Kya bulijjo okuwulira ennaku, okweraliikirira, n’obutayagala kukola kintu kyonna n’akatono ku nnaku ezimu. Ffenna tuyita mu biseera ebyo mu bulamu bwaffe. Naye singa embeera eno egenda mu maaso okumala wiiki oba emyezi, n’ekosa emirimu gyo egya bulijjo, otulo, okulya n’omukwano, kiyinza okusinga ennaku. Mu by'obujjanjabi kino tukiyita okwennyamira oba Major Depressive Disorder . Embeera eyeetaaga okujjanjabibwa, okufaananako ne ssukaali oba puleesa. Ekikulu nti waliwo obujjanjabi obukola obulungi ku kyo. Naye ekibuuzo abantu bangi kye balina kiri nti, "Nsaba ani okuyambibwa?" Leero, tugenda kwogera ku bakugu ab'enjawulo abasobola okukuyamba.
Abakugu ab’enjawulo abayamba ku kiwuubaalo
Waliwo ebika by’abakugu mu by’obulamu eby’enjawulo abasobola okujjanjaba ekiwuubaalo. Ekyo kintu kirungi, kubanga kituwa omukisa okulonda omuntu atusaanira. Abamu bazuula embeera eno ne bamuwa eddagala. Abalala bakijjanjaba nga bayita mu kwogera. Kwe kugamba, obujjanjabi bw’eby’omwoyo . Abakugu abamu bakola byombi. N’olwekyo kiyinza okwetaagisa okulaba omuntu omu oba abasingawo, okusinziira ku byetaago byo.
Teebereza mukwano gwo Nimal amaze ebbanga nga tawulira bulungi nnyo. Tasobola kwebaka kiro, talya kimala, era tawulira ng’ayagala kukola bintu bye yali anyumirwa. Ekisooka okukola kwe kugenda ew’omusawo we ow’amaka (GP). Omusawo ajja kwogera ne Nimal, ategeere embeera ye, amuwe amagezi agasookerwako, era bwe kiba kyetaagisa okumusindika ew’omusawo omukugu. Ebiseera ebisinga guno gwe mutendera ogusooka.
Jjukira nti okusaba obuyambi kabonero ka maanyi, so si bunafu. Toli wekka. Bw’ofuna obuwagizi obutuufu, osobola okutereera mu bujjuvu okuva mu mbeera eno.
Ani gwe nsobola okufuna obuyambi? Tumanye abantu bano.
Bw’oba onoonya obujjanjabi, ojja kuwulira amannya g’abakugu ag’enjawulo. Okugeza omusawo w’eby’omutwe, omukugu mu by’empisa, omubuulirizi. Emirimu gy’abantu bano gyawukana katono ku bannaabwe. Katutunuulire ekipande wansi okutegeera obulungi enjawulo eno.
| Ekika ky’omukugu | Ebisaanyizo ebikulu | Okola ki? | Owa eddagala? |
|---|---|---|---|
| Omusawo w’eby’omutwe | Diguli y’obusawo (MD). Omukugu mu by’endwadde z’obwongo. | Okuzuula endwadde, okuwandiika eddagala , okuwa obujjanjabi bw‟eby‟omutwe, n‟okuddukanya omulwadde okutwalira awamu. | Yee. Bano basawo era balina obuyinza okuwandiika eddagala. |
| Omukugu mu by’empisa | Doctorate (PhD/PsyD) mu by’empisa. | Okukebera kw’eby’omwoyo kukozesebwa okuzuula obulwadde buno, era obujjanjabi bw’eby’omwoyo buweebwa naddala nga bakozesa enkola nga Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . | Nedda.Abakugu mu by’empisa mu Sri Lanka tebawandiika ddagala. |
| Omubuulirizi/Omujjanjabi | Diguli ya Master (MA/MS) mu kubudaabuda oba omulimu ogukwatagana nayo. | Okuzuula obubonero n‟okuwa obujjanjabi (okubudaabudibwa) nga bayita mu mboozi. Okuyamba ku bizibu by’obulamu, ensonga z’omukwano, n’ebirala. | Nedda, tebasobola kuwandiika ddagala. |
| Omukozi w’ensonga z’abantu mu bujjanjabi | Master mu by’emirimu gy’obulamu (MSW). | Okuyunga omulwadde n‟ebikozesebwa okuwa okuzuula, obujjanjabi bw‟eby‟omutwe, n‟obuyambi bw‟embeera z‟abantu (amayumba, emirimu) bwe beetaaga. | Nedda.Ate era tebasobola kuwandiika ddagala. |
Kale ngende wa?
Kino kisalibwawo okusinziira ku byetaago byo.
1. Omutendera ogusooka: Omusawo wo ow’amaka (GP) .Sisinkana n’omusawo wo. Asobola okwekebejja obulamu bwo obw’omubiri n’alaba oba waliwo ekintu ekirala ekivaako obubonero buno mu mubiri. Oluvannyuma, bwe kiba kyetaagisa, asobola okukuweereza ew’omusawo omukugu.
2. Bw’oba olowooza nti oyinza okwetaaga eddagala: Singa obubonero bwo buba bwa maanyi, ekitegeeza nti bukosa otulo, okulya n’emirimu emirala, kirungi okugenda ew’omusawo w’eby’omutwe . Eddagala kitundu kikulu nnyo mu kujjanjaba ekiwuubaalo.
3. Bw’oba weetaaga okwogera n’okusalawo: Bw’oba oyagala okutegeera engeri gy’olowoozaamu, okuyiga okuddukanya enneewulira zo, n’okwogera ku ngeri y’okukola ku bizibu by’obulamu, kiyamba nnyo okusisinkana omukugu mu by’empisa oba omubuulirizi alina ebisaanyizo .
4. Enkola esinga obulungi kwe kugatta byombi: Ebiseera ebisinga, ebisinga obulungi ku kwennyamira bituukibwako ng’eddagala n’obujjanjabi bw’eby’omwoyo byombi bigattiddwa wamu. Kino kitegeeza nti osobola okufuna obujjanjabi bw'eby'omutwe okuva eri omukugu mu by'empisa oba omubuulirizi ng'omira eddagala okuva ew'omusawo w'eby'omutwe . Enkola eno eya ttiimu ekola nnyo.
Kiki kye tusuubira mu lukuŋŋaana olusooka?
Kya bulijjo okuwulira ng’otya katono n’okutya ng’osoose okulaba omukugu mu by’obulamu bw’obwongo. Naye totya.
- Buuza ebibuuzo: Omusawo oba omukugu ajja kukubuuza ebibuuzo bingi ebikwata ku nneewulira zo, ebirowoozo byo, otulo, endya yo, ebyafaayo by’amaka, n’ebizibu byonna by’oyolekagana nabyo.
- Beera mwesimbu: Beera mwesimbu era muggule nga bwe kisoboka. Jjukira nti tebaliiwo kukusalira musango, baliwo kukuyamba. Buli ky’oyogera kya kyama nnyo.
- Osobola n’okubuuza ebibuuzo: Buuza ekibuuzo kyonna ky’olina. Okugeza, "Embeera yange eri etya?", "Bujjanjabi ki bwe buyinza okukozesa?", "Nneetaaga okumira eddagala?", "Obujjanjabi bunatwala bbanga ki?"
Olugendo luno si lwe wandibadde oyitamu wekka. Bw’ofuna obuyambi obutuufu obw’ekikugu, osobola okuddamu okutandika okubeera n’obulamu bwo mu ssanyu era nga oli mulamu bulungi.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okwennyamira bulwadde bwa ddala obwetaaga okujjanjabibwa. Si bugayaavu oba obunafu.
- Waliwo abakugu ab’enjawulo abasobola okukuyamba. Abasawo b’eby’omutwe, abakugu mu by’empisa, n’ababuulirira abantu be bamu ku bo.
- Okulaba omusawo wo ow’amaka (GP) lye ddaala erisooka erisinga obulungi erigenda mu maaso n’okunoonya obujjanjabi.
- Omusawo w’eby’omutwe yekka y’asobola okuwandiika eddagala. Abakugu mu by’empisa n’ababuulirira abantu bawa obujjanjabi bw’eby’omwoyo.
- Ebiseera ebisinga, ebisinga obulungi bituukibwako nga bigattiddwa wamu eddagala n’obujjanjabi bw’eby’omwoyo.
- Totya kusaba buyambi. Lino ddaala ddene nnyo era ery’amaanyi ly’osobola okukwata okutuuka ku kuwona kwo.
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo