Ozalaka pe na ba inconforts wana na tango ya zemi? (Inconforts ya zemi) Tolobela likambo oyo!

Est-ce que eza normal koyoka inconfort na tango ya zemi ? Ɛɛ, bamama mingi bayokaka makambo ndenge na ndenge ya mikemike oyo eyokaka malamu te mpe na boumeli ya eleko yango. Tuna moto nyonso oyo aboti mwana, bakoyeba likambo yango malamu mpenza. Wana mwana na yo azali kokola na kati na yo, mbongwana mingi ya minene esalemaka. Mpo na kolonga likambo wana ya sika, ezali na ntina mingi koyeba ndenge ya kosala na mikakatano wana na motema molai.

Ba inconfort nini ekoki kozelama na ba étapes différentes ya zemi?

Okey, totala ba périodes misatu oyo.

• Trimestre ya liboso (kobanda mokolo ya liboso ya sanza na yo ya nsuka tii na pɔsɔ 13): Yango ezali ntango oyo ba hormones ya nzoto na yo, na ndakisa oestrogène mpe progestérone , oyo esalisaka mpo zemi ebatela yo, ekómaka na mbalakaka. Volime ya makila na yo mpe ekómaka mingi. Na yango, okoki koyoka kolɛmba na ndenge ya kokamwa, kozala na mbongwana ya makanisi mbala na mbala, kozala na mabɛ́lɛ oyo ezali kosala mpasi, motó mpasi, kozoka, mpe ekoki kosɛnga omeka mbala na mbala.

• Trimestre ya mibale (poso 14 kino 27): Bamama mingi bamonaka ete kolɛmba mpe kozoka oyo bayokaki na trimestre ya liboso ekitaka mwa moke na boumeli ya ntango yango. Wana mwana na yo azali kokola, nzoto na yo mpe ezali kokola. Na yango, lokola nzoto na yo ezali kotandama mpe ozali kokóma kilo, okoki koyoka mpasi mpe mpasi ya sika. Nzoto na yo ekoki kovimba, mpe okoki kutu komona bilembo ya kotandama .

• Trimestre ya misato (poso 27 kino 40): Oyo ezali ntango oyo bato mingi bayokaka malamu te, mpamba te mwana azali sikoyo na kilo mingi. Kilo wana oyo ebakisami esalaka ete matonga, vessie mpe misɔpɔ na yo ezala mpasi. Okoki kozwa ba cramps ya sika, kozoka na motema , kokangama, to kotanga makila ntango ozali koseka to kosukosu. Matrice na yo ezali kokola mpe kofina ntolo na yo, yango ezali kosala ete ezala mpasi mpo na kopema ata ntango ozali kosala misala ya pɛtɛɛ.

Mbongwana na nzoto na yo oyo eyokaka malamu te, mwa mpasi, mpe ntango mosusu kutu ya kokamwa ezali likambo ya malamu na ntango ya zemi. Kasi okoki kopekisa makambo yango te. Ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kosilisa kozanga komiyoka malamu ntango ozali kozela mwana na yo. Koyeba makambo oyo ezali malamu esalisaka yo mpe oyeba mikakatano ya zemi . Na nsima, soki ozali na mposa na yango, okoki kozwa lisalisi na ntango oyo ebongi.

Mikakatano nini emonanaka mingi na ntango ya zemi? Ndenge nini osalaka na bango?

Wana ezali mwa makambo oyo bato mingi bakutanaka na yango ntango bazali na zemi:

• Kolɛmba nzoto
• Moto mpasi
• Kozoka mpe kosanza
• Mbongwana na mabele
• Pasi ya nzoto mpe kozanga komiyoka malamu
• Kovimba mpe misisa ya varices (Varicose veine) .
• Kobima makila na mino mpe makila na zolo
• Loposo ebongwanaka
• Kizunguzungu
• Ba contractions ya matrice oyo esalemaka mbala na mbala
• Esengeli ya kozoka mbala na mbala mpe mpasi ya kopekisa makila
• Kobima na kati ya libumu
• Pasi ya ntolo to kozanga kolya bilei
• Mpota libumu
• Ba hémorroïdes
• Kozanga mpongi

Sikawa tólobela mokomoko ya makambo yango na mwa bozindo.

Ozali koyoka ete olɛmbi mpenza? (Kolemba)

Okoki koyoka kolɛmba mingi na ntango ya zemi na boye ete okoki ata kosala misala na yo ya momeseno te. Kutu, ezalaka likambo ya sika te koyoka kolɛmba mingi na mosala nyonso oyo ezali kosalema na kati ya nzoto na yo. Mbala mingi, kolɛmba yango eyokamaka mingi na boumeli ya trimestre ya liboso mpe na mwa basanza ya nsuka. Okoki koyoka mwa makasi mingi na katikati.

Ntango mosusu kolɛmba yango ekoki kozala elembo ya anémie , oyo ezali kozanga makila. Anémie na ntango ya zemi ekoki kolimbola ete ozali kozwa fer, acide folique , to vitamini B12 oyo ekoki te. Soki fer ezali mingi te, okoki kokutana na maladi moko oyo babengi pica , oyo ezali mposa ya kolya biloko oyo ezali bilei te lokola bosoto, papye to zɛlo.

Okoki kosala nini mpo na kolɛmba?

• Salá ngalasisi na ngonga oyo eyokani te: Meká kolala na ngonga moko mikolo nyonso mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso. Salá ete ngalasisi ezala eteni ya momeseno na yo ya mokolo na mokolo, kasi kolekisa ndelo te. Solola na monganga na yo mpo na programɛ ya ngalasisi oyo ezali na likama te oyo ekosala mpo na yo.
• Kopema mingi: Lalá mwa moke na moi soki osengeli kosala yango. Kasi kolala mpɔngi te nsima ya ngonga ya 3 p.m. Kosala bongo ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kolala mpɔngi na butu mpe kobebisa programɛ na yo ya kolala.
• Salá ekzamɛ ya makila: Complete Blood Count (CBC) ekoki kosalisa yo oyeba soki ozali na anémie . Mbala mingi monganga na yo akomeka makila na yo na ebandeli ya zemi na yo mpe na ebandeli ya trimestre na yo ya misato. Na kotalela ba résultats, bako recommander traitement oyo osengeli na yango.

Motó mpasi

Motó mpasi ezalaka mingi na ntango ya zemi, mingimingi na boumeli ya trimestre ya liboso, mpo na mbongwana monene ya ba hormones. Longola yango, kobakisama ya makila, mitungisi oyo euti na koluka komesana na zemi, komɛla mai mingi te, mpe kozanga kopema ekoki mpe kopesa motó mpasi.

Okoki kosala nini mpo na motó mpasi?

• Tia pakɛ ya zɛlo na elongi to na nsima ya nkingo na yo.
• Mela ata 10-12 verres ya mayi na mokolo.
• Pema, fanda to lala na shambre ya kimia, oyo ezali na mwinda moke.

Soki eloko mosusu esalaka te, to soki motó mpasi na yo ezali makasi mpenza, osengeli mpenza kokende epai ya monganga. Ba kisi oyo bapesaka mingi mpo na kosilisa mpasi (AINE) (e.g., Aspirine , Ibuprofène , Naproxen sodium ) ezali ntango nyonso te na likama te na ntango ya zemi. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kozwa acétaminophène (e.g. , Tylenol® ) na esika na yango. Landá toli na bango.

Kozoka mpe kosanza

" Maladi ya tongo " ezali liyoki ya kozoka mpe kosanza oyo ekoki kosalema na ngonga nyonso ya mokolo. Pene na 70% ya basi ya zemi bazwaka bokono oyo na boumeli ya trimestre ya yambo. Mbala mingi esilisaka na ebandeli ya trimestre ya mibale ntango nzoto ezali komesana na mbongwana ya hormone.

Soki ozali na mpasi makasi mpe kosanza oyo ezali makasi mpenza na boye ete okoki kolya to komɛla malamu te, to ozali kozwa bilei to mai oyo ekoki te, kende kotala monganga. Ekoki kozala maladi oyo babengaka hyperémesis gravidarum . Ezali makasi mingi koleka maladi ya tongo ya momesano mpe esengaka lisalisi ya sipesiale.

Nini ekoki kosalema mpo na kozoka mpe kosanza?

• Pona bilei ya pɛtɛɛ, oyo ezali mpasi te mpo na kosilisa yango: Meká bilei ya pɛtɛɛ lokola bilei ya BRAT (banana, loso, pomme, toast), supu, mpe nzungu ya kotumba. Boyá bilei oyo ezali na mafuta mpe oyo ezali na biloko ya nsolo kitoko.
• Mai oyo ezali na caféine: Melá mwa mai moke na boumeli ya mokolo mobimba, na esika ya komɛla mai mingi na mbala moko. Soki olingaka komɛla mai te, meká biloko lokola jus ya pomme, jus ya pomme de terre, to ti ya ginger. Boyá caféine, mpamba te ekoki kobakisa mpasi ya libumu.
• Bongisá bilei na yo: Lia bilei ya kokauka (e.g., céréales, toast, biscuits) na bilei ya ntongo mpo na kokitisa bokono ya tongo. Lia bilei ya mikemike to bilei ya mikemike nsima ya ngonga mibale to misato na esika ya kolya bilei ya minene misato na mokolo. Meká kolya mwa bilei oyo ezali na proteini mingi (e.g., misuni oyo ezali na mafuta mingi te, fromage) liboso ya kolala.
• Vitamine mpe biloko oyo ebakisaka: Komela 25 milligrammes (mg) ya vitamini B6 mbala misato na mokolo mpe 12,5 mg ya doxylamine liboso ya kolala ekoki kosalisa mpo na kopekisa kozoka. Okoki pe komela 125-250 mg ya extrait ya ginger chaque six heures. (Ezali na ntina mingi kozwa yango na nse ya toli ya monganga.)
• Bokima makambo oyo ebimisaka yango: Nsolo mosusu, molunge mpe bisika mosusu ekoki kosala ete oyoka mpasi na motema. Tyá likebi na makambo oyo ezali kotinda yo osala mpe zalá mosika na bango.

Soki ozali kosanza mingi na boye ete okoki te kopekisa bilei to masanga, kende epai ya monganga. Kozanga mai na nzoto ezali likama mpo na yo mpe mpo na mwana na yo mpe esengeli kosalisa yango nokinoki.

Mabɛ́lɛ ebongwanaka

Wana ozali komibongisa mpo na komɛlisa mwana na yo oyo abotami sika, mabɛ́lɛ na yo ekoki kokóma minene, kolɛmba mpe kosala mpasi. Yango ekoki kosalema banda pɔsɔ motoba to mwambe nsima ya zemi na yo. Wana makila ezali koleka, okoki komona misisa ya bule, mpe mabɛ́lɛ na yo ekoki kokóma moindo. Kobanda na trimestre ya mibale, mabɛ́lɛ na yo ekoki kobimisa mai moko ya polele oyo babengaka colostrum . Mbongwana nyonso wana ezali likambo ya malamu.

Nini tosengeli kosala mpo na mbongwana ya mabɛ́lɛ?

• Pesá mabɛ́lɛ na yo lisungi malamu: Zelá ete bonene ya soutien-gorge na yo emata na bonene ya kɔpɔ moko to mibale na ntango ya zemi. Zwá ntango ya kopona soutien-gorge oyo ekozala malamu mpe oyo ekokani na yo malamu. Pona ba soutiens-gorges oyo esalemi na coton to na ba fibres naturelles, mpe oyo ezali na ba sangles ya large oyo ekata na loposo na yo te. Ezali mpe likanisi malamu kopona soutien-gorge ya kobota to ya komɛlisa bana mabɛlɛ oyo ekosala ete ezala mpasi te mpo na komɛlisa mwana na yo mabɛlɛ ntango ntango ekoki.
• Absorber mayi nionso oyo ezali ko fuite: Tia coton to gaze na kati ya kopo ya soutien-gorge. Ba pads ya infirmier, oyo ekoki kosombama na ba pharmacies to na internet, ezali mpe option ya malamu.
• Zalá na boboto na mabɛ́lɛ na yo ntango ozali kosukola: Sukola mabɛ́lɛ na yo bobele na mai ya mɔ́tɔ. Kosalela sabuni to biloko mosusu te.

Pasi mpe kozanga komiyoka malamu na nzoto

Na ntango ya zemi, ba hormones na yo elɛmbisaka matonga na yo mpo na kopesa esika mpo na mwana na yo oyo azali kokola. Kobongola makambo yango epesaka mpe nzela na mikuwa na yo ekóma minene ntango ozali kobota. Bobele na ntango yango, ozali mpe komema kilo oyo ebakisami ya mwana na yo. Nyonso wana ekoki kotya mpasi na nzoto na yo mpe kopesa yo mpasi.

Mitindo ya mpasi oyo emonanaka mingi:

• Pasi ya libumu: Wana libumu na yo ezali kokola, okoki koyoka mpasi makasi mpe ya kotɔbɔla na ngámbo nyonso mibale ya libumu na yo ntango misisa yango ezali kotandama.
• Pasi ya ligament rond (ligament oyo esimbaka matrice na yo): Yango ekoki koyoka lokola mpasi makasi na libumu, na loketo to na libumu na yo. Ekoki koyokama na ngámbo moko to na ngámbo nyonso mibale ya nzoto na yo. Emonanaka mingi na trimestre ya mibale.
• Kobɛla makolo: Kobɛla makolo esalemaka mingi na trimestre ya mibale mpe ya misato, mbala mingi esalemaka na butu. Okoki mpe komona kolɛmba na nse ya makolo na yo.
• Pasi ya mokɔngɔ: Komema kilo mingi liboso ya nzoto na yo ekoki kotya mpasi na misisa ya mokɔngɔ, mpe kosala ete mokɔngɔ ezala mpasi ntango ozali kogumbama liboso. Pasi yango ekoki kobanda na mwa kozanga komiyoka malamu tii na makasi mpenza mpe esɛngaka kokende epai ya monganga.

Nini ekoki kosalema mpo na mpasi yango?

• Kosala ngalasisi mbala na mbala ekoki kosalisa mpo na kolendisa mpe kosembola misisa na yo, kokitisa mpasi mpe mpasi. Komela mai oyo ekoki ekoki kosalisa mpo matonga na yo ezala na mafuta mpe kopesa yo nzela ya kotambola na pɛtɛɛ nyonso na mpasi mingi te. Lisusu:
• Luka ba poses ya pete:Kotikala na esika moko ntango molai mingi te, mpe bongola bisika soki ozali koyoka malamu te. Kosimba makolo na yo na kiti ntango ofandi ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi ya makolo mpe ya mokɔngɔ. Kolala na mopanzi na yo na oreiller kati na mabɔlɔngɔ na yo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi ya mokɔngɔ.
• Kosunga biteni ya nzoto oyo ezali kosala mpasi: Kosalela oreiller lombaire mpo na mokɔngɔ na yo ya nse to kolata mokaba ya kobota ekoki kosalisa mpo na mpasi ya mokɔngɔ. Kolata sapato ya malamu, ya talons ya nse, oyo ekokani malamu ekoki kosalisa na mpasi ya makolo mpe ya mokɔngɔ. Kolata tuyau ya soutien (oyo ekangamaka te) to ba chaussettes ya compression ekoki kosalisa na mpasi ya makolo.
• Traitement ya chaleur mpe massage: Mpo na kosalisa kosilisa misisa oyo ezali kosala mpasi mpe oyo ekangami makasi, okoki kotya milangi ya mai ya mɔtɔ to biloko oyo epelisaka molunge na bisika oyo ezali kosala mpasi. Kosukola to kosukola na molunge ekoki mpe kosalisa. Zemi ezali mpe ntango malamu mpo na komipesa massage .
• Zwá biloko oyo osengeli na yango: Ba électrolytes (ezwamaka na masanga ya masano) mpe calcium ekoki kosalisa mpo na kokitisa ba cramps mpe mpasi. Miliki, brocoli mpe fromage ezali maziba malamu ya calcium. Vitamine ya malamu liboso ya kobota ekoki mpe kosalisa.
• Salelá ba mécaniques ya nzoto oyo ebongi: Ntango ozali kotombola, gumbama na mabɔlɔngɔ, kasi na loketo te.
• Tala monganga ya nzoto: Tala monganga ya nzoto mpo na koyekola ngalasisi ya sipesiale mpo na kosalisa na mpasi mpe kozanga komiyoka malamu.

Kovimba mpe misisa ya varices

Pression oyo eutaka na mwana na yo oyo azali kokola ekoki kosala ete misisa na yo ya makila etandama mpe ekita. Yango ekoki kosala ete makolo mpe makolo na yo evimba (édème) . Makila oyo ezali koleka malɛmbɛmalɛmbɛ ekoki kosala ete misisa na yo ekóma minene to evimba. Mbala mingi, misisa ya varices emonanaka na ntango ya zemi na trimestre ya mibale, mpe emonanaka mingi ntango mwana azali kokola. Mbala mingi, babongisaka nsima ya kobotama ya mwana.

Nini ekoki kosalema mpo na likambo yango?

Makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba ekosalisa mpe mpo na kopekisa kovimba mpe misisa ya varices, na ndakisa:

• Kolata sapato ya malamu mpe ba bas ya soutien to ba chaussettes ya compression .
• Tikala na mai mingi (mpe koboya bilei oyo ezali na mungwa mingi, oyo ekoki kosala ete mai ekangama).
• Kobatela makolo mpe makolo likolo ntango ofandi (kokatisa makolo te esalisaka mpe).
• Kobongola bisika mbala na mbala (mpe koboya kofanda to kotelema na esika moko na boumeli ya ntango molai).

Ekoki kozala maladi oyo babengaka prééclampsie , oyo ezali kovimba makasi oyo ekómaka malamu te. (Préclampsie) .Ezali complication oyo ekoki kobima na kati ya zemi (nsima ya poso 20). Soki ozali na maladi yango, ezali na ntina mingi koluka lisalisi ya monganga.

Kobima makila na mino mpe makila na zolo

Makila oyo ezali koleka mingi ekoki kosala ete mino na yo evimba mpe ebimisa makila mpo na pression oyo emati na misisa ya makila. Yango ekoki kobakisa likama ya kozwa gingivite . Bokóli ya makila ekoki kobimisa makila na zolo. Pene na 20% ya basi ya zemi bazwaka makila na zolo.

Nini ekoki kosalema mpo na likambo yango?

Makila ya zolo ekoki ntango nyonso kopekisa te, kasi kotikala na mai ekoki kosalisa makila na yo ekende malamu. Salelá humidificateur mpo na kopɛtola mopɛpɛ ntango ozali kolala. Bomba motó na yo likoló na oreiller mosusu mpo ete mucus ekangama te na zolo na yo. Okoki mpe kosalela ba gouttes ya zolo oyo ezali na saline mpo na kosalisa na kosala ete eloko oyo ezipaka zolo na yo ekauka te.

Kebá malamu mino mpe mino na yo, elingi koloba kokoba kosukola mino, kosukola mino mpe kokende epai ya monganga ya mino mbala na mbala.

Loposo ebongwanaka

Loposo na yo ekoki komonana ndenge mosusu mpo na lolenge nzoto na yo eyanolaka na ba hormones ya zemi mpe kotandama ya loposo na yo (mingimingi na trimestre ya mibale mpe ya misato). Mbongwana wana ya loposo ezali:

• Ba étirations: Yango esalemaka na tango ya zemi tango loposo ebungisaka élasticité na yango normale mpo na ko accueillir étirement oyo esengeli. Mbala mingi emonanaka na libumu, na mabɛ́lɛ, na ntolo, mpe na loketo. Elongwaka mpenza te, kasi mbala mingi esilisaka nsima ya kobotama ya mwana.
• Melasma (ba taches ya zemi): Mélasme ezali maladi oyo ezali na likama te mpe esalaka ete bisika oyo ezali lokola ba taches ebima na elongi to na bisika mosusu ya nzoto oyo ezali na moi. Mbala mingi, bisika yango ezalaka na langi ya motane to ya bleu-gris. Ezwamaka soki 50% ya basi ya zemi mpe mingi mingi esilisaka nsima ya zemi.
• Linea nigra: Linea nigra ezali ligne ya molili oyo ebandi na nombril na yo mpe ekiti tii na nse ya libumu na yo (kasi ekoki mpe komata). Mbala mingi ebimaka na trimestre ya mibale mpe esilisaka na boumeli ya ntango nsima ya zemi.
• Acné: Na tango ya zemi, nzoto na yo ebimisaka mafuta mingi koleka ndenge ezalaka, oyo ekoki kokanga ba pores mpe kosala ba acné to kobebisa ba acné oyo ezali. Mbala mingi, mbongwana yango esalemaka na trimestre ya liboso.

Osalaka nini mpo na mbongwana ya loposo?

Okoki te kopekisa mbongwana mingi ya loposo oyo esalemaka na ntango ya zemi, kasi okoki kobatela loposo na yo malamu. Soki ozali naino na momeseno ya kobatela loposo te, zemi ezali ntango malamu mpo na kobanda yango.

• Sukola, hydrater mpe kobatela loposo:Sukola loposo na yo na mai ya molunge na nkisi ya kopɛtola ya pɛtɛɛ ata mbala moko na mokolo (mpe nsima ya kosukola), pakola loposo oyo ezali na mafuta te mpo loposo na yo ezala pɛtɛɛ, mpe salelá biloko oyo ebatelaka loposo mpo na kobatela loposo na yo mpo moi ebeba te.
• Lia bilei oyo esimbaka loposo oyo ezali malamu: Sala ete bilei na yo ezala na bilei oyo ekoki oyo esengeli mpo na loposo oyo ezali malamu (mingimingi bilei oyo ezali na vitamini C mpe E mingi).
• Melá mai mingi: Komɛla mai mingi mpe kozala mosika na caféine (oyo ekoki kosilisa mai na nzoto) ekosalisa mpo loposo na yo ezala pɛtɛɛ.
• Tuna monganga na yo na ntina ya nkisi ya ba acné: Nkisi mingi ya acné ezali na likama te mpo na kosalela na tango ya zemi. Soki ozali komela nkisi ya ba acné, solola na monganga na yo soki ozwi zemi.
• Meká Tretinoïne (kasi kaka nsima ya zemi): Ba crèmes ya miracle oyo balobaka ete esalaka ete ba estomac elimwa esalaka te, kasi Tretinoin (nkisi ya acné) ekoki kosalisa mpo na kobongisa ndenge na yango. Kasi, Tretinoïne ezali na likama te na ntango ya zemi. Solola na monganga na yo mpo na Tretinoïne nsima ya kobota mwana na yo.

Kizunguzungu

Na ntango ya zemi, okoki koyoka kizunguzungu to kozanga bokatikati, ezala otɛlɛmi to olali. Kizunguzungu ekoki kosala ete obungisa bokatikati mpe ebakisaka likama ya kokwea. Kizunguzungu emonanaka mingi na trimestre ya mibale mpe ya misato.

Kopekisa kizunguzungu:

• Soki otɛlɛmi, tambola mbala na mbala.
• Ntango ozali kotɛlɛma na esika oyo olali, baluká na mopanzi mpe telema.
• Telema malɛmbɛmalɛmbɛ ntango ofandi mpe otɛlɛmi (mpe koboya koningana ya mbalakaka en général).

Ba contractions ya utérin oyo ekoki kokanisama te

Pene na sanza ya minei ya zemi (trimestre ya mibale), misisa ya matrisi na yo ebandi kokangama mpe kopema (kokangama). Na bokeseni na ba contractions oyo eyaka na kobota, oyo epusana mokemoke penepene mpe ekómaka mpasi mingi, ba contractions wana (contractions ya Braxton Hicks) ezalaka mbala na mbala te mpe esalemaka mingi te. Atako eyaka na bantango oyo esalemaka mbala na mbala te, ezalaka malamu na ntango ya zemi. Kanisá ete ozali kotala televizyo mpe na mbalakaka oyoki libumu na yo ekangami makasi, oyo esili nsima ya mwa ntango. Esalemaka lisusu mwa bangonga na nsima. Yango nde ndenge oyo ezali.

Kitisa inconfort tango ozali na contraction (Braxton Hicks):

• Bobongola esika na yo: Soki ozalaki kokende kofanda esika mosusu, pema. Soki ozalaki kotɛlɛma kaka, tambola mwa moke.
• Kimisá motema: Kitisa mitungisi na kosaláká likambo oyo ekitisaka yo motema (e.g. kosukola, kotánga buku).
• Vide vessie na yo: Vessie etondi ekoki kosala que ozala na crampe.

Soki mpasi na yo ezali makasi, soki ba cramps na yo esili te, to soki ozali na zemi na se ya poso 36, benga monganga na yo mbala moko soki ozali na bilembo lokola kobima makila na ba contractions na yo, mpasi ya mokɔngɔ, to bilembo mosusu. Yango ekoki kozala elembo ya kobota liboso ya ntango.Ekoki kozala elembo oyo emonisi ete esengeli kosalisa yango nokinoki.

Ba problèmes ya urgence na contrôle ya vessie

Ekoki kozala ete osengeli kobimisa makila mbala na mbala, mingimingi na ebandeli ya zemi na yo. Kozanga kopekisa makila na ntango ya zemi ekoki kosala ete makila ebima ntango ozali koseka to kosukosu. Okoki kozala na mposa ya mbalakaka, oyo okoki kopekisa te ya kobimisa makila . Yango ezali normal, mingi mingi na trimestre ya misato. Kasi mikakatano ya vessie ekoki kobima na ntango nyonso.

Nsango malamu ezali ete mbala mingi makambo yango ezongaka malamu nsima ya kobotama ya mwana.

Yango ekoki kosala nini?

• Meka ba exercices ya Kegel : Ko former ba muscles ya sol pelvien na yo na ba exercices ya Kegel ekoki kosalisa yo osimba malamu urine na yo , oyo ekosala que fuites na fuite ya urine ekita.
• Kosala ngalasisi ya vessie: Bomba ntango nini mpe mbala boni okendaka na twalɛti, mpe mokemoke bakisá ntango oyo osengeli kosala mibembo na twalɛti mpo osimba malamu makila na yo .
• Keba na ba Infections ya voie urinaire (UTI): Soki ozali kozika, mpasi ntango ozali kozoka , to ozali na mposa ya kozoka ntango nyonso, kende epai ya monganga. Yango ekoki kozala elembo ya UTI , oyo esengeli kosalisa nokinoki.
• Kokata mai oyo omɛlaka te: Kokitisa mai oyo ozali kolya te mpo na kokitisa makila . Ezali na ntina mingi kotikala na mai mingi mpo na yo mpe mwana na yo ntango ozali na zemi.

Kobima na kati ya libumu

Na tina ya koleka ya makila mpe ba hormones, vagin na yo ekobimisa ba décharges normales mingi na tango ya zemi. Ba décharge normales ya vagin ezalaka pembe to polele, epesaka ata inconfort moko te, pe ezalaka na odeur te. Ekoki komonana jaune na sous-vêtements na yo to na liner ya culotte. Komitungisa te, oyo ezali elembo ya libumu ya nzoto kolɔngɔnɔ.

Nini ekoki kosalema mpo na kobima ya mai ya libumu?

Eloko ya malamu oyo okoki kosala mpo na kobima ya mai ya libumu ezali ya kososola nini ezali malamu mpe ntango nini osengeli kokende epai ya monganga mpo na bokono ya libumu .

• Koyoka nsɔni te: Ezali likambo ya malamu kobima mingi mpe mwa makila na ntango ya zemi. Koluka te ko contrôler situation na douching mingi (oyo ekoki komema ba infections) to kosukola mingi. Kosukola kaka vulve/genitals na yo na savon na mayi ekoki.
• Yeba bilembo ya bokono:Soki ozali na kolɛmba to kozanga komiyoka malamu na binama na yo ya kobotela ya libándá, ekoki kozala elembo ya maladi yango. Bilembeteli mosusu ezali kobima na libumu oyo ezali nsolo mabe, makila, monene, mousse, jaune to vert. Tala monganga mpo na kosala ekzamɛ.
• Mibatela na ba infections: Bokima ko doucher, kolata jeans to pantalon ya seresere te, kolata bilamba ya nse oyo ekoki kopema, mpe kopangusa uta liboso kino nsima ntango ozali kosalela twalɛti. Kozela ntango molai te mpo na kosukola to kosukola soki ozali kosukola.

Kozoka na motema to kozanga kolya bilei

Kozoka ya motema na ntango ya zemi ezwamaka koleka katikati ya basi nyonso ya zemi. Kozoka ya motema ezali mpasi oyo ebandaka na libumu to na ntolo mpe emata na zolo na yo. Esalemaka ntango acide ya libumu ekɔti na pipe ya bilei na yo (esophage) . Basi mingi balobaka bilembo ya kozoka na motema na trimestre ya misato.

Yango ekoki kosala nini?

Mingi ya batoli ndenge moko mpo na kopekisa kozoka mpe kosanza ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa kozoka ya motema. Yango esangisi kolya bilei ya mikemike mingi na mokolo na esika ya kolya bilei ya minene mingi, mpe koboya bilei ya elɛngi mpe ya mafuta. Lisusu:

• Bokima bilei oyo ezali na acide: Ba agrumes mpe bilei oyo ezali na tomati (e.g. salsa, ketchup) ekoki kobebisa bilembo na yo.
• Meká bilei oyo euti na miliki: Kolya yaourt to komɛla miliki oyo ezali na mafuta te ekoki kozipa libumu na yo, kobatela yango na acide mpe kokitisa bilembo.
• Kolala ngonga mibale to misato te nsima ya kolya: Kolala na mopanzi esalaka ete acide ya libumu emata na zolo na yo na pɛtɛɛ nyonso. Soki osengeli kolala, tombolá motó na yo na likoló ya likonzi. To, bongisa motó ya mbeto na yo mpo lokolo ya mbeto na yo ezala likoló koleka makolo ya mbeto na yo.
• Tuna monganga na yo mpo na bankisi oyo ezali na likama te: Nkisi nyonso te oyo ekoki kozokisa motema ezali malamu mpo na komɛla na ntango ya zemi. Na ndakisa, bankisi mosusu oyo ebomaka acides oyo batɛkaka na monganga te ezali na biloko oyo ekoki kosala moto mabe. Tuna monganga na yo apesa yo toli.

Mpota libumu

Kokangama na ntango ya zemi ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kobimisa misɔpɔ to kolongola misɔpɔ na yo mobimba ntango ozali kokende na twalɛti. Kobongola nivo ya ba hormones, fer oyo ezali na ba vitamines na yo liboso ya kobota, mpe kilo oyo ebakisami ya mwana na yo oyo azali kopusama na misɔpɔ na yo, nyonso wana ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kokende na twalɛti. Okoki kobanda koyoka bilembo banda trimestre ya liboso (ntango ba hormones ezali komata). Mpo na basi mingi oyo bazali na constipation, ezalaka makasi mingi na trimestre ya misato, ntango mwana azali kilo mingi.

Nini ekoki kosalema mpo na constipation?

• Bakisa fibre mingi na bilei na yo: Bilei oyo ezali na fibre mingi, lokola mbuma ya mbuma, mbuma ya sika, mpe ndunda, esalisaka mpo na kolɛmbisa biloko ya kolya mpe kosala ete koleka yango ezala mpasi te. Luká kolya soki gramɛ 25-30 ya bilei oyo ezali na fibre mingi na mokolo.
• Melá mai mingi na boumeli ya mokolo mobimba:Melá ata kɔpɔ 10-12 ya mai, mpe kɔpɔ moko to mibale ya jus ya mbuma to jus ya kokata. Yango eleki ba verre mwambe ya mai oyo omeseni, kasi osengeli na mai mingi ntango ozali na zemi.
• Kosala ngalasisi mikolo nyonso: Meká kosala ngalasisi na makasi ya moke na boumeli ya miniti soki 20-30 na pɔsɔ.
• Tuna monganga na yo mpo na bankisi oyo ezali na likama te: Ba laxatifs ekoki kosalisa mpo na kosilisa constipation, kasi ba laxatifs nionso te nde ezali na likama te na tango ya zemi. Soki ozali na constipation mpe mbongwana ya lolenge ya bomoi esalisaka te, senga monganga na yo apesa yo toli.

Ba hémorroïdes

Hémorroïdes ezali misisa oyo evimbi oyo emonanaka lokola biloko ya mpasi na kati ya libumu na yo (butthole). Pression oyo ebakisami oyo eutaka na mwana na yo oyo azali kokola ezali kotya pression na misisa yango, mpe esalaka ete evimba mpe esalaka mpasi ntango ozali kobimisa misɔpɔ. Hémorroïdes emonanaka mingi na ntango ya zemi, mingimingi na trimestre ya misato.

Osalaka nini mpo na hémorroïdes?

Kosala makambo mpo na kopekisa constipation ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa hémorroïdes. Longola yango, kosalisa maladi ya constipation ekoki mpe kosalisa hémorroïdes. Na ntango yango:

• Bokima kosala makasi mpo na kobimisa nsɔi: Kosala makasi ntango ozali na constipation ekosala kaka ete hémorroïdes ebeba.
• Boyá kotya mpasi na hémorroïdes na yo: Kolata bilamba ya nse oyo ekangami makasi te, pantalon to culotte te. Lisusu, kofanda to kotelema ntango molai te. Bobongola bisika mbala na mbala, to lala na mopanzi mpo na kokitisa pression na esika ya pelvis na yo.
• Meká biloko oyo ekitisaka motema: Kopakola aloe vera ya pɛto to mafuta ya mbila na hémorroïdes na yo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi. Noix de sorcier ekoki kosalisa na mpasi mpe na démangeaison.
• Meká kosala nkisi ya molunge to ya malili: Okoki kopakola ba paquets ya glace to ba compresseurs ya malili na esika yango. Kozindisa na kati ya baignoire ya molunge to ya sitz ekoki mpe kosalisa mpo na kokitisa mpasi.

Mokakatano ya kolala

Na ba inconforts nionso wana oyo eyaka na zemi, ezali likambo ya kokamwa te que okoki kozala na problème ya kolala. Kozanga mpɔngi esalemaka mingi na ntango ya zemi, mingimingi na trimestre ya misato. Kopema oyo ekoki ezali na ntina na yango moko, mpe ekoki mpe kosalisa mpo na kokitisa mpasi mosusu mingi, lokola kolɛmba, mpasi ya misisa mpe ya matonga.

Okoki kosala nini mpo olala malamu?

Toli mpo na kopekisa kolɛmba, kosala ete vessie ezala malamu te, mpe kokitisa mitungisi na matonga na yo, nyonso wana ekoki kosalisa yo olala malamu. Okoki mpe komeka makambo oyo:

• Melá kɔpɔ ya miliki ya molunge liboso ya kolala.
• Manyolá to salá ngalasisi ya kotanda nzoto na pɛtɛɛ nyonso liboso ya kolala.
• Zwá kosukola na molunge to douche liboso ya kolala.
• Bomba chambre na yo ya kolala kimia mpe na température ya malamu.
• Salelá ba oreillers ya kobakisa mpo na kosunga ntango ozali kolala. Ntango ozali kolala na mopanzi na yo, tyá ba oreillers na nse ya motó na yo, na nse ya libumu na yo, nsima ya mokɔngɔ na yo mpe na katikati ya mabɔlɔngɔ na yo mpo na kokitisa mpasi na misisa na yo. Okoki komona ete ezali malamu kolala na ngámbo na yo ya lobɔkɔ ya mwasi. Yango esalaka ete makila etambola malamu na nzoto na yo mobimba.

Komela ba kisi ya pongi te na tango ya zemi. Solola nde na monganga na yo soki ozali na mokakatano ya kozwa mpɔngi ya malamu oyo osengeli na yango.

Soki outi kozwa zemi to ozali kozela mwana, motángo monene ya mikakatano ekoki kozala mpasi mingi. Zemi ezali ntango ya mbongwana minene mpe ya kobongisa makambo, na ntembe te. Kobosana te ete atako bokokani, zemi nyonso ekeseni. Moto moko te akoki kosakola mpenza ndenge oyo likambo na yo ekozala. Tyá likebi na nzoto na yo, makambo oyo esengeli na yango, mpe makambo oyo eyokaka malamu na boumeli ya ntango yango. Solola na monganga na yo, molongani na yo, to moto mosusu oyo akoki kosalisa yo.

Osengeli komikundola makambo yango! (Message ya komema na ndako)

Zemi ezali mpenza mobembo moko ya kokamwa. Kasi, ezali mpe na mwa makambo mikemike oyo elɛmbisaka nzoto oyo eyaka elongo na yango. Likambo ya ntina ezali ya kososola ete mbala mingi ba inconforts wana ezalaka normal.

• Yoka nzoto na yo: yo moko sosola ntango nini osengeli kopema, lolenge nini ya bilei ezali malamu mpo na yo, mpe nini esalaka ete ozala na esengo te.
• Luká toli ya monganga: Kobanga te kosolola na monganga soki ozali na mitungisi, bilembo ya sika, to mpasi makasi. Bazali wana mpo na kosalisa yo.
• Lia bilei oyo etongaka nzoto, mɛla mai mingi, mpe ngalasisi mingi soki likoki ezali: makambo yango ekosalisa yo ozala makasi mpe okitisaka mpasi mingi.
• Ozali yo moko te: Yebisá mayoki na yo epai ya libota na yo, baninga na yo mpe molongani na yo. Sɛngá lisalisi na bango.

Mikakatano yango ezalaka mpo na mwa ntango moke. Kino mokolo oyo okosimba mwana na yo ya moke na mabɔkɔ, omibatela malamu. Okoki kosala yango na nzela ya mobembo oyo!

` Zemi, mikakatano, mama ya zemi, kobota, bokolongono, bebe, mama