Okusookera ddala, tukuyozaayoza okufuuka maama! Olugendo luno lulungi nnyo. Kyokka mu kiseera kye kimu naddala mu myezi esatu egisooka, olina okulwanagana n’ebizibu ebimu. Olina okuba ng’omanyidde ddala okuwulira okwo okw’okuwulira ng’oziyira ne bw’omala okulaba emmere, n’okukaluubirirwa okuyita mu lunaku. Leero, tugenda kwogera ku kino ' Morning Sickness ' oba okuziyira n'okusiiyibwa nga bali lubuto abantu bangi bye bafuna mu kiseera kino. Tofaayo, kino kya bulijjo nnyo era waliwo ebintu bingi ebisobola okukuyamba okugumira embeera.
Lwaki bakiyita 'Morning Sickness' naye nga kizibu olunaku lwonna?
Kino kye kizibu ekisinga obunene eri abantu bangi. Wadde nga kiyitibwa 'Obulwadde bw'oku makya' oba "obutabeera bulungi ku makya", bamaama nga basatu ku bana abali embuto bafuna okuziyira kuno n'okusesema essaawa yonna ey'olunaku. Wadde ng’abamu bagifuna ku makya gokka, abantu abasinga obungi bafuna obutabeera bulungi buno ekitono oba ekinene olunaku lwonna.
Mu ngeri ennyangu, ensonga enkulu evuddeko kino y’enkyukakyuka mu busimu ezibeerawo mu mubiri gwo. Bw’omala okufuna olubuto lw’omwana, obusimu `(hCG - human chorionic gonadotropin)` mu mubiri gwo bweyongera mangu. Abasawo bangi balowooza nti okweyongera kw’obusimu buno kwe kusinga okuvaako okuziyira kuno. Ate era, okuwunyiriza kwo kweyongera nnyo mu kiseera kino. Ne bw’oba ng’owunya mu ngeri eya bulijjo, ku mulundi guno kiyinza okuba eky’amaanyi ekikuleetera okuwunya.
Amawulire amalungi gali nti ebiseera ebisinga, obutabeera bulungi buno bujja kukendeera mu lubuto olusooka, nga wiiki 12-14. N’olwekyo kijjukire nti kino kya kaseera buseera.
Ani asinga okufuna embeera eno?
Kino si buli muntu nti akifuna mu ngeri y’emu. Abantu abamu basobola okuyita mu lubuto lwabwe nga tebalina kuziyira kwonna. Naye abantu abamu bakosebwa nnyo katono.
- Ku bamaama abasuubira okuzaala emirundi egisukka mu: Bwe wabaawo abaana abasukka mu omu mu lubuto, obusimu bwa hCG buba bungi nnyo. Kino kiyinza okuvaako okuziyira n’okusiiyibwa okweyongera.
- Bw’oba walina embeera eno ng’oli lubuto olusooka: Singa walina obulwadde bw’oku makya mu kiseera ky’olubuto lwo olusooka, emikisa mingi okubufuna mu lubuto lwo olw’okubiri.
- Abantu abamu era bayinza okuba nga balina ebyafaayo by’amaka ku mbeera eno. Singa maama wo oba mwannyoko yakifuna, naawe otera okukifuna.
Kiki ky’oyinza okukola awaka okukendeeza ku buzibu buno?
Wadde ng’obutabeera bulungi buno tebusobola kuyimirizibwa ddala, busobola okufugibwa.Waliwo ebintu bingi by’oyinza okukola okusobola okwanguyiza olunaku lwo. Teebereza okuzuukuka ku makya ng’owulira ng’oziyira era ng’owulira ng’ogenda kusubwa olunaku lwo olusigaddeyo, nedda? Wabula gezaako ebintu bino okusobola okwanguyiza olunaku lwo katono.
| Gezaako (ebintu ebirungi okukola) . | Weegendereze katono (ebintu ebirungi by’otolina kukola) . |
|---|---|
| Lya emmere entonotono, enfunda eziwera: Mu kifo ky’okulya emmere ennene omulundi gumu, liya emmere entonotono buli luvannyuma lwa ssaawa bbiri. Tolya ku lubuto lwereere. | Okuwunya okw’amaanyi: Okuwunya kw’emmere eyokya kuba kwa maanyi nnyo. Kale okulya ng’emmere emaze okunnyogoga katono. Era weewale obuwoowo obw’amaanyi obubuguma mu ffumbiro. |
| Nga tonnava ku kitanda ku makya: Teeka ekintu nga crackers kumpi n’ekitanda kyo era olye kimu oba bibiri mu buliri amangu ddala ng’ozuukuse. Oluvannyuma linda eddakiika 15-20 nga tonnava ku kitanda. | Emmere erimu ebizigo, eby’akawoowo ne asidi: Emmere erimu ebizigo, ebisiike, eby’akawoowo, n’ebirimu asidi (nga ennyaanya n’emicungwa) kizibu olubuto okugaaya. Era zisobola okwongera okuziyira. |
| Entungo n’enniimu: Entungo ddagala ddene ku kuziyira. Caayi wa ginger, amazzi ga ginger oba wadde toffee wa ginger bisobola okuyamba. Okuwunyiriza enniimu oba okussaamu amatondo g’enniimu mu mazzi n’okuginywa nakyo kisobola okuyamba abantu bangi. | Okunywa amazzi ng’olya: Okunywa amazzi amangi ng’olya kiyinza okwongera okuwulira ng’ojjudde n’okuziyira. Kale nywa amazzi wakati w’okulya. |
| Nywa amazzi amangi: Nywa amazzi amatono olunaku lwonna. Okubulwa amazzi mu mubiri nakyo kiyinza okwongera okuziyira. Bw’oba olina obuzibu mu kunywa amazzi, gezaako ebintu ng’omuceere, ssupu oba omubisi gw’ebibala. | Okuzuukuka mu bwangu: Tozuukuka mangu ku makya, oba ng’oli ku kitanda oba ng’otudde. Situka mpola mpola. |
| Funa ekiwummulo ekinene: Okuziyira nakyo kiyinza okusajjuka olw’obukoowu. Kale funa ekiwummulo nga bwe kisoboka, era kirungi n’ofuna akaseera akatono emisana. | Okwambala engoye ezinywezeddwa: Weewale okwambala engoye ezinywezeddwa okwetooloola ekitundu ky’olubuto. Kino kiyinza okussa puleesa ku lubuto n’okwongera obutabeera bulungi. |
Ddi ddala lw’osaanidde okulaba omusawo?
Wadde ‘Obulwadde bw’oku makya’ bwa bulijjo, oluusi buyinza okuba obw’amaanyi katono. Embeera eno eyitibwa Hyperemesis Gravidarum . Mu mbeera eno, okusesema okuyitiridde kuyinza okuvaako okuggwaamu amazzi mu mubiri n’okubulwa ebiriisa, ekiyinza okukosa maama n’omwana.
Bw’oba olina obubonero buno wammanga, tobubuusa maaso. Laba omusawo wo mu bwangu. Oyinza okwetaaga okuweebwa ekitanda mu ddwaaliro n’okuweebwa omunnyo n’eddagala eddala mu misuwa.
- Singa osesema emirundi egiwerako olunaku nga toyimiridde.
- Bwoba tosobola na kukuuma mazzi matono mu lubuto.
- Bw’owulira ng’oziyira ng’osituka, oba ng’amaaso go gafuuka bbululu.
- Singa emirundi gy’okufulumya omusulo giba mitono nnyo, oba singa omusulo oguyisibwa guba gwa langi ya kyenvu/kitaka enzirugavu (buno bwe bubonero obukulu obw’okubulwa amazzi).
- Singa obuzito bw’omubiri bukendeera nnyo.
- Bw’oba owulira ng’okooye era ng’oli munafu mu ngeri etayinza kulowoozebwako.
Bw’oba olina obubonero buno, kikulu okugenda mu basawo amagezi nga tosigadde waka. Omusawo asobola okukuwa eddagala eritali lya bulabe okusobola okuziyiza okuziyira.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okuziyira n’okusiiyibwa (‘Obulwadde bw’oku makya’) bitera nnyo ng’oli lubuto nga bukyali. Kino tokitya mu ngeri eteetaagisa.
- Wadde obutabeera bulungi buno buyitibwa ‘Obulwadde bw’oku makya’, busobola okubaawo essaawa yonna ey’olunaku.
- Embeera eno okusinga esobola okufugibwa ebintu ebyangu ng’okulya emmere entonotono, okulya ennyo, okwewala emmere erimu ebirungo n’amafuta, n’okunywa amazzi amangi.
- Entungo n’enniimu bye bimu ku bisinga okukozesebwa awaka ku buzibu buno.
- Bw’oba tosobola kufuga kusesema kwo, ng’olaga obubonero bw’okubulwa amazzi mu mubiri oba ng’ogenda ogejja, laba omusawo mu bwangu. Tokwatibwa nsonyi kukyogerako.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo