Ozali kolɛmba mpema nsima ya misala mikemike? Ekoki kozala Intolérance ya Exercice? | Nirogi Lanka, azali moto ya mayele

Omimonaka ete ozali kopema te ntango ozali kotambola mwa ntaka mikuse to ozali komata na eskalye? Olɛmbaka nokinoki mpenza koleka ndenge ozalaki kolɛmba? Okoki komilobela ete, “Nazali kaka kokóma mobange,” to “Nazali kosala ngalasisi mingi te mikolo oyo.” Atako makambo yango esalaka mosala, ntango mosusu bilembo yango emonisaka likambo moko ya ntina mingi. Lelo, tolingi kosolola na bino na ntina ya bokono oyo eyebani na nkombo Intolérance ya ngalasisi .

Intolérance ya Exercice ezali mpenza nini?

Na maloba ya pɛtɛɛ, Intolerance ya ngalasisi ezali ntango nzoto na yo ekoki lisusu te kosala ngalasisi na pɛtɛɛ nyonso ndenge ezalaki liboso. Ata milende ya pɛtɛɛ etikaka yo omiyoka ete olɛmbi to ozali kobunda mpo na kokanga mpema. Kanisá nzoto na yo lokola masini moko ya mindɔndɔmindɔndɔ oyo esɛngaka ete motema, mimpululu mpe misisa na yo esalaka na boyokani ya kokoka ntango nyonso oyo ozali koningana, kopota mbangu, to kotombola eloko moko. Soki eteni moko ya système oyo ekutani na botau to na bobebisi, "masini" ebundaka mpo na kosala. Yango nde ntango ozali kokutana na Intolerance ya Exercice.

Mingimingi, bilembo yango epekisaka yo okóma na rythme cardiaque oyo ebongi na mbula na yo. Na ntango ya ngalasisi, nzoto na yo ekoki kozala kaka na likoki ya kosalela soki 60% tii 70% ya oxygène oyo moto oyo azali na maladi yango te akozwa. Yango esalemaka mingimingi soki motema na yo ezali kosala pompe malamu te, na ndakisa na makambo ya Insuffisance Motema .

Kobosana te ete motema na yo ezali motɛ́lɛ oyo ememaka makila oyo ezali na oxygène mingi na misisa mpe baselile na nzoto na yo mobimba. Soki motema ekoki te kosala pompe malamu, oxygène wana ya ntina mingi oyo epesaka misisa na yo ebebaka.

Lisusu.

Ata soki ozali kopema oxygène oyo ekoki mpe motema na yo ezali kopesa yango malamu, baselile na yo esengeli kaka kobongola yango na nguya. Soki misisa na yo ya mikuwa ezali kosala malamu te, ekoki te kosalela oxygène yango malamu.

Soki litambe moko na monyololo oyo —kozwa oxygène, kokabolama, to kosalelama na baselile —ebukani, ozali na Intolerance ya Exercice. Ezalela yango ekoki kopekisa yo osepela na misala oyo olingaka mingi mpe misala ya mokolo na mokolo, mpe na bantango mosusu, ekoki kutu komema na kokende mbala na mbala na lopitalo.

Yango esalemaka ndenge nini?

Kozanga kondima ngalasisi ezali mingi koleka ndenge okoki kokanisa mpe ezali kotungisa bamilio ya bato na mokili mobimba. Ntina na yango ezali minene mpe ndenge na ndenge. Na ndakisa, na États-Unis, bato koleka milio 6 bazali na maladi ya Insuffisance cardiaque , mpe soki 50% kati na bango babundaka na kozanga kondima ngalasisi. Tomonaka maladi yango mbala mingi epai ya bato ya maladi oyo bazali na maladi ndenge na ndenge ya motema mpe ya mpema kaka awa na Sri Lanka.

Nini ezali bilembo ya Intolérance ya Exercice?

Soki ozali kokanisa ete okoki kozala na Intolérance ya Exercice, luka bilembo oyo ya likebisi oyo emonanaka mingi:

• Kopema mokuse (Dyspnée) : Oyo ezali elembo oyo emonanaka mingi. Okoki koyoka lokola okoki kokanga mpema na yo te to osengeli kopema nokinoki ata nsima ya kosala mosala ya pɛpɛlɛ, na ndakisa komata na eskalye, oyo ekokani na kopema lokola asthme .
• Kolɛmba mingi to nokinoki (` Kolɛmba `): Okoki kolɛmba makasi to kolɛmba mpo na ntina moko te, to koyoka kolɛmba mbala moko nsima ya kolamuka, oyo eumelaka mokolo mobimba.
• Kozanga malamu makolo to binama ya nzoto ya kilo: Ntango ozali kosala mosala, okoki koyoka mpasi, kilo, kolɛmba, to kolɛmba na makolo, ntango mosusu balobaka ete ezali mpasi ya kolɛmba to kolɛmba nzoto.
• Kopema nokinoki(`Hyperventilation`): Kozala na mpasi ya kopema na ndenge ya bomoto, ememaka na kopema mbangu, ya mozindo te, oyo ekoki ntango mosusu kozala elongo na kizunguzungu to kobɛta motema.

Nini esalaka ete moto azala na Intolérance ya Exercice?

Ntina moko te ezali; makambo mingi ya monganga ekoki komema na maladi yango. Totala ba contributeurs ya liboso:

• Insuffisance cardiaque: Ntango misisa ya motema elɛmbi mpe ekoki te kokɔtisa makila malamu.
• Maladi ya motema oyo ebotamaka : Ba défauts structurels ya motema oyo ezalaka banda kobotama.
• Maladi ya mimpululu: Ba conditions chroniques lokola ` MPOC ` ( Chronic Obstructive Pulmonary Disease ) esalaka que ezala pasi pona ba poumons na yo e échanger oxygène na gaz carbonique.
• Embolie pulmonaire: Kokangama ya makila na misisa ya makila ya mimpululu —yango ezali likambo ya nokinoki ya monganga oyo esɛngaka lisalisi ya nokinoki na 911/ya nokinoki.
• COVID molai: Kolɛmba oyo eumelaka, kopema mokuse, mpe mpasi na ntolo oyo eumelaka ntango molai nsima ya kozwa maladi ya liboso .
• Anémie: Kozanga ba globules rouges ya malamu ekitisaka oxygène oyo makila na yo ekoki komema.
• Concussion: Kozoka ya bɔɔngɔ́ oyo ekoki kosala ete bato ya maladi bázala na likoki ya kosala makasi na nzoto na boumeli ya eleko moko ya kobika.
• Kokóma mobange: Bokiti ya misisa mpe efficacité ya métabolisme oyo euti na mbula na ndenge ya bomoto.
• Kokóma minene mingi: Kilo oyo eleki mingi esalaka ete motema, mimpululu mpe matonga esɛngaka mingi.
• Diabète: Kozanga kopekisa sukali na makila ekoki kobebisa misisa mpe misisa ya makila na boumeli ya ntango.
• Maladi ya rein: Ko filtrer bosoto efficace te ekoki kosala que toxine emata mpe ko fatigue généralisée.
• Maladi ya misisa ya mikuwa: Makambo oyo euti na ba gènes lokola maladi ya McArdle , epai misisa ezangi ba enzymes ya sikisiki mpo na kobimisa nguya, mpe epesaka mpasi makasi ntango ozali kotambola.
• Ba troubles inflammatoires: Ba conditions lokola arthrite ekoki kosala que nzoto ezala inconfortable mpe a restreint mouvement.

Likambo ya ntina mingi, bato mingi ya maladi bazali na maladi koleka moko ya makambo yango na mbala moko. Na ndakisa, moto ya maladi akoki kozala na maladi ya motema, kozala monene mingi, mpe diabɛti, oyo ekoki kosala ete Intolerance ya ngalasisi ezala makasi mpenza.

Ndenge nini monganga akoyeba maladi yango?

Soki ozali komona bilembo lokola oyo, likambo ya malamu koleka ezali ya kokende epai ya monganga mpo na koyeba malamumalamu ntina ya misisa ya maladi yango. Mbala mosusu monganga na yo akotala bilembo na yo, akolobela makambo ya monganga ya libota na yo, mpe akosala yo ekzamɛ ya nzoto. Longola yango, bakoki kopesa toli ya kosala baekzamɛ ya sikisiki mpo na koyeba maladi na yo mpe koyeba makambo oyo ezali na ntina na yango.

• Momekano ya kotambola na miniti motoba: Oyo ezali botali ya pete esika wapi basengi yo otambola na mbangu ya kokita te, ya malamu na esika ya patatalu na boumeli ya miniti motoba. Monganga na yo akomeka ntaka mobimba oyo ozali kosala, wana akolandela rythme cardiaque na yo mpe niveau ya oxygène ezala liboso mpe sima ya kotambola.
• Momekano ya mitungisi ya ngalasisi: Na boumeli ya ekzamɛ oyo, okotambola na tapis roulant to okotambola na velo oyo etelemi ntango bazali kolandela tansiɔ na yo, rythme cardiaque mpe rythme cardiaque (na nzela ya ECG). Yango esalisaka monganga na yo ayeba ndenge oyo motema na yo esalaka na makambo oyo nzoto esɛngaka mpo na ngalasisi.
• Test ya exercice cardiopulmonaire (CPET): Yango etalelami lokola "norme d'or".mpo na koyeba soki moto akoki kondima ngalasisi te. Ezali kopesa ba données oyo ezali na makambo mingi. Ntango ozali kotambola na tapis roulant to na velo, monganga na yo akolandela malamu motema na yo, tansiɔ na yo, oxygène mingi mpe ndenge ozali kopema. Okolata masque spécialisé oyo emekaka bozindo ya pema na yo, vitesse, mpe oxygène boni ozali ko contre combien de gaz carbonique ozali kobimisa.

Ba traitements nini ya Intolérance ya Exercice?

Mpo na bato mingi, nkisi ya libosoliboso mpe oyo eleki malamu mpo na kozanga kondima ngalasisi ezali programɛ ya kosala ngalasisi oyo ebongisami, to kosala ngalasisi oyo minganga batambwisaka . Kanisá likambo oyo lokola mokanda oyo monganga akomeli yo; monganga na yo akobongisa programme moko mpenza mpo na bamposa na yo, mbala mingi na mokano ya kosala ngalasisi ya miniti 30–60 ya makasi ya moke ata mikolo misato na poso.

Kasi, yango ezali te ndenge oyo bato nyonso bakoki kosala. Monganga na yo akosala plan ya formation ya exercice personnalisé oyo ekokani na état spécifique ya santé na yo mpe cause ya sous-jacent ya intolérance na yo.

• Ndakisa, soki ozali na "COVID ya molayi," mwango na yo ekoki kobanda na misala ya makasi mingi te lokola kopumbwa na masuwa to kotambola na velo na malembe mpo na ntango mokuse, mokemoke komatisaka makasi mpe ntango lokola ozali kokende liboso.
• Soki ozali na maladi ya mpema lokola MPOC , monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosala ngalasisi ya intervalle —kobongola ntango mokuse ya koningana ya mwa makasi mingi na bileko ya kopema.

Longola ngalasisi, bankisi mosusu ya kosalisa ezali:

• Kopekisa kilo: Soki kozala monene mingi ezali likambo oyo esalaka ete moto azala na kilo ya malamu, ezali na ntina mingi.
• Koleisa bilei oyo ezali malamu: Soki bamoni ete ozali na bozangi ya bilei, monganga na yo akoki kopesa yo likanisi ya kobongola bilei, na ndakisa kobakisa kolya proteini to kobakisa Vitamine D .
• Kokamba maladi oyo ezali na nsé na yango: Kosalisa maladi ya motema, diabɛti, to anémie na nzela ya nkisi to lipaso, ndenge monganga na yo apesi yo toli.
• Nkisi ya oxygène: Soki oxygène ezali ntango nyonso moke na makila na yo, monganga akoki kopesa yo oxygène mosusu ntango ozali kosala ngalasisi to na boumeli ya mokolo mobimba.
• Réadaptation pulmonaire: Oyo ezali programme spécialisé oyo ebongisami mpo na bato oyo bazali na bokono ya mimpululu oyo eumelaka lokola MPOC. Esangisaka formasyo ya ngalasisi, mateya ya maladi, mpe toli ya lolenge ya bomoi.

Nini okoki kozela soki ozali na Intolerance ya Exercice?

Lolenge ya bomoi na yo mpe ntango oyo bilembo na yo eumelaka etaleli pene na ntina na yango .

• Soki kozanga kokanga motema na yo euti na kolɛmba nzoto oyo ozwaki ntango ozali kosala masano, mbala mosusu okozonga na mosala ya malamu na boumeli ya sanza moko to koleka soki opemi malamu mpe okobika.
• Contrairement, soki intolérance na yo ya exercice ewutaka na condition chronique lokola Insuffisance cardiaque , ekoki kozala que osengeli ko gérer condition yango na tango molayi. Yango elingi koloba kotya makanisi na yo na ndenge ya malamu ya kotambwisa makambo, kotosa litambwisi ya monganga na yo, mpe kobongisa lolenge ya bomoi mpo na kozala na bomoi ya malamu mpe ya malamu.

Est-ce que Intolérance ya Exercice ekoki kopekisa?

Atako ntina nyonso te ekoki kopekisa —na ndakisa maladi ya motema oyo moto abotamaka na yango —okoki kokitisa mpenza likama na yo ya kokóma na kozanga kondima ngalasisi soki ozali kotambwisa makambo oyo emonanaka mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto. Makambo lokola diabɛti, tansiɔ, kozala monene mingi, mpe cholestérol mingi ezali makambo ya ntina mingi oyo esalaka ete moto azala na maladi. Soki ozali na bomoi ya malamu mpe olandi toli ya monganga mpo na kopekisa makama yango, okoki kobatela makasi ya nzoto na yo na molende. Lolenge ya bomoi ya malamu ezali libateli na yo ya malamu koleka.

Ndenge nini okoki komibatela?

Lokola kozanga kondima ngalasisi eutaka na bantina ndenge na ndenge, lolenge ya malamu mpo na yo ezali mpenza ya moto ye moko.Kolanda mpenza mwango oyo ebongisami mpo na yo moko mpe toli oyo monganga na yo apesi ezali likambo ya ntina mingi mpo na kobatela yo.

• Landa malako ya monganga na yo mpo na mbala boni mpe makasi ya ngalasisi na yo.
• Sala que olanda ba instructions nionso ya nutrition to supplémentaire oyo bapesaka.
• Tikala na molende mpo na kokamba makambo nyonso ya bokolongono oyo ezali na nsé na yango (ndakisa, komela nkisi na yo ya diabète to ya motema na ngonga).

Komipesa na matambe oyo ezali na ntina mingi mpo na bokolongono mpe bolamu na yo ya ntango molai.

Ntango nini osengeli kokende epai ya monganga?

Soki bamoni ete ozali na maladi yango, kosala ba examens mbala na mbala ezali na ntina mingi. Ba visites wana epesaka monganga na yo nzela ya kolandela ndenge ozali kokende liboso, kotala soki plan na yo ya ngalasisi ezali malamu, mpe kosala mbongwana oyo esengeli na traitement na yo. Soki ozali komona bilembo ya sika to soki bilembo oyo ozali na yango ezali kobeba, benga monganga na yo to luká lisalisi nokinoki. Soki ozali koyoka mpasi na ntolo, ozali kopema mpasi makasi, to ozali kolɛmba nzoto, benga 911 to kende na departema ya lisalisi ya nokinoki oyo ezali pene na yo.

Mituna nini osengeli kotuna monganga na yo?

Yambo ya rendez-vous na yo, koma mituna nyonso oyo osengeli na yango mpo na komindimisa ete obosana eloko moko te mpe mpo na kosalisa yo omiyoka ete ozala na elikya mingi. Talá mwa makanisi:

• “Ntina ya libosoliboso, to bantina oyo esangani, oyo esalaka ete nazanga kondima ngalasisi te?”
• “Mbongwana nini ya sikisiki na lolenge ya bomoi to makambo nini nasengeli kosala mpo na kozwa libɔndisi?”
• “Mbala boni nasengeli kozonga mpo na ba rendez-vous ya bolandi mpo na kolandela maladi na ngai?”
• “Ezali na makambo ya ntina to mikano ya sikisiki oyo nasengeli koluka, na ndakisa kobakisa ntango ya kotambola na ngai?”
• “Nkisi nini esengeli mpo na kosalisa ngai, mpe ezali na ba effets secondaires oyo ekoki kobimisa?”
• “Mbongwana nini ya sikisiki na bilei ekozala na litomba mingi mpo na kobika na ngai?”

Mpo na kosukisa, kobosana makambo oyo:

Ntango nzoto na yo ezali kobunda mpo na kozwa oxygène malamu mpe kobongola yango na nguya, okoki komona ete ata misala ya pɛtɛɛ ya mokolo na mokolo ekómaka mpasi. Ezali solo, kasi tosɛngi bino bóyoka kolɛmba nzoto te to kolɛmba nzoto te. Soki olandi mwango ya monganga na yo oyo ebongisami mpo na kosalisa yo —mingimingi programɛ na yo ya ngalasisi oyo akomeli yo —na ntango nyonso mpe na motema molai, okozongela mokemoke likoki ya kosala makambo oyo osalaka mokolo na mokolo, na ndakisa kotambola na makolo mpo na kotya mokanda, komata na eskalye na ndako, to kotambola mwa moke libanda.

Kobosana te ete kobongisa kozanga kondima ngalasisi esɛngaka ntango; kozonga nzoto esalemaka na butu moko te. Motema molai mpe komipesa ezali na ntina mingi. Soki ozali koyoka ete ozali na mposa te ya kosala ngalasisi to ozali na mokakatano mpo na kotikala na nzela yo moko, benga moto moko ya libota to moninga moko oyo otyelaka motema mpo asangana na yo. Kozala na moto pembeni na yo ekoki kopesa yo lisungi mpe elendiseli oyo osengeli na yango. Likambo ya motuya mingi, kobosana te ntango nyonso ete ozali yo moko te na mobembo oyo elongo na Nirogi Lanka!