N’olubuto lwo luwuuma? Lwaki olubuto lwo lukola amaloboozi? (Olubuto Nga Lugugumbula) Ka tuzuule

Wali owuliddeko ensonyi ng’oli mu kifo ekisirifu ennyo, nga mu kisenge ky’ebigezo oba mu lukiiko olukulu mu ofiisi, n’owulira eddoboozi ery’amaanyi erya ‘gugugumbula’ okuva mu lubuto lwo? Oba wali obadde tosobola kwebaka kiro olw’eddoboozi lino eriva mu lubuto lwo ng’ogezaako okwebaka? Kino kizibu abantu bangi kye balina. Kale leero, ka twogere ku nsonga lwaki olubuto lwaffe lukola eddoboozi lino, kyabulijjo, oba kintu kya kutya?

Lwaki olubuto lwange lukola amaloboozi nga mmaze okulya?

Bw’owulira eddoboozi ery’okuwuuma mu lubuto lwo ng’omaze okulya, kirabika kitundu kya bulijjo mu nkola yo ey’okugaaya emmere. Okubeera omutuufu, ebinywa ebiseeneekerevu mu lubuto lwaffe n’ebyenda bikonziba ne biwummulamu okusika emmere gye tulya wansi mu nkola y’okugaaya emmere. Enkola eno eyitibwa peristalsis. Ebinywa bino bwe bikola, emmere, amazzi, n’empewo mu lubuto lwaffe byetabula.

Lowooza ku lubuto lwo ng’ekyuma eky’okwoza engoye. Okufaananako n’eddoboozi ly’engoye eziwuuta n’amazzi ne ssabbuuni, kya bulijjo nnyo okukola eddoboozi erya ‘gurgling’ ng’emmere, omubisi gw’okugaaya emmere n’empewo bitabula wamu mu lubuto lwo. Waliwo n'erinnya ly'obusawo eritegeeza kino - `(Borborygmus)`.

Ate era, amaloboozi mu lubuto gayinza okubaawo nga situleesi yeeyongedde . Mu biseera nga ekigezo bwe kinaatera okusemberera oba nga tuli bbize, enkola yaffe ey’okugaaya emmere esobola okukyuka n’ereeta amaloboozi ag’ekika kino.

Lwaki olubuto lukuwuuma ng’enjala ekuluma?

Wali ofunyeeko olubuto nga luwuuma mu bwangu ng’oyita ku dduuka lya kottu eddungi, oba ng’owunyiriza omugaati oguva mu bakery? Waliwo ensonga lwaki ekyo nakyo kiri bwe kityo.

Bwe tutandika okuwulira enjala naddala nga tuwunyiriza ekintu ekiwooma oba okukirowoozaako, obwongo bwaffe buweereza akabonero mu lubuto lwaffe. Akabonero kano kasitula olubuto okukola obusimu obuyitibwa `(Ghrelin)`. Obusimu buno bwe butuleetera okuwulira enjala. Kino kireetera olubuto n’ebyenda okutandika okukonziba nga beetegekera emmere ne bwe yali tennatuuka. Ebinywa mu lubuto olutaliiko kintu bwe bikwatagana bwe biti, empewo n’amazzi agali munda binyigirizibwa okudda emabega, nga kino kye kifuula eddoboozi eryo erya ‘gurgling’. Mu ngeri ennyangu, enjala y’owulira.

Okugeza emmere nga kkabichi, kalittunsi, broccoli, entungo, n’entangawuuzi zikaluubirirwa katono emibiri gyaffe okugaaya. Bino bwe bigaaya, omukka oguyitiridde gukolebwa mu byenda. Omukka guno bwe gutambula, olubuto lusobola okukola amaloboozi.

Ekirala ebintu nga sooda w’emmere ne ggaamu ataliimu ssukaali, ebizibu okugaaya, bisobola okuvaako amaloboozi mu lubuto. Bw’oba ​​olina ekizibu kino, teeka diiru y’emmere okumala wiiki ntono.Emmere ya ngeri ki esinga okuwulikika kino?

Ekintu kimu ky'olina okwegendereza naddala ge mata n'amata . Abantu bangi tebasobola kugaaya ssukaali ali mu mata, lactose. Embeera eno tugiyita ``Lactose intolerance.'' Abantu abalina embeera eno bafuna okuzimba, okuzimba, ne ggaasi nga banywa amata oba okulya ekintu nga yogati oba kkeeki.

Nsaana okweraliikirira olw’oluyoogaano luno? Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Ebiseera ebisinga, amaloboozi g’omu lubuto kitundu kya bulijjo mu njala n’okugaaya emmere. Kale tewali nsonga lwaki otya olw'eddoboozi. Kiringa eddoboozi lye tuwulira ng’amazzi gakulukuta mu payipu y’amazzi. Mu butuufu abasawo bajja kukuteeka ekyuma ekiwuliriza ku lubuto ne bakubuuza oba osobola okuwulira amaloboozi gano aga bulijjo ag’ekyenda.

Kyokka waliwo ebiseera lwe twetaaga okweraliikirira obubonero obulala obuwerekera eddoboozi lino.

Bw’oba ​​olina obubonero buno bumu oba obusingawo wamu n’amaloboozi g’olubuto, kakasa nti olaba omusawo akuwe amagezi.

Kiki ekiyinza okukolebwa okukendeeza ku ddoboozi lino?

Wadde kino kya bulijjo, bw’osanga nga kikuswaza okukibeera mu lujjudde, waliwo ebintu ebitonotono ebyangu by’oyinza okugezaako okukendeeza ku ddoboozi lino.

• Tambulako katono ng’omaze okulya: Si dduyiro munene, okutambulako katono eddakiika 10-15. Kino kiyamba mu nkola y’okugaaya emmere.
• Nywa amazzi mpolampola: Mu kifo ky’okunywa amazzi amangi omulundi gumu olunaku lwonna, nywa mpolampola.
• Lya mpola: Bwe tulya mangu, tumira empewo nnyingi. Kale twala obudde bwo, kamula bulungi, era olye ng’ozibye akamwa.
• Kendeeza ku mmere n’ebyokunywa ebivaako ggaasi: Gezaako okukendeeza ku sooda, ebiwoomerera eby’obutonde, n’enva endiirwa z’osanga obuzibu okugaaya (nga kkabichi n’entungo).
• Fulumya situleesi: Fuba okukuuma ebirowoozo byo nga biwummudde. Ebintu ng’okufumiitiriza oba okuwuliriza ennyimba bisobola okuyamba.
• Bw’oba ​​onywa sigala, lekera awo: Okunywa sigala nakyo kituleetera okumira empewo ennyingi. Era kya bulabe eri enkola y’okugaaya emmere. Kino bw’oba ​​oyagala okukikomya, osobola okunoonya obuyambi okuva eri omusawo wo.
• Tofa njala: Okulya akamere akatono akalungi wakati w’emmere enkulu kiyinza okuyamba okukendeeza ku njala.