Soki ozali na diabɛti, mbala mosusu oyebi ete kofanda na yango ntango nyonso, komɛla bankisi na yo na ntango oyo ebongi, kopekisa bilei na yo mpe kotala soki sukali ezali na makila na yo ekoki kolɛmbisa na bantango mosusu. Kasi osilá kokanisa ete makambo yango ezali kaka na bopusi monene te likoló na nzoto na yo, kasi mpe na makanisi na yo? Kutu, boyokani monene ezali kati na diabɛti mpe kolɔngɔnɔ ya makanisi na biso koleka ndenge okoki kokanisa.
Na mokuse, bato oyo bazali na Diabète ya Type 2 bazalaka na likama mbala mibale to misato ya kotungisama na makanisi, to oyo tobengi mitungisi to kotungisama na makanisi, koleka bato mosusu. Ntango mosusu, ata lolenge monganga na yo alobelaka sukali na yo na makila ekoki kosala ete oyoka mawa mpe otungisama.
'Oyo ezali faute na ngai moko' - pona nini tozali koyoka boye?
Serena Valentine, molakisi ya diabète mpe mosungi, ayebisi makambo oyo akutanaki na yango. Azali na bomoi na maladi ya diabɛti banda mbula koleka 20. Alobi ete bato mingi oyo bazwaka diabɛti bakanisaka ete, “Oyo ezali foti na ngai.”
"Ngai mpe nakutanaki na likambo wana," Serena alobi. "Ntango monganga alobi, 'Oh, ozalaki kosala ngalasisi malamu te, boye te? Ozalaki kolia malamu te, boye te? Yango ezali mpo na makambo osali,' ezali mokumba monene."
Vraiment, nani ayokaka mawa te soki ayoki likambo ya boye? Bato mingi bamipesaka foti mpo na masolo yango. Kasi likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kososola ezali ete diabɛti ezali na mindɔndɔ mingi koleka yango.
Toyokaka ntango nyonso nsango ya kolya malamu, kosala ngalasisi, mpe komɛla bankisi na biso na ngonga. Kasi tolobelaka mingi te mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi na biso. Kutu, kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo ezali na ntina mingi koleka ndenge okanisaka mpo na kotambwisa sukali na yo na makila.
Nini ekómelaka maladi ya diabɛti soki obungisi makanisi?
Ntango bato bayebi ete bazali na diabɛti, mbala mingi basalaka makambo mibale.
- Lisanga ya liboso : "Oh Nzambe na ngai, ekómelaki ngai mpe. Makambo ya somo oyo ekómelaki libota na biso ekokómela ngai," bazali kobanga mpe komitungisa mingi.
- Groupe ya mibale : "Oh... yango nini? Batu nionso na famille na biso baza na yango. Ezali likambo munene te," ba ndimaka yango très occasionnel.
Kanisá naino, moko te kati na mayele yango ekosalisa yo otambwisa kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo malamu, boye te? Soki ozali koboya diabɛti na yo, mikakatano mosusu ya makasi ekoki kobima mpo sukali na yo epekisami te. Epai mosusu, soki ozali komitungisa mingi mpe ozali na mitungisi, mitungisi wana yango moko ezali malamu te mpo na nzoto na yo. Ekoki kosala ete sukali na yo emata lisusu mingi.
Ntango kolɔngɔnɔ ya makanisi ezali malamu te, tokoki kosalela kozanga koyeba mimeseno oyo ekómisaka diabɛti na biso makasi.
| Mimeseno mabe oyo ekoki kobima ntango makanisi ezali malamu te | Impact na diabète |
|---|---|
| Komela likaya | Ebebisaka misisa ya makila, mpe yango ebakisaka likama ya kozwa maladi ya motema mpe mikakatano mosusu. |
| Koleka ngalasisi | Moko ya banzela malamu ya kopekisa sukali ezali kozanga, oyo esalaka mpe ete moto akóma kilo. |
| Komela masanga mingi | Sukali ekoki komata to kokita na mbalakaka mpe kobebisa foie. |
| Kolala malamu te | Kozanga mpɔngi esalaka ete ba hormones ezala na bokatikati te mpe esalaka ete sukali emata. |
| Kosalela bangi to biloko mosusu | Ezali mabe mingi mpo na nzoto mpe ebebisaka mpenza ndenge ya kotambwisa diabète. |
| Kolya bilei oyo ezali malamu te | Ntango ozali komitungisa, mposa na yo ya kolya bilei ya sukali mpe ya mafuta ekoki kobakisama. Yango esimbaka mbala moko nivo ya sukali na yo. |
| Kolya mingi to kolya mingi te | Mitungisi esalaka ete bato mosusu bálya mingi, nzokande basusu babungisaka mposa ya kolya. Bango mibale bazali na nzoto kolɔngɔnɔ te. |
Bongo tosalaka nini? Ndenge nini tozwaka bikateli?
Okey, sikoyo o comprendre ndenge nini ezali important ko soigner santé ya motema na yo na diabète. Bongo tosalaka nini mpo na yango?
1. Kobomba nionso na milangi te - lobela yango!
Likambo ya ntina mingi ezali kolobela yango. Kobomba te kobanga, mitungisi mpe mawa na yo.
- Solola na monganga na yo: Monganga na yo asengeli kozala moto oyo otyelaka motema mingi. Kobanga te koloba ete, "Monganga, nazali koyoka malamu te mpo na kokanisa na ntina ya bokono oyo." Akoki kotambwisa yo na nzela ya toli ya monganga oyo osengeli na yango, mpe lisusu kopesa yo lisungi ya mayoki.
- Libota mpe baninga: Kosolola na moto oyo azali penepene na yo mpo na likambo yango ekoki kopesa yo libɔndisi monene.
- Bituluku ya lisungi: Soki ezali na bisika oyo okoki kosolola na bato mosusu oyo bazali na diabɛti lokola yo, yango mpe ezali na motuya mingi.
2. Komipesa foti te.
Yango ezali na ntina mingi. Diabète ezali maladi moko ya mindɔndɔmindɔndɔ. Ezali kopusa yango na makambo mingi, na ndakisa ba gènes, ezingelo, mpe lolenge ya bomoi. Na yango , kokanisa te ete, “Oyo nyonso ezali foti na ngai.” Zalá na boboto epai na yo moko. Bozali kobundisa maladie oyo. Zalá na lolendo mpo na likambo yango.
3. Zalá na esengo na makambo mikemike.
Esengeli te ntango nyonso kolanda mikano minene.
- Omeli ti sans sucre lelo? Zalá na esengo mpo na likambo yango.
- Atambolaki na makolo na boumeli ya miniti 15? Kitoko makasi!
- Omeli nkisi na yo na ngonga? Yango pe ezali elonga.
Ntango ozali kosepela na ba victoires ya mikemike lokola oyo, ko gérer diabète ekoyoka kilo mingi te mpe ekokoma eteni ya bomoi na yo normal.
Message ya Komema na Ndako
- Diabète ezali eloko oyo esimbaka mbala moko nzoto na yo lokola mpe makanisi na yo.
- Kobatela kolɔngɔnɔ ya makanisi ezali na ntina mingi mpo na kopekisa sukali na makila. Ezali mpasi mpo na kopekisa sukali na makila ntango ozali na mitungisi.
- Soki ozali koyoka mitungisi, mitungisi, mawa, to kozanga bosepeli, kobosana te kosolola na monganga na yo mpo na yango. Ezali likambo ya koyoka soni te.
- Komipesa foti te mpo na kozwa diabɛti, kokanisa ete ezali foti na yo. Ezali maladi moko ya mindɔndɔmindɔndɔ.
- Kosolola na ntina ya mayoki na yo elongo na libota mpe baninga oyo batyelaka motema ekoki kobɔndisa yo mingi. Ozali yo moko te.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo