Ddala omanyi enneewulira zo? Ka twogere ku Emotional Awareness!

Kati ng’osoma bino owulira ki? Mpozzi oyagala okumanya ebisingawo ku nsonga eno. Oba olyawo olina essuubi nti, ‘Oo, singa nsoma kino, nja kuyiga ekipya ku nze.’ Mpozzi nga weetamye kubanga olina ky’okola ku ssomero, ‘Oh, nange kino nnina okukikola?’. Oba olyawo ocamudde pulojekiti gy’oyagala ennyo. Oba olyawo olowooza ku kintu eky’enjawulo ddala. Lowooza ku nsonga eno, mpozzi ng’osanyuse olw’olugendo lw’ogendako wiikendi eno, oba olyawo ng’olina ekizibu ekitono ne mukwano gwo. Enneewulira zino kitundu ku bulamu bwaffe bwonna.

Lwaki enneewulira zino nkulu nnyo gye tuli?

Mu ngeri ennyangu, enneewulira zino kitundu ku butonde bwaffe ng’abantu. Okufaananako n’obulumi mu mibiri gyaffe, n’enneewulira bubonero mu birowoozo byaffe. Zituwa amawulire agakwata ku ebyo bye tuyitamu era bituyamba okutegeera engeri y’okubiddamu.

Lowooza ku kino, enneewulira zino tuziwulira okuva mu buto. Abalongo, abaana abato baddamu enneewulira zaabwe nga bakozesa enneeyisa mu maaso, gamba ng’okumwenya, okunywegera, okukaaba. Ng’ekyokulabirako, omwana bw’aba alumwa enjala, bw’awulira ekintu ekitasanyusa, akaaba, nedda? Eyo y’engeri gye balagaamu bye bawulira. Bawulira enneewulira, baziraga, naye tebannaba kuwa linnya ku mpulira eyo oba okwogera lwaki bawulira bwe batyo.

Naye bwe tukula, n’obusobozi bwaffe obw’okutegeera enneewulira zino bweyongera. Mu kifo ky’okukola buli kimu omulundi gumu ng’abaana abato, tusobola okuzuula kye tuwulira ne tukiteeka mu bigambo. Bwe tumala ebiseera n’okwegezangamu, tuba tutegeera bulungi ebyo bye tuwulira n’ensonga lwaki tubiwulira. Obusobozi buno bwe tuyita "okutegeera enneewulira" oba `(Okutegeera enneewulira)`.

Kino `(Emotional Awareness)` kirina emigaso mingi gye tuli.

• Kino kituyamba okumanya ddala kye twagala ne kye tutayagala.
• Kikubuulira engeri gy’oyinza okulongoosaamu enkolagana yo n’abalala.
• Tusobola okwogera ku nneewulira zaffe mu ngeri etegeerekeka obulungi.
• Kikendeeza ku kubaawo kw’obukuubagano, oba okwanguyiza okugonjoola obutakkaanya obubaddewo.
• Enneewulira enzibu bwe zibaawo, kikuyamba okudda engulu amangu.

Waliwo abantu abamu abakwatagana katono ku nneewulira zaabwe okusinga abalala ekitegeeza nti bategeera bulungi enneewulira zaabwe. Naye ekirungi nti omuntu yenna asobola okwongera okutegeera enneewulira ze. Kyetaagisa okwegezaamu katono. Wadde nga kyetaagisa okufuba okutono okukulaakulana, emigaso egivaamu giba gya mugaso nnyo. Omanyi kiki? Kino `(Emotional Awareness)` bwe magezi agakwata ku nneewuliraOgwo gwe mutendera ogusooka okukulaakulanya obukugu obuyitibwa ``Emotional Intelligence'' obujja okukuyamba okutuuka ku buwanguzi mu bulamu.

Ebimu ku bintu ebikulu bye tulina okumanya ku nneewulira

Okay, kale ka tutegeere emotions katono mu ngeri ennyangu. Bino bye bimu ku bintu ebikulu ennyo okukuuma mu birowoozo.

• Enneewulira zijja ne zigenda: Ng’ebire, enneewulira tezisigala mu kifo kimu. Enneewulira mmeka ez’enjawulo ze tufuna mu lunaku? Enneewulira ezimu zimala sekondi ntono zokka. Ebirala bisobola okusigala mu birowoozo byaffe okumala akaseera, ne bituuka n’okufuuka embeera yaffe. Ng’ekyokulabirako, okweraliikirira okuva mu kulwawo okugenda ku mulimu ku makya kuyinza okuggwaawo oluvannyuma lw’akaseera. Naye essanyu eriva mu kuwulira amawulire amanene liyinza okumala essaawa eziwera mu birowoozo byo.

• Enneewulira zaawukana mu maanyi: Enneewulira zonna teziwulirwa mu ngeri y’emu. Ebimu biba bigonvu nnyo, tebiwulirwa bulungi. Abalala ba maanyi nnyo, bawulira nnyo. Enneewulira ziyinza okuva mu maanyi. Obugumu bw’enneewulira businziira ku mbeera n’omuntu ali mu kiseera ekyo. Teebereza engeri abantu babiri ab’enjawulo gye bayinza okweyisaamu nga bafunye ekintu kimu. Omuntu omu ayinza okuwulira obusungu obutonotono, ate omulala ayinza okuwulira obusungu obusukkiridde.

• Tewali kintu kiyitibwa nneewulira nnungi oba embi: Wano abantu bangi we bakola ensobi. Mu butuufu, tewali kintu kiyitibwa nneewulira nnungi oba embi . Kyokka, engeri gye twolekamu enneewulira ezo, kwe kugamba, engeri gye tweyisaamu, eyinza okuba ennungi oba embi. Okugeza, okuwulira obusungu si kibi, kya bulijjo. Naye okuleekaana n’okulumya abalala ng’onyiize kiba kibi. Kale, okuyiga okulaga enneewulira mu ngeri ekkirizibwa, kwe kugamba, okuddukanya enneewulira , bukugu obwetaaga okukulaakulanyizibwa okwawukana. Ku kino, kyetaagisa okusooka okutegeera obulungi enneewulira zo.

Buli mpulira nkulu – zombi ‘ennungi’ n’ezo ‘embi’.

Twagala nnyo enneewulira ezimu, si bwe kiri? Tuziyita enneewulira ‘ennungi’. Ng’ekyokulabirako, essanyu, okwagala, okwekkiririzaamu, okubudaabudibwa, okusanyuka, okufaayo, okwebaza, n’okuwulira nga birimu .

Mu ngeri y’emu, waliwo enneewulira ezimu ze tusanga nga tezinyuma katono era nga zizibu. Tutera okuyita enneewulira zino ‘embi’. Enneewulira ng’obusungu , okwetamwa, okutya, okuswala, okwesalira omusango, ennaku, n’okweraliikirira bigwa mu kiti kino.

Ekikulu kiri nti enneewulira zino ze tulowooza nti ‘kirungi’, awamu n’enneewulira ze tulowooza nti ‘bibi’ – bino byonna bya bulijjo era bya butonde.

Buli mpulira etugamba ekintu ku ffe n’akaseera ke tulimu.Kiba ng'obubaka. Naye oluusi kituzibuwalira okukkiriza kye tuwulira. Twesalira omusango bwe tuwulira bwe tutyo. Ng’ekyokulabirako, teebereza ng’owulira obuggya butono ku mukwano gwo eyafuna okukuzibwa. Olwo mu kifo ky'okulowooza nti, "Shit, lwaki nkwatibwa obuggya bwentyo? Ndi mubi nnyo," kirungi okumala okwetegereza enneewulira eyo n'ogamba nti, "Oh, mpulira mmuggyako katono." Olwo ojja kukitegeera nti mpozzi ekikwese munda mu buggya obwo ye ssuubi lyo lyennyini eritatuukiridde.

Singa tugezaako okwewala enneewulira zino ‘embi’, oba ne twefuula nti tetuziwulira, kiba ng’okudda emabega ne twekuba ebikonde mu maaso. Ekyo kitegeeza nti enneewulira ezo tuzifuula embi oba tugezaako okuzifulumya mu ngeri ey’enjawulo. Bwe tuba twagala okuleka enneewulira enzibu ne tuzireka ne ziggwaawo, twetaaga okuzoolekagana nazo n’okugezaako okutegeera lwaki tuziwulira.

Kino tekitegeeza nti olina okuba ng’olowooza buli kiseera ku nneewulira zo, oba ng’ozibuulira buli muntu. Emotional Awareness kwe kumanya kwokka nga owulira ekintu, okukiwa ekitiibwa, n’okukikkiriza nga bwe kiri.

Okay, kale twongera tutya mu kutegeera kwaffe mu nneewulira?

Kino `(Emotional Awareness)` kituyamba okwemanya obulungi n'okwekkiriza. Kale, tuyinza tutya okwongera okukulaakulanya obusobozi buno? Wano waliwo emitendera esatu egyangu gy’olina okugoberera:

• Lowooza ku ngeri gy’owuliramu mu biseera eby’enjawulo olunaku lwonna, era otuume erinnya ly’enneewulira eyo:

Kino kifuule omuze. Faayo ku ngeri gy’owuliramu mu biseera eby’enjawulo ne mu mbeera ez’enjawulo olunaku lwonna. Mpozzi weetegereza nti owulira essanyu lingi era ng’ocamuse oluvannyuma lw’okuteekateeka okugendako awalala ne mukwano gwo. Oba owulira ng’olina obunkenke katono nga tonnaba kukola kigezo. Mpozzi ng’owulira ng’owummudde nnyo ng’owuliriza oluyimba, oba ng’owulira ng’olina amagezi okukola ekintu ekipya ng’omaze okulaba omwoleso gw’ebifaananyi, oba owulira essanyu nga mukwano gwo akusiima. Manya enneewulira eyo yokka era ogiwe erinnya mu birowoozo byo. "Mpulira essanyu mu kiseera kino," "Mpulira okweraliikirira katono mu kiseera kino," etc. Kino kijja kutwala sekondi emu yokka, naye muze mulungi nnyo. Ate era, weetegereze engeri buli nneewulira gy’egenda okuggwaawo oluvannyuma lw’akaseera, ne kisobozesa ekintu ekiddako.

• Teebereza engeri enneewulira eyo gy’eri ey’amaanyi:

Bw’omala okuzuula n’okutuuma erinnya ly’enneewulira, kola ekirala. Teeka amaanyi g’enneewulira ku minzaani okuva ku 1 okutuuka ku 10. 1 mpulira etali nnyangu nnyo, etategeerekeka bulungi. 10 mpulira ya maanyi nnyo, ey’amaanyi. Okugeza bw’oba ​​owulira obusungu, mu birowoozo kiteeke nti ‘3 angry?’. '7 busungu?' oba '10 busungu nnyo?' Kino kijja kukuyamba okutegeera emitendera egy’enjawulo egy’enneewulira zo.

• Buulira era ogabana ku by’owulira n’abo abasinga okubeera okumpi naawe:

Eno y’engeri esinga okwegezaamu okuteeka enneewulira mu bigambo. Obusobozi buno butuyamba okukwatagana ne mikwano gyaffe, abaagalana baffe, bazadde baffe, abatendesi baffe – omuntu yenna. Gabana ekintu ky’owulira ng’omuze gwa buli lunaku, ka kibeere kintu kya muntu ku bubwe ennyo oba ekintu ekibeera mu mbeera eya bulijjo eya bulijjo, n’omuntu gwe weesiga. Kiyinza okuba ekintu kyonna okuva ku kugamba nti, "Maama, waliwo ekibaddewo ku ssomero leero, era mpulira bubi nnyo," okutuuka ku kugamba mukwano gwange nti, "Musajja, ndi musanyufu nnyo nti ekintu ekyo kyagenda bulungi!"

Okufaananako n’ebintu ebirala byonna mu bulamu, naffe tufuuka abalungi mu kukola ku nneewulira! Wejjukize nti tewali bintu biyitibwa nneewulira nnungi oba embi. Tosala musango ku nneewulira zo – zitegeere, zituume amannya, era ozikkirize.

Kale, ekintu ekisembayo ky’olina okujjukira kiri nti...

Waliwo obubaka obukulu obuwerako bw’osobola okutwala awaka okuva mu bye twogeddeko leero.

• Buli nneewulira gy’owulira ya bulijjo , era buli emu kabonero akakuleetera obubaka obukulu.
• Emotional Awareness bukugu bwa muwendo bw’osobola okukulaakulanya ng’oyita mu kwegezaamu.
• Obusobozi buno busobola okukuyamba mu bintu bingi mu bulamu bwo naddala omukwano gwo, obulamu obulungi obw’omutwe, n’okusalawo.
• Tosalira musango ku nneewulira yonna gy’olina. Kkiriza enneewulira zombi ‘ennungi’ n’enneewulira ‘embi’.
• Fuula omuze gw’okwetegereza ebintu by’owulira olunaku lwonna, n’obiwa amannya, era n’obigabana n’omuntu gwe weesiga bwe kiba kisoboka .

Jjukira, kino `(Emotional Awareness)` gwe mutendera ogusooka era ogusinga obukulu mu kulongoosa embeera yo ey'ebirowoozo ne `(Emotional Intelligence)` . Kale, tandika okukola emikwano n’enneewulira zo leero!

Enneewulira, Okutegeera enneewulira, Okutegeera mu nneewulira, Obulamu bw’obwongo, Okuddukanya enneewulira, Okwetegeera, Enkolagana