Pasi ya zemi: Kobanga te, tolobela likambo oyo!

Elongo na esengo ya koyeba ete ozali na zemi, ezali likambo ya malamu koyoka mwa mposa ya koyeba, mpe mbala mosusu kutu kobanga, mpo na mbongwana ya sika oyo nzoto na yo ezali kokutana na yango. Mbala mingi, eleko yango elekaka kitoko, esukaka na esengo na kobotama ya bebe oyo azali nzoto kolɔngɔnɔ. Kasi okoki komituna soki mwa makambo oyo ozali koyoka na ntango oyo ezali malamu to soki ezali likambo oyo osengeli koluka toli ya monganga . Komitungisa te, yango nde tozali kolobela na lisolo oyo.

Eloko ya motuya mingi ya kosala mbala moko soki oyebi ete ozali na zemi ezali ya kokomisa nkombo na monganga ya kobota mpe kosangana na programme moko ya liboso ya kobota. Yango ekosala ete yo ná mwana na yo oyo azali na libumu ya libumu bózwa baekzamɛ mpe toli oyo esengeli na ntango oyo ebongi. Soki mikakatano ezali, okoki kozwa lisalisi nokinoki.

Bilembeteli ya likama oyo esɛngaka lisalisi ya monganga nokinoki

Atako bato mingi bazalaka na mpasi, ezali na bilembo mosusu oyo esengeli te koboya . Soki omoni likambo ya boye, benga monganga na yo mbala moko to kende na Departema ya Urgence (ETU) ya lopitalo.

Mikakatano ya zemi oyo emonanaka mingi mpe bankisi

Okey, sikoyo totala ba inconforts communs oyo ezali eloko ya komitungisa te, kasi ekoki kozala mua dérangeant, pe ndenge nini kozua soulagement na yango.

Mabɛ́lɛ ebongwanaka

Na ntango ya zemi, mabɛ́lɛ na yo ekómaka minene, eyokaka mwa kokangama mpe eyokaka mpasi. Ezali bongo mpamba te ba glandes mammaire ezali kokola. Ntango mosusu, misisa ya langi ya bule ekoki kobima. Na boumeli ya trimestre ya misato, mai moko ya langi ya jaune, oyo babengaka colostrum, ekoki kobima. Mabele ya mabɛ́lɛ mpe esika oyo ezali zingazinga na yango (areola) mpe ekómaka minene mpe moindo. Nyonso wana ezali mpo na kobongisa esika oyo mwana amɛlaka mabɛlɛ na pɛtɛɛ nyonso.

Makambo oyo okoki kosala:

• Lata soutien-gorge oyo ezali na soutien ya bien pe esalemi na ba tissus naturels lokola coton .
• Wana mabɛ́lɛ na yo ezali kokola, poná soutien-gorge oyo ekokani na bonene na yo.
• Soki ozali kobimisa miliki, tyá ba tampons ya komela mabɛlɛ na kati ya soutien-gorge na yo. Bobongola yango mbala na mbala mpo na kopekisa ba infections ya loposo.

Kolemba

Ezali normal koyoka kolɛmba na ntango ya zemi. Yango ezali bongo mpamba te nzoto na yo ezali kosalela nguya mosusu mpo na kosunga bomoi mosusu. Ntango mosusu, kolɛmba ekoki mpe kouta na kozanga fer, to anémie .

Makambo oyo okoki kosala:

• Bopema mingi soki likoki ezali. Kende kolala mwa liboso na butu. Zwá mwa mpɔngi moke na moi.
• Salá mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ mikolo nyonso. Eloko lokola kotambola ezali malamu.
• Yebisá monganga na yo likambo ya anémie.Salá ekzamɛ ya makila mpo na koyeba soki ozali na yango.

Kozoka mpe kosanza (Bokono ya ntongo) .

Bato mingi bazwaka nausea mpe kosanza na basanza ya ebandeli ya zemi mpo na mbongwana ya ba hormones. Yango babengaka yango "maladi ya ntongo," kasi ekoki kosalema na ngonga nyonso ya mokolo. Na sanza ya minei, mbala mingi likambo yango ekiti.

Makambo oyo okoki kosala:

• Liboso ya kobima na mbeto na ntɔngɔ, lyá eloko oyo ekauki, lokola biscuit to toast.
• Na esika ya kolya bilei ya minene 3 na mbala moko, lia bilei ya mikemike nsima ya ngonga 2-3 nyonso .
• Kitisá bilei oyo ezali na mafuta, oyo ezali na biloko ya nsolo kitoko mpe oyo batyá na fulu soki likoki ezali.
• Soki nsolo yango ezali kosala yo nausea, tiká bilei ekita mwa moke liboso ya kolya.
• Soki kosanza eleki ndelo, osengeli mpenza kokende epai ya monganga, mpamba te kozanga mai na nzoto ekoki kobima.

Mokɔngɔ mpasi

Pasi ya mokɔngɔ esalemaka mingi ntango mwana azali kokola, lokola ndenge oyo kilo ya nzoto ekabolami ebongwanaka mpe mpo na bopusi ya ba hormones.

Makambo oyo okoki kosala:

• Kolata sapato ya plat te. Lata sapato ya malamu oyo ezali na nse ya makolo ya moke.
• Boyá kotombola kilo.
• Salelá kiti oyo esimbaka mokɔngɔ malamu ntango ofandi. Bomba mwa oreiller mpo na mokɔngɔ na yo.
• Ntango ozali kolala , baluká na ngámbo na yo ya mwasi mpe lalá na oreiller na katikati ya makolo .
• Kopakola molangi ya mai ya mɔ́tɔ na esika oyo mokɔngɔ ezali kosala yo mpasi ekoki kopesa yo libɔndisi.

Mikakatano mosusu oyo emonanaka mingi

• Kozoka mbala na mbala: Yango ezali malamu ntango matrisi ezali kokola, mpe yango esalaka ete vessie ekóma mpasi. Kasi, soki ozali kozika to ozali koyoka mpasi ntango ozali kozoka, ekoki kozala maladi ya nzela ya makila. Soki ezali bongo, yebisá monganga na yo.
• Constipation: Constipation ekoki kouta na ba hormones mpe ba pilili ya fer oyo ozali komela. Lia mbuma oyo ezali na fibre mingi, ndunda (épinards, kale), mpe vert. Melá ata kɔpɔ 8 ya mai na mokolo.
• Hémorroïdes: Constipation mpe pression na libumu ekoki kosala hémorroïdes. Kopekisa constipation ezali solution ya malamu koleka.
• Kovimba: Ezali malamu kozala na mwa kovimba na makolo. Kasi , soki elongi mpe mabɔkɔ na yo evimbi na mbalakaka, ekoki kozala elembo ya prééclampsie, yango wana kende epai ya monganga nokinoki.
• Varices: Ezalaka mingi na tango ya zemi komona misisa ya bleu na makolo. Kotikala na position moko ntango molai mingi te. Pema na makolo na yo etombolami.
• Pasi ya loketo:Bato mosusu bakoki koyoka mpasi mpe kolɛmba na esika ya loketo. Yango babengaka yango ``Syndrome ya tunnel carpal`` mpe esalemaka na bokutani ya mayi na nzoto oyo e compresser nerf moko.
• Kozanga mpɔngi: Wana libumu na yo ezali kokola, ekoki kozala mpasi mpo ozwa esika ya malamu, mpe yango ekoki kobebisa mpɔngi na yo. Makambo lokola kolala na ngámbo ya lobɔkɔ na yo ya mwasi mpe kosalela ba oreillers mpo na kosunga nzoto mpe libumu na yo ekoki kosalisa.