Osilá koyoka mawa, yo moko, mpe mpamba mpamba? Olingi kutu kobima na mbeto te, mpe omimoni ete ozali kolɛmba nzoto mpe ozali komitangola na bato nyonso? Oyo ezali kaka ennuyeux to mawa normal te. Lelo oyo, tokoloba na ntina ya kotungisama na makanisi, to Trouble de dépression makasi , maladi ya motó oyo epesaka mayoki yango kasi bato mingi na kati ya bato basosolaka yango malamu te. Surtout, toko lobela ndenge nini condition oyo ezo affecter ba relation na yo na batu oyo bazali zinga zinga na yo.
Kotungisama na makanisi ezali mpenza nini? Mpo na nini ezali "maladi oyo emonanaka te"?
Na mokuse, kotungisama na makanisi ezali maladi moko ya makasi oyo ebebisaka ezalela ya moto, mayoki na ye, makanisi na ye mpe bizaleli na ye. Ezali te bolɛmbu to likambo oyo tokoki kokanisa.
Kanisá ete moto moko ebukani makolo. Tokoki komona yango. Ntango bazali na kati ya cast mpe na ba béquilles, moto nyonso ayebi ete bazali na mpasi mpe bazali na mposa ya lisalisi. Kasi kotungisama na makanisi ezali te likambo oyo emonanaka na libándá. Yango wana tobengi yango "maladi oyo emonanaka te." Mbala mosusu okoki komona te ndenge ozali kobunda na kati. Yango wana ozali komipesa foti, kokanisaka ete, "Oh, nini ezali mabe na ngai? Nasengeli kolonga likambo oyo."
Likambo ya ntina mingi ezali ete yo ná balingami na yo bósosola liboso ete kotungisama na makanisi ezali maladi ya solosolo, oyo ekoki kosalisa, kaka lokola diabɛti to maladi ya makolo.
Ndenge nini kotungisama na makanisi esalaka na boyokani?
Kofanda elongo na moto oyo azali na mpasi ya makanisi ekoki kozala mpasi. Lisusu, kobatela boyokani ekoki komonana lokola mokumba mpo na moto oyo azali na mpasi ya makanisi. Oyo ezali likambo oyo etali ngambo nyonso mibale. Tómeka kokanga ntina ya likambo yango polele.
| Mayoki/etamboli ya moto oyo azali na mpasi ya makanisi | Ndenge nini balingami (mwasi/mobali/libota) bayokaka mpo na yango |
|---|---|
| Koluka komitangola na bato mosusu : koboya milulu ya bato, mayangani ya libota. Kofanda na shambre na yo. | Makanisi lokola "Azali ennuyé na ngai?", "Asiliki mpo na likambo moko nasali?", "Alingi ngai lisusu te?" |
| Nkanda ya mbalakaka to kosilika: Kosilika to kosilika mpo na makambo mikemike. | Komizokisa na kokanisaka ete, "Mpo na nini abundaka na ngai ntango nyonso?", "Ata alobi nini, ezali mabe." |
| Kobungisa mposa na eloko nyonso: Kobungisa mposa na makambo oyo bozalaki kosala elongo (kokende kotala bafilme, kokende kosala mibembo), kozanga kosepela na bomoi ya kosangisa nzoto. | Koyoka lokola "bomoi" na relation ebunga. Koyoka lokola bazali koboya yo. |
| Kolɛmba: Koyoka kolɛmba ntango nyonso . Koyoka mpɔngi ntango nyonso. | Ba incompréhensions lokola "aza paresseux mingi", "asalisaka na misala ya ndaku te". |
| Komipesa faute : makanisi lokola "Nazali kilo mpo na moto nyonso", "Nazali moto malamu te". | Komiyoka ete azangi lisungi mpe kozanga esengo ntango moto moko ameki kosalisa kasi baboyi ye. |
Ososoli ndenge oyo likambo yango ezali mindɔndɔ? Moto moko te ya kopesa foti na likambo oyo. Bango mibale bazali na mpasi. Moto oyo azali na dépression azali ko souffrir na maladie, mutu mosusu azali ko souffrir na comportement.
Pourquoi "tia yango libanda ya makanisi" ezali conseil ya pamba boye?
Oyo ezali toli oyo emonanaka mingi, mpe ya mabe mingi, oyo moto oyo azali na mpasi ya makanisi akoyoka. Moko te kati na biso akoyebisa moto oyo azali na diabɛti “azala na bokonzi likoló ya sukali na yo na mongongo makasi.” Po toyebi que eza problème na fonctionnement ya insuline ya nzoto.
Ndenge moko mpe, kotungisama na makanisi ezali maladi ya solosolo oyo euti na kozanga bokatikati ya biloko ya chimique (ba neurotransmetteurs) na bɔɔngɔ. "Esengo" yango moko ekoki te. Esɛngaka lisalisi ya monganga oyo ebongi. Kotindika molingami na yo na makasi "azwa makanisi na ye" mpe "akanisa malamu" ekosala kaka ete amipesa foti mingi mpe amiyoka mingi ye moko.
Bongo tosalaka nini? Totonga pont pona kobatela ba relation wana.
Nsango malamu ezali ete kotungisama na makanisi ezali maladi oyo ekoki kotambwisama malamu na lisalisi ya monganga , mpe boyokani oyo ebukani ekoki kotongama lisusu na nzela ya bososoli mpe kosolola malamu.
Soki ozali na maladi ya kotungisama na makanisi:
1. Ndimá:Ya liboso, ndimá ete ozali na maladi moko. Ezali faute na yo te. Ezali botau te.
2. Lobá: Yebisá balingami na yo makambo oyo ozali koyoka. Ezali mpasi. Kasi ata koloba likambo moko ya pete lokola "Nazali koyoka lokola nazali kokende fou lelo" to "Nazali mpenza na mawa lelo" ekoki kozala likambo monene. Yango ezali na motuya mingi koleka silence na yo.
3. Zwá lisalisi ya bato ya mayele: Yango ezali likambo oyo eleki ntina. Tala monganga na yo . Soki esengeli, tinda monganga ya makanisi to monganga ya makanisi/mopesi toli. Nkisi mpe nkisi ya kosolola ekoki kosalisa yo obima na likambo yango.
4. Zalá na motema molai: Okomona mbala moko te matomba ntango okobanda kozwa lisalisi. Ekozwa mwa ntango. Zalá na motema molai epai na yo moko.
Soki ozali molingami ya moto oyo azali konyokwama na makanisi:
1. Zala na bokebi: Tanga na ntina ya kotungisama na makanisi, zala na bokebi. Sosola ete ezali maladi. Na sima okotika kozua comportement ya partenaire na yo personnellement.
2. Yoka: Kopesa toli te, kokende koluka ba solutions te. Ya liboso, yoká makambo oyo azali na yango ya koloba kozanga ete ozwa ekateli moko. Eloko kaka moko ya monene ezali kopesa liyoki ya "Nazali elongo na yo."
3. Salisá na ndenge ya mikemike: Na esika ya koloba likambo moko ya générale lokola "yebisa ngai soki ozali na mposa ya eloko moko," senga lisalisi ya sikisiki lokola "Nazali kokende na magasin, nakoki kozwa yo eloko moko?" "Bokolinga komela mwa tii elongo?"
4. Lendisá ye aluka lisalisi ya monganga: Na esika ya koloba makambo lokola "Ozali fou," lendisá ye asala yango na bolingo, lokola "Tosengeli kosolola na monganga mpo na likambo oyo? Nakoya elongo na yo."
5. Kanisá na ntina na yo moko: Kosunga moto oyo azali na mpasi ya makanisi ekoki kolɛmbisa moto na makanisi. Bobatela pe santé mentale na bino moko. Yo mpe osengeli na moto oyo okoki kosolola na ye mpe kopema.
Boyokani makasi ekoki kozala nguba monene mpo na koboya kotungisama na makanisi. Esengeli te oleka na mobembo oyo yo moko. Na bososoli, motema molai, bolingo, mpe lisalisi ya monganga oyo ebongi, bino mibale bokoki kolonga “etumba oyo emonanaka te.”
Message ya Komema na Ndako
- Trouble dépressif monene ezali botau te, ezali bokono ya solo oyo esengeli na traitement oyo etali chimie ya cerveau.
- "Bokono oyo emonanaka te" ekoki kobebisa makasi boyokani na yo na molongani na yo, libota, mpe baninga.
- Bokima kopesa toli lokola, "Kanisá na ntina na yango mpe kobosana yango." Yoká nde kozanga kosambisa.
- Kosolola polele mpe kososolana ezali na ntina mingi mpo na kotonga lisusu boyokani.
- Soki yo to molingami na yo ozali konyokwama na bilembo ya kotungisama na makanisi, ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga epai ya monganga kozanga koumela.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment