Ozali koyoka mwa mitungisi mikolo oyo mpo na likambo moko oyo omoni na bazulunalo mpe na ba media social? Bato balobelaki mingi boyekoli moko oyo emonisi ete 42% ya bato oyo baleki mbula 55 bakozwa maladi ya kobungisa makanisi na ntango moko boye. Ekoki kozala ete koyoka likambo yango esalaki ete milɔngɔ na ba rendez-vous ya neurologie ezala molai. Kasi ezali normal koyoka kobanga mpe komituna, "Oh, likambo oyo ekoyela ngai mpe?" Kasi bato ya mayele balobi ete bomitungisa te. Tótala soki lisolo yango ezali mpenza nini mpe tosengeli kosala nini.
Mpo na nini tosengeli komitungisa te?
Bato ya mayele oyo bazali kolobela bolukiluki yango balobi ete bato mingi oyo basanganaki na boyekoli yango bazali deja na likama monene ya kozwa maladi ya misisa. Na mokuse, bato oyo bazali na maladi lokola tansiɔ, diabɛti, mpe hyperlipidemia bazali na likama mingi ya kozwa maladi ya kobungisa makanisi koleka baoyo bazali na maladi yango te.
Kasi kaka mpo likama ezali elingi koloba te ete okozwa mpenza maladi yango. Ezali mpenza destin te. Bato boni ya maladi oyo bazali na makama ya misisa ya nzoto te bazali na maladi ya kobungisa makanisi ya Alzheimer?
Yango wana, makambo oyo bolukiluki yango ya sika elobi ebakisi likambo ya sika te na boyebi oyo ezali na siansi ya monganga. Oyo toyebi déjà ezali que kozala na ba facteurs de risque oyo ematisaka risque ya démence. Yango wana, ezali na ntina te kobanga kozanga ntina ntango ozali komona bansango lokola oyo.
Tosengeli kosala nini mpo na kopekisa maladi ya kobungisa makanisi?
Atako nkisi ya sikisiki mpo na maladi ya kobungisa makanisi ezali naino te, ezali na bilembeteli ya siansi oyo emonisi ete ezali na banzela ya kokitisa likama yango. Na yango, soki ozali kokanisa kopekisa maladi ya kobungisa makanisi, talá makambo misato oyo osengeli kotya likebi mingi na yango.
1. Yebá ‘mituya’ na yo: Yango elimboli tansiɔ na yo, cholestérol, mpe sukali na makila na kokila bilei . Ba indicateurs nionso misato oyo ya santé ezo affecter directement risque na yo ya démence. Ezali na ntina kosolola na monganga na yo mbala na mbala mpo na makambo yango, kotala yango, mpe kobatela yango na nivo oyo ebongi.
2. Salá ngalasisi malamu: Kobanda te na kokanisa ete "Nasengeli kosala yango na ndenge ya kokoka" awa. Likambo ya ntina ezali ya kobanda malɛmbɛmalɛmbɛ mpe kokoba kokende liboso. Exercice nionso oyo ematisaka rythme cardiaque na yo mpe esala que o sukola ezali malamu mbala nkoto koleka kosala eloko te. Ata kotambola miniti 30 na mokolo ekoki kosala bokeseni monene.
3. Kebá na biloko oyo ozali kolya: Bakisa vert mpe ndunda mingi na bilei na yo. Kitisá bilei oyo batyá na fulu, oyo batyá na kati ya emballage mpe oyo basali na biloko mosusu soki likoki ezali.Matomba ya likambo yango mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto, kaka mpo na bɔɔngɔ na yo te, kasi mpo na nzoto na yo mobimba, ezali na motuya mingi.
Ndenge nini kobatela bɔɔngɔ na bantango ndenge na ndenge na bomoi?
Engebene minganga ya misisa ya bɔɔngɔ, kopekisa maladi ya kobungisa makanisi ezali te likambo oyo ebandaka ntango okómi mobange. Ezali mobembo ya bomoi mobimba oyo esengeli kobanda na bomwana. Kobatela bɔɔngɔ na yo na nzoto kolɔngɔnɔ na ndenge oyo eleki malamu ezali na ntina mingi na mbula nyonso. Baboti, bosala pe attention na likambo oyo.
Tala tableau oyo ezali kolakisa oyo tosengeli kosala pona santé ya cerveau na ba temps différents na vie.
| Etuluku ya mbula | Makambo ya kosala |
|---|---|
| Bomwana mpe bolenge | Baboti basengeli kosalisa mwana na bango atángá kelasi malamu, azala elongo na bato, mpe akóma na makambo ya ntina oyo ebongi na mbula na ye na bokoli. |
| Elenge mokóló (kino mbula 40) . | Yekola makambo ya sika ntango nyonso. Batelá boninga ya malamu mpe boyokani na bato. Yebá makambo lokola mitungisi mpe kotungisama na makanisi. Soki ozali na bilembo ya ndenge wana, solola na monganga na yo mpe zwá lisalisi. Bandá kobomba mbongo mpo na kozwa pansiɔ. |
| Na ba années 50 | Kobá kosala makambo nyonso oyo tolobeli awa na likoló. Soki moto moko na libota na yo azwaki maladi ya kobungisa makanisi liboso ya mbula 60-65, kanisá kosala baekzamɛ ya koyeba makambo. Talá ndenge oyo ozali koyoka. Soki ozali na mpasi ya koyoka, luká lisalisi nokinoki. Kozanga koyoka ebakisaka mpe likama ya kozwa maladi ya kobungisa makanisi. |
| Na ba années 60 | Mesana kozwa pansiɔ. Kobatela mosala ya malamu ya bɔɔngɔ. Nyonso oyo tolobeli awa na likoló ezali na ntina mingi sikoyo koleka liboso. Tikala na social. Mibatela na makama lokola kokweya. Bongisá likoki ya kozala na mposa ya lisalisi mpo na bamposa ya transport na mikolo mizali koya. |
| Mbula 70 mpe koleka | Koba kosala makambu nionso osalaki na ba années 60. Salá baekzamɛ ya mémoire mbala na mbala. Ata soki ozali na baninga mpe balingami te, salá makasi ozala na bato mosusu. Bokabola makambo oyo bokutanaki na yango na bomoi na bino na nkola ya bilenge. |
| Makambo oyo ezali na ntina na mbula nyonso | |
| Lia bilei oyo ezali malamu, ngalasisi mbala na mbala mpe lalá malamu. Bokima biloko ya mabe (ba kisi, makaya). Mibatela na ba blessures ya mutu (e.g., lata casque). Kokende kotala monganga mpe monganga ya mino mbala na mbala. Atako yango ekoki komonana lokola toli ya bokolongono ya bato banso, makambo nyonso wana ezali na boyokani na bokolongono ya bɔɔngɔ́ oyo eumelaka mpe likama ya kobungisa makanisi. | |
Message ya Komema na Ndako
- Kobanga kozanga ntina te mpo na maladi ya kobungisa makanisi na kotalela makambo oyo ozali komona na bazulunalo. Kozala na likama elingi koloba te ete okozwa mpenza maladi yango.
- Talá tansiɔ na yo, sukali na yo mpe cholestérol na yo. Solola na monganga na yo mpo na makambo yango mbala na mbala.
- Kopekisa maladi ya kobungisa makanisi ezali likambo oyo esalemaka na bomoi mobimba. Kolia malamu, kosala ngalasisi, mpe boyokani na bato ezali na ntina na mbula nyonso.
- Kotyola ata moke te makambo lokola kozanga koyoka mpe mitungisi. Koluka toli ya monganga mpo na makambo yango ekoki mpe kobatela kolɔngɔnɔ ya bɔɔngɔ na yo.
- Santé ya cerveau na yo ezali na maboko na yo moko. Salá likambo moko lelo oyo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo