Ozali pe na 'Déficience d'Iode' oyo? Tolobela yango!

Oyebi ete nzoto na biso esengeli na biloko ndenge na ndenge mpo esalaka malamu, boye te? Ezali na makambo mingi lokola vitamini mpe minerais. Misusu kati na yango tolobelaka ntango nyonso, kasi ezali na mosusu oyo tokanisaka mingi te. Kasi ata soki ezali likambo ya moke, ekoki kozala eloko oyo ezali na ntina mingi mpo na nzoto. Ndenge moko mpe, eloko oyo ezali na ntina mingi mpo na nzoto na biso, kasi ntango mosusu tokoki kozanga yango, ezali iode . Lelo oyo, tokoloba na ntina ya mikakatano ya ndenge nini ekoki kobima soki iode oyo epesami malamu te na nzoto, elingi koloba soki ‘kozanga iode’ esalemi.

Kozanga iode ezali nini? Tósosola yango na pɛtɛɛ nyonso!

Na mokuse, kozanga iode ezali ntango glande thyroïde na yo ezwi iode mingi te mpo esalaka malamu. Sikoyo mbala mosusu ozali komituna soki glande thyroïde ezali nini.

Oyo ezali mwa glande moko oyo ezali lokola papillon oyo ezali liboso ya nkingo na biso. Ezali lokola mwa motɛ́lɛ na nzoto na biso. Ezali eteni ya système endocrinien na biso , oyo ezali système oyo ebimisaka ba hormones. Glande thyroïde esalaka ba hormones ya thyroïde . Na nsima, ba hormones yango ekɔtaka na makila mpe etambolaka na nzoto mobimba mpo na kosala misala ya ntina.

Kanisá naino, ba hormones wana ya thyroïde nde esalisaka nzoto na biso esalela makasi, ebatela molunge ya nzoto, mpe esalisaka binama mosusu esalaka malamu. Mingimingi na ntango ya zemi , ba hormones wana ya thyroïde ezali na ntina mingi mpo mikuwa mpe bɔɔngɔ ya mwana ekola. Na yango, soki iode ezangi, ba hormones ya thyroïde ebimaka malamu te. Wana nde mikakatano ebandi.

Bongo, iode oyo ezali nini? Tozuaka yango wapi?

Iode ezali minérale oyo ezwamaka na biloko oyo ezalisamá mpe ezwamaka na mabele. Nzoto na biso ekoki kosala iode yango moko te. Yango wana, tosengeli kozwa yango na bilei oyo tolyaka mpe tomɛlaka. Ezali na banzela mingi ya kozwa iode:

• Bilei mosusu ezalaka na iode na ndenge ya bomoto: Mai ya mbu ezalaka na iode, yango wana matiti ya mbu, crevettes mpe mbisi ya mbu mingimingi ezalaka na iode mingi. Biloko mosusu oyo basalaka na miliki mpe bilei mosusu mpe babakisaka iode.
• Babakisaki iode na mungwa ya mesa: Kala, kozanga iode ezalaki mokakatano monene na Sri Lanka mpe na mikili mosusu mingi na mokili mobimba. Lokola solution ya likambo yango, bazalaki kobakisa iode na mungwa ya mesa. Yango wana, kozanga iode ekitisama mingi.
• Ekoki komela lokola supplément alimentaire: Ba vitamines misusu, mingi mingi oyo epesami na ba mama ya zemi (‘Vitamines prénatale’), ezali na iode.

Nani azali na likama mingi mpo na kozanga iode?

Na Sri Lanka, likambo yango esalemaka mingi te mpo bato mingi basalelaka sikoyo mungwa oyo ezali na iode. Kasi, na bisika mosusu ya mokili, mingimingi na bisika ya bangomba oyo ezali mosika na mbu, bato bazalaka na mokakatano yango. Mpamba te ezingelo na bango mpe mabele na bango ezali na iode mingi te. Tótala nani azali na likama mingi:

• Bato oyo basalelaka mungwa oyo ezali na iode te:Balobaka ete koleka 10% ya bato ya mokili mobimba bazwaka mungwa oyo ezali na iode te.
• Bato oyo bafandaka na bisika oyo etombwaná, mosika na mbu: Lokola esika oyo bafandi ezali na iode mingi te, bazwaka mpe iode mingi te na bilei mpe masanga.
• Bato oyo balyaka mbisi to biloko ya miliki te (ndakisa, ba vegans): Pamba te mbisi ya mbu mpe ya miliki ezali bilei oyo ezali na iode mingi.
• Basi ya zemi: Mwasi ya zemi asengeli na iode soki 50% koleka moto ya moyenne. Ezali bongo mpamba te asengeli mpe kokokisa bamposa ya mwana oyo azali na libumu.

Mikakatano nini ekoki kobima mpo na bozangi ya iode?

Soki ozwi iode oyo ekoki te, nzoto na yo ekozala na likoki te ya kosala ba hormones ya thyroïde malamu. Yango ekoki komema mikakatano ndenge na ndenge. Yango ekoki kozala makasi mingimingi na ntango ya zemi.

Makambo oyo ekoki kosalema mpo na bozangi ya iode na tango ya zemi :

• Kolongola zemi.
• Kobotama ya liwa.
• Ba défauts ya kobotama.
• Bokoli oyo ekangami.
• Bozangi makoki ya mayele.
• Ba retards ya développement.

Atako esalemaka mingi te, bozangi makasi ya iode na tango ya zemi ekoki kobimisa bokono oyo babengaka ‘crétinisme’ . Yango babengaka yango mpe ‘syndrome ya déficience congénitale ya iode’ . Ba bébé oyo babotami na bokono oyo bakoki kozala na ba complications ya makasi. Na ndakisa:

* Kozela makasi na bokoli ya nzoto mpe ya makanisi.

* Bakufi-matoi-mutisme .

* Kozala makasi ya misisa mingi (Spasticité) .

* Molai ya mokuse.

Yango wana balobaka ete esengeli kokeba mingimingi na iode na ntango ya zemi.

Bilembeteli nini ya kozanga iode? Ndenge nini toyebaka yango?

Moko ya banzela minene ya koyeba soki ozali na bozangi ya iode ezali ya kotala mbongwana na glande thyroïde.

Moko ya bilembo ya liboso oyo emonisaka ete azangi iode ezali glande thyroïde oyo ekómi monene . Yango babengaka yango ‘goiter’ . Bokóli yango esalemaka ntango glande thyroïde ezali kosala makasi mingi mpo na kobimisa ba hormones ya thyroïde oyo nzoto esengeli na yango. Soki ozali na goiter, okoki komona bilembo lokola:

• Koyoka lokola ozali ko étouffer.
• Difficulté ya komela.
• Kozala na mokakatano mpo na kopema.

Elembo ya monene ya bozangi ya iode ezali bokono oyo babengaka ‘Hypothyroïdie’ . Yango elingi koloba ete iode na nzoto ezali moke mpe glande thyroïde ezali na likoki te ya kobimisa ba hormones ya thyroïde oyo ekoki. Yango babengaka yango pe "thyroïde sous-actif". Yango ekoki kosala ete...Métabolisme ekitisaka, mpe yango esalaka ete moto alɛmba, akóma na kilo mpe azala na likoki te ya kokanga motema na malili.

Mwa bilembo mosusu:

• Kozanga kobota.
• Loposo ezali komonana lokola ete evimbi.
• Koganga ya mongongo.
• Mobulungano.
• Loposo ya kokauka mpe ya biloko ya kopɔla.
• Suki ekomi ya mabe mpe ezali kokita.

Mpo na nini kozanga iode wana esalemaka?

Ntina monene ezali ete tozwaka iode oyo ekoki te na bilei oyo tolyaka. Atako likambo yango ezali kokita sikoyo na mikili lokola Sri Lanka, ezali kaka mokakatano oyo emonanaka mingi na mikili mingi ya mokili oyo ezali naino na bozwi mingi te. Mingimingi na bisika oyo ezali na bangomba, bato oyo bafandaka mosika na mbu balyaka iode mingi te na mbisi ya mbu mpe na biloko oyo basalaka na miliki. Lisusu, na mikili mosusu, babakisaka iode na mungwa te.

Ndenge nini bayebaka ete moto azali na bozangi ya iode?

Monganga na yo akoki kokanisa ete ezali bongo ntango amoni glande thyroïde oyo ekómi monene (goiter). Soki ezali bongo, bakoki kosɛnga básala ultrasons ya thyroïde to scanner ya thyroïde mpo na koyeba bonene ya glande thyroïde mpe makambo mosusu nyonso oyo ezali malamu te.

Longola yango, monganga akoki mpe kosala ekzamɛ ya makila ya thyroïde mpo na koyeba soki hormone na yo ezali na thyroïde . Soki hormone na yo ya thyroïde ezali moke to hormone na yo oyo elamusaka thyroïde (TSH) ezali mingi, ekoki kozala ete ozangi iode.

Ezali malamu kosala ete mwana nyonso oyo abotami sika básala ekzamɛ ya hypothyroïdie na ekzamɛ ya makila.

Ndenge nini basalisaka likambo yango?

Kozanga iode esalisami na biloko oyo ebakisaka iode. Ntango mosusu, bakoki mpe kopesa nkisi ya hormone ya thyroïde.

Soki mwana na yo abotami na bozangi ya iode, bakoki kosalisa ye na bankisi oyo ebakisaka hormone ya thyroïde. Na kotalela makasi ya maladi yango, ekoki kosɛnga omɛla ba hormones ya thyroïde bomoi na yo mobimba.

Ndenge nini tokoki komibatela na kozanga iode? Ba méthodes ya prévention ezali nini?

Lolenge malamu ya komibatela na kozanga iode ezali ya kotya bilei oyo ezali na iode mingi na bilei na yo ya mokolo na mokolo. Bilei oyo ezali na iode ezali:

• Lolenge mosusu ya mbisi (e.g., kelawallala, balaya).
• Crevettes, algues ya mbu mpe mbisi mosusu ya mbu.
• Bilei ya miliki (e.g. miliki, yaourt, fromage).

Lisusu, ezali na ntina mingi kosalela mungwa oyo ezali na iode . Ntango ozali kolamba bilei, ntango ozali kobakisa mungwa na bilei, kobosana te kosalela mungwa oyo ezali na iode.

Mbala mingi, tosalelaka mungwa oyo ezali na iode te na bilei oyo basali mpe bilei ya bibombelo oyo tosombaka na magazini. Basalelaka mungwa ya mbala na mbala na esika na yango. Yango wana tozuaka iode epayi na bango te. Lisusu, mitindo mosusu ya mungwa lokola mungwa ya mbu, mungwa ya kosher, mpe mungwa ya Himalaya ezali mpe na iode te.

Motango ya iode oyo osengeli na yango mokolo na mokolo ekeseni na kotalela mbula. Mokóló asengeli na mikrogramme soki 150 ya iode na mokolo. Soki ozali na zemi to ozali komelisa mwana mabele, esengeli omela vitamini liboso ya kobota oyo ezali na 250 microgrammes ya iode na mokolo. Bavitamini nyonso te oyo bazwaka liboso ya kobota ezali na iode, yango wana talá elembo oyo ezali na molangi. Soki esengeli, tuná monganga na yo mpo na komɛla iode oyo ekeseni.

Nini okoki kozela soki ozali na bozangi ya iode?

Soki obandi kozwa iode na bilei to na biloko oyo ebakisaka, mbuma ya kozanga iode ekoki kokitisa. Nzokande, soki yango eyebana liboso te, ekoki kobimisa mbuma mabe. Mingimingi na ntango ya zemi, kozanga iode ekoki kobimisa mbeba ya kobotama mpo na libela. Yango wana, mpo ete ba effets wana ebeba te, ezali na ntina mingi kozwa iode oyo ekoki na bilei to na ba suppléments.

Na nsuka, makambo ya kobosana te (Take-Home Message) .

Na yango, iode ezali eloko ya ntina mingi mpo na nzoto na biso, mingimingi mpo na kosala ba hormones ya thyroïde. Soki ozali na zemi to ozali komɛlisa bana mabɛlɛ, iode ezali na ntina mingi. Atako kozanga iode ezali sikawa mingi te na Sri Lanka, ekoki kobimisa mikakatano ndenge na ndenge, kobanda na maladi ya métabolisme tii na mbeba ya kobotama.

Yango wana, ezali na ntina mingi kolya bilei oyo ezali na iode mpe kosalela mungwa oyo ezali na iode . Soki ozali na zemi, kobosana te komɛla vitamini to iode oyo ebakisaka liboso ya kobota ndenge monganga na yo asɛngi yo.

Nazali na elikya ete sango oyo ezali na ntina mpo na bino. Bozala na nzoto kolɔngɔnɔ!

` Iode, bozangi ya iode, thyroïde, goiter, zemi, bokolongono ya bana, bopesi bilei