Ndenge nini komɛla likaya ezali na bopusi likoló na mosala na yo ya nzoto? (Komela likaya mpe kosala ngalasisi) Tolobela likambo oyo!

Oyebi ndenge oyo komɛla makaya ezali na bopusi mabe likoló na mosala na yo ya nzoto, ezala ozali kosala ngalasisi , kopota mbangu, to kopumbwa? Mbala mingi, tolobelaka makambo mosusu ya mabe oyo komɛla likaya ekoki kobimisa, kasi tokanisaka mingi te na likambo yango. Donc, lelo toko lobela likambo oyo na mua détail, neti tozali koyebisa moninga.

Nini ezali bopusi ya mbala moko mpe ya ntango molai ya komɛla likaya likoló na nzoto?

Komela likaya ezali na bopusi ya mbala moko mpe ya ntango molai likoló na nzoto na yo. Biso nyonso toyebi ete bameli makaya bazwaka mingi makambo lokola kanser, maladi ya motema , mpe maladi ya mpema . Kasi, soki etali ngalasisi mpe kosala ngalasisi, bameli makaya bakutanaka na mikakatano mosusu mingi. Na mokuse:

• Koyika mpiko na yo ekitisami mingi.
• Kosala mosala ya nzoto ekómaka mpenza makasi te.
• Likama ya kozoka mpe mikakatano na yango ekómaka mingi.

Kanisa ndenge makambo yango ezali kosala yo soki ozali molingami ya masano, to kaka moto oyo alingaka kopota mbangu mpe kopumbwa.

Mpo na nini bameli makaya bazalaka na nzoto kolɔngɔnɔ mingi te? Totala yango na ndenge ya siansi?

Mpo na kozala na makoki na yo ya malamu koleka, elingi koloba mpo na kosala malamu na likoló na yo, motema, mimpululu mpe misisa na yo esengeli na makila oyo ezali na oxygène mingi. Yango nde esalaka ete nzoto na biso esalaka lokola motɛ́lɛ.

Sikoyo, talá nini esalemaka ntango ozali kopema milinga ya makaya. Milinga ya makaya ezali na gaze moko ya ngɛngɛ oyo babengaka monoxyde de carbone . Yango ezali kaka moko ya biloko koleka 4 000 ya chimique oyo ezali na makaya. Mpe kanisá naino, bamoni ete biloko yango koleka 50 ya chimique ekoki kobimisa kanser ! Na yango, gaze wana ya monoxyde de carbone esangani na ba globules rouges na yo. Oyo esalemaka ezali ete monoxyde de carbone elongolaka esika oyo ba globules rouges ezali na yango mpo na kokanga oxygène.

Yango wana, misisa na yo mpe ba tissus mosusu ya nzoto (`Tissues`) ezwa oxygène ekoki te. Kozanga oxygène oyo esalaka ete eloko oyo babengi ` Acide lactique ` eyanganaka na nzoto. Ntango acide lactique oyo ekómi mingi, yango:

• Misisa na ngai ezali koyoka lokola ezali kozika.
• Koyoka kolɛmba na mbala moko.
• Taux ya pema emati pe ezo sentir lokola ezo koma pasi pona ko pema.
• Pasi ya misisa ekómaka mingi nsima ya ngalasisi.

Kozanga oxygène wana ekitisaka mpiko na yo ya nzoto. Yango elingi koloba ete ozali na mokakatano mpo na kosala masano. Ata misala ya mokolo na mokolo, lokola komata na eskalye, ekómaka kolɛmbisa. Longola yango, soki ozali momeli likaya, motema na yo oyo ozali kopema ebɛtaka makasi koleka oyo ya moto oyo amɛlaka likaya te. Yango ezali mpo ete motema na yo esengeli kosala makasi mpo na kopesa nzoto oxygène oyo esengeli mpo na kozanga oxygène.

Makambo nini mosusu oyo komɛla likaya esalaka na nzoto kolɔngɔnɔ?

Bolukiluki emonisi ete bato oyo bamɛlaka likaya balɛmbaka nokinoki koleka bato oyo bamɛlaka likaya te. Bakoki mpe kokima mosika te to mbangu lokola bato oyo bamɛlaka likaya te. Bolukiluki mosusu emonisi ete:

• Mpo na bameli likayaMatomba ya kosala ngalasisi ya nzoto ezali moke. Ezali lokola kotondisa mbɛki ya mai na libulu.
• Misisa na bango ezalaka na makasi mingi te mpe ebongwanaka mingi te .
• Ndenge ya kolala ekoki kobeba , elingi koloba okoki kolala malamu te.
• Bato oyo bamɛlaka likaya bazalaka na mokakatano ya kopema mbala misato koleka bato oyo bamɛlaka likaya te.
• Bato oyo bamɛlaka likaya bazoka mbala mibale koleka bato oyo bamɛlaka likaya te. Ata kokweya moke ekoki kosala ete moto azoka makasi.
• Ntango ozwi mpasi , esɛngaka ntango molai mpo ebika , mpe ntango mosusu ebikaka malamu te.

Ezali kotungisa kaka mimpululu te, kasi mpe mikuwa!

Bato mingi bakanisaka ete komɛla likaya esalaka kaka kovimba na mimpululu. Kasi yango ezali mpenza solo te. Komela likaya esimbaka mpe mbala moko mikuwa mpe matonga na yo. Yango etie yo na likama mingi ya kozwa ba conditions lokola:

• • Osteoporose : Oyo ezali maladi oyo mikuwa ekómaka minene mpe ebukanaka noki.
  • Arthrite rhumatoïde : Oyo ezali bokono ya pasi oyo esalaka ete matonga evimba.

• Pasi ya Mokɔngɔ ya nse .
• Bampota oyo euti na ngalasisi: Ndakisa na yango ezali bursite ( kovimba ya basaki oyo etondi na mai zingazinga ya matonga), tendinite ( kovimba ya misisa ya misisa), kozoka, mpe kobukana .
• Soki basali lipaso, ata na likambo ya mbalakaka, likama ezali monene ya kozwa mikakatano .
• Ntango bazoki, mbangu na bango ya kobika ekitisami mingi .

Kanisá ndenge oyo likambo yango ekozala mabe soki ozalaki mosani. Ata mwa kozoka ekoki kozala na bopusi monene likoló na mosala na yo ya masano.

"Namelaka likaya mpo na kokita kilo" – likambo oyo ezali solo?

Bato mosusu, mingimingi bilenge, bakobaka komɛla makaya mpo bakanisaka ete komɛla likaya ekosalisa bango bákita kilo. Ekoki kozala ete oyoká masolo lokola, “Komela likaya ekosala ete okita kilo, yango ekosala ete omiyoka malamu.” Kasi, solo ekeseni mpenza.

Komela likaya ezali mpenza na bopusi likoló na métabolisme ya nzoto na yo. Elingi koloba ete ebebisaka ndenge oyo bilei oyo ozali kolya ebongwanaka na nguya. Longola yango, mbala mingi bameli makaya bazalaka na ngalasisi mingi te. Bolukiluki emonisi ete mibali oyo bamɛlaka likaya balyaka ba calories koleka 350 tii 575 na mokolo koleka bato oyo bamɛlaka likaya te!

Ezali kaka yango te, kasi bameli likaya bazalaka na momeseno ya kobomba mafuta na libumu to na katikati, ndenge moko na “kokabolama oyo ezali lokola pome.” Lolenge oyo ya mafuta zingazinga ya libumu ezali mpenza malamu te. Ekoki komema na bokono lokola bokono ya motema mpe diabète.

Na yango, kobosana te ete lolenge malamu ya kobatela kilo ya malamu ezali ya kolya bilei oyo ebongi mpe kosala ngalasisi mbala na mbala. Komela likaya ezali solution te.

Ndenge nini komɛla makaya esalaka bilenge?

Tolobeli makambo mabe oyo likaya esalaka na mikóló. Likambo ya mawa ezali ete, makambo nyonso wana ya mabe ezali ndenge moko, mpe mbala mosusu ezali mabe koleka, mpo na bilenge mpe bana oyo bazali naino bilenge te oyo bamɛlaka likaya.

• Bazali koyika mpiko mpe kosala ngalasisi mingi te koleka bana mosusu ya mbula na bango oyo bamɛlaka likaya te.
• Mokakatano ya kopema esalemaka.
• Likama ya kozoka ekómaka mingi ntango ozali kosala masano.
• Santé mobimba ezali kobeba .

Longola yango, soki omɛlaka likaya na mbula ya bolenge, elingi koloba ntango nzoto na yo ezali naino kokola, makambo ya makasi lokola oyo ekoki kosalema:

• Bokoli ya mimpululu na bango ekoki kozala malɛmbɛmalɛmbɛ .
• Mimpululu ekoki kosala malamu te .
• Motema ekoki kobanda kobeta mbangu koleka bato oyo bamɛlaka likaya te.

Bilenge oyo bamɛlaka likaya mingi bazalaka na likoki mingi ya kosukosu, kobɛla maladi ya mpema mbala na mbala mpe makasi, kozoka mbala na mbala, mpe ntango molai ya kobika nsima ya bampota. Yango ezali mpenza kobebisa avenire na bango.