Mwana na yo oyo azali na TDAH azali na mokakatano ya kolala? (TDAH mpe Pongi) - Lisolo ya ntina mpo na baboti

Soki mwana na yo azali na maladi ya kozanga kotya likebi ( TDAH ), mbala mosusu ozali kobunda mpo na kolala na butu. Bakoki kozala kobunda mpo na kolala mpɔngi, bakoki kolela, bakoki kosɛngasɛnga mingi, etc. Okoki koyeba bizaleli yango. Ozali yo moko te, bolukiluki emonisi ete kino 70% ya bana oyo bazali na TDAH , to nsambo kati na zomi, bazali na lolenge moko ya mokakatano ya mpɔngi. Kasi komitungisa te, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kosalisa mwana na yo alala malamu. Tólobela bango.

Mpo na nini bana oyo bazali na TDAH bazalaka na mikakatano ya mpɔngi?

Minganga bayebi naino te nini esalaka ete bana oyo bazali na TDAH bázala na mikakatano ya mpɔngi . Ekoki kozala na boyokani na bizaleli ya mwana, to ekoki kozala mpo na maladi moko oyo ezali na nsé na yango oyo ezali kobebisa mpɔngi.

Na mokuse, ezali na bantina minene mingi oyo ekoki kozala na bopusi likoló na likambo yango:

• Biloko oyo elamusaka TDAH: Atako bankisi yango esalisaka bana bátya makanisi na bango nyonso na moi, ntango mosusu bopusi na yango ekoki koumela tii na butu mpe kobebisa mpɔngi. Kasi, bana oyo bamɛlaka bankisi yango te bazalaka mpe na mikakatano ya mpɔngi .
• Mitungisi mpe mikakatano ya bizaleli: Mitungisi ezali mpe mingi epai ya bana oyo bazali na TDAH. Kokanisa makambo ya mokolo, kobanga kozala yo moko, mpe kobanga molili ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kolala mpɔngi na butu.
• Signalisation ya cerveau: Bakanisaka ete mbongwana na système ya signalisation na cerveau na biso oyo etambwisaka pongi mpe kolamuka ezali na boyokani na TDAH.
• Kozanga mélatonine : Mélatonine ezali hormone oyo nzoto na biso ebimisaka na ndenge ya bomoto oyo esalisaka biso tolala. Bana mosusu oyo bazali na TDAH bakoki kozala na hormone yango moke koleka ndenge bazalaki na yango.

Nini ezali bantina oyo ekoki kobimisa mikakatano ya mpɔngi?

Ezali na bilembo mingi oyo emonisi ete mwana oyo azali na TDAH akoki kozala na mikakatano ya mpɔngi. Atako mosusu na yango emonanaka mingi epai ya bana, emonanaka mingi epai ya bana oyo bazali na TDAH. Bazali mpe na likama mingi ya kozwa maladi mosusu oyo euti na mpɔngi.

Kozanga mpɔngi esalaka ete TDAH ebeba lisusu?

Ɛɛ, mpenza. Tango mosusu ezalaka pasi koyeba soki mikakatano ya comportement ya mwana ewutaka na kozanga pongi to TDAH yango moko, po nionso mibale ezali na boyokani.

Kolala malamu te ekoki kosala bilembo oyo ya TDAH mabe koleka:

• Hyperactivité : Fidgetiness mpe kozanga kimia ya mwana ekómaka mingi.
• Kozanga likebi : Likoki ya kotya likebi na misala ya kelasi to ata na makambo oyo bazali koloba ekiti.
• Difficulté ya ko comprendre information: Ekoma pasi pona koyekola pe ko comprendre eloko ya sika.

Longola yango, kozanga mpɔngi ntango molai ebakisaka likama ya kokutana na mikakatano mosusu.

Na ndakisa:

• Mikakatano ya makanisi lokola kotungisama na makanisi mpe mitungisi
• Na nzotoKobakisama ya kilo (IMC eleki) .

Na mobimba, kozanga mpɔngi ekoki kokitisa lolenge ya bomoi ya mwana. Bakoki kozanga kelasi, kosilika na moi, mpe kolɛmba ntango nyonso. Longola yango, mikakatano ya mpɔngi ya mwana na yo ekoki kobakisa mitungisi mpe mpasi oyo ozali na yango mpo na kobatela ye.

Ndenge nini okoki kosalisa mwana na yo alala malamu?

Liboso ya kokende epai ya monganga mpo na koyeba soki ezali na maladi moko ya nsé oyo ezali kopesa mwana na yo mikakatano ya mpɔngi, ezali na mwa makambo ya pɛtɛɛ, kasi ya ntina mingi oyo okoki komeka na ndako. Wana ezali oyo tobengi "mimeseno malamu ya mpɔngi."

1. Salá momeseno moko liboso ya kolala.

Salá momeseno ndenge moko butu nyonso na boumeli ya ngonga moko to mibale liboso ya kolala. Na ndakisa, salá makambo ndenge moko, na ndakisa kosukola nzoto, kolata, kosukola mino, kotánga buku, koyoka miziki oyo ekitisaka motema, mpe kokanga miinda . Yango ekopesa nzoto ya mwana na yo elembo ete "ntango ya kolala ekoki."

2. Kanga ba écrans

Boma baaparɛyi nyonso ya elektroniki lokola batelevizyo, ba smartphone, masano ya video, mpe baordinatɛrɛ ata miniti 30 liboso ya kolala. Pole ya bule oyo eutaka na baaparɛyi yango epekisaka kobimisa mélatonine, hormone oyo esalaka ete tólala mpɔngi. Na esika ya kosala bongo, salá nde mwana na yo na likambo moko oyo ekopema, na ndakisa kotánga buku to kosala likambo moko oyo ekopemisa ye.

3. Kopekisa masanga oyo ezali na caféine.

Boyá kopesa mwana na yo masanga oyo ezali na caféine lokola kafe, tii, mpe cola na ndambo ya mibale ya mokolo, mingimingi na mpokwa. Ezali malamu kotika mobimba soki likoki ezali.

4. Meka Makɛlɛlɛ ya Pembe

Bana mosusu balamukaka ata na mwa makɛlɛlɛ. Makɛlɛlɛ ya kokitisa motema ya melodi ya monotone oyo euti na ``masini ya makɛlɛlɛ ya mpɛmbɛ'' ekoki kosalisa mwana alala malamu na kozindisaka makɛlɛlɛ mosusu oyo euti na esika oyo azali.

5. Kosakana malamu mpe kosala ngalasisi na moi.

Soki mwana azali kosala ngalasisi mpe kosakana na moi, yango ekosalisa nzoto esala ngalasisi malamu mpe elala malamu na butu.

Soki mwana na yo azali kokoba kozala na mikakatano ya mpɔngi atako azali kosala milende wana, kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango . Ekoki kosɛnga ye atala soki azali na maladi moko oyo ezali na nsé na yango (na ndakisa apnée ya mpɔngi) to asala mbongwana na nkisi ya mwana na yo.