Ozali mpe na maladi ya Spondylite Ankylosing (AS)? Na nsima, ezali na ntina te kolobela mpasi ya mokɔngɔ oyo oyokaka na ntɔngɔ, kokangama ya nzoto, mpe matonga oyo ezali kosala mpasi, boye te? Ntango ozali kosalela bankisi, okoki mpe komituna soki okoki kosala nini lisusu mpo na kokitisa mpasi yango. Kolobela likambo oyo, likambo oyo bato mingi bazali kolobela ezali mbongwana ya bilei. Kati na yango, bato batye likebi mingi na bilei oyo ezali na amidon mingi te. Na yango, lelo, tólobela nini ezali mpenza, ndenge oyo esalaka, mpe soki ekoki kopesa yo matomba.
Boyokani nini ezali kati na amidon mpe AS?
Okey, d'abord totala ndenge nini eloko oyo ya amidon ezali na relation na AS. Ezali mwa lisolo ya mindondo, kasi nakobatela yango pete.
Kanisa yango boye... Tozali na bamilio ya bactérie ya malamu mpe ya mabe oyo efandaka na misɔpɔ na biso. Oyo eza normal. Kasi, kati na yango ezali na lolenge moko ya sipesiale ya mikrobe oyo babengaka ‘Klebsiella’ . Mpo na mikrobe yango, amidon ezali bilei oyo balingaka mingi.
Sikawa, nini esalemaka ntango ozali kolya bilei mingi oyo ezali na amidon lokola mampa, loso, nzungu, mpe mindele? Eza lokola bactérie wana ya Klebsiella bazo sala fête munene. Baliaka amidon oyo mpe babandaka ko multiplier, to ko multiplier, na rythme moko ya kokamwa.
Ntango motángo ya mikrobe ebakisami na mbalakaka boye, ebongiseli ya nzoto na biso oyo ebatelaka nzoto, elingi koloba ebongiseli oyo ebundisaka maladi, ekómaka kobanga. Kokanisaka, "Tala monguna moko azali kokota na nzoto," ebimisaka basoda ya sipesiale, oyo babengaka anticorps, mpo na kobundisa bactérie wana ya Klebsiella.
Mokakatano ebandi awa. Tango mosusu ba anticorps wana oyo système immunitaire esalaka esalaka mua erreur. Bamolekile ya mikrobe ya Klebsiella ekokani mwa moke na baselile mosusu oyo ezali na mokuwa na biso ya mokɔngɔ mpe na matonga. Donc ba anticorps oyo esengelaki e attaquer bactérie wana, par erreur, ebandi ko attaquer ba articulations na biso moko pe. Ezali lokola ko attaquer moko ya batu na biso moko oyo azali lokola ennemi.
Kopela mabe wana esalaka ete matonga evimba , elingi koloba kovimba, motane mpe mpasi. Yango ekoki kosala ete bilembo na yo ya AS ebeba.
Atako yango ezali naino likanisi oyo euti na bolukiluki, ezali mpo na ntina yango nde bato mosusu ya maladi ya AS balukaka kopekisa bilei oyo ezali na amidon. Mpo na koluka koyeba likambo yango lisusu, etuluku moko ya balukiluki na Portugal bazali kokana kosala boyekoli moko na lisalisi ya bato 300 ya maladi ya AS.
Na yango, nini tosengeli kolya mpe kolya te na bilei yango oyo ezali na amidon mingi te?
Oyo ezali eteni oyo eleki ntina. Kolanda bilei oyo ezali na amidon mingi te elimboli kokata bilei mosusu mpe kobakisa mingi na biloko mosusu. Natye likambo oyo polele na tableau oyo ezali awa na se po bo comprendre.
| Bilei mpo na kokitisa to kotika (amidon) . | Bilei ya kolia mingi (amidon moke) . |
|---|---|
| Loso: Mingimingi loso ya mpɛmbɛ. (Ezali na ntina kokitisa motango yango mingi to kotalela mayele mosusu lokola loso ya motane) | Ngunda oyo ezali na amidon mingi te: épinards, chou, salade, brocoli, chou-fleur, gourd bololo, épinards, bitabe, concombre, nguba, pilipili ya mbisi. |
| Bilei ya farini : mampa, buns, biscuits, gâteaux, pâtisserie, rotis, pâtes na nouilles. | Mbisi mpe mbisi ya mbu: Mbisi ya mafuta lokola loso, mackerel, mpe herring nde eleki malamu. |
| Ba légumes oyo ezali na amidon : pomme de terre, pomme de terre, manioko, bitabe, maïs. | Misuni oyo ezali na mafuta mingi te: nsoso (oyo ezangi loposo), dinde. |
| Ba céréales: Ba flocons ya maïs, avoine, popcorn. | Makei: Bilei ya malamu oyo ezali na proteini mingi. |
| Bambuma oyo ezali na amidon : banana, manga (ekoli mingi). | Miliki mpe biloko oyo basalaka na miliki: yaourt, miliki ya kozanga kolya, fromage. |
| Bambuma oyo ezali na amidon mingi te: fraise, mbuma, mbuma ya pomme, orange, mpe tangerine. |
Soki ozali komeka régime oyo...
Soki ozali kokanisa kobongola na lolenge wana ya kolya, ezali na mwa makambo oyo osengeli kobosana te.
1. Zalá na motema molai:Oyo ezali te likambo oyo ekopesa yo ba résultats na mokolo moko to mibale. Ekoki kozwa bapɔsɔ, to ata basanza, liboso omona bokeseni monene. Na yango, meká kolanda bilei oyo mpo na mwa ntango mpe talá soki bokeseni ezali na bilembo na yo. Ezali likanisi malamu kobomba journal ya niveau ya mpasi na yo, rigidité, etc.
2. Bokatikati ezali na ntina: Kokata amidon te mpe komilongola te na biloko mosusu oyo nzoto na yo esengeli na yango. Yango wana esengeli kolya mingi ndunda mpe mbuma oyo ezali na amidon mingi te mpe mbisi, misuni mpe makei oyo ezali na proteini mingi.
3. Toli ya monganga ezali likambo oyo esengeli: Yango ezali likambo oyo eleki ntina mpe oyo esengeli . Liboso ya kobongola bilei ya sipesiale ndenge wana, kobosana te kosolola na monganga oyo ayebi maladi na yo mpe azali kosalisa yo. Pamba te, kaka ye nde akoki kopesa yo toli ya malamu koleka na ndenge oyo ebongi na état na yo ya santé mpe ndenge nini kosala yango sans que osala déficience nutritionnelle.
Monganga na yo azali moto oyo aleki malamu mpo na kozwa ekateli ya koyeba nini ezali malamu mpo na nzoto na yo. Na yango, komeka makambo oyo yo moko te kaka mpo omoni yango na internet to mpo moto moko ayebisaki yo.
Soki osololi na monganga na yo mpe omeki likambo ya ndenge wana na litambwisi na ye, okoki kozwa mwa libɔndisi na mpasi na yo.
Message ya Komema na Ndako
- Spondylite ankylosante (AS) ezali maladi oyo eumelaka mingi mpo na kovimba mokuwa ya mokɔngɔ mpe matonga.
- Ezali na mwa bilembeteli oyo emonisi ete kolya bilei oyo ezali na amidon mingi te ekoki kosalisa bato mosusu ya maladi bábundisa bilembo na ndenge bazali kopekisa mikrobe ya Klebsiella oyo ezali na misɔpɔ.
- Bilei yango epekisaka bilei oyo ezali na amidon lokola loso, mampa, mpe nzungu ya nzungu mpe etalelaka mingimingi kolya ndunda mingi, proteini mpe mafuta oyo epesaka nzoto kolɔngɔnɔ.
- Oyo ezali te nkisi oyo emonisami mpo na AS, mpe bolukiluki mpo na bokasi na yango ezali naino kosalama. Ba résultats ekoki kokesana na mutu na mutu.
- Likambo ya ntina mingi: Solola ntango nyonso monganga na yo liboso ya kobanda bilei ya sikisiki, mingimingi soki ozali na maladi lokola AS.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo