Na bantango mosusu oyokaka mawa mingi, omitungisaka, to ozali na ezaleli ya mabe kozanga ntina? Yango ezali mpenza likambo oyo bato mingi bakutanaki na yango. Tango mosusu oyo ekoki kozala kaka mwa mawa oyo eyaka mpe ekendaka. Kasi mpo na bamosusu, ekoki mpe kozala elembo ya maladi moko ya makasi koleka lokola kotungisama na makanisi to trouble bipolaire. Kofanda na mikakatano ya makanisi ya ndenge wana ezali pɛtɛɛ ata moke te. Yango wana bato mingi bazali koluka ndenge mosusu ya kobongisa ezalela na bango, elingi koloba esengo mpe esengo. Yango lelo toko lobela makambo ya boye.
Pourquoi toza na besoin ya ba suppléments ya boye?
Kanisá ete moto moko azali na maladi lokola kotungisama na makanisi. Ba traitements oyo monganga apesaka mingi mingi ezali psychothérapie mpe ba kisi. Kasi ntango mosusu, mpo na bato mosusu, bankisi yango ekoki kosala malamu te. To, ba effets secondaires oyo ewutaka na ba kisi wana ekoki kozala mpasi mpo na kokanga motema.
"Mpo na bato mingi, bankisi oyo bamelaka mpo na kotungisama na makanisi etikalaka kosala na boumeli ya ntango to ezali na ba effets secondaires mingi," elobi monganga ya makanisi.
Na bantango lokola oyo, bato mosusu batalelaka bankisi mosusu oyo bakoki kozwa na esika ya bankisi. Kasi talá likambo ya ntina oyo biso nyonso tosengeli kososola. Kolya bilei ya malamu mpe kosala ngalasisi mbala na mbala ezali mibale ya bankisi oyo eleki malamu oyo esalemi na bozalisi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi. Elongo na biloko yango, okoki mpe kotalela komɛla mwa bankisi oyo ebakisaka nzoto, mbala mosusu na toli ya monganga na yo.
Okey, donc totala mua ba vitamines, ba herbes, na ba suppléments misusu oyo balobaka que esalisaka na ko améliorer humeur. Kasi kobosana te ete bolukiluki na makambo yango ezali naino na ba étapes ndenge na ndenge. Na yango, soki ozali na mokakatano monene ya kolɔngɔnɔ ya makanisi, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo liboso ya kosalela eloko lokola oyo.
Ba suppléments populaire oyo balobaka ete esalisaka na humeur
Ezali na mitindo ndenge na ndenge ya ba suppléments oyo balobaka ete esalisaka mpo na kobongisa ezalela ya makanisi. Tótalela malamumalamu mwa ndambo na yango. Natye bango na mesa oyo ya pete pona ko comprendre.
| Supplément oyo ebakisami | Makambo ya koyeba na ntina na yango |
|---|---|
| Wort ya santu Jean | Oyo ezali molona oyo ezali na bafololo ya langi ya jaune. Ezali nkisi ya matiti oyo bato mingi bapesaka mpo na kotungisama na makanisi ya moke to ya moke na mikili lokola Allemagne. Kasi, matomba ya bolukiluki ezali ndenge na ndenge. Bolukiluki mosusu emonisi ete esalisaka, nzokande mosusu emonisi bopusi mingi te. Likambo ya ntina mingi: Yango ekoki kosala na bankisi mosusu, mingimingi bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi mpe bankisi ya kopekisa kobota. Yango wana, ezali likama mingi komɛla yango kozanga toli ya monganga. |
| SAMe (S-Adénosyl-L-Méthionine) Ezali na ntina mingi. | Yango ezali nkisi oyo ezwamaka na ndenge ya bomoto na nzoto na biso, oyo esalemi na acide aminé. Bolukiluki emonisi ete ekoki mpe kosalisa mpo na kotungisama na makanisi mpe mpasi ya arthrose. Esalelamaka mingi na Mpoto. Kasi ekoki mpe kozala ntalo mingi. |
| Ba acides gras Oméga-3 | Yango ezwamaka mingimingi na mbisi oyo ezali na mafuta lokola loso, thon, mpe mackerel. Bakoki mpe komɛla yango lokola biloko oyo ebakisaka mafuta ya mbisi. Ba omega-3 ezali na ntina mingi mpo baselile ya bɔɔngɔ na biso esalaka malamu. Bolukiluki mosusu emonisi ete omega-3 ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo ya kotungisama na makanisi. |
| Vitamine D. Ezali na ntina mingi | Babengaka yango pe "vitamine ya moyi" po ebimisamaka tango loposo na biso ezali na pole ya moyi. Emonani ete boyokani ezali kati na kozanga vitamini D mpe kotungisama na makanisi. Yango esalemaka mingimingi na mikili oyo moi ezali kongɛnga mingi te. Okoki kotala na ekzamɛ ya makila mpo na koyeba soki ozali na bozangi ya vitamini D. |
| Ba vitamini B | Mingimingi, folate mpe vitamini B12 ezali vitamini mibale ya ntina mingi mpo na kobimisa ba neurotransmetteurs oyo etambwisaka esengo mpe kimya na bɔɔngɔ. Kozanga ya biloko yango ebakisaka likama ya kotungisama na makanisi. Yango ekoki kozwama na bilei lokola ndunda ya vert, légumineuses, mpe makei. |
Makambo yango ezali mpenza na likama te?
Eloko ya motuya mingi oyo biso banso tosengeli kososola awa ezali ete liloba "naturel" elingi koloba "safe" te.
- Boyokani na bankisi mosusu: Matiti lokola nkisi ya Saint-Jean, oyo tolobelaki liboso, ekoki kosala na bankisi mosusu oyo ozali komɛla deja (na ndakisa, bankisi ya tansiɔ, diabète, to cholestérol) mpe kobimisa mikakatano minene ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.
- Bokeseni na lolenge ya malamu: Na bokeseni na nkisi oyo minganga bakomaka na farmasi, motuya ya biloko oyo esalaka na biloko yango ekoki kokesana na molangi na molangi, mpe na marque na marque. Ezali na mibeko mingi te mpo na oyo etali lolenge na bango.
- Koyeba malamu maladi: Ntango mosusu okoki kozala na mokakatano ya thyroïde, kozanga vitamini, to maladi mosusu ya nzoto. Kasi bilembo yango ekoki koyoka lokola mitungisi. Soki obandi komɛla bankisi oyo ebakisaka nzoto kozanga ete okende epai ya monganga, okoki kozanga mokakatano ya solosolo mpe okobebisa makambo.
Na nsuka, nasengeli kosala nini?
Soki ozali na mokakatano mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo, soki ozali ntango nyonso koyoka mawa mpe mitungisi, likambo ya malamu mpe ya libateli oyo okoki kosala ezali ya kokende epai ya monganga oyo otyelaka motema mpe kolobela yango.
Monganga na yo akotala yo mpe akoyeba ntina ya nsé ya mayoki na yo. Ekoki kozala maladi ya nzoto, to ekoki kozala maladi ya makanisi lokola kotungisama na makanisi. Ata soki ntina na yango ezali nini, kaka monganga nde akoki kopesa toli ya nkisi oyo ebongi mpenza.
Soki ozali kokanisa komɛla supplément lokola oyo, kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na yango. Akoyebisa yo soki ebongi na yo, soki ekopekisa nkisi mosusu oyo ozali komɛla, mpe soki ezali bongo, ndenge ya komɛla yango.
Kobanda ata moke te kosalela biloko oyo kaka mpo moninga moko ayebisaki yo to mpo omonaki yango na internet. Santé na yo ezali na ntina mingi mpo na yo. Na yango, salá ntango nyonso na mokumba mpe na mayele ntango ozali kozwa bikateli mpo na yango.
Message ya Komema na Ndako
- Mikakatano ya ezalela ya makanisi mpe kotungisama na makanisi ezali likambo oyo esengeli kozwama na lisɛki te. Soki ozali na mposa ya lisalisi, kobanga te kolobela yango.
- Moboko ya nkisi nyonso ya kolɔngɔnɔ ya makanisi esengeli kozala kolya malamu, kosala ngalasisi, mpe kolala malamu.
- Atako ezali na mwa bilembeteli oyo emonisi ete biloko mosusu oyo ebakisaka nzoto, na ndakisa nsɛlɛlɛ ya St.
- Likambo ya ntina mingi:Kobanda ata moke te kosalela ata eloko moko oyo ebakisaka bilei soki ozwi toli ya monganga te. Bakoki kosala na bankisi mosusu oyo ozali komɛla mpe kopesa yo makambo ya likama.
- Mpo na mitungisi nyonso mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo, kende liboso epai ya monganga na yo . Kaka kuna nde okoki kozwa diagnostic ya sikisiki mpe plan ya traitement oyo ezali na likama te.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo