Ozali mama ya sika? Soki ezali bongo, mbala mosusu okanisaki mbala mibale na ntina na kɔpɔ na yo ya kafe na ntɔngɔ. Mbala mosusu oyoká likambo oyo na ndako mpe epai ya baninga, "Oh, olingi kobota mwana, yango wana komɛla kafe ezali malamu te, ekosala bebe mabe." Lisolo oyo ezali vraiment problème oyo ba mamans mingi bazalaka na yango. Na yango, tolobela yango lelo, mpe nini ezali solo to te na lisolo oyo.
Ezali mpenza na boyokani kati na caféine mpe likama ya kosopa zemi?
Na mokuse, soki olekisaka ndelo te, komɛla masanga oyo ezali na caféine na ndenge ya moke lokola kafe to tii ekobakisa te likama ya kosopa zemi. Kasi ezali na mwa makambo mikemike oyo ezali nsima ya lisolo oyo. Toluka koyeba mwa moke makambo na bango.
Eleki mwa bambula, minganga mingi bazalaki kondima ete ata mwa caféine ebakisaka likama ya kosopa zemi. Kutu, bolukiluki moko oyo esalemaki na 2008 emonisi ete mwasi ya zemi oyo amɛlaka kɔpɔ mibale ya kafe na mokolo (oyo ezali na caféine soki miligrame 200) akoki mbala mibale likama ya kosopa zemi. Yango wana mikóló na biso bazali naino kobanga bindimeli oyo ya kala.
Kasi, nsima ya kotalela bolukiluki mingi ya sika oyo elobelaki likambo yango, Collège américain des obstetriciens et gynécologues (ACOG) ebimisaki liyebisi moko na 2010. Elobaki polele ete komɛla kɔpɔ moko ya kafe mbala na mbala to masanga moko ya sukali oyo ezali na caféine na mokolo ebakisaka te likama ya kosopa zemi to kobota bana liboso ya ntango .
"Oyo ezali mpenza nsango malamu mpo na bato mingi. Mpo na koloba solo, ezali na ba données ya kotyela motema te mpo na koloba ete komela kopo moko ya kafe na mokolo ebakisaka likama ya kosopa zemi. Tokoki kolobela likama yango kaka soki tomeli koleka kopo mibale ya kafe na mokolo," elobi monganga moko ya mayele na likambo liye.
Bongo ‘ndelo ya libateli’ ezali nini?
Okey, alors "montant normal" to "limite sûr" oyo ezali nini? Bato ya mayele balobi ete osengeli kobatela caféine nyonso oyo ozali kolya mokolo na mokolo na nse ya miligramme 200 (200 mg) na ntango ya zemi.
Sikawa okoki komituna, "Milligrammes 200 ezali boni?" Bon, tótala na mesa oyo ezali awa na nse mpo na koyeba soki caféine ezali boni na masanga oyo tomɛlaka mingi. Yango ekopesa yo likanisi ya malamu.
| Lolenge ya masanga/bilei | Mwayene ya kolya caféine (milligrammes - mg) . |
|---|---|
| Kopo ya kafe ya mbala na mbala (Brewed coffee - 240ml) | 95 - 140 mg |
| Kopo ya kafe ya mbalakaka (Kafe ya mbala moko - 240ml) | 60 - 85 mg |
| Kopo ya ti ya pamba (240ml) . | 40 - 70 mg |
| Masanga ya sukali oyo ezali na caféine (Cola - 355ml) . | 30 - 40 mg |
| Chocolat ya moindo (Chocolat ya moindo - 50g) | 20 - 30 mg |
| Masanga ya Energie | 80 - 200+ mg ( esengami te na tango ya zemi ) . |
Ndenge bokoki komona yango na mesa oyo, ezali mabe te komɛla kɔpɔ moko to mibale ya kafe to tii ya moindo mbala na mbala na mokolo. Kasi soki omɛli kafe, tii, chocolat, to ata kola, okoki koleka ndelo wana ya miligrame 200. Na yango, ezali na ntina ozala na makanisi ya biloko nyonso oyo ozali kolya mokolo mobimba.
Makambo mosusu oyo osengeli koyeba
Mpo na nini caféine mingi ezali mabe?
Caféine ezali eloko oyo elamusaka nzoto. Ntango ozali kolya caféine, ekatisi placenta mpe ekómaka epai ya mwana na yo. Kasi, na bokeseni na nzoto na biso ya mikóló, ezalaka mpasi mpo nzoto ya bebe esilisaka mpe esalela caféine yango. Yango wana, bato bandimaka ete kolya caféine mingi ntango nyonso ekoki kozala na bopusi likoló na bokoli ya mwana. Yango wana ndelo oyo ya libateli etiamaki.
Kebá na caféine oyo ebombami
Kafe mpe tii te , kasi biloko mosusu ekoki kozala na caféine.
- Nkisi mosusu oyo ekitisaka mpasi: Na ndakisa, bamasini mosusu ya paracétamol ezalaka na caféine oyo babakisi na yango. Soki ozali komɛla nkisi moko boye, tángá bilembo oyo batye. Ezali malamu komɛla nkisi moko te na ntango ya zemi kozanga ete otuna liboso monganga na yo .
- Masanga ya makasi: Bokima yango mobimba na tango ya zemi mpo ezali na caféine mingi mpe biloko mosusu ya chimique.
Oyo okoki kosala
Soki ozali moombo ya kafe, omipekisa kaka na kɔpɔ moko na mokolo. Okoki mpe komeka mayele mosusu oyo okoki kosalela na esika na yango.
- Kafe/ti oyo ezangi caféine
- Ti ya matiti (kasi ba ti mosusu ya matiti ebongi te mpo na basi ya zemi. Yango wana senga monganga a confirmer).
- Jus ya mbuma ya sika
- Bopeto mai
Likambo ya ntina mingi ezali ete soki ozali na ntembe to bobangi mpo na makambo nyonso wana, solola na monganga na yo ya kliniki ya liboso ya kobota to monganga ya libota mpo na yango polele. Akopesa yo toli ya malamu koleka na kotalela ezalela na yo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Message ya Komema na Ndako
- Mingimingi, ezali na likama te kolya na nse ya 200 mg ya caféine na mokolo na ntango ya zemi.
- Motango yango ekokani pene na kɔpɔ moko ya kafe oyo moto amɛlaka mbala na mbala to kɔpɔ 2 ya tii ya moindo.
- Kobosana te ete longola kafe mpe tii, masanga ya sukali, chocolat, mpe bankisi mosusu ekoki mpe kozala na caféine.
- Solola na monganga na yo mpo na bilei na yo, masanga, mpe mitungisi nyonso oyo okoki kozala na yango. Ezali eloko oyo eleki likama mpo na yo mpe mwana na yo oyo azali na libumu.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo