Toyekola na ntina ya système ya communication ya kokamwa na nzoto na yo: Axe Hypothalamic-hypothalamique-Adrénale (HPA).

Osilá kokanisa ete nzoto na biso ezali na bibongiseli ya kokamwa ya kosolola, elingi koloba banzela ya kozala na boyokani kati na biso? Ezali lokola réseau ya téléphone. Moko ya bibongiseli yango ya sipesiale ezali axe HPA (Axe Hypothalamic-hypothalamique-Adrénale (HPA)) . Oyo ezali eteni ya ntina mingi ya nzoto na biso oyo ezali na ntina mingi mpo na kopekisa mitungisi . Tokolobela likambo yango na bozindo? Ezali nini, esalaka ndenge nini, mpe esalaka biso nini?

Axe oyo ya HPA ezali ya nini? Ezali na ebongiseli ya binama ya ndenge nini?

Nkombo yango ekoki koyokana mwa mindɔndɔ, boye te? Kasi mpo na koloba na mokuse, axe HPA ezali lisangá ya binama misato ya minene na nzoto na biso. Basalaka elongo, lokola ekipi. Bango nyonso bazali na kati ya système endocrinien na biso , oyo ezali système oyo ebimisaka ba hormones. Babengaka yango mpe système neuroendocrinien , mpamba te ebimisaka ba hormones na makila mpo na koyanola na makambo oyo euti na système nerveux.

Bongo, binama yango misato ezali nini?

• Hypothalamus: Yango ezali lokola mwa centre ya contrôle na mozindo na kati ya cerveau na yo. Kanisa yango lokola etanda ya commutateur principal na ndako na yo. Ezali kosala ete makambo lokola molunge ya nzoto na yo, nzala, ezalela na yo ya makanisi, mpe ndenge ya mpɔngi ezala na bokatikati. Esalaka yango na ko influencer directement système nerveux autonome na yo to na ko gérer ba hormones.

• Glande hypophysaire: Yango ezali mpe glande oyo ezali na bonene ya pois oyo ezali na nse ya bɔɔngɔ, kaka na nse ya hypothalamus oyo tolobelaki liboso. Atako ezali moke, mosala na yango ezali monene mpenza. Ebimisaka motángo ya ba hormones ya ntina mingi oyo ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso. Ezali mpe kotambwisa mosala ya ba glandes endocriniennes mosusu mingi. Eteni ya liboso ya glande hypophysaire oyo, oyo babengaka hypophyse ya liboso, ekangami na axe HPA.

• Ba glandes surrénales: Yango ezalaka likoló ya ba reins na yo, lokola ba chapeaux ya mikemike. Ezali ba glandes mibale ya mikemike oyo ezali na lolenge ya triangle. Bazali mpe kobimisa ba hormones spéciales oyo esalisaka mpo na kopekisa misala mingi ya ntina na nzoto na biso. Eteni ya libándá ya ba glandes surrénales wana, oyo babengaka cortex surrénale, ekɔtaka na axe HPA.

Nazwi yango? Bato misato oyo bazali basani minene na axe ya HPA.

Bongo, rôle ya axe oyo ya HPA ezali nini? Mpo na nini ezali na ntina mingi mpo na biso?

Na mokuse, mosala monene mpe ya ntina mingi ya axe HPA ezali ya kobimisa mpe kobimisa hormone oyo babengi cortisol na makila. Okoki koyoka nsango ya cortisol oyo lokola ‘hormone ya stress’. Ezali na kelasi ya ba hormones stéroïdes oyo babengaka glucocorticoïdes .

Donc, ozali na mua pression, défi, kobanga, soucis (tobengi oyoNtango okutani na likambo oyo ezali kotungisa yo, nzoto na yo emibongisaka mbala moko mpo na kolonga yango na kofungolaka axe HPA mpe kobimisa cortisol. Oyo ezali processus très automatique, instinctif.

Kanisá naino, soki ozali kotambola na balabala mpe na mbalakaka mbwa moko ekómi mbangu epai na yo, motema na yo ekobɛta mbangu, nzoto na yo ekotɔka, mpe mpema na yo ekosala nokinoki, boye te? Na bantango ya boye, axe oyo ya HPA nde ebongisaka yo mpo na kokutana na likambo wana ya mbalakaka.

Lisusu, oyoká nsango ya ‘eyano ya kobunda to ya kokima’ ? Ezali lolenge nzoto na biso ebongisamaka mbala moko mpo na kobunda (kobunda) to kokima (kokima) ntango tomoni likama. Yango ezali mpe na boyokani makasi na axe HPA, bakisa mpe hormone adrénaline (épinéphrine), oyo ebimisamaka na eteni mosusu ya ba glandes surrénales.

Nzoto na biso ya bato ebongisami mpo na kokutana na mitungisi mpe kosala yango. Ntango tokutani na mikakatano mpe mbongwana, nzoto na biso eyanolaka na ntango mokuse, ezala na nzoto mpe na makanisi, mpo na komesana. Eyano oyo ya mitungisi ezalaka ntango mosusu malamu. Ebatelaka biso ekɛngɛ, etindaka biso tósala likambo moko, mpe esalisaka biso tóboya makama. Kasi, mitungisi oyo eumelaka , to oyo eumelaka, ekoki kobebisa nzoto na biso.

Ndenge nini axe ya HPA esalaka? Monyololo yango ya ba hormones esalaka ndenge nini?

Oyo ezali likambo oyo esalemaka lokola réaction en chaîne. Kanisá ete na mbalakaka okómi na mokakatano, kobanga to mokakatano monene. Na nsima, likambo oyo esalemaka:

1. Ya liboso, système nerveux autonome na yo e détecter situation oyo ya stressant mpe etindi signal na hypothalamus na cerveau na yo, elobi: "Urgence! Salá sikoyo!"

2. Ntango ezwi elembo yango, hypothalamus ebimisaka hormone oyo babengaka hormone oyo ebimisaka corticotropine (CRH) na makila.

3. Hormone oyo ya CRH etambolaka na makila mpe eyebisaka glande hypophyse antérieure , "Okey, sikoyo tour na yo!" Na nsima, glande hypophysaire ebimisaka hormone mosusu oyo babengaka hormone adrénocorticotrope (ACTH) .

4. Na nsuka, ezali hormone oyo ya ACTH nde etambolaka na makila mpe esalaka na cortex surrénale , oyo ezali likolo ya ba reins, koyebisa yango "ebimisa cortisol!"

Kotala? Ezali processus oyo esalemaka étape par étape, ekangami moko na mosusu.

Kasi, likambo oyo esalemaka ntango nyonso te. Pamba te soki esali bongo, elingaki kozala malamu te mpo na nzoto na biso. Axe ya HPA ezali na boucle ya retour négatif très délicat.Elingi koloba ete, ntango nivo ya cortisol na makila emati kino na niveau oyo esengeli, cortisol wana oyo emati ezongaka sima mpe epesaka signal na hypothalamus mpe glande hypophysaire, "Ekoki, tika kosala CRH mpe ACTH." Yango wana eyano na biso ya mitungisi etambwisami, esalamaka kaka soki esengeli, mpe ezongaka na ndenge ya malamu.

Kasi, ntango tozali ntango nyonso to koleka ndelo na mitungisi, to mpo na ntina mosusu, mwa makambo ya kozanga boyokani ekoki kosalema na ndenge oyo axe oyo ya HPA esalaka.

Ba conditions nini ezo affecter axe ya HPA? Mikakatano ekoki kobima na ebongiseli yango?

Ee, axe ya HPA ekoki kozala na mosala mingi, kasi ekoki mpe kozala na mosala mingi te.

Dysfonctionnement ya axe ya HPA

Ntango tozali ntango nyonso na mitungisi oyo eumelaka, mosala ya axe oyo ya HPA ekoki kobeba, mpe nivo ya cortisol na nzoto ekoki kotikala ntango nyonso likoló . Mingimingi babengaka maladi yango dysfonctionnement ya axe HPA . Niveau oyo ya cortisol oyo eumelaka mingi ebakisaka likama ya mikakatano ndenge na ndenge ya kolɔngɔnɔ ya nzoto. Na ndakisa:

• Dysfonctionnement ya système immunitaire : Bobakisi ya kozala na bokono, bomati ya kovimba na nzoto mobimba, mpe likama ya kozwa ba conditions auto-immunes mosusu (i.e., bokono oyo système immunitaire ya nzoto ebundisaka ba cellules na yango moko).
• Mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi: Ba troubles ya humeur (e.g. dépression), troubles ya soucis , mpe trouble ya stress post-traumatique (PTSD) ekoki kobima.
• Maladi oyo eutaka na nzoto: Diabète Mellitus , kozala monene mingi , mpe mitindo mosusu ya kanser ekoki kobakisa likama.
• Maladi ya motema mpe ya misisa: Makambo lokola tansiɔ mpe kobebisa misisa ya makila.

Longola yango, balukiluki bazali komona ete kozanga kosala malamu ya axe HPA ekoki kozala na boyokani na kobungisa bokundoli mpe maladi oyo ebebisaka misisa ya bɔɔngɔ lokola maladi ya Alzheimer . Dysfonctionnement ya axe HPA ezali concept physiologique complexe. Bazali naino kolukaluka bantina na yango mpe bopusi na yango mpo na kolɔngɔ́nɔ́ ya nzoto.

Ezali na nkisi mpo na likambo yango?

Kino lelo, ezali na traitement direct moko te oyo etali dysfonctionnement ya axe HPA. Kasi, balukiluki bazali kosala makasi mpo na kokangisa yango na maladi ndenge na ndenge mpe kosala bankisi.

Bopekisami ya axe ya HPA

Epai mosusu, ntango mosusu axe HPA ekoki kokóma kosala malamu te. Oyo babengaka yangoKopekisa axe ya HPA . Ezalela yango ekoki kobima mingimingi ntango tozali kosalela ba glucocorticoïdes , to ba corticostéroïdes oyo ebimisami na libanda (na ndakisa prednisolone), mpo na maladi mosusu ya monganga na boumeli ya ntango molai.

Wapi mwa makambo oyo basalelaka ba corticostéroïdes mpo na yango?

• Bokono ya asthme
• MPOC (Bokono ya mimpululu oyo eumelaka) - elingi koloba bokono ya mimpululu oyo eumelaka.
• Nsima ya kozongisa binama ya nzoto
• Mpo na mitindo mosusu ya kanser
• Ba conditions rhumatologiques (e.g. arthrite) .
• Ba troubles mosusu ya mpasi

Ntango axe HPA ekangami na lolenge wana, kobimisama ya cortisol na nzoto ekiti. Yango elɛmbisaka makoki ya nzoto ya koyanola na mitungisi mpe ekitisaka mpe makoki ya nzoto ya kobundisa ba infections. Niveau ya cortisol ya nse ebakisaka likama ya kozwa ba infections mbala na mbala, tango mosusu ya makasi. Na makambo ya makasi, kopekisa axe ya HPA ekoki komema na likambo ya mbalakaka oyo ekoki koboma moto oyo babengaka crise surrénale .

Kasi, bato nyonso te bakokutana na bopemisi ya axe ya HPA mpo na komɛla ba corticostéroïdes. Kasi, soki ozali komɛla bankisi yango, ezali na ntina mingi osolola na monganga na yo mpo na makambo ya mabe oyo ekoki kobima mpe makama oyo ekoki kobima mpe oyeba yango malamu.

Ndenge nini tokoki kobatela axe na biso ya HPA na nzoto kolɔngɔnɔ?

Na yango, ndenge nini tokoki kobatela axe HPA oyo ya motuya mingi mpe kobatela yango esala malamu? Kutu, balukiluki bazali naino koyekola makambo mingi na ntina na axe oyo ya HPA mpe oyo tokoki kosala mpo na kobatela yango. Kasi, likambo ya malamu mpe ya ntina mingi sikawa ezali ya kopekisa mitungisi mpe kokamba yango malamu.

Ya solo, tokoki te kolongola mpenza mitungisi nyonso na bomoi na biso. Yango ezali na ntina te. Kasi tokoki koluka kokitisa mbeba oyo ezali kosala na nzoto na biso na kopekisa yango ekóma ya koyika mpiko te.

Talá mwa makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kobakisa na bomoi na yo ya mokolo na mokolo oyo ekosalisa yo:

• Meká kosala makambo oyo elɛmbisaka nzoto: Meká kosala makambo lokola komanyola , yoga , ngalasisi ya kopema mozindo, mpe mayele ya kolɛmbisa misisa na boumeli ya mwa miniti na mokolo. Makambo yango ekosalisa mpo na kokitisa makanisi na yo.
• Batelá nzoto na yo malamu: Lia bilei oyo etongaka nzoto mpe oyo ezali na bokatikati. Salá ngalasisi mbala na mbala. Lala malamu (mbala mingi ngonga 7-8) mokolo na mokolo.
• Zalá na ezaleli ya malamu: Talá makambo nyonso na ndenge ya malamu. Zalá na botɔndi mpe na esengo mpo na oyo ozali na yango.
• Tika makambo oyo okoki kopekisa te:Comprendre que tokoki ko contrôler nionso na mokili oyo te. Ezali na ntina te komitungisa mpe komitungisa ntango nyonso mpo na makambo oyo okoki kobongola te.
• Mesana koloba ‘te’: Soki ozali na mosala mingi, soki ozali deja koyoka mitungisi, kozwa mikumba mpe misala mosusu te mpe kobimisa mitungisi mingi.
• Lekisa ntango elongo na bato oyo basungaka yo mpe bapesaka yo esengo: Lekisa ntango mingi elongo na baninga mpe libota ya malamu oyo bakitisaka yo motema, basekisaka yo, bapesaka yo makasi ya makanisi, mpe kutu kopesa yo lisalisi ya malamu soki esengeli.

Soki ozali komitungisa mpo na mitungisi na yo mpe ozali komona ete ezali kokóma mpasi mpo na kolonga yango, kokakatana te kosɛnga monganga na yo to monganga oyo otyelaka motema mpo na kosalisa yo mpe apesa yo litambwisi.

Na nsuka, likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te

Stress ezali eloko oyo biso nionso tokutanaka na yango na degré moko boye na vie na biso, ezali eteni ya expérience ya mutu. Likambo ya esengo, nzoto na biso ezali na mwango moko ya mayele mingi mpe ya sipesiale oyo babengi axe HPA mpo na kosala na makama mpe mikakatano ya ndenge wana mpe kobatela biso na makama.

Kasi, tosengeli mpe kobosana te ete ntango tozali kokutana na mitungisi oyo eleki ndelo to oyo eumelaka mingi, bokatikati ya pɛtɛɛ ya axe HPA oyo ebungaka, mosala na yango ebebaka, mpe mikakatano ndenge na ndenge ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ekoki kobima. Balukiluki bazali naino koyekola kati mpe libanda ya axe HPA oyo, elingi koloba misala na yango nyonso na mozindo.

Na ntango yango, likambo ya malamu oyo tokoki kosala ezali koluka kozala mosika na makambo oyo epesaka mitungisi na ndenge oyo ekoki mpe kolonga mitungisi oyo ebimaka mpenza. Soki ozali komona lokola ete bomoi na yo ezali kotungisa yo mingi mpe ozali na mokakatano mpo na kolonga yango, sololá na monganga mpo na likambo yango. Bazali pene ya kosalisa mpe kotambwisa yo.

` Axe HPA, stress, cortisol, hypothalamus, glande hypophysaire, glandes surrénales, ba hormones