Ozali mpe kobanga kobosana makambo ntango ozali kokóma mibange? Mbala mosusu bobangi yango ekómaka mingi koleka ntango omoni mama na yo, tata na yo to nkɔkɔ na yo ya mwasi azali na mokakatano yango. Kobungisa bokundoli yango mokemoke babengaka yango maladi ya kobungisa makanisi. Kasi, boyekoli ya sika ezali na mwa nsango malamu mpenza. Elingi koloba ete mwa mimeseno ya pɛtɛɛ na lolenge na biso ya bomoi ekoki kokitisa mpenza likama yango. Tolobela likambo oyo lelo.
Boyekoli oyo ya sika elobi nini?
Oyo ezali boyekoli ya sipesiale mingi mpo balukiluki batalaki bɔɔngɔ ya bato 586 oyo bakufaki nsima ya kosala baekzamɛ na bango nsima ya liwa. Bazwaki mpe makambo oyo etali mimeseno na bango ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na boumeli ya mbula soki 24 ntango bazalaki na bomoi.
Awa bamonaki likambo moko ya kokamwa. Bato mosusu bazalaki na mbongwana na bɔɔngɔ na bango oyo esanganaka na maladi ya Alzheimer, na ndakisa baproteini ya mabe oyo babengaka bêta-amyloïde mpe tau , oyo ebebisaka baselile ya bɔɔngɔ, kasi lokola bomoi na bango ezalaki malamu mpenza, bamonisaki bilembo te. Na mokuse, bɔɔngɔ ya bato oyo bazalaki na bomoi ya malamu esilaki koyika mpiko na mbongwana oyo maladi yango esalaka.
Yango elingi koloba ete soki lolenge na yo ya bomoi ezali malamu, ezali na likoki mingi mpenza ete okozwa bilembo ya maladi ya kobungisa makanisi te, ata soki mbongwana mosusu ya mabe esalemi na bɔɔngɔ.
Mimeseno nini ya bomoi 5 oyo ebatelaka bɔɔngɔ?
Okey, donc totala 5 habitudes oyo études oyo emoni ekoki kosala lokola nguba ya protection pona cerveau na yo. Makambo yango ezali mpasi te ndenge okoki kokanisa.
| Momeseno ya lolenge ya bomoi | Tosala nini? |
|---|---|
| 1. Boyá komɛla likaya | Sikawa ozali momeli likaya te. Komela likaya ebebisaka misisa ya makila oyo epesaka makila na bɔɔngɔ, yango wana ezali na ntina mingi kokima yango. |
| 2. Kozala na mosala (kosala ngalasisi) . | Ata pɔsɔ mokoSalá ngalasisi makasi ata miniti 150 (ngonga 2 1/2). Eloko nyonso lokola kotambola mbangumbangu, kopota mbangu, kokende na velo, to kobɛta mai ezali malamu. |
| 3. Kotika masanga mingi | Bopekisa komela masanga koleka moko te na mokolo mpo na basi mpe masanga mibale na mokolo mpo na mibali. |
| 4. Kolya bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto | Mingimingi, kolanda bilei ya MIND . Na mokuse, yango elimboli ete osengeli kolya mingi mbuma, ndunda, mbuma ya nzungu, mbuma ya nzungu mpe mbisi, nzokande osengeli kokitisa kolya misuni ya motane, biloko ya sukali mpe bilei oyo basali na biloko mosusu. |
| 5. Komipesa na mosala oyo esɛngaka bɔɔngɔ mingi | Kobatela bɔɔngɔ na mosala ata nsima ya kokóma mobange. Na ndakisa, kotánga zulunalo to buku, kokoma mikanda, kokende na bibliotɛkɛ, kosala masano lokola échecs to dame, mpe koyekola likambo ya sika. |
Kobungisa makanisi ezali mokakatano oyo ezali kobima na mokili mobimba.
Oyebi ete, engebene Organisation mondiale de la santé, bato koleka milio 55 na mokili mobimba bazali na maladi ya kobungisa makanisi. Pene na 10 millions ya ba cas ya sika ebakisami mbula na mbula. Ezali likambo ya nsambo oyo ebomaka bato mingi na mokili mobimba.
Kobungisa makanisi ezali maladi moko te. Ezali liloba ya monene mpo na etuluku ya makambo oyo esalaka ete moto abungisa mokemoke bokundoli, makoki ya kokanisa, mpe makoki ya kosala misala ya mokolo na mokolo. Oyo emonanaka mingi kati na yango ezali maladi ya Alzheimer.
Eloko ya likama mingi na ba conditions oyo ezali que nkisi moko te ezali naino mpo na kozongisa sima to kopekisa mobimba bokono soki esili kokola. Yango wana kopekisa maladi ezali na motuya mingi.
Toli ya minganga
Ata minganga bazali sikawa konyata ete mimeseno wana ya bomoi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa maladi ya motema mpe kobungisa makanisi. Tango mosusu, soki monganga akomeli yo nkisi mpo na bokono ya Alzheimer, akopesa yo mpe toli ete olanda mimeseno oyo 5 ya lolenge ya bomoi elongo na nkisi. Mpamba te ba résultats oyo ezuami tango oyo mibale ekeyi esika moko ezalaka likolo mingi.
Yango wana, soki ozali na ntembe to bobangi mpo na bokundoli na yo to bokundoli ya moto moko na libota na yo, kobanga te to kozela te, solola na monganga na yo. Akopesa yo litambwisi oyo osengeli na yango.
Message ya Komema na Ndako
- Kobungisa makanisi ezali maladi moko ya makasi oyo esalaka ete tobosana te ntango tozali kokóma mibange. Kasi, likama yango ekoki kokita mingi soki tolandi lolenge ya bomoi ya malamu.
- Mimeseno 5 ya ntina ezali: komela likaya te, kosala ngalasisi na boumeli ya miniti 150 na pɔsɔ, kopekisa masanga, kolya bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto (lokola bilei ya MIND), mpe kobatela bɔɔngɔ na yo na mosala.
- Mimeseno yango ebatelaka bɔɔngɔ na yo mpe ebakisaka likoki na yango ya koyika mpiko ata mbongwana ya kati oyo eutaka na maladi yango.
- Soki yo to moto moko na libota na yo azali na mikakatano ya kobosana makambo, sololá mbala moko na monganga na yo mpo na likambo yango.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo