Ba Nkisi ya Ndako mpe ya Ayurveda7 sánzá ya nsambo 2026🔄 Updated: 15 yul 2026⏱ 6 min

Tómeka kosala mwa ndambo ya bilei mpe masanga oyo ekopema na malili. (Recettes ya kosilisa mpasi mpo na malili)

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-07-06T22:21:54.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

Biso banso toyebi inconfort ya malili. Zolo ekangami, mpasi na zolo, kozanga mposa ya kolya, mpe liyoki ya kozanga lisungi. Mingi kati na biso tomɛlaka nkisi mpe totikalaka na mbeto na ntango wana. Kasi oyebi ete bilei mosusu oyo tolyaka ekoki kosalisa mpo na kokitisa mpasi yango mpe kosalisa biso tóbika nokinoki? Kutu, bilei mosusu ezalaka na nguya ya kokamwa ya kobikisa.

Na mokuse, nzoto oyo eleisaka malamu ezalaka na likoki mingi ya kobundisa maladi. Nzoto na biso ezali na eloko moko oyo babengaka système immunitaire . Ezali lokola limpinga moko na kati na biso oyo ezali kobundisa mikrobe oyo epesaka maladi. Ntango tozali kolya bilei ya malamu oyo etongaka nzoto, limpinga yango ekómaka makasi. Na yango, ezali na ntina mingi kozwa bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto, kaka te na eleko oyo ya malili, kasi mbula mobimba.

Totala sikoyo mwa ba recettes ya elengi pe ya kolia oyo okoki kosala na ndaku oyo eko memela yo soulagement na ba maladi lokola malili na grippe.

Soupe ya nsoso ya Charlotte

Ntango okanisi supu ya nsoso, okanisaka bilei ya molunge mpe ya kobɔndisa oyo mama na yo akosalela yo ntango ozali kobɛla, boye te? Bolukiluki emonisi kutu ete supu ya nsoso epesaka libɔndisi mingi soki zolo ekangami. Tótala ndenge nini tokoki kosala yango.

Biloko oyo esengeli

Lolenge ya kobongisa yango

8-10 biteni ya nsoso (loposo elongolami, mikuwa ekotisami)

8 kopo ya stock ya nsoso (Bouillon ya nsoso) .

3 matungulu ya minene ya mpɛmbɛ (oyo bakatá) .

1/2 ya matungulu (oyo bakatá) .

2 carottes (elongolami, oyo bakati na biteni mikemike) .

2 banzete ya céleri (oyo bakatá) .

225 gramme ya nouilles ya kokauka to 1 kopo ya loso

1/2 kopo ya nkasa ya persil (oyo bakati yango malamu) .

Cuillère à thé ya mafuta ya canola, mungwa, pilipili

Ya liboso, sukola biteni ya nsoso, bóbɛta yango mpo ekauka, bakisa mwa mungwa mpe pilipili, mpe pakola yango malamu.

Tia nzungu ya nse ya monene na fulu mpe bakisa cuillère à thé ya mafuta. Tango ekomi molunge, bakisa biteni ya nsoso mpe frire na ngambo mibale pendant soki 6-8 minutes tiii ekokoma marron ya or.

Sikoyo bakisa stock ya nsoso mpe mema yango tii etɔka. Na nsima, kitisa mɔtɔ, zipa nzungu mpe lamba na boumeli ya miniti soki 20 tii nsoso ekokolamba mobimba.

Sikawa bimisa biteni ya nsoso na nzungu mpe tika yango epɔla mwa moke. Kabola misuni na mikuwa mpe buka yango na biteni ya bonene ya koswa.

Longola couche ya mafuta na likolo ya supu na cuillère mpe tika supu emata lisusu.

Bobakisa litungulu oyo bakati, carottes, céleri, mpe thyme mpe bolamba na boumeli ya miniti soki 8 tii ndunda ekokóma pɛtɛɛ.

Sikawa bakisa mindele (to loso), persil mpe biteni ya nsoso oyo ebombami. Lamba pendant soki 5 minutes tiii ba nouilles eko lamba. (Soki ozali kosalela loso, lamba tii loso ekokolamba).

Na nsuka, bakisa mungwa mpe pilipili na elɛngi mpe pesá yango na mɔtɔ.

Ti ya Cannelle ya Ginger

Ginger ezali matiti malamu mpo na kotungisa libumu, kozoka, mpe kosilikisa zolo. Ti oyo epesaka libɔndisi ya kokamwa na nzoto.

Biloko oyo esengeli

Lolenge ya kobongisa yango

6 kɔpɔ ya mai

2 biteni ya écorce ya cannelle

2 cuillères ya mafuta ya nzoi to sukali ya motane

Mwa biteni ya citron (soki olingi) .

Tyá ngéngé, banzete ya kanɛlɔ, mpe mai na saani mpe tyá yango na mɔtɔ na boumeli ya miniti soki 20 (soki olingi ete ezala na elɛngi mingi, tiká yango mwa ntango molai).

Sikawa longola yango na mɔtɔ, bakisá mafuta ya nzoi to sukali, mpe niokola malamu.

Kopɛtola na kati ya tamis mpe komɛla mɔtɔ.

Likambo ya ntina: Kopesa ata moke te mafuta ya nzoi na bana oyo bakokisi naino mbula moko te mpo na ntina moko boye. Ekoki kopesa poison alimentaire makasi oyo babengaka botulisme na bana mike.

Lémonade ya moto mpo na mpasi ya gorge

Oyo ezali matiti monene mpo na mpasi ya zolo. Ezali mpe malamu mingi mpo na système immunitaire mpo ezali na vitamine C mingi.

Biloko oyo esengeli

Lolenge ya kobongisa yango

4 citrons

Mwa biteni ya ngéngé

Mafuta ya nzoi (na goût) .

Mai ya mɔ́tɔ

Finá jus oyo euti na ba citrons. Sukola nsuki ya citron malamu, grater yango na moke, mpe bakisa yango na jus oyo efinamaki.

Bakisa mwa biteni ya ngéngé na kati.

Sikawa, sopa mai oyo ezali kotɔka likoló ya biloko nyonso, zipa nzungu yango, mpe tiká yango epɔla.

Na nsima, sembolá mai yango, bakisá mafuta ya nzoi na elɛngi mpe mwa mai mosusu ya mɔtɔ soki esengeli, mpe mɛlá yango na mɔtɔ.

Ba recettes mibale mosusu ya elengi...

Talá ba recettes mibale mosusu ya malamu oyo ekosalisa mpo na kotombola système immunitaire na yo ata na mikolo oyo malili ezali te. Ba légumes ya vert foncé lokola épinards ezali na vitamine A mpe C. Mbisi lokola loso ezali na ba acides gras omega-3 , oyo ekitisaka inflammation na nzoto.

Verts mpe Fennel Mixé Na Dressing ya Ginger: Bakisa dressing oyo na salade na yo, oyo esalemi na épinards, salade, fenugrec, écailles, ail, mafuta ya sésame, sauce soya, ginger, mpe mafuta ya nzoi. Ezali lolenge malamu ya kozwa ba vitamini nyonso oyo osengeli na yango.
Loso oyo batumbaki malɛmbɛmalɛmbɛ: Loso ezali liziba monene ya ba acides gras omega-3. Sopa mafuta ya olive, mungwa, pilipili, mpe matiti ya sika lokola romer mpe thyme, mpe lamba na molunge ya nse (250 F) na boumeli ya miniti 15-20. Salá ete molunge ya kati ya mbisi ekóma na 145 F. Yango ekopesa nzoto na yo mafuta oyo ezali malamu mpo na nzoto.

Kobosana te, oyo ezali kaka mwa bankisi ya ndako. Soki malili na yo ebongwani te na mwa mikolo, to soki ozali na bilembo lokola fièvre makasi to mpasi ya kopema, kobosana te kokende epai ya monganga na yo.

Message ya Komema na Ndako

Kolya malamu, oyo etondi na bilei elendisaka ebongiseli na yo ya kobundisa maladi mpe esalisaka yo obundisa maladi.

Mai ya molunge lokola supu ya nsoso mpe tii ya ngéngé ekoki kosalisa mpo na kosilisa bilembo lokola mpasi ya zolo mpe zolo oyo ekangami.

Kobakisa biloko lokola ngéngé, ail, citron, mpe ndunda ya vert foncé na bilei na yo ekoki kosalisa yo obika nokinoki na maladi.

Likambo ya ntina mingi: Kopesa ata moke te mafuta ya nzoi na bana oyo bakokisi naino mbula moko te. Ekoki kosala ete moto azwa ngɛngɛ makasi na bilei (botulisme).

Soki ba traitements oyo ya ndako esalisaka te to soki bilembo ebebi, luka toli ya monganga noki.

Ba remèdes ya malili, ba recettes calmantes, soupe ya poulet, ti ya ginger, immunité, nutrition

⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.

Bakisa commentaire na yo

Ba Nkisi ya Ndako mpe ya Ayurveda7 sánzá ya nsambo 2026