Ndenge nini koleka mokolo na Spondylite Ankylosing?

Ozali na Spondylite Ankylosant? Na nsima, mbala mosusu omeseni kobima na mbeto na ntɔngɔ na mokɔngɔ mpe nkingo oyo ezali makasi mpe ezali kosala mpasi. Oyebi ndenge ezalaka mpasi koleka mokolo na mpasi oyo. Na yango, ezali mpasi ata kokanisa kosala ngalasisi na mikakatano ya ndenge wana, boye te? Kasi solo ezali ete ngalasisi ezali moko ya bibundeli ya malamu oyo osengeli na yango mpo na kobundisa ezalela yango. Lelo, tólobela ndenge ya kolonga mokakatano oyo, kopekisa mpasi, mpe koleka mokolo.

Ya liboso, Spondylite Ankylosing ezali nini?

Na mokuse, ezali lolenge moko ya maladi ya makolo. Kasi esimbaka mingimingi matonga ya mokuwa na yo ya mokɔngɔ. Yango esalaka ete matonga ya mokɔngɔ, na nkingo mpe na loketo na yo evimba , mpe nsukansuka ekoki kosangana. Yango nde ntina monene ya kokangama na ntɔngɔ mpe mpasi. Atako ezali maladi ya ntango molai, soki ozali kotambwisa yango malamu , okoki kozala na bomoi ya malamu.

Ezali mpenza malamu kosala ngalasisi na nzela ya mpasi?

Bato mingi bakanisaka ete "koningisa nzoto na yo mingi ntango ezali kosala mpasi ekosala ete mpasi ezala lisusu makasi." Kasi na likambo ya Spondylite Ankylosing, lisolo oyo ezali mpenza le contraire. Kofanda kimia kozanga kosala ngalasisi ekosala kaka ete matonga na yo ekóma makasi mpe mpasi ekokóma makasi nsima ya ntango molai.

Bolukiluki emonisi kutu ete kosala ngalasisi malamu ezali na matomba mingi.

• Kolɛmba oyo nzoto eyokaka ekiti.
• Pasi mpe kokangama ya matonga ekoki kopekisa.
• Nzoto oyo ekoki kobongwana mpe ndenge oyo ekoki kotambola ekómaka malamu.
• Na boumeli ya ntango, bakoki koboya makambo lokola kogumbama.

Kasi toyebi ete kosala ngalasisi na bilembo yango ekoki kozala mokakatano. Ntango mosusu, makambo lokola kozanga biloko mpo na kosala ngalasisi, kozanga boyebi na ntina na yango, to kobanga ekoki kozala mikakatano. Kasi kobosana te ete kolonga mikakatano yango ezali moko ya makambo minene oyo okoki kotya mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.

Tosala mwango mpo na kozwa matomba ya malamu koleka!

Okozwa matomba malamu soki ozali kosala ngalasisi engebene mwango moko, na esika ya kosala kaka ngalasisi. Ezali na mwa makambo ya ntina oyo esalaka ete likambo yango esalema.

1. Solola na monganga.

Oyo ezali litambe ya ntina mingi mpe ya liboso . Solola na monganga na yo mpe tuná ngalasisi nini ebongi mpo na maladi na yo. Akoki kotinda yo epai ya monganga oyo asalisaka maladi ya nzoto. Bakosala programɛ moko ya sikisiki ya ngalasisi mpo na yo. Ba résultats ya malamu mingi ezuami na kosala ngalasisi tango ozali komela nkisi oyo monganga akomeli yo.

2. Yoka nzoto na yo.

Nzoto ya moto na moto ekeseni, yango wana yoka makambo oyo nzoto na yo ezali koyebisa yo. Ezali likanisi malamu kobomba zulunalo ya ndenge oyo ozali koyoka na boumeli ya mokolo mobimba, misala nini esalaka ete omiyoka mabe, mpe ngalasisi nini esalaka ete omiyoka malamu. Tobengi yango ``mokanda ya ngonga 24.'' Yango ekosalisa yo oyeba nini esalaka malamu mpo na yo.

3. Tyá likebi mingi na kokangama ya ntɔngɔ

Mbala mingi, bato oyo bazali na Spondylite Ankylosing bayokaka mpasi mpe bakómaka kokangama makasi na ntɔngɔ. Na yango, ntango kaka obimi na mbeto na ntɔngɔ, salá mwa ngalasisi ya pɛtɛɛ lokola kotanda nzoto na malɛmbɛ liboso ya kobanda mokolo na yo. Kosukola na molunge ekoki mpe kosalisa mpo na kolɛmbisa matonga na yo. Wana ozali komesana na mokolo, okoyoka nzoto na yo ezali kopema.

Ndenge nini ozwaka ekateli ya kosala ngalasisi?

Ata koyeba makambo nyonso wana, ntango mosusu ezalaka mpasi mpo na kozwa ekateli ya kosala ngalasisi. Talá mwa makambo mikemike oyo okoki komeka.

• Pona eloko oyo olingaka:Esengeli te kosala ngalasisi ezala likambo oyo osalaka na kozanga kolinga. Soki olingaka kotambola, kende kotambola na mpokwa elongo na moninga moko. Meká kosala mwa mosala ya elanga, kobina malɛmbɛmalɛmbɛ, kobɛta mai, to kosala yoga.
• Sakana na bana na yo: Soki ozali na bana mike, kosakana na bango ezali ngalasisi malamu. Ezali mpe kopesa yo esengo.
• Bandá malɛmbɛmalɛmbɛ: Osengeli te kosala ngalasisi na boumeli ya ngonga moko to mibale na mbala moko. Bandá na miniti 15-20 na mokolo mpe bakisá ntango mokemoke. Eloko ya motuya mingi ezali intensité te, kasi consistance. Elingi koloba ete kosala mwa moke mokolo na mokolo ezali na ntina.
• Mityela mikano mpo na yo moko: Kotia mikano ya mike lokola "Nakotambola miniti 15 lelo" mpe kosilisa yango ekopesa yo botindiki mingi.

Spondylite ankylosing ezali te eloko oyo esengeli ko contrôler vie na yo. Soki ozwi nkisi oyo ebongi, osali ngalasisi oyo ebongi, mpe ozali na makanisi malamu, okoki kolonga maladi yango mpe kozala na bomoi ya esengo mpe ya kosala makambo.