Yo mpe oyokaka kaka mawa? Tolobela likambo ya kotungisama na makanisi

Biso banso toyokaka mawa, kotungisama na makanisi, mpe na bantango mosusu na bomoi na biso. Eza normal. Mbala mingi, mawa wana esilaka nsima ya mwa mikolo. Kasi kotungisama na makanisi ezali likambo mosusu. Ezali condition oyo ezo affecter esprit na yo na nzoto na point oyo ezo interférer na vie na yo ya mokolo na mokolo pe okoki kutu kosala makambu oyo osepelaka na yango te. Mpo na kolongola maladi yango, osengeli mpenza kozwa lisalisi ya monganga.

Bilembeteli nini ya kotungisama na makanisi?

Moto oyo azali na mpasi ya makanisi akoki komonisa bilembo ndenge na ndenge. Kasi, bato nyonso te nde bakomona bilembo yango nyonso. Lisusu, makasi mpe ntango molai ya bilembo yango ekeseni na moto na moto. Bilembeteli mosusu bizali ya makanisi, nzokande mosusu ekoki kozala ya nzoto.

Tótala soki bizaleli yango ezali nini.

Nini ezali bantina ya kotungisama na makanisi?

Ezali na ntina moko te ya kotungisama na makanisi. Bato ya mayele bakanisaka ete ezali kosangisa makambo mingi.

Ebongiseli mpe ndenge oyo bɔɔngɔ esalaka

Na mokuse, mbongwana esalemi na ndenge oyo makambo etambolaka na ba systèmes neuronaux mpe ba circuits mosusu na bɔɔngɔ ya moto oyo azali na mpasi ya makanisi. Ba scanner ya bɔɔngɔ emonisi ete mbongwana ezali na bisika mosusu ya bɔɔngɔ oyo etambwisaka ezalela na biso. Ndakisa, eteni ya bɔɔngɔ́ oyo babengaka ``Hippocampe``, oyo esalaka na bokundoli mpe na boyekoli, ezali moke epai ya bato mosusu oyo bazali na mawa. Eteni ya bɔɔngɔ́ oyo etambwisaka mayoki, ``Amygdala``, ezali monene koleka. Bato ya siansi bazali naino koluka koyeba ntina oyo mbongwana yango esalemaka.

Bopusi ya ba gènes (Gènes) .

Soki moto moko na libota na yo, na ndakisa mama, tata to ndeko na yo, asili kotungisama na makanisi, mbala mibale to misato okozwa maladi yango koleka bato mosusu. Kasi yango elingi koloba te ete okokóma mpenza na mpasi ya makanisi. Lisusu, moto nyonso akoki kotungisama na makanisi, ata soki moto moko te na libota na yo azali na yango.

Makambo oyo esalemaka na bomoi

Kotungisama na makanisi ekoki kouta na mikakatano minene to mbongwana na bomoi. Na ndakisa, tótalela liwa ya molingami, kokabwana ya boyokani, kobungisa mosala, mikakatano ya mbongo, to kozanga ekzamɛ.

Makambo oyo esalemaki na bomwana

Bato oyo babebisamaki na mayoki to na nzoto to babosanaki bango ntango bazalaki bana mike bazali na likama mingi ya kotungisama na makanisi na nsima ya bomoi. Makambo ya mpasi motindo wana esalaka ete bɔɔngɔ ekola mpe ebakisaka likama ya kotungisama na makanisi.

Ba kisi mosusu

Kotungisama na makanisi ekoki mpe kobima lokola mbuma mabe ya bankisi mosusu oyo tomɛlaka mpo na bamaladi mosusu. Na ndakisa:

• Nkisi mosusu mpo na tansiɔ
• Ba kisi ya ba allergie
• Nkisi mpo na ba crises
• Nkisi mosusu oyo ekitisaka mpasi

Maladi mosusu

Soki ozali na maladi moko oyo eumelaka lokola diabɛti, kanser, maladi ya motema, to AVC, ozali na likama mingi ya konyokwama na makanisi. LisusuTrouble d’attention hyperactivité (TDAH), mitungisi, mpe boombo ya bangi to masanga ezali mpe na boyokani makasi na kotungisama na makanisi.

Nasengeli kosala nini soki nakanisi ete nazali na maladi ya konyokwama na makanisi?

Tango otangi ba symptômes oyo, okanisaki, "Nazali koyoka ndenge moko"? Soki ezali bongo, tosɛngi yo oboya yango te. Konyokwama yo moko te, kokanisaka ete, "Oyo ekobonga nsima ya mwa mikolo."

Likambo ya ntina mingi oyo osengeli kosala ezali ya komona monganga na yo mbala moko mpe kolobela likambo oyo.

Monganga na yo akosolola na yo, akoyoka bilembo na yo, mpe akoyeba maladi yango. Kotungisama na makanisi ezali maladi oyo ekoki kosalisa. Ezali na bankisi mingi ya malamu, na ndakisa bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi mpe nkisi ya kosolola to toli.

Bato mosusu bazalaki kotuna mituna mbala mingi na ntina na kotungisama na makanisi

Monganga alukaka mingimingi nini mpo na koyeba maladi ya konyokwama na makanisi?

Monganga azali kotya likebi mingi na makambo mingi ya minene:

• Ntango boni mpe mbala boni oyokaka mawa/kozanga mawa?
• Ezalela yango ekómi na bopusi likoló na misala na yo ya mokolo na mokolo, na ndakisa mpɔngi mpe mposa ya kolya?
• Ezali na mbongwana mosusu na bizaleli, na ndakisa kosilika kozanga mpasi to kolela mbala na mbala?
• Yango ebimisi mbongwana na ba mouvements na bino? (e.g., kotambola na makolo kozanga kopema)

‘Kokanga, kotala, kobongola’ elimboli nini?

Oyo ezali mayele ya pɛtɛɛ oyo basalelaka na Thérapie cognitive comportementale (CBT) .

• Kanga yango: Koyeba likanisi moko ya mabe ntango kaka eyei na makanisi na yo.
• Talá yango: Kanisá mwa moke likanisi yango. Mituna, "Ezali mpenza solo? Ekoki kosalema boni?"
• Bobongola yango: Meká kotya likanisi wana ya mabe na esika ya likanisi oyo ezali mpenza solo mpe ya malamu.

Ezali na bizaleli ya bomoto oyo esalaka ete ozala na mpasi mingi na makanisi?

Bolukiluki emonisi ete bizaleli mibale ya bomoto ekoki kozala na boyokani na kotungisama na makanisi.

1. Neuroticisme: Bato yango bazalaka na momeseno ya kokanisa mabe na makambo nyonso, basilikaka noki, mpe bamitungisaka.

2. Introversion: Bato yango balingaka kofanda na bandako na bango moko mpe kotya makanisi na bango moko na esika ya kozala elongo na bato mosusu.

Bato nyonso te oyo bazali na bizaleli yango nde bakobɛla kotungisama na makanisi, kasi likama yango ekoki kobakisama mwa moke.