Yo mpe ozali na mpasi ya mabɔlɔngɔ? (Pasi ya genoux) Tolobela yango nionso!

Oyokaka ntango mosusu lokito ya ‘koganga’ ntango ozali komata na eskalye moko to ozali kotɛlɛma nsima ya kofanda mwa moke? To ozali koyoka lokola mabɔlɔngɔ na yo ekómaka makasi ntango olamuki na ntɔngɔ? Pasi ya mabolongo ezali mokakatano oyo bato mingi na mboka na biso bazali na yango mpe oyo ezali kotungisa bomoi na bango ya mokolo na mokolo. Bato mosusu bakanisaka ete yango ezali likambo ya momeseno oyo esalemaka ntango bazali kokóma mibange. Kasi ezali malamu te koboya kaka mpasi nyonso. Na yango, lelo, tólobela kaka mpasi ya mabɔlɔngɔ, bantina na yango, mpe makambo oyo ekoki kosalema mpo na yango.

Pasi oyo ya genoux ezali mpenza nini?

Na mokuse, libɔlɔngɔ ezali esika oyo mokuwa ya loketo (femur) ya makolo na biso ekangamaka na mokuwa monene ya makolo na biso ya nse (tibia). Oyo ezali moko ya matonga ya minene mpe ya mindɔndɔmindɔndɔ na nzoto na biso. Ntango tozali kotambola, kopota mbangu mpe kopumbwa, mabɔlɔngɔ yango mibale ememaka kilo ya nzoto na biso mobimba. Donc yango wana ezalaka plus prone ya kozoka.

Pasi ya mabɔlɔngɔ ezali lolenge nyonso ya mpasi to kozanga komiyoka malamu oyo eyokamaka na kati to zingazinga ya litonga ya libɔlɔngɔ. Ekoki kozala mokakatano ya mwa ntango moke oyo eyaka mpe ekendaka mpo na mwa ntango, to ekoki kozala bokono ya ntango molai (ya ntango molai) oyo esengaka lisalisi ya monganga.

Oyokaka mpasi wapi?

Na kotalela esika oyo ozali koyoka mpasi, okoki kozwa likanisi ya moke ya eteni nini ya libɔlɔngɔ ezali mokakatano. Kanisa yango boye, .

• Pasi likoló to nsima ya libɔlɔngɔ, pene na loposo: Mbala mingi, yango eutaka na mokakatano ya misisa, misisa to misisa oyo ezali zingazinga ya libɔlɔngɔ.
• Pasi ya mozindo oyo euti na kati ya libɔlɔngɔ: Lolenge yango ya mpasi eutaka mingimingi mpo mikuwa to cartilage oyo ezali na kati ya litonga ebebi.
• Pasi oyo ekɔtaka na nse ya libɔlɔngɔ to na makolo: Ntango mosusu mpasi ya mabɔlɔngɔ ekoki kongɛnga tii na loketo to na nse ya makolo.

Esengeli te ete mpasi yango ezala ntango nyonso. Ekoki kopela kaka soki libɔlɔngɔ egumbami to ntango ozali kosala, mpe ekoki kokita ntango ozali kopema. Mpo na bato mosusu, mpasi yango ezalaka makasi soki balamuki na ntɔngɔ. Emonanaka mpe mingi ete mpasi yango ekóma makasi na butu nsima ya mokolo moko ya mpasi na mosala.

Nini ezali bantina minene ya mpasi ya mabɔlɔngɔ?

Ntina minene ya mpasi ya mabɔlɔngɔ ekoki kokabolama na biteni misato.

Ndenge nini kosalisa mpasi ya mabɔlɔngɔ?

Lolenge ya lisalisi oyo osengeli na yango ekolanda ntina ya mpasi mpe makasi na yango. Mbala mingi, okoki kobanda na makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala na ndako.

Méthode ya RICE oyo okoki kosala na ndaku

Mpo na mpasi oyo euti na likama to mpasi ya moke, lolenge ya RICE ezali malamu mingi.

• Kopema: Kozala mosika na mosala oyo epesaki mpasi mpo na mwa ntango. Pesá libɔlɔngɔ na yo mwa bopemi.
• Glace: Zinga paquet ya glace to elamba oyo batundi na mayi ya malili na serviette mpe pakola yango na esika oyo ezali kosala pasi na boumeli ya miniti soki 15-20. Salá bongo soki mbala moko na ngonga mpo na mokolo ya liboso. Sima na yango, mbala 3-4 na mokolo ekoki. Kotia ata moke te glace directement na loposo.
• Compression: Mpo na kokitisa kovimba, salelá bandage ya compression zingazinga ya libɔlɔngɔ. Kozinga yango makasi mingi te.
• Elevation: Ntango nyonso oyo likoki ezali, salá ete mabɔlɔngɔ na yo ezala likoló koleka motema na yo. Tia mwa ba oreillers na nse ya makolo na yo tango olali.

Nkisi ya kosilisa mpasi (Nkisi) .

Mpo na mpasi moke, okoki kosalela bankisi ya kosilisa mpasi ya AINE lokola Ibuprofène, Naproxen, to bankisi lokola Paracétamol (Acetaminophen).

Ba traitements mosusu

• Biloko oyo esimbaka mabɔlɔngɔ: Na bantango mosusu, monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosalela eloko oyo esimbaka libɔlɔngɔ mpo na kosimba libɔlɔngɔ na yo mpe kobatela yango na esika oyo ebongi.
• Thérapie physique: Yango ezali na ntina mingi mpo na maladi ya makolo mpe ntango azali kobika nsima ya kozoka. Monganga ya nzoto akoteya yo ngalasisi ya sikisiki mpe kotanda nzoto mpo na kolendisa misisa oyo ezali zingazinga ya libɔlɔngɔ na yo mpe kobakisa bopeto na litonga.
• Lipaso: Bato mingi bazalaka na mposa ya lipaso te. Kasi, soki mpasi ezali makasi, ezali kopekisa misala ya mokolo na mokolo, mpe bankisi mosusu esalisi yo te, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete básala yo lipaso. Arthroscopie ya mabɔlɔngɔ ezali mwa likambo moke oyo esɛngaka kokɔtisa kamera na mwa bisika mikemike oyo bakati. Bazali mpe kosala ba remplacements ya genoux malamu lelo oyo.

Pasi ya mabɔlɔngɔ ekoki kopekisa te?

Tokoki te kopekisa makama mosusu, kasi ezali na makambo oyo tokoki kosala mpo na kokitisa likama.

• Soki ozali kosala masano to kosala ngalasisi, salá molunge liboso mpe kimia malili nsima.
• Lata bisaleli ya komibatela mpe sapato oyo ebongi na lisano to mosala oyo ozali kosala.
• Soki oyoki mpasi, "kosala na mpasi" to "kosakana na mpasi" te. Yoka nzoto na yo mpe pesa yango mwa bopemi.
• Kobatela misisa ya makolo na yo, mingimingi ya loketo na yo, makasi ekosala ete mpasi na mabɔlɔngɔ na yo ekita.
• Na ndako mpe na mosala, bomba biloko oyo ekoki kosala ete moto abɛta libaku malamu.
• Komata na bakiti to na bamesa te mpo na kokamata biloko na esika oyo ezali likoló. Salelá bisaleli oyo ebongi mpo na yango.

Ntango nini osengeli mpenza kokende epai ya monganga?

Kebá mingimingi na makambo oyo:

• Soki mpasi ya mabɔlɔngɔ esalaka ete ezala mpasi mpo na kosala misala na yo ya mokolo na mokolo, to soki osengeli kotika kosala makambo oyo osepelaka na yango (lokola kokende kotambola to kosakana).
• Soki mpasi ekiti te nsima ya mwa mikolo ya lisalisi ya ndako.
• Soki libɔlɔngɔ na yo ezali koyoka ete ezali makasi to ekangami .
• Soki libɔlɔngɔ evimbi, motane mpe molunge .

Pasi ya mabɔlɔngɔ ezali te likambo oyo osengeli kofanda na yango bomoi na yo mobimba. Kokanisa te ete ezali eteni ya momesano ya konuna. Soki ozwi maladi yango mpe osalisi yo malamu, okoki kozonga na misala na yo ya momeseno kozanga mpasi.