Ozali mpe na ba cramps ya makolo? (Cramps ya Makolo) Toluka koyeba makambo mingi na ntina ya likambo oyo.

Ezali mpenza kopesa nkanda ntango mosusu, boye te? Ba oyo bayebi bayebi pasi oyo eyaka soki mosuni ya makolo na yo ebalukaka na mbalakaka pe ekomi serré. Bato mosusu mpe babengaka yango "ba chevaux charley" (bokoki koyoka). Oyo mpenza ezali nini, mpo na nini likambo oyo esalemaka, ndenge nini kozwa lisungi, tolobela makambo oyo nyonso lelo.

Ba Cramps ya Makolo ezali nini?

Na mokuse, kolɛmba ya makolo ezali kokangama ya mbalakaka, oyo esalemaka na bolingi te, mpe ya makasi ya misisa . Bazali koyoka lokola moto moko azali kokanga liboke ya mosuni na makolo na yo mpe kofinafina yango. Mbala mingi, esalemaka na libumu na yo, na makolo to na loketo. Ntango mosusu, ba cramps ekoki kosala ete misisa ya makolo ekangama mpe ekangama kozanga kopekisa. Atako ekoki kozala mpasi mpo na kofanda na yango, mbala mingi kolɛmba ya makolo ezalaka likama te.

Kobalusa makolo ekoki koumela ntango boni?

Kobɛla makolo ekoki koumela kobanda mwa basegɔnde tii mwa miniti, mpe ntango mosusu kutu koleka.

Nani azuaka ba torsion ya makolo oyo mbala mingi?

Soki ozali kokóma mokóló , mbala mosusu okozala na mpasi ya makolo. Yango ezali bongo mpamba te misisa na yo (tissu oyo ekangisaka misisa na yo na mikuwa na yo) ekómaka mokuse na ndenge ya bomoto ntango ozali kokóma mobange. Basi mpe bazalaka na likama mingi ya kozwa maladi yango. Pene na 60% ya mikóló bazwaka mpasi ya makolo na butu, mpe soki 40% ya bana mpe bilenge mikóló bakoki kozwa maladi yango.

Cramps ya Makolo na butu ezali nini?

Mbala mingi, kolɛmba makolo na butu esalemaka ntango ozali kosala makambo mingi te to ntango ozali kolala . Yango ekoki kolamuka yo, kosala ete ezala mpasi mpo na kolala mpɔngi, mpe kosala ete makolo na yo ezala mpasi butu mobimba. Ezala esalemaka mbala moko na mbula, mbala moko na sanza, mbala moko na pɔsɔ, to butu nyonso ekeseni na moto na moto. Kobɛla makolo na butu ekoki kokómela moto nyonso ya mbula nyonso, kasi emonanaka mingi epai ya mibange . Pene na 33% ya bato oyo baleki mbula 60 bakutanaka na yango ata mbala moko na sanza mibale. Pene na mokóló nyonso oyo aleki mbula 50 akutanaka na yango ata mbala moko na bomoi na ye. Pene na 40% ya basi bazwaka ba cramps ya makolo na tango ya zemi. Minganga bakanisaka ete ntina na yango ezali kolɛmba ya misisa oyo euti na bokóli ya kilo ya zemi. Misato na minei (pene na 75%) ya ba rouleaux ya makolo oyo elobami esalemaka na butu.

Ezali na bilembo ya liboso oyo emonisi ete okoki kozala na mpasi ya makolo?

Likambo ya mawa, kolɛmba ya makolo ekoki kobima na mbalakaka mpenza . Na yango bilembo ya likebisi ezali te. Kasi, soki ozali na makambo ya likama lokola zemi, to ozali komɛla bankisi mosusu oyo ezali na kolɛmba ya makolo lokola effet secondaire, okoki kozala mwa ekɛngɛ. Na nsima, ata soki makolo na yo ebɛti, okomitungisa mingi te mpo okomibongisa mpo na yango.

Eyokaka ndenge nini soki makolo na yo ebalusami?

Ntango makolo ebalukaka, emonanaka lokola misisa moko ekangami makasi mpe ekangami na nsinga.Ekoki kozala mpenza mpasi, mpasi, mpe ntango mosusu kozanga kokanga motema. Misisa ya esika yango ekoki kosala mpasi na boumeli ya bangonga mingi nsima wana kobalusama etiki.

Nini ezali bantina ya kolɛmba ya makolo?

Ba cramps mosusu ya makolo esalemaka sans cause spécifique . Tobengi yango ``Ba cramps idiopathiques''. Mwa makambo oyo ekoki kosala ete likambo yango esalema ezali:

• Kobima ya misisa oyo euti na bolingi te.
• Makila oyo ekoki te na eteni moko ya misisa ya makolo.
• Kobeta sete .
• Kosala ngalasisi ya makasi mbala na mbala.

Ezali na bantina moko ya sikisiki oyo esalaka ete makolo na yo etambolaka na butu?

Ezali na bantina mingi oyo ekoki kosala ete makolo na yo ebalukaka na butu:

• Kofanda na esika moko ntango molai (ndakisa, bato oyo basalaka na biro).
• Misisa oyo ezali kolɛmba mingi.
• Kosala kotelema na ba planchers ya béton.
• Kofanda na esika ya mabe na moi.
• Insuffisance ya rein , kobeba ya misisa ya diabète , bozangi ya minerais na nzoto, mpe mikakatano ya bopanzani ya makila.

Nkisi nini esalaka ete makolo ebɛta?

Nkisi mosusu ekoki kosala ete makolo ebɛta lokola effet secondaire. Soki okanisi ete nkisi oyo ozali komɛla nde ezali kobimisa likambo yango, sololá na monganga na yo mpo na matomba mpe mabe ya kokoba komɛla nkisi yango. Monganga na yo akoki kopesa yo nkisi mosusu oyo esalaka te ete makolo ebɛta lokola effet secondaire. Nkisi mosusu oyo ekoki kosala ete makolo ebɛta ezali:

• `Albuterol/Ipratropium ( Albuterol / Ipratropium (Combivent®))`
• `Ba estrogènes conjugués`
• `Clonazépam (Clonazépam (Klonopin®))`
• Ba diurétiques (ba kisi oyo elongolaka mayi na nzoto) .
• ` Gabapentine (Neurontin®)`
• ` Naproxen (Naprosyn®)`
• `Prégabaline (Lyrica®)`
• Statins (nkisi oyo ekitisaka cholestérol) .
• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Sertraline (Zoloft®)`
• `Fluoxetine (Prozac®)`
• `Celecoxib (Celebrex®)`

Nkisi ya kanser, na ndakisa chimiothérapie, ekoki kobebisa misisa mpe kosala ete makolo elɛmba.

Ntango nini osengeli komitungisa mpo na kolɛmba ya makolo?

Ntango mosusu kolɛmba ya makolo esalemaka mpambampamba, kasi ntango mosusu ekoki kozala elembo ya maladi mosusu ya monganga . Yango babengaka yango ``cramps secondaires ya makolo.'' Yango elakisi ete ba cramps ya makolo esalemaka lokola elembo to complication ya bokono ya monganga ya makasi koleka. Soki ozali na moko ya makambo oyo elandi, ekoki kozala ntina ya kolɛmba ya makolo na yo. Lisusu, kobosana te ete ata soki oyebi te ete ozali na moko ya maladi yango, kolɛmba ya makolo na yo ekoki kozala elembo ya maladi yango. Na yango, soki okanisi ete kolɛmba ya makolo na yo ezali elembo ya likambo moko ya mabe, kobosana te kokende epai ya monganga. Kobɛla makolo ekoki kozala elembo ya maladi makasi:

• `ALS (Sclérose latérale amyotrophique/Bokono ya Lou Gehrig)` : Maladi oyo elembisaka mokemoke misisa mpe misisa.
• Insuffisance cardiaque congestive : Motema ekoki te ko pomper makila malamu.
• Cirrhose ya foie : Cicatrices ya tissus ya foie.
• Diabète : Maladi oyo nzoto ekoki kosalela malamu nguya oyo ezwa na bilei te.
• `Makolo plat` : Kobungisa courbe ya soutien ya makolo.
• Hypocalémie : Potassium ekiti na makila.
• Insuffisance ya rein : Rein moko to nyonso mibale esalaka malamu te.
• Arthrose : Kobeba ya cartilage oyo ebatelaka mikuwa.
• Maladi ya Parkinson : Bokono ya koningana oyo etali système nerveux.
• Maladi ya ba artéries périphériques : Kokangama ya ba artéries na makolo to na maboko.
• Neuropathie périphérique : Etuluku ya bokono ya misisa oyo ekoki kobimisa bilembo ndenge na ndenge, na ndakisa kolɛmba nzoto mpe mpasi.

Ndenge nini koyeba ba cramps ya makolo?

Monganga na yo akozala na mposa ya lisolo mobimba ya monganga, bakisa mpe bankisi nyonso oyo ozali komɛla mpe bilembo nyonso oyo ozali komona . Zalá na makambo mikemike soki likoki ezali. Ntango ozali koyebisa monganga na yo bilembo na yo, tyá makambo oyo elandi:

• Ntango nini makolo na yo ebandaki kobalusabalusa?
• Pasi ya ndenge nini ozali koyoka?
• Ntango nini ba flare-ups esalemaka (e.g., na butu, sima ya ngalasisi ya makasi)?
• Révolution esalemi banda boni?
• Ezali na bilembo mosusu?

Nasengeli kosala baekzamɛ mpo na koyeba soki makolo na ngai ezali kolɛmba?

Ezali na ekzamɛ moko te ya sikisiki mpo na koyeba soki makolo ezali kolɛmba.Kasi monganga na yo akotala mbala mosusu bilembo na yo ya ntina mpe akosala baekzamɛ ya mbala na mbala (lokola makila mpe makila). Makambo yango ekoki kosalisa mpo na koyeba maladi nyonso oyo ekoki kozala na nsé na yango oyo okoki koyeba te.

Ndenge nini kopekisa mbala moko rouleau ya makolo?

Tolingi kolongola makolo oyo epanzani ntango kaka esalemi. Mbala mosusu ezali nsima ya kosilisa ngalasisi, to mbala mosusu ezali ntango olamuki na katikati ya butu. Likambo ya mawa, ezali na pilili moko te ya maji oyo ekosala ete mpasi na yo esila mbala moko. Kasi, ezali na matambe 8 oyo ekoki kosalisa yo olongola makolo oyo ekangami: 1. Kosembola makolo : Sembolá makolo, na nsima gumbama makolo mpe bendá misapi ya makolo epai ya libɔlɔngɔ na yo. Yango ekotanda misisa yango. Tambola mpe masaje misisa oyo epanzani. Soki ezali na esika ya loketo, meká kobenda makolo ya makolo yango likoló epai ya ntolo na yo. Simbá kiti mpo na kozala na bokatikati. 2. Massage : Masaje muscle na maboko to na rouleau. 3. Kotelema : Telema. Finá makolo na yo na nse. 4. Tambola : Ningisa makolo tango ozali kotambola. 5. Salelá molunge : Salelá eloko oyo epelisaka mɔtɔ to salá kosukola na molunge. 6. Pakola malili : Zinga paquet ya glace na serviette mpe pakola yango. 7. Komela nkisi ya mpasi : Komela ibuprofène to acétaminophène mpo na kosalisa na mpasi. 8. Tombola : Tombola makolo sima ya kovimba ekita.

Ba étirement nini esalisaka mpo na kolongola ba cramps ya makolo?

Soki rulo na yo ezali na esika ya libumu, meká likambo oyo: Tɛlɛmá (to fandá), sembolá makolo na yo, mpe tombolá lokolo tii misapi ya makolo ekobima epai ya libɔlɔngɔ na yo. Soki likoki ezali, kangá misapi ya makolo mpe benda. Okoki mpe komeka kotambola na bitambi na yo.

Ba kisi nini esalisaka na ba cramps ya makolo?

Ezali na ba kisi te oyo ezali 100% efficace na kopekisa ba inversions. Kasi, ezali na mwa bilembeteli oyo emonisi ete bankisi mosusu oyo minganga bakomaka ekoki kosalisa mpo na kopekisa ba inversions na meko moko boye. Na toli ya monganga na yo , okoki komeka bankisi oyo elandi:

• `Carisoprodol (Soma®): Eloko oyo elɛmbisaka misisa.
• Diltiazem (Cartia XT®): Eloko oyo epekisaka ba canaux ya calcium.
• `Orphenadrine (Norflex®):` Nkisi oyo esalisaka ba spasmes ya misisa mpe ekitisaka mpasi mpe kokangama.
• Verapamil: Eloko oyo epekisaka ba canaux ya calcium.
• `Magnesium`.
• Gabapentin (Neurontin®): Nkisi mpo na ba crises mpe mpasi ya misisa.
• `Complexe ya vitamine B`.

Bavitamini nini esalisaka mpo na kolɛmba makolo?

Vitamine moko te ekoki kopekisa 100% ba cramps ya makolo. Kasi, bato mosusu ya mayele balobaka ete moto amɛlaka vitamini B to magnésium mpo na kolɛmba makolo.

Ndenge nini nakoki kopekisa makolo ebalukaka?

Ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mokolo na mokolo mpo makolo ebalukaka te:

• Kosala ngalasisi : Salá ngalasisi ya makolo na moi, mpe tambolá mwa moke to kotambola na velo liboso ya kolala.
• Tikala na mayi : Mela 8 verres ya mayi na mokolo. Boyá komɛla masanga mpe masanga oyo ezali na caféine.
• Nkisi mpe vitamini : Komela ba vitamines mpe ba kisi nionso (ata mpe ba relaxants ya misisa) ndenge monganga akomeli yo.
• Bongisa esika ya mbeto na yo : Bomba molangi ya mayi ya moto (`pad de chauffage`) na rouleau ya massage pembeni ya mbeto na yo.
• Sapato : Somba sapato ya malamu, oyo ekosunga.
• Position ya kolala : Meka kolala na ba positions différentes po otala soki ezali na oyo esali yo. Soki olali na mokɔngɔ, tyá misapi ya makolo likoló, mpe soki olali na libumu, tyá makolo na yo likoló ya nsɔngɛ ya mbeto.
• Kosembola : Sembolá makolo liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi, mpe liboso ya kolala.

Ba étirement nini esalisaka mpo makolo ebalukaka te?

Meká makambo oyo mpo na kopekisa kolɛmba ya makolo na esika ya libumu:

• Tɛlɛmá na ntaka ya mɛtrɛ soki 1 longwa na efelo.
• Gumbama liboso. Simbá efelo na mabɔkɔ na yo sembolá, kasi tyá makolo nyonso mibale na nse.
• Tanga kino mitano mpe tiká. Koba bongo na boumeli ya miniti ata mitano.
• Zongelá yango mbala misato na mokolo.

Ba cramps ya makolo ekoki kobikisama?

Nkisi ya nsuki ya makolo oyo ekoli na kati ezali naino te . Likambo ya esengo, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kopekisa mpe kotambwisa nsuki ya makolo oyo ekoli na kati.

Kolɛmba ya makolo ekoki kokóma makasi?

Ekeseni na moto na moto . Bato mosusu bamonaka bokeseni malamu na myango ya kopekisa mpe kosalisa, nzokande basusu babundaka na yango. Wana ozali kokóma mobange, kolɛmba na yo ekoki kokóma makasi mpe mbala na mbala.

Ndenge nini namibatela?

Kosala plan ezali fungola . Salá elongo na monganga na yo mpo na:

• Mwango ya kopekisa oyo epesaka toli ya mbongwana ya lolenge ya bomoi mpo na kopekisa bozongi ya bokono.
• Mwango ya lisalisi ya mbala moko oyo ezali kolakisa nini esengeli kosala soki kobalusama esalemi.

Ntango nini nasengeli komona monganga na ngai?

Soki kolɛmba ya makolo na yo ekoki kokanga motema te, esalemaka mbala na mbala, to eumeli mingiTalá monganga. Lisusu, soki ozali na moko ya bilembo oyo elandi elongo na kolɛmba ya makolo, sololá mbala moko na monganga na yo:

• Koningana ya misisa na bisika mosusu na nzoto.
• Pasi makasi.
• Kovimba to kolɛmba na makolo.
• Loposo ebongwanaka na makolo.
• Soki mbala mingi olamukaka na pongi mpo na koningana ya makolo.
• Soki ozali kolala malamu te mpo na ba cramps ya makolo na yo.
• Soki ozali na ba débalancements ya fluide to ba débalancements ya ba électrolytes na nzoto na yo.

Soki okanisi ete kolɛmba ya makolo na yo ezali elembo ya maladi moko ya makasi oyo ezali na nsé na yango, kende nokinoki epai ya monganga.

Ntango nini nasengeli kokende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ?

Soki koningana ya makolo eumeli koleka miniti 10 to ezali mpasi mingi mpo na kokanga motema, kende na salle d’urgence. Lisusu, soki makolo eningani nsima ya kosimba eloko oyo ekoki kozala na ngɛngɛ to oyo ekoki kopesa maladi, kende na esika oyo basalisaka bato nokinoki. Na ndakisa, soki osimbi eloko lokola bosoto na esika oyo bakati loposo na yo, okoki kozwa mikrobe oyo babengi tetanos. Esengeli mpe okende na salle d’urgence soki ozali na ba toxines lokola mercure to plomb.

Mituna nini nasengeli kotuna monganga na ngai?

Talá mwa mituna oyo okoki kotuna monganga na yo:

• Okanisi ete koningana ya makolo na ngai ezali elembo ya maladi moko oyo ezali na nsé na yango?
• Okoki kolakisa ngai ngalasisi ya malamu koleka mpo na kotanda misisa na ngai?
• Okoki kolakisa ngai ba techniques ya massage ya malamu oyo nakoki kosalela pona ko aider na ba cramps ya makolo na ngai?
• Ezali na likama te komɛla nkisi mpo na kolɛmba makolo na ngai? Nasengeli komɛla nkisi nini?
• Ozali kopesa toli ete nakende epai ya monganga ya nzoto, monganga oyo ayebi malamu mpɔngi, monganga oyo asalaka masaje, to monganga mosusu oyo ayebi malamu mosala?
• Ndenge nini nakoki kosalisa mwana na ngai soki abɛti na makolo?
• Soki natiki kolɛmba ya makolo, nasengeli kozala na bokɛngi mpo na koyeba bilembo mosusu oyo ekoki komonisa ete nazali na maladi moko ya makasi koleka?
• Mbala boni nasengeli koya kotala yo mpo na kolobela ba cramps ya makolo na ngai?

Bokeseni nini ezali kati na kolɛmba ya makolo mpe Syndrome ya Makolo oyo ezangi kopema (RLS)?

Ezala kolɛmba ya makolo na butu mpe syndrome ya makolo oyo ezali kopema te (RLS) ekoki kobima na butu to ntango ozali kopema, kasi syndrome ya makolo oyo ezali kopema te ezali maladi makasi te . Syndrome ya makolo oyo ezangi kimia ezali malamu te, kasi ekoki kokanga motema te. Emonanaka lokola eloko moko ezali kopumbwapumbwa na makolo na yo, mpe yango ezali kosala ete otambolisa makolo. Ata soki kozanga kopema esili ntango ozali koningisa makolo, okoki kaka koyoka mwa mpasi. Kobɛla makolo ekoki kozala likambo oyo okoki kokanisa te mpe kopesa mpasi. Ekoki kozala na bopusi likoló na mpɔngi na yo, momeseno na yo ya ngalasisi, mpe lolenge ya bomoi na yo mobimba.Makambo yango esalemaka mingi, ezali malamu, mpe na esengo nyonso eumelaka mpo na mwa ntango . Ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kotambwisa yango. Bokima makambo oyo ekoki kobimisa likama, bokima bankisi oyo ezali na mpasi ya makolo lokola effet secondaire, mpe landá mayele oyo esɛngami mpo na kopekisa yango. Soki ozali komitungisa mpo na makasi to ntango molai ya kolɛmba ya makolo na yo, to soki okanisi ete euti na maladi moko ya makasi, kokakatana te kokende epai ya monganga na yo . Tuna mituna, lobá makambo oyo ezali kotungisa yo. Esengeli te "ozala kaka na yango."

Makambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te (Take-Home Message) .

Okey, donc tolobeli mingi na ntina ya ko rouler makolo. Na mokuse, talá mwa makambo oyo tosengeli kobosana te:

• Kobɛla makolo ezali kolɛmba ya misisa na mbalakaka mpe makasi . Atako ezalaka mpasi, mbala mingi ezalaka likama te.
• Yango ekoki kosalema na konuna, na ntango ya zemi, mpo na bankisi mosusu, kofanda ntango molai, mpe kosala ngalasisi mingi.
• Esalemaka mbala mingi na butu.
• Okoki kosala makambo lokola kotanda nzoto, kosala masaje, mpe kosala na molunge/malili mpo na kozwa lisungi mbala moko .
• Mpo na kopekisa yango , mɛla mai mingi, salá ngalasisi mbala na mbala mpe tambolá liboso ya kolala .
• Tango mosusu yango ekoki kozala elembo ya maladi mosusu , yango wana soki esalemaka mbala na mbala, soki mpasi ezali kokanga motema te, to soki ezali na bilembo mosusu oyo ezangi momeseno , osengeli mpenza kokende epai ya monganga .
• Syndrome ya makolo oyo ezangi kimia (RLS) ezali maladi mosusu, mpe epesaka mpasi makasi te.

Komitungisa te, ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na likambo oyo. Ozali yo moko te!