Obulumi bw’omugongo kintu ffenna kye tuyiseemu waakiri omulundi gumu mu bulamu bwaffe. Oluusi obulumi buno bujja mangu ne butereera mu nnaku ntono. Naye oluusi kitutawaanya okumala emyezi. Naye era ofuna obulumi obw’ekyewuunyo n’okuziyira nga butandikira mu mugongo ne bukka wansi ku kigere, nga buyita mu bisambi? Olwo emboozi eno ejja kuba nkulu nnyo gy’oli. Leero twogera ku mbeera eyitibwa Sciatica, ekwata abantu bangi.
Ddala Sciatica kye ki?
Mu ngeri ennyangu, sciatica bulumi obuva ku kunyigirizibwa ku busimu obuyitibwa sciatic nerve, obusimu obusinga obuwanvu mu mubiri gwaffe. Kiringa payipu y’amazzi ekoma okukulukuta omuntu bw’agirinnye.
Lowooza ku mugongo gwaffe. Kikolebwa omutumbi gw’amagumba amatonotono (vertebrae) nga gatumbidde waggulu ku bulala. Wakati w’amagumba gano gombi, waliwo omutto, ogulinga ekyuma ekikuba encukwe. Kino tukiyita ``intervertebral disc,'' oba ``disk.'' Disiki eno erina ekitundu ekigonvu, ekiringa jelly munda n'ekisusunku eky'ebweru ekikaluba ekikyetoolodde.
Oluusi olw’akabenje, okusitula ekintu ekizito oba ng’emyaka gigenda gikula, ekibikka eky’ebweru ekya disiki eno kinafuwa era ekitundu ekiringa jelly ekiri munda mu yo ne kisika ebweru. Embeera eno tugiyita herniated disc . Disiki esika ebweru bweti eno enyiga ku busimu bwa sciatic obuddukira okumpi. Wano obulumi bwa sciatica we butandikira.
Obusimu bwa sciatic butandikira mu mugongo gwaffe ogwa wansi, ne buyita mu bisambi byaffe, ne bukka amagulu gombi okutuuka ku bigere byaffe. Y’ensonga lwaki obusimu ne bwe bunyiga mu mugongo, obulumi buno busobola okuwulirwa okutuukira ddala wansi ku kigere. Obusimu bw’omugongo era busobola okunyiga olw’embeera endala mu mugongo, gamba ng’okusannyalala kw’omugongo , nga kino kwe kufunda kw’ekkubo eriyita mu mugongo.
| Obubonero | Engeri gy’owuliramu |
|---|---|
| Okusaasaanya obulumi | Obulumi obw’amaanyi obutandikira mu mugongo ogwa wansi, nga buyita mu bisambi, wansi mu mugongo oba ku ludda lw’ekigere. Abamu buno buluma mu ngeri etegeerekeka, ate abalala buyinza okuwulira ng’amasannyalaze ag’amaanyi. |
| Okuzirika oba okuwunya | Oyinza okufuna okuwunya oba okuwulira ng’ekibinja ky’enseenene mu bitundu by’ekigere oba ekigere eky’enjawulo. |
| Obunafu bw’ebinywa | Ekigere ekiruma kiyinza okuwulira nga kigenda kuggwaamu amaanyi. Kiyinza okuba ekizibu okufuga ekigere ng’otambula oba ng’oyimiridde. |
Biki ebiyinza okuvaako embeera eno?
Wadde omuntu yenna asobola okulwala obulwadde bwa sciatica, abantu abamu bali mu bulabe obusingako katono.
- Emyaka: Embeera eno esinga kubeera mu bantu abali wakati w’emyaka 30 ne 50. Kino kiva ku nkyukakyuka ezibeerawo mu bitundu by’omugongo nga tukaddiwa.
- Obuzito obusukkiridde: Bwe tweyongera okugejja, obuzito obwo obw’enjawulo bukosa butereevu omugongo gwaffe. Kino kyongera emikisa gy’okubeera n’obulwadde bwa ‘herniated disc’. Obulabe buno era bubaawo ng’oli lubuto.
- Ssukaali: Ssukaali atafugibwa asobola okwonoona obusimu oluvannyuma lw’ekiseera. Kino nakyo kiyinza okuvaako obulwadde bwa sciatica.
- Obutonde bw’omulimu: Obulabe buno buba bungi eri abo abasitula obuzito obuzito bulijjo n’okukola emirimu egibasika omugongo, wamu n’abo abakola essaawa eziwera mu mbeera y’emu naddala nga batudde.
Kiki ekiyinza okukolebwa okujjanjaba kino?
Amawulire amalungi gali nti abantu abasinga abalina obulwadde bwa sciatica bawona mu wiiki ntono, nga tekyetaagisa kulongoosebwa.
Ebintu by’osobola okukola awaka
- Eddagala eriweweeza ku bulumi: Eddagala eriweweeza ku bulumi eritali ku ddagala nga ibuprofen ne naproxen liyinza okuyamba okumala akaseera. Kyokka tekiba kirungi kukozesa bino obutasalako. Kirungi okwogera n’omusawo nga tonnamira ddagala lyonna.
- Okusiiga mu nnyonta n’ebbugumu: Siiga ice pack ku mugongo gwo ogwa wansi okumala ennaku bbiri ezisooka ng’obulumi butandise. Oluvannyuma weesiige eccupa y’amazzi agookya okumala ennaku ntono okuwummuza ebinywa n’okukendeeza ku bulumi.
- Dduyiro n’okugolola: Bwe tuba tulina obulwadde bwa sciatica, tutera okulowooza ku kusigala ku kitanda n’okuwummula. Naye ekintu ekikontana n’ekyo kituufu. Okutambula kikulu nnyo okusinga okuwummula .. Bw’otuula mu kifo kye kimu, obusimu obunywezeddwa bujja kweyongera okunywezebwa. Naye bw’otambula mpola, n’okola emirimu emitonotono, n’okola dduyiro w’okugolola ebikwata ku sciatica, okuzimba mu kitundu ekyo kujja kukendeera era obulumi bujja kuwona mangu. Kino osobola okunoonya amagezi okuva eri omusawo akola ku by’omubiri.
Obujjanjabi bw’abasawo
Singa obujjanjabi bw’awaka tebuyamba, omusawo ayinza okukuwa eddagala eriweweeza ku bulumi ery’amaanyi, eddagala eriziyiza okuzimba oba eriweweeza ku binywa. Okugatta ku ekyo, oyinza okusindikibwa mu bujjanjabi ng’okukuba empiso ya steroid, okujjanjaba omubiri, n’okukuba eddagala ly’okukuba.
Okulongoosa kutera okulowoozebwako singa obulumi buwangaala okumala emyezi egisukka mu 3 ate ng’obujjanjabi obulala tebufuna buwanguzi.
Ddi lw’olina okulaba omusawo mu bwangu
Bw’oba olina obubonero buno, olina okugenda mu ddwaaliro mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu bwangu , nga tosigadde waka. Zino bendera emmyufu.
- Obulumi obutagumiikiriza, obw’amangu, obw’amaanyi n’okunafuwa ennyo mu kigere.
- Okweyongera amangu mu kuzimba mu kigere oba mu bisambi.
- Ekisinga obukulu, okufiirwa okufuga ekibumba oba ekyenda . Eno mbeera ya mangu ya maanyi nnyo.
Obubonero nga buno bulaga nti obusimu bugenda kwonooneka nnyo, n’olwekyo obujjanjabi obw’amangu kyetaagisa.
Obubaka Obutwala Awaka
- Sciatica si bulwadde, wabula kabonero akava ku kunyigirizibwa kw’obusimu bwa sciatic mu mugongo ogwa wansi.
- Ekisinga okuvaako kino kwe kuzimba disiki mu mugongo.
- Okutambula mpola kikulu nnyo okuwona amangu okusinga okusigala ku kitanda ng’oli mu bulumi.
- Obujjanjabi bw’awaka bwe buba tebuyamba, mazima ddala genda ew’omusawo.
- Bw’ofuna okunafuwa okw’amaanyi amagulu, okuzirika, oba okubulwa okufuga ekibumba/ekyenda, kiba kya mangu. Genda mu kitongole ky’eddwaaliro eky’amangu (ETU) mu bwangu.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo