri. Omuntu akola kino atera okukikola yekka, mu kyama okuva eri abalala. Era bafuba nga bwe basobola okukweka abalala enneeyisa yaabwe.
Enneeyisa zino zisobola okujja mu ngeri nnyingi. Okugeza nga:
- Okusala olususu n’ekintu ekisongovu.
- Okwokya okuva mu bintu ebyokya.
- Enfunda eziwera okusika n’okusiiga ebiwundu by’olususu, okubiremesa okuwona.
- Okusika enviiri (kino era kiyitibwa ``Trichotillomania'' mu ngeri y'obusawo).
- Okukuba omutwe ku bisenge oba ebintu ebirala.
- Okwelumba.
- Ebikolwa eby’effujjo ng’okumenya amagumba.
Ani asinga okukosebwa embeera eno?
Embeera eno esobola okubaawo mu muntu yenna ow’emyaka gyonna, ekikula kyonna oba eggwanga lyonna. Obuyigirize, embeera mu bantu, oba eddiini tebikwatagana na kino. Kyokka waliwo ebintu ebimu ebitera okulabika mu bantu abatera okubeera n’empisa zino. Ka tulabe kye bali.
| Ensonga y’akabi | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|---|
| Abawala abato | Embeera eno esinga kubeera mu bawala abato. |
| Abo abaatulugunyizibwa nga bakyali bato | Obulabe buno businga ku abo abaali batulugunyizibwa mu mubiri, mu birowoozo oba mu by’okwegatta nga bakyali bato. |
| Abantu abalina ebizibu ebirala eby’omutwe | Embeera eno era esobola okubaawo mu bantu abalina ebizibu ebirala ng’okukozesa ebiragalalagala, obuzibu bw’okulowooza ennyo (OCD), n’obuzibu mu kulya. |
| Abo abatakkirizibwa kwogera ku nneewulira zaabwe | Ku abo abaakulira mu maka nga balina okukuuma enneewulira ng’obusungu n’ennaku nga bikubiddwa mu bucupa okuva mu buto nga tebakkirizibwa kubifulumya. |
| Abantu abalina enkolagana entono mu bantu | Ku abo abatamanyi kuteeka nneewulira zaabwe mu bigambo, bawulira nga tewali abayamba, era tolina mutimbagano mulungi gwa mikwano. |
Lwaki omuntu yeerumya?
Kino kintu ekizibu okutegeera omuntu atunudde ebweru. Oyinza okulowooza nti, "Lwaki weerumya?" Naye emabega w’enneeyisa eyo waliwo obulumi obw’amaanyi obw’omutwe obutagumiikiriza. Lowooza ku baketi ejjudde amazzi. Bwe kijjula n’otosobola kuddamu kuteekamu mazzi, obulumi bw’otyo bwe buwulira. Abantu abamu kino bakikola ng’engeri y’okusumulula obulumi obwo obusigaddewo.
Wandibaawo ensonga eziwerako eziviirako kino:
- Ng’engeri y’okukendeeza ku nneewulira ezisukkiridde, situleesi, n’okweraliikirira okumala akaseera .
- Kakasa nti ‘obeera mulamu’ era ‘owulira’ ekintu.
- Fuga okwagala okulumya omuntu omulala, mu kifo ky’ekyo weerumye.
- Okwagala okufuna obulumi mu mubiri okusinga okulumwa mu nneewulira.
- Okutonda obulumi bw’osobola okufuga (okuwukana ku bulumi obutafugibwa, gamba ng’okutulugunyizibwa mu buto).
- Menyawo okuzirika kw’enneewulira.
- Nga engeri etali butereevu ey'okusaba obuyambi . Funa okufaayo nti weetaaga obuyambi.
- Mu kugezaako okukozesa abalala, okubaleetera okuwulira omusango oba okubakuumira wala.
Kino abantu bangi bakitabula n’enneeyisa ey’okwetta. Kyokka , okwetuusaako obulabe emirundi mingi tekukolebwa na kigendererwa kya kwetta. Enkola nkyamu ey’okugumira embeera okukola ku bulumi obw’omutwe obutagumiikiriza. Kyokka, singa embeera eno efuuka ya maanyi, okusobola okwonoona obulamu tekuyinza kugaanibwa.
Bubonero ki obulabula?
Bw’oba oteebereza nti mukwano gwo ayinza okuba ng’alina embeera eno, kuuma eriiso ku bubonero buno.
| Akabonero akalaga nti omuntu alina okulabula | Bye mujja okulaba |
|---|---|
| Ebikulu ebikwata ku nneeyisa n’omubiri | |
| Obuvune obutannyonnyolwa | Bwe bamubuuzizza ku by’okusala n’okwokya ku mubiri, taddamu kulaga bulungi. |
| Okubikka omubiri n’engoye | Ne ku nnaku ez’ebbugumu ennyo, nnyambala engoye ez’emikono emiwanvu n’empale empanvu (okubikka ebibala). |
| Okubeera n’ebintu ebitali bya bulijjo | Ebintu ebisongovu/ebyokya nga ebiso, enviiri, n’amataala bisangibwa mu bintu by’omuntu oyo mu ngeri etasuubirwa. |
| Engeri z‟ebirowoozo n‟embeera z‟abantu | |
| Okwessaamu ekitiibwa ekitono | Banyumya bubi nnyo ku bo bennyini ne balowooza nti tebasaana. |
| Okukaluubirirwa okufuga enneewulira | Kizibu okukola ku nneewulira, onyiiga mangu, era owulira ennaku. |
| Ebizibu mu mukwano | Enkolagana n’emikwano n’ab’omu maka gaffe etera okubaamu obuzibu. |
| Okukosa emirimu gya buli lunaku | Tosobola kukola bulungi mirimu gyo ku mulimu, ku ssomero, oba awaka. |
Kino kikwatibwa kitya?
Ekisinga obukulu kwe kutegeera nti kino si kintu ky’osobola okugonjoola ku bubwo. Mazima ddala kikulu okulaba omusawo naddala omusawo w’eby’omutwe oba omubuulirizi. Tewali nsonga lwaki tuswala oba okutya.
Omusawo ajja kusooka kwogera naawe azuule ekivaako embeera eno era oba kabonero ka bulwadde bwa bwongo obulala. Okugeza, kiyinza okuba akabonero k’emu ku mbeera zino:
- Obuzibu bw‟obuntu (naddala `Borderline Personality Disorder`) .
- Obuzibu bw’okuwuguka
- Okwennyamira okw’amaanyi
- Obuzibu bw’okweraliikirira Obulwadde bw’okutabuka emitwe-obw’ebirowoozo `(Obulwadde bw’okutabuka emitwe)`
Bino wammanga bye bisinga okukozesebwa ng’obujjanjabi:
Enkola enkulu ez’obujjanjabi
- Obujjanjabi bw’eby’omutwe: Eno y’engeri enkulu ey’obujjanjabi. Ojja kuyigirizibwa engeri y’okukwatamu enneewulira zo mu ngeri ennungi ng’oyogera ku biri mu birowoozo byo, ensonga ezikuviirako okweyisa, n’engeri y’okukola ku nneewulira zo mu ngeri ennungi.
- Enzijanjaba ezenjawulo: Obujjanjabi nga `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` bukuyamba okutegeera enneewulira zino nga zizze n‟okuyiga okuzikolako mu ngeri ey‟enjawulo. `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` nayo bujjanjabi bukola nnyo.
- Enzijanjaba y‟ekibinja: Okwogera n‟abalala abalina ebizibu bye bimu nga ggwe kiyinza okukendeeza ku nsonyi n‟okwewuunya, n‟okuwa obuwagizi okuva mu balala.
- Obujjanjabi bw‟amaka: Okuyingizaamu abantu b‟omu maka, okubayamba okutegeera embeera n‟okuwuliziganya obulungi ne bannaabwe.
- Eddagala: Oluusi, omusawo ayinza okukuwa eddagala eriweweeza ku kweraliikirira oba eddagala eddala okuyamba okuddukanya embeera ezisirikitu ng’okwennyamira n’okweraliikirira. Okunoonyereza era kuzudde nti eddagala nga Naltrexone liyinza okuyamba abantu abamu.
- Enkola endala: Obukodyo bw’okuwummulamu nga okuwunyiriza nabwo busobola okuyamba okukendeeza ku situleesi y’obwongo ebaawo nga kino tekinnatuuka.
Bw’ofuna obujjanjabi obutuufu, osobola okuwona ddala okuva mu mbeera eno. Ekisinga obukulu kwe kuzuula ekivaako eby’omwoyo emabega w’enneeyisa eno n’ogijjanjaba. N’olwekyo, ekintu ekisooka era ekisinga obukulu kwe kusaba obuyambi nga toswala wadde okutya.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwelumya si kugezaako kwetta. Kye kugezaako okukyamu okukola ku bulumi obw’enneewulira obutagumiikiriza.
- Omuntu bw’aba alina embeera eno, kikulu nnyo okumuwuliriza n’ekisa n’okutegeera, nga tomusalira musango.
- Weegendereze obubonero obulabula, gamba ng’okwambala engoye empanvu ne mu nnaku ez’ebbugumu n’okubeera n’enkovu ezitategeerekese ku mubiri.
- Kino si kintu ekiyinza okugonjoolwa ku bubwo. Kikulu nnyo okunoonya amagezi okuva eri omusawo oba omusawo w’eby’omutwe alina ebisaanyizo mu bwangu.
- Bw’ofuna obujjanjabi n’obuwagizi obutuufu, osobola okuwona mu bujjuvu okuva mu mbeera eno n’obeera n’obulamu obulungi.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo