Makambo esengeli oyeba na ntina ya ba "Triggers" oyo soki ozali na asthme!

Mbote! Ozali na bokono ya asthme ? To moto moko na libota na yo, mbala mosusu mwana na yo ya moke, azali na maladi ya asthme? Sima ezali très important koyeba exactement ba "Triggers" oyo ezali nini. Kutu, soki omoni bango malamu, okozwa lisalisi mingi mpo na kopekisa maladi ya asthme mpe kozala na bomoi ya malamu. Lelo toko lobela nini ezali ba déclencheur oyo, pona nini etungisaka batu oyo baza na asthme, pe ndenge nini tokoki ko éviter yango.

Ba "Triggers" oyo ezali nini? Tósosola yango na pɛtɛɛ nyonso, boye te?

Na bopete, "déclencheur" ezali eloko nyonso oyo ematisaka na mbalakaka to ebandi bilembo na yo ya asthme - lokola kosukosu, kopema mokuse , kokangama ya ntolo, mpe kopema .

Kanisá naino likambo oyo: Ozali na nzoto kolɔngɔnɔ mpenza. Na mbala moko, eloko moko (lokola mputulu mingi to kozala na mopɛpɛ ya malili) esalaka ete osɛka mpe oyoka mpema te. ‘Eloko’ wana oyo e déclenchaka ba symptômes na yo ya asthme ezali oyo tobengi déclencheur. Ezali lokola interrupteur oyo emonanaka te. Ntango babalusi interrupteur wana, asthme na yo ekómaka makasi.

Likambo ya ntina ezali ete ba déclencheur wana ezali ndenge moko te mpo na moto nyonso . Eloko oyo ebandisaka maladi ya asthme na yo ekoki kozala te oyo ebimisaka moninga na yo. Lisusu, ata mpo na moto moko, makambo yango ekoki kobongwana na boumeli ya ntango, na ndakisa na bileko mosusu, to ntango azali kokóma mibange. Na ndakisa, soki mwana na yo azalaki allergie na ba nyama ya mputulu oyo ezalaki na biloko ya kosakana ntango azalaki mwana moke, ekoki kozala ete likambo yango ekita ntango azali kokóma mobange, mpe biloko lokola mputulu ya mputulu ekoki kokóma biloko ya sika oyo ebandisaka ye.

Nini ezali makambo minene oyo esalaka ete bato oyo bazali na maladi ya asthme ezwa maladi ya ntolo? Totala bango moko moko!

Ezali na mitindo mingi ya makambo oyo ekoki kosala ete ozala na maladi ya asthme. Tolobela sikoyo oyo ya minene na mwa bozindo.

1. Ba déclencheur oyo ewutaka na ba allergens

Wana ezali biteni minene oyo esalaka ete maladi ya asthme ekóma makasi epai ya bato mingi. Allergène ezali eloko oyo ebongiseli ya nzoto na biso oyo ebundisaka maladi eyebaka ete ezali mabe mpe esalaka makambo mpo na kobundisa yango.

• Nzoku ya mputulu: Yango ezali bikelamu ya mikemike oyo ezali mike mpenza mpo na komona yango na miso. Bazali kobika na koleisaka baselile ya loposo oyo ekufá na bilamba na biso ya mbeto, na ba oreillers, na matela, na ba canapées, mpe na ba rido. Bosɔtɔ ya bikelamu yango nde esalaka ete maladi ya ntolo ebeba. Ntina monene ya likambo yango ezali ya kosukola mputulu oyo ezali na ndako malamu te .
• Pollen: 1 .Biloko yango ya mikemike, oyo ezwamaka na banzete, na bafololo mpe na matiti, eyanganaka na ezingelo, mingimingi ntango mopɛpɛ ezali kopumbwa. Kopema biloko yango ekoki kobebisa bilembo na bato mosusu oyo bazali na maladi ya asthme. Mbala mingi, mputulu ya mputulu ezalaka mingi na ntɔngɔ, na nsima ya midi mpe na mpokwa.
• Dander ya banyama ya ndako: Biteni mikemike ya loposo, nsuki mpe nsɔi oyo banyama lokola mbwa mpe mbwa esopaka ekoki kosala ete bato mosusu bázala na allergie. Soki ozali allergie na banyama, okoki komona ete asthme na yo ekómaka makasi nsima ya kosimba yango mwa ntango moke.
• Moule : Moule , oyo ekolaka na bisika oyo ezali na mai, na ndakisa oyo mopɛpɛ ekɔtaka malamu te (e.g., ba salle de bains, na nse ya ba lavabos ya kuku , bifelo oyo ezali na mai), ezali mpe déclencheur makasi. Kopema ba spores oyo euti na moule yango ekoki kokómisa maladi ya asthme makasi.

2. Ba déclencheur oyo ewutaka na ba irritants ya environnement

Atako yango esalaka te na nzela ya ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi lokola biloko oyo esalaka ete moto azala na allergie, ekoki kotinda mbala moko banzela ya mopɛpɛ mpe kobimisa bilembo ya maladi ya asthme.

• Mitindo ya milinga: Milinga ya makaya (eyebani mpe lokola komela likaya passive ), milinga oyo eutaka na bafourneaux oyo ezikisaka nkoni, mpe milinga oyo eutaka na mituka, nyonso wana ezali likama mingi mpo na bato oyo bazali na maladi ya asthme. Milinga yango esilikisaka mbala moko banzela ya mopɛpɛ , mpe yango esalaka ete ezala mpasi mpo na kopema.
• Mopɛpɛ ya malili: Soki ozali na mopɛpɛ ya malili na mbalakaka, mingimingi ntango ozali kobima libanda na mikolo ya malili, ekoki kosala ete maladi ya asthme ekóma makasi. Mopɛpɛ ya malili mpe ya kokauka ekaukisaka banzela ya mopɛpɛ , mpe yango esalaka ete ezala na mpasi.
• Nsolo mosusu ya nsolo mpe biloko mosusu: Nsolo ya makasi oyo ezwamaka na malasi ya makasi, na banzete ya mpaka ya malasi, na biloko oyo epɛtolaka mopɛpɛ, na bankisi oyo ebomaka banyama, mpe na mai oyo epɛtolaka bato mosusu.
• Polution ya mopepe: Soki mopepe ebebisami na ba gaz ya mabe mpe na ba particules ya poussière oyo ebimaka na ba usines, na mituka, mpe bongo na bongo, ezo simba mingi batu oyo bazali na asthme.

3. Ba infections ya mpema (mali mpe grippe) .

Ba infections virus ya système respiratoire, lokola malili, grippe, mpe malili oyo emonanaka mingi, ezali ntina monene ya exacerbation ya asthme na bana . Ba infections wana epesaka inflammation mpe ematisaka production ya mucus na ba voies respiratoires, oyo ekoki ko bebisa ba symptômes ya asthme.

4. Kosala ngalasisi

Kosala ngalasisi ezali malamu mingi mpo na nzoto na yo, kasi bato mosusu oyo bazali na maladi ya asthme bakoki komona bilembo ya asthme (kosukosu, kopema) na ntango ya ngalasisi to mwa moke nsima ya kosala ngalasisi. Tobengi yango "asthme induite par exercice." Kasi yango elingi koloba te ete osengeli kotika kosala ngalasisi. Okoki kopekisa maladi yango soki ozali kosolola na monganga na yo, komɛla bankisi oyo ebongi, mpe kozongisa molunge liboso ya kosala ngalasisi.

5. Mayoki makasi mpe mitungisi

Bilembeteli ya asthme ekoki mpe kobakisama ntango tozali kosɛka mingi, ntango tozali na mawa mingi, ntango tozali na nkanda, to ntango tozali na mitungisi mingi, na ndakisa ekzamɛ. Yango esalemaka mpo lolenge oyo topemaka ebongwanaka na bantango yango.

6. Ba Nkisi mosusu

Ba kisi ya kosilisa mpasi lokola aspirine, to ba kisi mosusu ya tansion (e.g., `Béta-bloquants`) ekoki kozala déclencheur mpo na motango moke ya bato oyo bazali na asthme. Soki ozali na maladi ya asthme, kobosana te koyebisa monganga na yo liboso ya komɛla nkisi nyonso ya sika.

7. Mbongwana ya ntango

Ntango ntango ebongwanaka na mbalakaka – ndakisa, ntango mbula ebɛtaka na mbalakaka na mokolo ya molunge makasi mpe na nsima ekómi malili, to ntango mopɛpɛ makasi ezali – banzela ya mpema ya bato mosusu ekoki kozala na boyokani na mbongwana ya ndenge wana mpe asthme na bango ekoki kobeba.

Ndenge nini nakoki koyeba mpenza nini ebandisaka maladi na ngai ya asthme?

Likambo ya ntina mingi mpo na kopekisa maladi na yo ya asthme ezali ya koyeba mpenza makambo nini oyo ebandisaka maladi yango ebebisaka yo. Ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa:

• Bomba mokolo na mokolo ya bilembo: Komá ngonga oyo maladi na yo ya asthme ebandi, makambo oyo ozalaki kosala na ntango wana, esika oyo ozalaki, mpe bilei oyo ozalaki kolya. Nsima ya kosala bongo na boumeli ya sanza soki moko, okobanda komona motindo moko. Okobanda komona makambo lokola, "Oh... Nasekisaka mingi tango nazali na mputulu."
• Solola na monganga na yo: Solola na monganga na yo bilembo na yo, makambo oyo okomi na mokolo na mokolo, mpe makambo mosusu. Na nsima, monganga na yo akoki kosalisa yo oyeba nini ezali kotinda yo osala likambo yango.
• Ba test ya allergie: Tango mosusu monganga na yo akoki kotinda yo mpo na kosala test ya allergie. Yango ekoki kosalisa mpo na koyeba mpenza nini ozali na allergie na yango (e.g. ba nyama ya mputulu, mputulu, bilei mosusu).

Likambo ya ntina: Ezali na ntina koyeba ete ozali na maladi ya asthme mpe kosalela nkisi oyo ebongi (lokola ba inhalateurs) malamu. Koboya makambo oyo ebandisaka maladi mpe komɛla nkisi oyo monganga akomeli yo ezali lolenge malamu ya kopekisa maladi na yo ya asthme.

Ndenge nini okoki kokima makambo yango? (Kokamba)

Soki oyebi makambo oyo ekoki kosala ete osala likambo yango, osengeli kokima yango soki likoki ezali. Atako ezali mpasi mpo na kokima mpenza likambo nyonso oyo ekoki kosala ete ozala na likambo yango, ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kokitisa kokutana na yango.

• Kitisa ba nyama ya mputulu:
• Sukola bilamba ya mbeto mpe ba oreillers na mai ya mɔ́tɔ ata mbala moko na pɔsɔ.
• Salelá ba couvercles spéciaux (`ba couvercles anti-mite`) mpo na matela mpe ba oreillers.
• Koyanganisa biloko oyo ezali na ntina te na bashambre. Bomba mikanda mpe biloko ya kosakana na ba armoires oyo ekangami.
• Soki likoki ezali, longola ba tapis mpe salelá mabelé ya carreaux to ya mabaya.
• Mibatela na mputulu ya mputulu:
• Tikala na kati ya ndako soki likoki ezali na eleko ya fololo mingi (na ntongo ya yambo, mikolo ya mopepe).
• Soki obimi, lata masque. Bobongola bilamba pe bozua douche tango bokozonga ndaku.
• Bomba maninisa ya ndako na bino, mingimingi soki mputulu ya mputulu ezali mingi.
• Bokima milinga:
• Soki moto moko na ndako na yo amɛlaka likaya, salisá ye atika likaya. Salelá makasi mobeko ya koboya komɛla likaya na kati ya ndako.
• Soki osaleli fulu ya mabaya, salá makasi otya litumbu oyo ekosala ete milinga ebima malamu.
• Mibatela na mipepe ya malili:
• Ntango ozali kobima na mikolo ya malili, latá silencieux to efode oyo ezipaka monɔkɔ mpe zolo.
• Moule ya contrôle:
• Bomba bisika oyo ezali na mai mingi na ndako (ba salle de bains, ba cuisine) peto pe ya kokauka.
• Salá ete mopɛpɛ ekɔta malamu. Longola bisika oyo ezali na moustique na biloko ya kosukola oyo ebongi.

Makambo mikemike lokola oyo ekoki kosala bokeseni monene. Likambo ya ntina mingi ezali kosolola na monganga na yo mbala na mbala mpo na koyeba lolenge malamu ya kosilisa maladi na yo ya asthme.

Oyo osengeli komikundola na makambo oyo tolobelaki (Take-Home Message)

Okey, donc tolobeli mingi lelo na ntina ya ba " déclencheur" oyo esala que asthme ebeba. Talá makambo minene oyo osengeli kobosana te:

• "Declencheur" ezali eloko nyonso oyo esalaka ete bilembo na yo ya asthme (kosukosu, kopema, kopema mokuse) ebanda to ebeba.
• Makambo yango oyo ebimisaka likambo yango ekoki kokesana na moto na moto , na kotalela mbula, mpe na kotalela ntango.
• Makambo oyo esalaka ete moto azala na allergens (ba nyamankɛkɛ ya mputulu, mputulu ya mputulu, nsuki ya nyama, moustique), milinga, mopɛpɛ ya malili, maladi lokola malili oyo emonanaka mingi, ngalasisi, mpe ntango mosusu mayoki makasi.
• Ezali na ntina koyeba nini ezali ba déclencheur na yo. Bomba journal ya bilembo mpe solola na monganga na yo.
• Lolenge malamu ya kopekisa maladi ya asthme ezali ya koboya makambo oyo ebimisaka yango na ndenge oyo ekoki mpe kosalela nkisi oyo monganga akomeli yo.

Komitungisa te, asthme ezali maladi te oyo soki okambami malamu, ekopekisa yo ozala na bomoi ya malamu mpe ya esengo. Tika ete ozala na nguya ya koyeba ba déclencheur na yo mpe komibatela na yango!

Asthme, déclencheur, allergie, difficulté ya pema, kosukosu, pollen, milinga, exercice