Kofanda na mpasi oyo eumelaka ezali mpasi. Ezalaka lisusu mpasi mingi soki ozali na mpasi ya makanisi, maladi oyo ekoki kosala ete ezala mpasi mpo osala malamu mpe omiyoka lokola ete olɛmbi bomoi na yo. Kasi komitungisa te. Ezali na ndenge ya kosalisa na ba conditions oyo mibale.
Pasi oyo eumelaka ezali nini?
Na mokuse, mpasi oyo eumelaka ezali mpasi oyo eumelaka mingi koleka ntango oyo mpota esɛngaka nsima ya likama to maladi. Yango ekoki koumela basanza mingi, to mpe bambula mingi.
Kanisa, moto azali na mokakatano ya mokɔngɔ, mpe ekómaka malamu te nsima ya mwa mikolo, kasi ezali kokoba kosala mpasi na boumeli ya bambula. Akoki kofanda malamu te, akoki kosala mosala te, akoki ata kolala malamu te na butu. Yango eza situation ya boye.
Ntango tozali na mpasi ya ntango molai lokola oyo, mbongwana mingi esalemaka na nzoto mpe makanisi na biso.
- Ba hormones ya stress ebandi kobima koleka ndelo na nzoto.
- Nguya ya nzoto ekiti , mpe ozali koyoka kolɛmba ntango nyonso.
- Ba troubles ya humeur . Ntango mosusu mawa, ntango mosusu nkanda.
- Pasi ya misisa ekoki kobima.
- Likoki ya kosala na makanisi mpe na nzoto ekiti.
Nsima ya ntango, nzoto na biso ekómaka koyoka mpasi mingi. Yango elingi koloba ete ata bisika oyo ezalaki kosala mpasi te liboso ekoki kobanda kosala mpasi. Pasi yango ekoki kosala ete olala mpɔngi te na butu, kosala ete olɛmba mokolo mobimba mpe okoka kosala eloko moko te malamu. Nyonso wana ekoki kosilikisa yo kozanga mpasi mpe kobimisa mikakatano na basusu. Soki nyonso wana esangani, ekoki komema na kotungisama na makanisi.
Nini esalemaka ntango mpasi mpe kotungisama na makanisi esangani?
Kotungisama na makanisi ezali mokakatano oyo emonanaka mingi epai ya bato oyo bazali na mpasi oyo eumelaka. Ntango makambo yango mibale ezali esika moko, lisalisi ya monganga ekómaka mindɔndɔ mingi.
Bolukiluki emonisi ete kati na ndambo na ndambo ya bato oyo bakendaka epai ya monganga mpo na komilelalela mpo na mpasi bazalaka mpenza na mawa. Mpe soki 65% ya bato oyo bazali na mpasi ya makanisi bamilelalelaka mpo na mitindo ndenge na ndenge ya mpasi ya nzoto.
Surtout soki ozali na makoki te ya kosala mosala na yo moko mpo na pasi, elingi koloba esengeli ozala na confiance na basusu, risque ya dépression ezalaka mingi.
Mbala mingi, ntango okei epai ya monganga , otyaka makanisi kaka na mpasi na yo . Obosani kolobela mawa mpe kozanga bosepeli na yo. Litomba na yango ezali ete kotungisama na makanisi ekendaka kozanga koyeba mpe kozwa lisalisi te. Yango epesaka makambo lokola kozanga mpɔngi, kozanga mposa ya kolya, mpe kozanga makasi, mpe mpasi ekómaka makasi.
Oyo ezali cycle oyo ezali na boyokani?
Ɛɛ, mpo na koloba solo, likambo yango ezali lokola zingazinga. Mpasi esalaka ete tóyoka mitungisi, tómitungisa mpe tóyoka nkanda. Mbala mingi, soki mpasi ekiti, mayoki yango mpe esilaka. Kasi ntango mpasi yango ezali kokoba, makanisi na yo ezalaka ntango nyonso kotungisama. Na boumeli ya ntango, mitungisi yango ekoki komema na mikakatano mingi ya kolɔngɔnɔ ya makanisi, ata mpe kotungisama na makanisi.
Tótalela mwa mikakatano oyo moto oyo azali na maladi yango nyonso mibale akoki kokutana na yango.
| Secteur affecté | Mikakatano oyo ekoki kobima |
|---|---|
| Makanisi/Mayoki | Kobongwana ya makanisi mbala na mbala, kosilika, mitungisi oyo eumelaka, makanisi ya kobulungana, komityela motema mingi te, kobima mbala na mbala. |
| Ya nzoto | Kolɛmba mbala na mbala, mikakatano ya mpɔngi, kilo to kokita, kosala ngalasisi mingi te, mposa ya kosangisa nzoto ekiti. |
| Bomoi ya bato mpe ya libota | Mikakatano na libota, isolement social, mikakatano na mosala, mikakatano ya mbongo. |
Mpo na nini makambo yango mibale ekangisami mpenza?
Ezali na ntina moko ya siansi mpo na likambo yango. Ezali na bamemi-nsango ya chimique na bɔɔngɔ na biso oyo ememaka bansango kati na misisa. Tobengaka yango ba neurotransmetteurs . Likambo ya kokamwa, ezala kotungisama na makanisi to mpasi oyo eumelaka ezwamaka na mitindo ndenge moko ya ba neurotransmetteurs mpe na banzela mosusu ya misisa ndenge moko na bɔɔngɔ. Yango elingi koloba ete ezali na boyokani ya bioloji kati na makambo yango mibale.
Lisusu, bopusi oyo mpasi ezali na yango likoló na bomoi na yo ekoki mpe kobimisa kotungisama na makanisi. Kanisa, okoki kosala ngalasisi te, kobima na baninga, kolala malamu, kosepela na libota na yo lokola ozalaki kosala liboso. Mbala mosusu okoki kutu kobungisa mosala na yo. Ntango makambo yango ebungaki, ezali likambo ya malamu ete moto nyonso ayoka mawa mpe ayokaka mpasi. Yango ekoki kobongwana mokemoke kotungisama na makanisi.
Soki kaka kotungisama na makanisi ekɔti, esalaka ete oyoka mpasi na yo mingi. Ekitisaka makoki na yo ya kokanga motema na mpasi.
Ndenge nini basalisaka likambo yango?
Lokola maladi yango mibale ekangisami, kosalisa nyonso mibale esika moko ezali malamu mingi.
Ndenge nini nkisi mpo na kotungisama na makanisi ekoki mpe kosalisa na mpasi?
Ndenge nalobaki yango liboso, lokola mpasi mpe kotungisama na makanisi ezali na banzela ya misisa mpe ba transmetteurs neuronaux ndenge moko, bankisi mosusu oyo ekitisaka mpasi ya makanisi ezali na bopusi ndenge moko likoló na nyonso mibale. Nkisi yango ekoki kokitisa mpasi oyo moto akanisaka.
Nkisi ya kala, lokola amitriptyline, ezali malamu mingi mpo na mpasi ya neuropathique. Kasi, basalelaka yango mingi te mpo na ba effets secondaires na yango. Bamoni ete bankisi ya sika, lokola cymbalta mpe effexor, ezali malamu mpo na maladi yango nyonso mibale mpe ezali na ba effets secondaires moke.
Likambo ya ntina mingi: Salelá moko ya bankisi yango kaka na toli ya monganga na yo . Kosalela yango kaka yo moko te to mpo moto moko ayebisi yo.
Ndenge nini ngalasisi esalisaka?
Bato mingi oyo bazali na mpasi babangaka kosala ngalasisi. Bakanisaka ete, “Soki nazali kosala ngalasisi, ekosala mpasi mingi.” Kasi mpo na koloba solo, likambo oyo ekeseni na yango ezali solo. Soki ozali kosala ngalasisi te, nzoto na yo ekómaka kolɛmba mpe mpasi na yo ekómaka mingi. Solola na monganga na yo mpe salá mwango ya ngalasisi oyo ezali na likama te oyo ekosalisa yo. Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ. Ntango ozali kosala ngalasisi, biloko ya chimique oyo ezali na bɔɔngɔ na yo esalaka ndenge moko na bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi esalaka. Esalaka ete ozala na esengo mpe ozala na kimya.
Ndenge nini lisalisi ya monganga ya koloba esalisaka?
Oyo ezali mpe lolenge ya kosalisa oyo ezali na ntina mingi. Mingimingi, ezali na lolenge moko oyo babengaka Thérapie cognitive comportementale . Yango esangisi koyeba mpe kosalela makanisi ya mabe nzinganzinga ya mpasi, lokola "Oyo ekobonga ata moke te," "Bomoi na ngai esili," mpe kobongola yango. Nkisi oyo esalisaka mingi mpo na kotungisama na makanisi mpe kokitisa mitungisi oyo euti na mpasi.
Mpo na nini ezali na ntina ozwa bokonzi likoló na bomoi na yo?
Pasi mpe kotungisama na makanisi ekoki kosala ete omimona lokola "moto oyo azwi mpasi." Okoki kokanisa ete, “Nakoki kosala eloko moko te.” Kasi likambo ya ntina mingi ezali ya kotika likanisi wana, kokanisa, “Nakoleka na likambo oyo,” mpe kozwa bokonzi ya bomoi na yo . Salá elongo na monganga ya malamu oyo akosunga yo mpe akolendisa yo.
Message ya Komema na Ndako
- Pasi oyo eumelaka mpe kotungisama na makanisi ezali makambo mibale oyo ekangisami mpenza.
- Oyo ezali "kaka na motó na yo" te. Ezali na bantina ya solosolo ya bioloji oyo ezali nsima ya likambo yango.
- Mpo na kozwa matomba malamu, esengeli kosalisa mpasi mpe kotungisama na makanisi na mbala moko.
- Solola na monganga na yo mpe sala mwango ya lisalisi ya mobimba oyo esangisi nkisi, ngalasisi, mpe lisalisi ya kosolola.
- Kotika te. Kozongela bokonzi ya bomoi na yo ezali litambe ya liboso mpo na kobika.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo