Omitungisaka mpe ntango nyonso mpo na makambo kozanga ntina? Oyo ezali mpo na Trouble d’anxiété généralisée (GAD)!

Omiyokaka ntango mosusu ete ozali kolɛmba nzoto mpe komitungisa ata mpo na makambo ya mikemike? Peut-être ezali kaka soucis ya moke te. Kokanisa mingi na misala ya mokolo na mokolo mpe komitungisa mpo na yango ekoki mpenza kozala na bopusi likoló na kolɔngɔ́nɔ́ na yo ya makanisi. Lelo tozali kolobela bokono lokola oyo, oyo babengaka 'Trouble d'anxiété généralisée' to ``(Trouble d'anxiété généralisée - GAD)``.

Ezalela oyo ezali kolya nyonso ezali nini? Ezali nde trouble d’anxiété généralisée (GAD)?

Mbala mingi omitungisaka ata na makambo ya mikemike? Omitungisaka mingi mpe kozanga komipekisa mpo na makambo ya mokolo na mokolo, na ndakisa misala ya ndako, misala ya biro, misala ya bana na yo ya kelasi, mikakatano ya mbongo, to kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo to ya libota na yo? Kanisá, kobanda ntango olamuki na ntɔngɔ tii okei kolala na butu, ozali koyoka lokola ete ozali na mitungisi mingi oyo ezali kobalusabalusa na motó na yo? Yango nde tobengi kaka `(Trouble d'anxiété généralisée - GAD)`.

Sikoyo, okoki kokanisa ete, ‘Nani amitungisaka te? Moto nyonso amitungisaka mpo na likambo moko.’ Ezali solo. Ezali normal koyoka mwa mitungisi mpe kobanga ntango mokakatano monene ebimi na bomoi, ntango ekzamɛ ezali koya, to ntango osengeli kobanda mosala ya sika. Kasi, mpo na moto oyo azali na GAD, mitungisi yango, kobanga yango, esalemaka ntango nyonso, ata mpo na ntina te . Mpo na koloba solo, esalaka ete omitungisa mingi kozanga ntina, mpe mpo na makambo mikemike. Ezali lokola makanisi na yo ezali na ‘interrupteur ya soucis’ oyo ezali ntango nyonso kopela.

Ntango ozali kokoba komitungisa boye, esimbaka kaka makanisi na yo te. Ezali mpe kosala na nzoto na yo . Okoki koyoka motó mpasi, nzoto mpasi, mpe kaka koyoka mpasi mingi. Kutu, ekoki kozala mpasi mpo na kolekisa mokolo. Ekanisami ete soki 3% ya mikóló na États-Unis bazali na maladi yango, mpe ezwamaka na bato soki 5% na eleko moko boye na bomoi na bango. Kasi, kaka 43% ya bato oyo bazwami na maladi yango nde balukaka lisalisi. Yango wana, soki ozali kokutana na likambo yango, ezali na ntina mingi koluka lisalisi epai ya monganga.

Ozali pe komituna soki oza na GAD? Totala naino bilembo oyo.

Ezali na bilembo mibale ya minene oyo ekoki komonana na GAD:

• Komitungisa kolekisa ndelo mpe kotingama mpo na makambo ya mokolo na mokolo ya momeseno.
• Ezali mpasi mingi mpo na kopekisa makanisi wana ya kotungisa.

Longola makambo yango, mitungisi wana oyo ezali ntango nyonso na makanisi na yo ekoki mpe kobimisa bilembo na nzoto . Talá soki ozali na moko ya makambo oyo:

• Mokakatano ya kolala to kozanga kolala malamu ata nsima ya kolala mpɔngi, kolamuka mbala na mbala.
• Koyoka ntango nyonso kolɛmba mpe kolɛmba .
• An incontrôlable restlessness , koyoka mitungisi mingi, kosilika mpo na ata makambo ya mikemike.
• Motó mpasi mbala na mbala .
• Koyoka lokola motema na yo ezali kobɛta nokinoki (motema ezali kobɛtabɛta) .
• Misisa na ngai ekangami makasi mpe esalaka mpasi.Mayoki ezali `(Tension muscle)`.
• Kozanga kopema .
• Emonanaka lokola ete ezali mpasi mpo na kopema, lokola ozali kokangama .
• Kosukola moto mpamba.
• Ezali mpasi kotya makanisi na yo nyonso na mosala oyo ozali kosala.
• Pasi ya nzoto oyo ekoki kolimbolama te (ndakisa, mpasi ya misisa, mpasi ya libumu).

Bilembeteli yango eyaka mpe ekendaka ntango mosusu, mpe ntango mosusu ekoki kobeba ntango ozali koyoka mitungisi to mitungisi .

Pona nini tozuaka GAD? Nini ezali bantina na yango?

Atako likoki ezali te ya koloba mpenza nini epesaka GAD, balukiluki bakanisaka ete ezali kosangisa makambo mingi.

• Mosala ya bɔɔngɔ: Ekoki kozala na mwa mbongwana na ndenge oyo bɔɔngɔ na yo etalelaka mitungisi mpe mitungisi.
• Génétique: GAD ekoki kotambola na mabota. Yango elingi koloba ete soki moto moko na libota na yo azali na maladi yango, mbala mosusu ozwa maladi yango. Mbongwana ya ba gènes ekoki kosala mbongwana na bamemi-nsango ya ntina ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ, na ndakisa sérotonine, dopamine, mpe GABA, oyo ekoki kozala na bopusi likoló na makanisi na yo.
• Makambo ya bomoi: Makambo ya mitungisi, ya mikakatano oyo okutanaki na yango na boumeli ya ntango (e.g., mikakatano na mosala, matata na libota, makama) ekoki mpe kobongola lolenge oyo ozali koyanola na makambo ya mokolo na mokolo.

Nani azali na likoki mingi ya kozwa GAD? (Makambo oyo ekoki kobimisa) .

GAD ekoki kozwa bana mpe mikóló. Mbala mingi ebandaka na bomwana to na bolenge, kasi ekoki kobanda na mbula nyonso.

Okoki kozala na likama mingi ya kozwa GAD mpo na bantina oyo elandi:

• Soki ozali mwasi .
• Soki moto moko na libota na yo azwami na maladi ya GAD .
• Soki okutanaki na likambo moko ya mpasi to mitungisi monene ya makanisi na bomoi na yo.
• Soki babebisaki yo na bomwana .
• Soki ozali na bokono mosusu ya bokolongono bwa makanisi, ndakisa, ``Attaques de panique`` (kobanda ya mbalakaka ya bobangi), ``Kotungisama na makanisi`` (kotungisama na makanisi), to ``Phobie`` (kobanga makasi ya eloko moko) .
• Soki ozali na bokono ya monganga ya ntango molai (e.g. diabète, bokono ya motema).
• Soki osalelaka mbala na mbala bangi lokola makaya, masanga, to bangi.

GAD ekoki kobimisa mikakatano mosusu?

Ɛɛ, GAD ekoki kozala na boyokani na mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya makanisi . Na ndakisa, maladi ya kosalela bangi mpe kotungisama na makanisi ekoki kobima elongo na GAD. Okoki mpe komona mbongwana ya makanisi , mbongwana na bizaleli, mpe mbongwana na nivo ya nguya.

Likambo ya motuya mingi ezali ete GAD ekoki ntango mosusu kosala ete ozala na makanisi ya kolɛmba bomoi, makanisi ya komisala mabe. Soki mokolo mosusu omoni lokola ozali na esika ya mpasi boye, kokakatana te mpo na kosɛnga lisalisi. Na Sri Lanka, ezali na bibongiseli lokola Sumithrayo (0112692909 to 0112682535) oyo okoki kosolola na yango mpe kozwa lisalisi. To okoki kobenga Line Nationale d’aide ya santé mentale na 1926. Kobosana te ete ozali yo moko te.

Ndenge nini monganga ayebaka na bosikisiki maladi ya GAD?

Soki ozali kokanisa ete ozali na GAD, okoki komona monganga na yo ya libota, to okoki komona mbala moko monganga ya mayele ya bokolongono bwa makanisi, lokola ``Psychologue`` to ``Psychiatrist``.

Bakotuna yo mituna na ntina na bokolongono bwa makanisi na yo mpe lisolo ya monganga ya libota na yo . Okoki koyoka mwa kobanga mpe kobanga na esika oyo. Kasi ezali na ntina mingi koyebisa makambo mingi ya mikemike soki likoki ezali. Mpamba te kaka na ntango wana nde monganga akokoka kososola malamu maladi na yo mpe kopesa yo lisalisi oyo ebongi mpenza.

Longola yango, monganga akoki mpe kosala makambo lokola:

• Kosala ekzamɛ ya nzoto .
• Kosenga yo otondisa mokanda ya mituna (lokola ``GAD-7``) mpo na koyeba sango na ntina ya ezalela na yo.
• Kotala makambo lokola elongi na yo mpe lolenge ozali koloba.
• Kosala mwa ba test mpo na koyeba soki ezali na ntina mosusu ya bilembo na yo. Na ndakisa:
• Ba tests ya makila : `(Ekzamɛ ya fonctionnement ya thyroïde)` (atalaka fonctionnement ya thyroïde), `(Ekzamɛ ya glucose na makila)` (talaka niveau ya sukali na makila), `(Ekzamɛ ya kisi)` (talaka soki basaleli bangi).
• Échocardiogramme (tala ndenge motema esalaka).

Ba critères nini pona ko diagnostiquer GAD?

Minganga basalelaka ba critères oyo euti na Manuel diagnostique et statistique des troubles mentales, Édition ya mitano (DSM-5-TR) mpo na koyeba GAD. Mpo na koyeba ete ozali na maladi ya GAD, osengeli komitungisa mingi na boumeli ya ata sanza motoba, mikolo mingi ya pɔsɔ . Mpe esengeli kozala mpasi mingi mpo na kopekisa mitungisi yango .

Longola mitungisi wana ya ntango nyonso, mbala mingi mokóló azalaka na bilembo ata misato kati na bilembo oyo elandi (bana bakoki kozala kaka na moko):

• Komiyoka ete ozali kopema te to ozali ntango nyonso komitungisa.
• Kolɛmba nokinoki.
• Kozala na mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso, to koyoka lokola makanisi na yo ezali mpamba.
• Kosilika mpo na makambo mikemike.
• Kokangama ya misisa, mpasi.
• Kozala na mokakatano mpo na kolala mpɔngi, kotikala na mpɔngi, to kolala mpɔngi ya kopema te.

Bilembeteli yango esengeli kozala na bopusi likoló na misala na yo ya mokolo na mokolo, mosala, boyokani na libota, mpe kolɔngɔ́nɔ́ na yo mobimba .

Lisusu, monganga akondimisa ete ozali kosalela bilembo yango.Ezali mpe kondimisa ete bilembo yango euti na bankisi to bankisi mosusu te . Ezali mpe kondimisa ete bilembo yango elimbolami malamu te na bokono mosusu ya bokolongono ya makanisi (lokola ``Trouble ya panique'', ``Mitungisi ya bato'', ``Trouble obsessif-compulsif (OCD)'', to ``Trouble de stress post-traumatique (PTSD)'').

Ezali na bankisi mpo na kokitisa mitungisi? (Nkisi mpo na GAD)

Nsango malamu ezali ete GAD ezali maladi oyo ekoki kosalisa . Mbala mingi, basalisaka yango na lisalisi ya psychothérapie (thérapie à parole) to na nkisi, to na kosangisa nyonso mibale. Bolukiluki emonisi ete matomba malamu mingi ezwamaka soki basangisi mayele nyonso mibale. Monganga na yo akosala elongo na yo mpo na koluka mwango ya lisalisi oyo ebongi mpo na yo, na kotalela bilembo na yo, bamposa na yo, mpe bokolongono na yo mobimba.

Kobikisa na nzela ya koloba: Psychothérapie

Psychothérapie, na mokuse, ezali ‘thérapie ya koloba’ . Esɛngaka kosolola na moto na mozindo na ntina na makanisi na yo, mayoki na yo, mpe bizaleli na yo mpo na kosalisa ye akanga ntina na yango. Yango esalemaka na mopesi toli ya bokolongono bwa makanisi oyo ayebi mosala malamu na esika ya libateli, ya lisungi.

Na lisalisi ya nkisi oyo, okoki koyekola bisaleli mpe mayele oyo osengeli na yango mpo na kozala na bomoi na yo ya mokolo na mokolo malamu mpe kobongisa bolamu na yo ya makanisi.

Moko ya banzela ya malamu mpo na kosalisa GAD ezali na nzela ya traitement cognitif comportemental (CBT). Esalisaka yo oyeba mpe obongola makanisi ya mabe oyo ebakisaka mitungisi na yo mpe esalaka ete omitambwisa na ndenge mosusu. Na boumeli ya ntango, CBT ekoki kosalisa yo okitisa mitungisi na yo oyo eleki ndelo mpe otonga mayele oyo osengeli na yango mpo na kolonga mikakatano na ndenge ya malamu.

Kosilisa na nkisi: Nkisi mpo na GAD

Bakoki mpe kopesa yo bankisi lokola eteni ya mwango na yo ya lisalisi ya GAD. Talá mwa bankisi oyo basalelaka mingi:

• Ba inhibiteurs sélectifs ya réabsorption ya sérotonine (ISRS): Na ndakisa, Escitalopram, Paroxetine, to Sertraline.
• Ba inhibiteurs ya réabsorption ya sérotonine-Norépinephrine (SNRI): Ndakisa ezali Duloxetine mpe Venlafaxine.
• Ba benzodiazépines (Mbala mingi, oyo epesameli toli mpo na kosalela yango mpo na ntango mokuse).
• `(Buspirone)`.

Soki bankisi yango ebongisaka maladi na yo te, monganga akoki kotalela bankisi mosusu, na ndakisa:

• `(Antidépresseurs tricycliques)`: Ndakisa `(Amitriptyline)`.
• `(Ba Antipsychotiques ya nkola ya mibale)`.
• `(Valproate)`.

Osengeli kokende epai ya monganga?

Soki ozali komela nkisi mpo na GAD, ezali na ntina mingi kotala monganga na yo mbala na mbala mpo na komona ndenge nini nkisi ezali kosala malamu mpe kobongisa dose soki esengeli.Soki ozali na ba effets secondaires to bilembo ya sika, yebisa monganga na yo yango.

Soki ozali kosala psychothérapie, meká kozala na session nyonso. Soki okoki te, meká kozongisa programɛ na yango. Esɛngaka ntango mpo na kobika mpenza nsima ya lisalisi ya monganga. Kasi kotikala na nkisi ezali eteni ya ntina ya mobembo na yo ya kobika.

Soki mokolo mosusu ozali koyoka ete ozali na mpasi mingi to ozali na makanisi ya komisala mabe, yebisá monganga na yo mbala moko. Soki ozali na likambo ya mbalakaka, benga 1990 (Suvaseriya) na Sri Lanka, to kende na departema ya lisalisi ya nokinoki ya lopitalo oyo ezali pene.

Nini okoki kozela ntango ozali kofanda na GAD?

Yango ekoki mpenza kokesana na moto na moto. Mpo na basusu, GAD ekoki kozala ezalela ya ntango molai oyo esengeli kotambwisama na ndenge ya seko. Mikolo mosusu mitungisi mpe mitungisi na yo ekoki koyoka mabe mingi , mingimingi na mikolo oyo ozali na mitungisi mingi . Mikolo mosusu, ekoki koyoka ete ezali mwa pɛtɛɛ mpo na kopekisa yango.

Kasi eteni eleki malamu ezali ete lisalisi ya monganga ekoki kosala bokeseni monene. Soki osangisi malamu lisalisi ya psychothérapie, nkisi, mpe mayele ya kolonga yango, okoki kosilisa bilembo na yo mpe koyoka ete ozali na bokonzi mingi na bomoi na yo. Ekipi na yo ya bokolongono, bakisa mpe minganga, ba infirmiers, mpe bato mosusu ya mayele, bakosala elongo na yo mpo na koluka oyo ekosala malamu mpo na nzoto na yo, lolenge ya bomoi, mpe mikano na yo. Lokola bamposa na yo ezali kobongwana na boumeli ya ntango, mwango na yo ya lisalisi ekoki kobongisama na kolanda yango.

Makambo nini okoki kosala mpo na yo moko soki ozali na GAD?

Longola lisalisi ya monganga, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala yo moko mpo na kosilisa bilembo ya GAD:

• Salá mwa mbongwana ya malamu na bomoi na yo: Kitisa komɛla masanga oyo ezali na caféine lokola kafe mpe tii. Kitisa tango na yo na ba médias sociaux. Lekisa ntango elongo na baninga mpe libota. Zwá mpɔngi oyo ekoki . Lia bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto . Zalá na nzoto kolɔngɔnɔ (kosala ngalasisi).
• Meká mayele ya kopema: Kitisá mitungisi na kosaláká makambo lokola yoga, komanyola, to kozala na makanisi malamu.
• Kozala mosika na biloko oyo ekómisaka yo moombo: Masanga mpe bangi mosusu ekoki kokómisa mitungisi na yo makasi. Bakoki mpe kosala interaction na ba kisi oyo omelaka pona GAD.
• Zua lisungi: Ezali na ba groupes ya soutien esika bato oyo bazali na GAD lokola yo bakoki kosangana. Bakoki kosalisa yo okabola makambo oyo okutanaki na yango, koyekola epai ya basusu, mpe kozwa elendiseli oyo osengeli na yango ntango ozali kofanda na GAD.
• Salelá bokolongono ya makanisi `Apps`:Ezali na ba applis ndenge na ndenge oyo ekoki kosalisa yo olanda mbongwana na ezalela na yo mpe komeka mayele ya kolonga yango.

Na suka, esengeli naloba boye na bino...

Trouble d’anxiété généralisée (GAD) ekoki kosala ete ata misala ya pɛtɛɛ ya mokolo na mokolo, lokola kosala elanga to kobima na ndako, ezala mpasi mingi mpe oyo eleki mpasi. Na nsuka ya mokolo, mitungisi wana ya ntango nyonso ekoki kotika yo omiyoka ete olɛmbi mpe olɛmbi.

Kasi kobosana te ete osengeli te kobundisa bilembo yango yo moko. Monganga akoki kosalisa yo koluka ndenge ya kolonga maladi yango mpe kosala mwango ya lisalisi oyo ekokani na bamposa na yo. Okoki kozwa libɔndisi na nzela ya nkisi ya makanisi, nkisi, to kosangisa makambo nyonso mibale.

Esɛngaka ntango mpo na kozonga nzoto kolɔngɔnɔ. Osengeli kozala na motema molai epai na yo moko. Mbala mosusu okomona bokeseni monene mbala moko te. Kasi, na lisalisi mpe lisalisi ya malamu, okoki kozonga mokemoke na bomoi na yo ya momesano, na yo moko ya solo. Na yango, soki ozali koyoka mpasi, ezali ata moke te na nsima mpo na kosɛnga lisalisi.

` Mitungisi, bokolongono bwa makanisi, GAD, mitungisi, mitungisi, lisalisi, psychothérapie