Okoki kolala te? Oyo osengeli koyeba na ntina na bankisi ya mélatonine

Mokakatano oyo bato mingi bazali na yango mikolo oyo ezali ya kolala malamu te na butu. Bato mosusu bakoki kolala te na boumeli ya bangonga nsima ya kolala. Mpo na basusu, lolenge na bango ya kolala ebebaka mpo na mbongwana ya ntango ntango basalaka mobembo na mboka mopaya. Na bantango lokola oyo, bato mosusu bayokaki nsango ya pilili oyo babengi ‘Melatonin’. Na yango, lelo, tólobela nini ezali mpenza mélatonine, ndenge oyo ezali malamu mpo na kosalela yango, mpe makambo nini tosengeli kokeba na yango.

Mélatonine ezali mpenza nini?

Na mokuse, mélatonine ezali hormone oyo ebimisamaka na ndenge ya bomoto na mwa glande moko ya moke na bɔɔngɔ na biso (glande pineale). Mosala na yango ya monene ezali ya kotambwisa cycle ya pongi mpe kolamuka ya nzoto na biso. Soki molili ekómi na butu, mélatonine na nzoto na biso ekómaka makasi, mpe yango epesaka biso elembo ya kolala. Soki ekómi pole na ntɔngɔ, mélatonine ekiti, mpe elamukaka biso.

Kasi mélatonine oyo okoki kosomba na ba pharmacies ezali supplément synthétique oyo emekolaka hormone naturelle wana. Bato mingi basalelaka yango mpo na kosalisa na makambo lokola kozanga mpɔngi to jet lag.

Makambo oyo osengeli koyebisa monganga na yo liboso ya komɛla mélatonine

Atako mélatonine ezali supplément alimentaire, ebongi te mpo na moto nyonso. Ekoki kobimisa ba effets secondaires na bato oyo bazali na ba conditions médicales mosusu. Yango wana, soki ozali kokanisa kosalela mélatonine, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo. Mingimingi soki ozali na moko ya ba conditions oyo ezali awa na se, esengeli oyebisa monganga na yo.

Ndenge nini mpenza osalelaka likambo oyo?

Soki osaleli mélatonine, ezali na ntina mingi osala yango malamu.

• Melá pilili oyo elongo na kɔpɔ ya mai . Komela yango elongo na bilei te.
• Mbala mingi, basalaka yango ngonga moko to mibale liboso ya kolala .
• Nsima ya komɛla mélatonine, kosala eloko mosusu te longola kaka komibongisa mpo na kolala, mpo okobanda koyoka mpɔngi.
• Ba tablettes mosusu ekoki kopɔla to ekoki kotafuna, kasi esengeli komela mosusu mobimba. Na yango, tángá malako oyo ezali na etanda yango malamumalamu , to landá malako ya monganga na yo.
• Komela ata moke te dose oyo epesameli yo. Soki obosani komɛla dose moko na ngonga oyo otye, salá dose oyo ozangaki. Soki ekómi pene na ntango ya kozwa dose na yo ya nsima, zwá kaka dose yango. Komela ata moke te dose mibale mpo na kokokisa dose oyo obosani.

Ezali boni soki opesi yango na bana?

Esengeli kozala na bokebi mingi ntango bazali kopesa bana mélatonine. Ezali malamu te kopesa bana mélatonine soki monganga apesi toli te. Lokola ba systèmes hormonaux ya bana ezali naino kokola, kopesa ba suppléments hormones lokola mélatonine ekoki kozala na ba effets ya ntango molai. Yango wana, soki mwana na yo azali na mikakatano ya mpɔngi, kobosana te kokende epai ya monganga ya bana.

Makambo oyo osengeli kotalela ntango ozali komɛla mélatonine

Mélatonine ekoki kosala ete ozala na mpɔngi to kizunguzungu . Yango wana, kotambwisa motuka te, kotambwisa bamasini te, to kosala eloko nyonso oyo esɛngaka ekɛngɛ te nsima ya komɛla yango. Mpo na kokitisa likama ya kizunguzungu mpe ya kokweya, mingimingi soki ozali mobange, kotɛlɛma na mbalakaka te soki otɛlɛmi to ofandi.

Likambo mosusu ya likama awa ezali ete nsima ya komɛla mélatonine, bato mosusu babimaka na mbeto mpe basalaka makambo ndenge na ndenge kozanga ete báyeba yango. Ndakisa, kolala na motuka, kolamba, kolia, kosolola na telefone, etc. Okomikundola ata moko te ya makambo oyo na ntongo elandi. Yango ekoki kozala likambo ya monene. Soki omoni ete likambo yango ekómeli yo, benga monganga na yo nokinoki. Lisusu, komɛla mélatonine te mokolo oyo omelaki masanga to omɛlaki bankisi mosusu ya kolala. Kosala bongo ekobakisa likama ya kosala misala wana oyo etali mpɔngi.

Soki okanisi ete omeli mélatonine mingi koleka oyo okanisi, benga mbala moko Centre national d’information sur le poison na lopitalo national ya Colombo , to kende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.

Biloko mosusu oyo ekoki kosala na mélatonine (Drug Interactions) .

Mélatonine ekoki kosala na bankisi mosusu, ba suppléments, to mimeseno oyo ozali komɛla. Yango ekoki kobakisa ba effets secondaires to kobongola ndenge nini bankisi na yo esalaka malamu. Na yango, kobosana te koyebisa monganga na yo bankisi nyonso, vitamini mpe masanga oyo ozali komɛla.

Ba effets secondaires nini ezali?

Lokola eloko nyonso, mélatonine ekoki kozala na ba effets secondaires. Misusu ezali sérieux, misusu ezali commun. Tótala naino soki bazali ndenge nini.