Ezali na mpasi moko te oyo eleki kobwaka mpe kobaluka na boumeli ya bangonga mingi na mbala oyo okoki kolala mpɔngi te. Mpo na bamosusu, likambo yango ekoki koumela mikolo to bapɔsɔ mingi. Na bantango lokola oyo, okoki koyoka nkombo ‘Melatonin’ epai ya moninga to na internet. Ekoki kozala ete oyoká ete basalelaka yango mpo na kozanga mpɔngi to mpo na jet lag. Na yango, tólobela yango na mozindo lelo oyo. Tóluka koyeba mpenza soki ezali nini, ezali mpenza malamu kosalela yango, mpe makambo nini tosengeli kokeba na yango.
Na mokuse, mélatonine ezali nini?
Mélatonine ezali hormone oyo ebimisamaka na ndenge ya bomoto na mwa glande moko ya moke na bɔɔngɔ na biso. Na mokuse, yango nde etambwisaka “montre ya mpɔngi” ya nzoto na biso. Ntango molili ekómi, elingi koloba na butu, nzoto na biso ebandi kobimisa mélatonine. Yango esalaka ete tóyoka mpɔngi. Soki pole eyei na ntɔngɔ, mélatonine ekiti mpe elamusaka biso. Oyo ezali cycle na biso ya pongi-kolamuka.
Mélatonine oyo osombi na pharmacie ezali version synthétique ya hormone naturelle oyo. Likambo ya ntina mingi ezali ete oyo ezali nkisi te oyo ebikisaka, epekisaka, to emonisaka maladi nyonso. Ezali kaka supplément, lokola pilili ya vitamine.
Makambo oyo osengeli koyebisa monganga na yo liboso ya kosalela mélatonine
Soki ozali kokanisa kosalela mélatonine, ezali na ntina kosolola na monganga ya libota na yo liboso ya kozwa ekateli yo moko. Mingimingi soki ozali na moko ya maladi to mikakatano oyo elandi, kobosana te koyebisa monganga na yo.
| Ba conditions ya ko rapporter na monganga | |
|---|---|
| Kansere | Kotungisama na makanisi to bamaladi mosusu ya makanisi |
| Diabete | Mikakatano ya ba hormones |
| Mikakatano ya système immunitaire | Maladi ya foie |
| Maladi ya mimpululu lokola asthme | Soki osili kosala greffe ya binama ya nzoto |
| Trouble ya crise | Soki ozali moombo makasi ya masanga |
| Soki ozali na zemi to ozali koluka kozwa zemi | Soki ozali mama oyo azali komɛlisa bana mabɛlɛ |
| Soki ozali na réaction allergie na mélatonine to na ba kisi mosusu, na biloko ya kolia to na ba teintures. | |
Ndenge nini mpenza osalelaka likambo oyo?
Zwá yango ndenge monganga na yo alakisaki yo to ndenge ekomami na etanda.
- Mbala mingi, biloko yango ezalaka na ba tablettes oyo ekoki kotafuna. Komela tablette mobimba te. Tafuna yango malamu mpe niokola yango.
- Mpo na kozwa matomba malamu, zwá yango na libumu mpamba, ngonga moko to mibale liboso ya kolala .
- Nsima ya komɛla oyo, kosala makambo mosusu te longola kaka kolala mpe komibongisa mpo na kolala.
- Komela ata moke te dose oyo epesameli yo.
- Soki obosani komela dose moko mokolo moko, sauter dose wana. Zwá dose na yo ya mbala na mbala mokolo oyo elandi na ngonga ya mbala na mbala. Komela ata moke te ba dose mibale na mbala moko.
- Soki ozali kopesa bana mike, kobosana te kokende epai ya monganga ya bana mpo esengeli kobatelama na ndenge ya sipesiale .
Ezali boni soki namɛli nkisi mingi?
Soki okanisi ete omeli mélatonine mingi, kobanga te. Action ya mbala moko ezali ya kobenga Centre national d’information des poisons na hôpital national ya Colombo. To, kende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali pene.
Nkisi mosusu mpe biloko oyo ekoki kosala na mélatonine
Mélatonine ekoki kosala na bankisi mosusu, yango wana yebisá monganga na yo bankisi nyonso oyo ozali komɛla, ata mpe vitamini mpe bankisi ya matiti.
| Nkisi oyo esengeli ata moke te komela elongo na mélatonine | |
|---|---|
| Fluvoxamine oyo babengi fluvoxamine | Ramelteon, oyo azali |
| Tasimeltéon oyo ezali na kati | |
| Makambo oyo osengeli kokeba mingi ntango ozali komɛla elongo na mélatonine | |
| Masanga | Masanga oyo ezali na caféine (kafe, tii, masanga ya makasi) . |
| Komela makaya | Biloko oyo ekitisaka makila, na ndakisa Warfarin |
| Nkisi ya hormone lokola ba pilili ya kopekisa kobota mpe ba patches | Nkisi mosusu mpo na kotungisama na makanisi mpe mitungisi |
| Nkisi ya tansiɔ lokola Nifedipine | Ba antibiotiques mosusu, lokola Ciprofloxacine |
Makambo ya ntina mingi oyo osengeli kokeba ntango ozali kosalela
- Kolala mpɔngi mpe kizunguzungu: Okoki koyoka mpɔngi to kizunguzungu nsima ya komɛla oyo. Yango wana, kotambwisa motuka te, kosalela bamasini te, to kosala eloko nyonso oyo esɛngaka kotya makanisi na yo nyonso te ntango ozali komɛla mélatonine.
- Kotambola na mpɔngi: Yango nde ezali likama mingi. Bato mosusu, nsima ya komɛla mélatonine, bakoki kolamuka mpe kosala makambo ndenge na ndenge kozanga ete báyeba yango. Ndakisa, bakoki kolamuka mpe kolamba, kobenga na telefone, to kotambwisa motuka ("kolala-kotambwisa"). Mbala mosusu bakokanisa ata moko te na makambo yango na ntɔngɔ oyo elandi. Yango ekoki kozala likama monene. Soki omoni ete likambo yango ekómeli yo, yebisá monganga na yo nokinoki. Mingimingi,Komela mélatonine te kaka mokolo oyo omeli masanga to komela bankisi mosusu ya kolala. Likama yango ezali mingi soki osali bongo.
- "Naturel" elingi koloba te "safe":
Kobosana te ete mélatonine ezali nkisi oyo ebakisaka nzoto, kasi te nkisi oyo guvɛrnema epesi mibeko makasi. Yango elingi koloba ete bopeto mpe lolenge ya bankisi oyo euti na marque moko na mosusu ekoki kokesana. Kokanisa te ete kaka mpo ekomami "natural" na étiquette, ezali na likama te mpo na moto nyonso.
Nini ezali ba effets secondaires oyo ekoki kobima?
Lokola eloko nyonso, mélatonine ekoki kobimisa ba effets secondaires epai ya bato mosusu.
| Ba effets secondaires oyo esengeli koyebisa monganga mbala moko | |
|---|---|
| Ba réactions allergiques | Kobima ya loposo, kolɛmba, kovimba ya elongi, ya mbɛbu, ya monoko to ya zolo. |
| Mbongwana ya makanisi mpe ya bizaleli | Kozanga kimia makasi, kobulungana, mobulungano, komona makanisi ya mabe, makanisi ya komiboma, kotungisama na makanisi oyo ebakisami. |
| Ba effets secondaires ya mikemike oyo esengeli koyebisa monganga soki ewumeli | |
| Koyoka mpɔngi mokolo oyo elandaki | Moto mpasi |
| Mposa ya kosanza | Kizunguzungu |
| Kobwaka mai na mbeto na bana | |
Message ya Komema na Ndako
- Mélatonine ezali eloko oyo esalisaka moto alala mpɔngi, kasi te nkisi oyo ekoki kobikisa bato nyonso.
- Kobosana te kokutana na monganga liboso ya kosalela oyo, mingimingi soki ozali na maladi mosusu.
- Yebisá monganga na yo bankisi mosusu nyonso, vitamini mpe biloko oyo ozali komɛla.
- Boyá kotambwisa motuka mpe kosala misala oyo esɛngaka likebi nsima ya komɛla mélatonine.
- Komela ata moke te mélatonine elongo na masanga. Yango ebakisaka likama ya kozwa ba effets secondaires ya likama, lokola kotambola na mpɔngi.
- Bomba yango na température ya chambre, esika bana mike mpe banyama ya ndako bakoki kosimba yango te.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo