Yo mpe obuka makolo? Tolobela makolo oyo ebukani!

Oh ya ngai! Oyebi mpasi oyo eyaka ntango obɛti makolo makasi na mbalakaka, ezala mwa libunga to kokweya? Tango mosusu ekoki kozala simple rupture, kasi tango mosusu ekoki kozala mokuwa oyo ebukani na makolo na yo (fracture). Ezali normal koyoka mua kobanga tango likambo ya boye esalemi. Kasi komitungisa te, tokolobela likambo yango na bozindo .

Makolo oyo ebukani ezali nini?

Na mokuse, ezali kobukana ya mikuwa moko to mingi kati na mikuwa 26 ya makolo na yo. Kanisá naino boniboni mikuwa mikemike ezali na makolo na yo. Yango wana bazalaka na likama mingi ya kobebisama. Mikuwa yango ezali:

• Mikuwa ya mikemike oyo ezali na misapi ya makolo na yo (na monganga babengaka yango phalanges).
• Ezali na mikuwa mibale ya mikemike oyo ezali lokola sferɛ na nse ya mosapi na yo ya monene , oyo babengaka sésamoïdes.
• Mikuwa oyo ezali na katikati ya makolo na yo (yango babengaka yango ba métatarsals).
• Lisusu, mikuwa oyo ezali na nsima ya makolo , na ndakisa mokuwa ya litindi na yo (yango babengaka yango calcaneus).

Kobukana ya makolo esalemaka mingi. Ekoki kosalema na ntango ya masano, na makama, to na kokweya. Tango mosusu, kotungisama ntango nyonso na makolo (ndakisa, kopota mbangu kozanga kopema malamu) ekoki kobimisa bokono oyo babengaka ``fracture ya mitungisi.'' Ata soki makolo ebukani ndenge nini, ezali na ntina koluka lisalisi ya monganga oyo esengeli.

Bilembeteli nini ya makolo ebukani?

Soki mokuwa ebukani na makolo, okoki koyoka mpasi ya mbalakaka, ya makasi to mpasi oyo ebakisami mokemoke. Pasi oyo ekoki kobakisama ntango ozali kotambola to kotambola, mpe ekoki kokita ntango ozali kopema. Okoki mpe komona bilembo lokola:

• Kozoka mpe kokita ya langi ya loposo (lokola bleu to violet).
• Kovimba.
• Koyoka mpasi tango ozali kosimba loboko (tendre).
• Mbongwana ya lolenge ya makolo (ekoki komonana lokola bunion).
• Mbongwana na lolenge ya kotambola (abnormalités ya marche).
• Mokakatano ya kotambola mpe kotya kilo na makolo.
• Difficulté ya ko déplacer makolo.
• Kobungisa bokatikati ya nzoto.

Ndenge nini kobukana ya makolo wana esalemaka?

Mbala mingi, ntina monene ya kobukana ya makolo ezali kozoka directe na makolo (`kozoka directe`) to traumatisme (`traumatisme`). Yango ekoki kozala:

• Makolo oyo ebɛti libaku, kokita, to kokweya.
• Makolo yango ebalusami na ndenge ya kokamwa.
• Na kobetaka makolo na yo na mbalakaka na eloko moko ya makasi.
• Eloko ya kilo oyo ezali kokweya na makolo.
• Na ntango ya misala oyo ezali na bopusi makasi lokola kopumbwa mpe kopota mbangu .
• Kobanda na makambo lokola makama ya mituka .
• Traumatisme ya force blunt.

Oyo mpe ezali oyo ‘fracture ya stress’ ezali?

Oui, wana ezali lolenge moko ya fracture. Kasi esalemaka te na kozoka ya mbalakaka, ya monene. Fracture ya stress ezali maladi oyo mikuwa ya makolo ekangamaka mbala na mbala mpe esalelamaka mingi na boumeli ya ntango molai, mpe yango esalaka ete mikuwa ya mikemike epasuka mpe ekómaka minene na boumeli ya ntango. Ezalela yango emonanaka mingimingi epai ya bato oyo basalaka masano. Na ndakisa:

• Mobembo ya ndembo (`Football`) .
• Basketball ya lisano
• Kopota mbango
• Kobina

Soki bato oyo basalaka masano ya ndenge wana bapemaka malamu te mpe basalelaka sapato oyo ebongi te, mbala mosusu bakoki kobukana na mitungisi.

Nani azali na likama mingi ya kobuka makolo?

Bato mosusu bazali na likama mingi ya kobuka makolo koleka bato mosusu. Talá mwa makambo oyo ekoki kosala ete likambo yango esalema:

• Kosala masano oyo ezali na bopusi mingi mpe misala mosusu.
• Kolata sapato oyo esimbaka te mpe ekɔtaka malamu te .
• Kozala na bozangi ya vitamini D .
• Kozala na makambo mosusu ya makolo, na ndakisa makolo ya patatalu to ba arches milai .
• Maladi ya kolɛmbisa mikuwa (osteopénie to osteoporose). Ezalela yango emonanaka mingi epai ya basi nsima ya kotika komona sanza.

Mikakatano nini ekoki kobima soki basalisi yango te?

Soki basalisi makolo oyo ebukani noki te, ekoki komema mikakatano minene. Kanisá nini ekosalema soki batindi mikuwa yango na makasi longwa na esika na yango ya bomoto, mpe ekɔta na mbeto?

Ekoki kozala na bopusi likoló na makoki na yo ya kotambola mpe ekoki kutu kosala ete mikuwa ya makolo ezala na mbeba mpo na libela.

Eloko mosusu ezali ete tango mosusu mokuwa ekoki kobukana mpe kotika mpota na likolo ya loposo (yango babengaka yango ``fracture ouverte``). Soki batiki yango te na tango oyo, ezali na likoki monene ya kokota na bokono na nzela ya mpota.

Ndenge nini monganga ayebi likambo yango?

Monganga na yo akosala liboso ekzamɛ ya nzoto na yo ya makolo. Bakoki koyoka makolo na yo mpe kotambolisa yango na ngámbo ekeseni. Bakoki mpe kosɛnga yo otambolisa makolo na yo liboso mpe nsima, otambola mwa moke mpe otala ndenge oyo ozali kotambola. Bakotuna yo mpe mpo na bilembo na yo, lolenge nini kozoka esalemaki, mpe lisolo na yo ya monganga.

Mpo na koyeba malamu maladi yango, mbala mingi monganga na yo akosɛnga básala yo rayon X ya makolo na yo . Na makambo oyo esalemaka mingi te, mingimingi soki bakanisaka ete moto abukani na mitungisi, bakoki kosɛnga ete básala baekzamɛ mosusu ya sipesiale mpo na kozwa bililingi. Na ndakisa:

• CT (`CT scan - tomographie informatisée`)
• Scan ya IRM (imagerie à résonance magnétique) .

Soki ozali kokanisa ete makolo ebukani, okoki kosala nini liboso ya kokende epai ya monganga? (méthode ya RICE)

Soki ozali kokanisa ete makolo ebukani, osengeli mpenza koluka toli ya monganga. Kasi, tii ntango okomona monganga, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala na ndako. Yango babengaka yango méthode RICE .

• R – Kopema : Bomba makolo kimia soki likoki ezali. Bopekisa kilo na yango.
• I – Glace : Tia paquet ya glace ezingami na elamba ya pete na esika oyo ezoki na boumeli ya miniti soki 20. (Kotika yango ntango molai te.)
• C – Compression : Zinga makolo na bandage ya pete, ya makasi (`pansement compressif`). Kasi kobosana te, kozinga yango makasi mingi te, mpamba te yango ekoki kokata makila.
• E – Elevation : Pema na makolo mwa likolo ya motema na yo. Okoki kotya oreiller likoló na yango.

Ntango ozali kosala makambo yango, okoki mpe komɛla bankisi oyo ekitisaka mpasi. Okoki kosomba acétaminophène (e.g. Panadol®) na pharmacie, to okoki kosalela ba kisi ya anti-inflammatoire non stéroïde (AINE) lokola ibuprofène to naproxen. Kasi, ekozala malamu otuna monganga.

Ba traitements nini ya monganga ezali?

Traitement ya makolo oyo ebukani etaleli makambo mingi:

• Mokuwa (mikuwa) nini ebukani/ebukani?
• Lolenge ya kobukana.
• Bokasi ya fracture na yo.

Plastering mpe makambo mosusu

Mbala mosusu ekosɛnga kolata eloko oyo esimbaka makolo , eloko oyo esimbaka makolo (eloko oyo esimbaka mwa moke koleka eloko oyo esimbaka), to sapato to sapato oyo ebongisami mpenza mpo na kobatela makolo na yo. Sapato yango ekoki kozala na sol ya makasi, biloko oyo ekangamaka na Velcro®, mpe ekoki kozala na mosapi ya lokolo oyo efungwami. Na kotalela ezalela na yo, ekoki kosɛnga osalela ba béquilles , masini ya kotambola , to kiti ya bibɔsɔnɔ mpo na kotambola.

'Buddy Taping' ezali nini?

Soki ozali na mosapi ya lokolo oyo ebukani, monganga na yo akoki kosalela mayele moko ya pete oyo babengi ``buddy taping.'' Yango esangisi kotia mosapi ya lokolo oyo ebukani pembeni ya mosapi ya lokolo oyo ezali malamu mpe kozinga yango na ruban. Yango ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi mpe kobatela mosapi ya lokolo oyo ebukani ezala stable.

Ntina ya 'Thérapie Physique'.

Nsima wana makolo na yo esili kobika mwa moke, monganga akotinda yo epai ya monganga oyo asalisaka yo nzoto.Okoki koloba komona ngai. Ebengami `thérapie physique.` Monganga ya nzoto akosalisa yo otonga lisusu makasi na makolo na yo. Bakoteya yo ba exercices spécifiques oyo ekoki ko augmenter flexibilité ya makolo na yo mpe portée ya mouvement.

Bokiti ya Fracture

Ntango mosusu mokuwa oyo ebukani ekoki kolongolama mpe kobendama. Na makambo ya ndenge wana, ekoki kosɛnga monganga azongisa mokuwa na esika na yango oyo ebongi (kokitisa kobukana) . Yango esɛngaka kopekisa makolo etambola mpe na nsima kosala na malɛmbɛ mokuwa yango mpo ekɔta na esika na yango.

Lipaso ekozala na ntina?

Soki makolo na yo ebukani mpenza, to soki mayele mosusu oyo ekɔtaka na nzoto te esali te, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete básala yo lipaso . Lolenge yango ya lipaso babengaka yango fixation interne. Yango esɛngaka monganga oyo asalaka lipaso kokɔtisa bavis, bapinɛ, banzete to bapalaki ya bibende na makolo na yo mpe kokanga yango na esika na yango tii ntango mokuwa ekobika.

Esɛngaka ntango boni mpo lokolo ebika?

Mbala mingi esɛngaka pɔsɔ minei to motoba mpo makolo oyo ebukani ebika mpenza . Kasi, na bantango mosusu, ekoki kozwa pɔsɔ 10 to 12. Yango etaleli mokuwa nini ebukani mpe ndenge oyo kobukana ezali makasi. Tuná monganga na yo makambo ya sikisiki oyo etali maladi na yo.

Na ba étapes ya ebandeli ya kobika, okozala na makoki te ya kotia kilo na makolo na yo. Ekosɛnga osalela ba béquilles, masini ya kotambola, to kiti ya bibɔsɔnɔ tii ntango mokuwa oyo ebukani ekobika. Ba fractures mosusu ya makasi ekoki kozwa sanza motoba mpo na kobika mpe mpo na bato mpe ba athletes oyo bazali kosala mosala, ekoki kozwa sanza motoba mpo makolo ezala lisusu na makoki ya komema kilo.

Ekoki kopekisa kobukana ya makolo?

Mingi ya kobukana ya makolo eutaka na makama mpe na kokweya, yango wana ezali mpasi mpo na kopekisa yango mobimba. Kasi, ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo makolo na yo ezala makasi, mingimingi mpo na kopekisa kobukana na mitungisi:

• Lata sapato oyo ebongi ntango ozali kosala masano mpe makambo mosusu .
• Mpo misisa na yo ezala makasi, salá ngalasisi ya kozongisa molunge mpe ya kolɛmbisa nzoto (kotanda mpe ngalasisi) liboso mpe nsima ya kosala ngalasisi .
• Na kotalela masano mpe misala boni osalaka, zongisá sapato na yo mbala na mbala.
• Ntango ozali kosala baprogramɛ ya kosala ngalasisi to kosala ngalasisi, kobakisa ntango to makasi na mbala moko te, kasi kobakisa yango mokemoke.
• Kobosana te kozwa bopemi oyo ekoki na ntango ya masano mpe ya kosala ngalasisi.
• Zwá vitamini D oyo ekoki na bilei oyo ozali kolya, to zwá vitamini D ndenge monganga ayebisi yo.
• Eloko moko na makolo na yo.Soki mpasi ekómeli yo, tiká mosala yango mpe luká toli ya monganga.

Osengeli kokende epai ya monganga?

Soki makolo ebukani to mokuwa ebukani, osengeli kokende nokinoki epai ya monganga. Kasi, kotambwisa motuka te soki makolo ebukani. Soki likoki ezali, sɛngá moto mosusu amema yo epai ya monganga to na esika oyo basalisaka bato nokinoki.

Soki ozali na mpasi ya makolo na boumeli ya mwa bapɔsɔ oyo eleki mpe ekiti te, ezali na ntina mingi kozwa lisalisi yango mpe. Okoki kozala na fracture ya stress to maladi mosusu ya makolo.

Osengeli kotuna monganga nini?

Tala mwa mituna oyo okoki kotuna monganga na yo mpo na makolo na yo oyo ebukani:

• Nazali na fracture ya makolo ya ndenge nini?
• Ozali kopesa toli ya kosalisa nini mpo na likambo yango?
• Nakoki kosala nini na ndako mpo na kokitisa mpasi?
• Ntango nini nakokoka lisusu kotambola?
• Nasala nini mpo na kopekisa kobukana lokola oyo na mikolo ezali koya?

Okoki kotambola na makolo oyo ebukani?

Na ba fractures mingi, okozala na makoki te ya kotia makolo na yo na se mpo na mwa ntango moko boye ntango mokuwa oyo ebukani ezali kobika. Na kotalela lolenge ya kozoka na yo, yango ekoki kozala pɔsɔ mwambe to koleka. Na boumeli ya ntango yango, ekosɛnga kolata sapato oyo ekɔtisaka yango, oyo ekangami na nsinga to sapato ya sipesiale mpo na kobatela makolo na yo mpe ebeba lisusu te. Ekoki mpe kosɛnga osalela béquilles, moto oyo atambolaka na makolo, to kiti ya bibɔsɔnɔ mpo na kotambolatambola. Nsima ya mwa bapɔsɔ ya liboso ya kobika, monganga na yo akoki kopesa yo nzela ya kobanda mokemoke kilo na makolo na yo.

Mema message na ndaku

Mokuwa oyo ebukani na makolo ekoki kouta na makambo ya mbalakaka lokola kokweya to makama, to ekoki kouta na kofinafina ntango nyonso mpe kosalela yango mingi. Ata soki makolo na yo ebukani ndenge nini, ezali na ntina opema makolo tii ekobika malamu. Soki omeki kotelema to kotambola na makolo oyo ebukani, ekoki kozongisa sima kobika ya makolo na yo, mpe ekoki kutu kopekisa yango kobika malamu. Na yango, yoká monganga na yo mpe koboya kotya kilo na makolo tii ntango akopesa yo malamu. Na nsima, okoki kotya kilo mokemoke na makolo, kobika nokinoki mpe kozonga na misala na yo ya momeseno!

` Makolo ebukani, mokuwa ebukani, ba blessures ya makolo, fracture, méthode ya RICE, traitement médicaux, santé ya mikuwa