Yango ekómelaka yo mpe? Ozalaki kosɛka mpe na esengo kaka sikoyo, kasi nsima ya mwa miniti oyokaka mawa, nkanda, to ozali kolɛmba nzoto kozanga ntina. Oyokaka mpasi ata na likambo ya moke, to osilikaka mingi. Omonaka ete ezali mpasi mpo na kobatela ezalela na yo, elingi koloba ‘ezalela’ na yo, na esika moko? Na nsima, lisolo oyo ekozala na ntina mingi mpo na yo.
Na mokuse, Mood Swing oyo ezali nini?
Kobongwana ya makanisi ezali mbongwana ya mbalakaka, ya mbalakaka na ndenge oyo ozali koyoka. Ntango mosusu tososolaka ntina oyo tozali koyoka malamu to mabe. Kasi ntango mosusu, tokoki te koyeba ntina oyo tozali koyoka boye.
Bolukiluki emonisi ete biloko ya chimique oyo ezali na bɔɔngɔ na biso, oyo babengaka ba neurotransmetteurs, nde emonisaka ndenge oyo toyokaka. Makambo mingi oyo tosalaka ezali na bopusi likoló na nivo ya biloko wana ya chimique. Na ndakisa, kozanga kolya, kosala ngalasisi, kosakana na nyama ya ndako, to, mpo na basi, na ntango ya komona sanza, nivo ya biloko yango ya chimique ekoki kokita.
Bomoi ezalaka ntango nyonso ndenge moko te. Esengo, mawa, nkanda, oyo nionso ezali biteni ya bomoi na biso. Ezali lokola balangi na esika ya masano oyo ezali komata mpe kokita. Kasi ntango balançoire ezali koningana, tokoki kokanisa soki ekomata to ekokita na nsima. Kasi mbongwana wana ya ezalela ya makanisi ezali mpasi mpo na kosakola liboso.
Atako ekoki kozala malamu te kozala na mbongwana wana ya mbalakaka ya ezalela ya makanisi, likambo ya ntina oyo tosengeli kobosana te ezali ete oyo ezali likambo oyo ekómelaka biso banso. Kasi, soki likambo yango esalemaka mbala na mbala, to soki ezali kobebisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo to boyokani na yo, ezali mpenza na ntina osolola na monganga na yo .
Nini ezali bantina minene ya mbongwana ya ezalela ya makanisi?
Ndenge tolobelaki yango liboso, ntina monene ezali mbongwana na nivo ya ba neurotransmetteurs na bɔɔngɔ. Nyonso oyo esalemaka na bomoi na biso esimbaka biloko yango ya chimique. Kasi, na bantango mosusu na bomoi, na bamaladi mosusu ya monganga, mpe na makambo mosusu oyo tomɛlaka, mbongwana wana ya makanisi ekoki komonana mingi. Koyeba bantina oyo ekoki kosalisa yo oyeba ntango nini okoki kozala na mbongwana ya ezalela ya makanisi, to kutu kosalisa yo ososola ntina oyo ezali kosalema.
| Catégorie ya raison | Bolimbisi mpe bandakisa |
|---|---|
| Bitape ndenge na ndenge ya bomoi |
|
| Makambo mosusu ya monganga | |
| Mikakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi | Tango mosusu mbongwana ya makanisi ekoki kozala elembo ya bokono ya makanisi lokola kotungisama na makanisi to trouble bipolaire. Bakoki mpe komonana na makambo lokola mitungisi, TDAH, Trouble de personnalité frontalière, mpe PTSD. |
| Biloko mpe bankisi oyo basalelaka |
|
Ndenge nini basalisaka maladi yango?
Kobongwana ya ezalela ya makanisi oyo mbala mingi esalemaka esɛngaka te lisalisi ya sipesiale. Kasi, soki ezali kobebisa boyokani na bino, mosala na bino, to kelasi na bino, ekoki kozala na mposa ya lisalisi ya monganga. Monganga na yo akoyeba liboso ntina na yango. Nkisi ekotalelama na ntina na yango.
Nkisi ekoki kozala:
- Ba antidépresseurs to ba stabilisateurs ya humeur.
- Thérapie cognitive ya bizaleli (CBT).
- Thérapie ya comportement dialectique (DBT).
- Koteya mayele mpo na kosalisa yo okamba mayoki na yo (psychoeducation).
Nini nakoki kosala mpo na kopekisa mbongwana ya ezalela na ngai ya makanisi?
Eza normal kozala na ba hautes et ba basses na vie. Ezali na eloko moko te oyo okoki kosala mpo na kopekisa mpenza ba changements ya humeur oyo. Kasi ezali na mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kokitisa mbala mingi na yango, to ata moke te kokitisa makasi na yango:
- Bima libanda: Kolekisa mwa ntango na biloko oyo ezalisamá ekoki kokitisa mitungisi mpe kobongisa ezalela na yo.
- Kosala ngalasisi mbala na mbala: Mosala mpe makambo mosusu esalaka ete tófanda ntango molai. Kasi kobakisa mwa koningana na momeseno na yo ya mokolo na mokolo ekoki kozala na bopusi monene likoló na ezalela na yo. Bolukiluki emonisi ete ngalasisi ebimisaka biloko oyo esalaka ete omiyoka malamu mpe ekoki kosalisa yo olala.
- Lia bilei oyo esalisaka mpo na kopekisa ezalela na yo: Yango elimboli kolya mingi baproteini oyo ezali na mafuta mingi te, ndunda ya langilangi, mpe kokitisa bilei oyo basali na biloko mosusu mpe sukali oyo babakisi.
- Salá ngalasisi ya kopema mozindo: Ba exercices ya kopema lokola oyo ekoki kosalisa yo okitisa mitungisi mpe ozwa mwa ntango mpo na kokanisa liboso ya kosala nokinoki na likambo moko.
- Meká lisalisi ya pole: Kosalela sanduku ya pole, mingimingi na ntango oyo pole ezali mingi te, ekoki kobakisa nivo ya sérotonine mpe kobongisa ezalela ya makanisi.
Ntango nini nasengeli kosolola na monganga mpo na likambo yango?
Biso banso tokutanaka na mbongwana ya makanisi ntango na ntango, kasi ezali malamu kosolola na monganga soki ozali kokutana na moko ya makambo oyo elandi:
- Soki likambo oyo esalemaka mingi .
- Soki mayoki oyo ebimaka na makanisi ezali makasi mingi (e.g. nkanda makasi, mawa oyo ekoki kokanga motema te).
- Soki ozali koyoka lokola okoki komipekisa te .
- Soki yango ezali kosala ete mosala na yo to mosala na yo ya kelasi ezala na bopusi .
- Soki yango ezali na bopusi likoló na boyokani na yo na bato mosusu.
Kobongwana ya makanisi ekoki koyoka lokola eteni ya bomoi na biso. Ezali na mwa bosolo na likambo yango. Kasi yango elingi koloba te ete basengeli kobebisa bomoi na yo to kozwa bomoi na yo. Ezali na makambo mingi oyo okoki kosala mpo na kotambwisa yango, kobanda na mbongwana ya pɛtɛɛ na momeseno na yo ya mokolo na mokolo tii na lisalisi ya monganga. Mpe esengeli te osala yango yo moko. Soki ozali na mbongwana ya ezalela ya makanisi oyo esalemaka mbala na mbala to makasi mpo na kopekisa boyokani na bino, monganga akoki kosalisa yo.
Message ya Komema na Ndako
- Kobongwana ya makanisi, to mbongwana ya mbalakaka na ezalela ya makanisi, ezali maladi oyo bato mingi bakutanaka na yango.
- Mbongwana ya ba hormones, maladi mosusu, bankisi, mpe makambo ya bomoi ekoki kobimisa yango.
- Makambo lokola ngalasisi mbala na mbala, kolya bilei oyo ezali malamu, mpe kolala malamu ekoki kosalisa mpo na kopekisa maladi yango.
- Soki mbongwana ya makanisi na yo esalemaka mbala na mbala, ezali makasi, to ezali kosala ete bomoi na yo ya mokolo na mokolo mpe boyokani na yo ezala na bopusi, kobosana te kokende epai ya monganga mpo na kozwa toli.
👩🏽 ⚕️ Mituna ya kobakisa (FAQs)
💬 Maboko na makolo malili na ndenge ya anormale ezalaka nini? Oyo ezali maladie?
Ezali normal maboko na makolo na yo ezuaka malili na malili (ntango ozali na AC). Kasi yango elingi koloba ete mpo na ntina moko te, ata na molunge, nsɔngɛ ya misapi na yo eyokaka lokola ekangami na malili, lokola ba cubes ya glace (Ice-cold sensation). Tango mosusu, elongo na oyo, misapi na yo ekoki kokoma pembe to bleu (Pale to Cyanotic). Oyo ezali elembo ya mokakatano monene na bopanzani ya makila na nzoto!
💬 Nini ezali ba causes principales ya malili ya maboko na makolo?
Ntina monene ya likambo oyo ezali kokangama ya misisa/ba canaux ya makila oyo ebandi na motema tii na maboko mpe makolo! 1) 'Bokono ya Raynaud' - Tango bato oyo bazali na stress to na malili, misisa ya maboko na bango ekomaka 100% mpe misapi na bango ekoma bleu/blanc. 2) ‘Diabète’ ebebisaka misisa mpe misisa ya makila na makolo (Neuropathie/PAD). 3) Hypothyroïdie. 4) Lokola elembo ya liboso ya somo, makila etelemaka mpe maboko mpe makolo ekomaka malili.
💬 Tango maboko na makolo na yo ezali malili, nini ezali 'ba menace de vie/emergences' oyo esengaka yo okende kotala monganga/okende na lopitalo sans kolata ba chaussettes?
Moto oyo azalaka malamu na mbalakaka akómaka malili ezali likama monene! 1) Soki loboko/makolo ekoma bleu to noir (Cyanose/Gangrene) na malili, 2) Soki makolo/lobɔkɔ ezali kolɛmba mpe ezali na mpasi ya kozika/oyo ekoki kokanga motema te (kokangama ya makila), 3) Soki ezali na ba ulcères oyo ebikisaka te na loboko/makolo, 4) Soki nzoto ekomi malili na mpasi ya ntolo (attaque cardiaque), esengeli okende na lopitalo mbala moko mpo ete ekoki kokata enama to moto ya maladi akoki kokufa!
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo