Mwana na yo azali koganga mpe koganga na mpɔngi na ye na butu? Toyekola na ntina ya ba Terrours ya Butu!

Mwana na yo ya moke azali ntango mosusu koganga na mbalakaka na katikati ya butu, amekaka kobima na mbeto mpe kokima mbangu? Ayebi yo te atako miso na ye efungwami, azali kosukola, azali na mokakatano ya kopema, mpe emonani lokola ete azali kotungisama mingi? Ata soki omeki kobɔndisa ye ndenge nini, ezalaka mpasi mpo na kopekisa ye na ntango wana, boye te? Likambo ya kokamwa, soki otuni ye na ntɔngɔ, amikundoli kutu ata likambo moko te na makambo oyo. Oyo nde tobengi ba somo ya butu , tango mosusu ba somo ya pongi . Komitungisa te, likambo oyo ekómelaka bato mingi, mingimingi bana mike. Tolobela likambo oyo na bozindo.

Ba Terrours ya Butu ezali nini?

Na mokuse, nsɔmɔ ya butu ezali ntango bɔɔngɔ na yo ezali na ezalela oyo ezali koyoka lokola ozali kolala ndambo mpe kolamuka ndambo. Eza lokola okangami entre ndoto na réalité. Ekoki kobangisa mingi mpe koleka ndelo. Yo to mwana na yo bokoki kobanda kofanda na mbeto, kopumbwa longwa na mbeto, kolela, koganga, kosukola, mpe motema ebetaka mbangu. Mbala mingi, yango eumelaka miniti moko tii miniti soki 30. Na nsima, ozongi kolala mpɔngi.

Ezali mpasi mingi mpo na moto mosusu, ezala baboti na yo to moto oyo ozali kolala na ye, kobɔndisa yo na ntango oyo. Po oza conscient te. Kasi likambo ya kokamwa, ntango olamuki na ntɔngɔ, omikundoli ata moko te ya makambo oyo!

Nsɔmɔ ya butu ezali lolenge moko ya parasomnie , etuluku ya maladi ya bizaleli mpe ya koningana oyo esalemaka na ntango ya mpɔngi. Mbala mingi esalemaka na boumeli ya eteni ya mozindo ya mpɔngi, oyo babengaka NREM (Non-Rapid Eye Movement) , oyo ezali mwa bangonga ya liboso nsima ya kolala mpɔngi.

Ba Terrours ya Butu na Bana

Nsɔmɔ ya butu emonanaka mingi epai ya bana mike, mingimingi baoyo bazali na mbula kobanda 3 tii 7. Mbala mingi, esilaka yango moko ntango bana bazali kokóma mikóló, na ndakisa na ntango ya bolenge. Yango wana eloko ya komitungisa ezali te.

Na ntango oyo, bana mike bakoki kozala na miso polele, kasi bakoki koyeba yo te, lokola nde bayebi eloko te. Ntango mosusu bakoki kutu kokanga miso. Bakoyanola na yo te ntango ozali koloba, mpe bakoki kotungisama mingi soki omeki kobɔndisa bango. Bana mosusu bakoki kosala makambo lokola kobɛtabɛta makolo, konguluma, to kotánga makambo oyo ezali polele te. Bana oyo bazali na nsɔmɔ ya butu bakoki mpe na nsima kokutana na makambo lokola kotambola na mpɔngi mpe kosopela mbeto mai. Kasi na ntɔngɔ, bakokanisa eloko moko te.

Kanisá naino, Nadeesha azali mama. Mwana na ye ya mobali ya mibu minei, Senuka, ntango mosusu abimaka na mbalakaka na mbeto pene na ngonga ya zomi na moko na butu mpe agangaka. Ntango Nadeesha akei kotala, Senuka afandi na mbeto, miso na ye ekangamaki, azali kosukola, mpe azali kolela makasi. Tango mama na ye atuni "Nini esalemaki mwana?", Senuka amonani kutu te ayebi mama na ye. Asemboli loboko mpe ameki kosimba eloko moko, koningana na bobangi. Ntango mama na ye azali koluka koyamba ye, azali kobunda, mpe ntango mosusu alukaka kutu kobɛta mama na ye. Nsima ya miniti soki zomi to zomi na mitano, Senuka azongeli mpɔngi. Tango alamuki na tongo, Senuka amikundoli eloko moko te oyo esalemaki na butu wana. Atako yango ezalaki mokakatano monene mpo na Nadeesha, ezalaki kaka ntango amonaki monganga nde amonaki ete likambo yango ezalaki nsɔmɔ ya butu.

Ba Terrours ya Butu na Mikóló

Nsɔmɔ ya butu ezali mingi te epai ya mikóló. Kasi, soki mikóló bakutani na yango, mbala mosusu bazoka koleka bana mike. Ezali bongo mpo bato mingi bapumbwaka na mbeto mpe bakimaka mbangu na ngonga oyo. Yango wana, bakoki kozoka soki bakutani na biloko lokola bamesa mpe bakiti oyo ezali zingazinga ya mbeto.

Ntango mikóló bakutanaka na nsɔmɔ na butu, ekoki ntango mosusu kozala elembo ya mokakatano ya kolɔngɔnɔ ya makanisi. Na ndakisa, moto oyo azali na maladi ya mitungisi nsima ya mpasi (PTSD) , maladi oyo euti na mpasi makasi, to maladi ya mitungisi, akoki kokutana na makambo yango.

Bokeseni nini ezali kati na Night Terrors mpe Nightmares?

Batu mingi ba confondre ba terrors ya butu na ba ndoto ya somo oyo tozalaka na yango (Ndightmares). Kasi bokeseni monene ezali kati na makambo yango mibale. Tótala soki bazali ndenge nini.

• Na Nsɔmɔ ya Butu:
• Nazali komikundola eloko moko te na ntɔngɔ.
• Ata soki moto moko ameki kobɔndisa bango, ezalaka mpasi mpo na kosala yango, mpe ayanoli te.
• Esika ezali mpo na kobima na mbeto, koganga, kobunda, mpe kokima.
• Esalemaka na tango ya eteni ya mozindo ya pongi (`NREM`), na mwa bangonga ya yambo sima ya kolala.
• Okoki kofungola miso, kasi oyebi eloko moko te oyo ezali zingazinga na yo.

• Na bandɔtɔ ya mabe:
• Mbala mingi, omikundoli ndɔtɔ yango, yango wana olamukaka na kobanga.
• Soki moto moko azali koloba, akoki koyeba mpe kobɔndisama.
• Afandi na mbeto, azali kobanga, mpe azali na likama mingi te ya kokima mbangu to kobalubaluka.
• Esalemaka na tango ya eteni ya `REM' ya pongi, tango kolɔta esalemaka, mbala mingi kaka liboso ya kolamuka.
• Ntango olamuki, ozali na makanisi malamu.

"Na pete, somo ya butu ezali bobangi oyo esalemaka na tango ya pongi makasi sans conscience, sans koyeba nini ozali kosala. Ndoto ya mpasi ezali bobangi oyo esalemaka sima ya ko lota ndoto ya mabe mpe kozala conscient."

Makambo ya nsɔmɔ oyo esalemaka na butu ezalaka mingi boni?

Bolukiluki moko emonisi ete maladi yango ekoki kozwa bana oyo bazali na mbula kobanda 1 tii 12. Ezali mingi te epai ya mikóló.

Bilembeteli nini ya nsɔmɔ ya butu ezali komonana?

Ezali na bilembo mingi oyo ekoki komonana na likambo oyo:

• Bilembo ya nzoto:
• Kosukola motoki
• Koganga to kolela
• Kopema noki (`Hyperventilation`) .
• Motema oyo ezali kobɛta mbangumbangu
• Ba pupilles oyo epanzani
• Kotambola nokinoki, na mobulu (kobɛtabɛta) .
• Kotambola na mpɔngi

• Bilembeteli oyo emonanaka:
• Bobangi
• Kolenga
• Mobulungano
• Kobungisa koyeba makambo oyo ezali zingazinga
• Kozanga likoki ya kobɔndisama to koyanola na makambo oyo basusu bazali koloba
• Difficulté ya kolamuka
• Souvenir moko te ya somo ya butu na tongo

Nini ezali bantina ya nsɔmɔ na butu?

Kutu, ntina mpenza ya nsɔmɔ ya butu eyebani naino te. Bolukiluki emonisi ete esalemaka ntango bososoli na yo ekangami kati na mpɔngi makasi mpe kolamuka. Lokola ozali kolamuka mpenza te, ezali mpasi mpo bato mosusu bábɔndisa yo to bálamuka yo.

Nini ezali kotinda bato bázala na nsɔmɔ na butu?

Makambo mosusu ekoki kobimisa to kobebisa nsɔmɔ oyo ya butu. Bazali:

• Tango ozali na fièvre (`Kozala na fièvre`) .
• Kozanga mpɔngi to kozanga mpɔngi
• Abstructive Sleep Apnée, maladi oyo mpema ekatamaka na ntango ya mpɔngi
• Mitungisi makasi to mitungisi
• Stress emotionnel makasi (`Tension émotionnel`) .
• Komela masanga (mingimingi epai ya mikóló) .

Nani azali na likama monene ya kozwa makambo ya nsɔmɔ na butu?

Ekoki kokola na mbula nyonso. Kasi, bolukiluki emonisi ete soki moto moko na libota na yo azwaki maladi yango (oyo euti na libula), yo mpe okoki kozwa yango .

Lisusu, soki ozali na maladi mosusu oyo euti na mpɔngi, na ndakisa apnée obstructive ya mpɔngi to trouble de mouvement périodique ya maboko na yo ( maladi oyo esalaka ete makolo na yo eningana ntango ozali kolala), ozali na likama mingi ya kokóma na nsɔmɔ ya butu.

Nsɔmɔ ya butu ekoki kobimisa mikakatano?

Ɛɛ, ntango mosusu yango ekoki kobimisa mikakatano. Moko na yango ezali ete ebebisaka mpɔngi na yo to ya mwana na yo mpe ekitisaka lolenge ya mpɔngi.

Eloko mosusu ezali kobima ya ba blessures physiques.Na ntango wana, likama ya kobɛtama makasi, kokwea na mbeto, to kokutana na bamesa mpe bakiti oyo ezali pene na mbeto, mpe kozoka. Ntango mosusu, okoki kutu komona bampota na nzoto na yo ntango olamuki na ntɔngɔ. Ezali mpe na makambo oyo bampota mosusu ezali makasi mpe esɛngaka lisalisi ya monganga.

Ndenge nini koyeba maladi ya nsɔmɔ ya butu?

Ntango okomona monganga, bakotuna yo to baboti ya mwana na yo mpo na bilembo na yo mpe bakosala ekzamɛ ya nzoto mpo na koyeba soki ezali nsɔmɔ ya butu. Soki esalemaka mingi te, lokola mwa mbala na mbula, mbala mingi esɛngaka lisalisi moko ya monene te. Kasi soki esalemaka mbala na mbala, lokola mbala mingi na pɔsɔ, osengeli mpenza kokende epai ya monganga.

Mbala mingi, esɛngaka te básala baekzamɛ mosusu. Kasi, soki monganga na yo amoni ete esengeli, akoki kopesa mitindo ete básala yo EEG (Electroencephalogramme) (ekzamɛ oyo emekaka mosala ya bɔɔngɔ) to polysomnographie (boyekoli ya mpɔngi ya butu mobimba) mpo na kotala soki ezali na maladi mosusu oyo ezali na bilembo ya ndenge wana (na ndakisa, Apnée obstructive ya pongi).

Ndenge nini kopekisa makambo ya nsɔmɔ na butu?

Ezali na traitement moko te oyo esalaka pona mutu nionso.

Eloko ya liboso ya kosala ezali ya kosala ete moto oyo azali na nsɔmɔ ya butu azala na libateli. Na nsima, ekozala malamu kozela tii ntango likambo yango ekoleka yango moko. Lokola moto oyo azali kokutana na makambo ya nsɔmɔ na butu azali komikundola yango te mokolo oyo elandi, kolobela likambo yango mokolo oyo elandi mpe kolimbola yango ekoki kopesa ye libɔndisi. Lisusu, koyeba mpe kosalisa makambo oyo ebandisaka makambo lokola kozanga mpɔngi, Apnée Obstructive Sleep, to fièvre ekoki kokitisa mbala mingi makambo yango.

Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya ndenge ya kokitisa mitungisi, na ndakisa kosolola na monganga oyo ayekolaka maladi ya makanisi . Santé ya makanisi na yo ekoki kozala na bopusi monene na mpɔngi na yo.

Ezali na bankisi mpo na kobangisa bato na butu? (Nkisi) .

Mbala mingi, minganga bakomelaka nkisi te mpo na kosalisa bato oyo bazali na nsɔmɔ na butu. Nkisi esengeli kaka mingi te, elingi koloba soki bilembo ezali makasi mpo na kozoka mbala na mbala, mpe soki bilembo ebongwani te sima ya kosalisa `ba déclencheur` oyo tolobeli liboso. Ata na ntango wana, epesami mpo na kosalisa bamaladi mosusu oyo ezali na nsé na yango, na ndakisa mitungisi.

Nini esalemaka soki ozali na makambo ya nsɔmɔ na butu?

Nsɔmɔ ya butu ezali kotungisa mingi, kaka mpo na yo te, kasi mpe mpo na bato mosusu na ndako na yo. Baboti, bato oyo babatelaka bato, mpe bato oyo balalaka elongo bakoki kobanga mingi ntango bamoni likambo yango, mpamba te ekoki kozala mpasi mingi mpo na kobɔndisa moto yango na ntango wana.

Kasi, nsɔmɔ ya butu ezalaka ntango nyonso te. Bana mingi bakolaka koleka bango ntango bakokóma na kelasi ya ntei. Ntango mosusu basangisaka yango na maladi moko oyo ezali na nsé na yango, mpe ntango basalisi maladi yango, nsɔmɔ ya butu ekokita.

Soki likambo yango esalemaka mingi, to soki ozali kolala malamu te, kobosana te koyebisa monganga.

Ndenge nini okoki kopekisa makambo ya nsɔmɔ oyo esalemaka na butu? (Kopekisa) .

Monganga akoki kopesa yo toli mpo na kobongisa bopɛto na yo ya mpɔngi . Yango ekoki kosalisa yo ozwa motángo mpe lolenge ya mpɔngi oyo osengeli na yango. Ekoki mpe kokitisa mbala mingi nsɔmɔ oyo esalemaka na butu. Talá mwa makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa:

• Zalá na momeseno ya kolala na ngonga oyo etyami mpe zwá mpɔngi oyo ebongi na mbula na yo.
• Boyá komɛla masanga to masanga oyo ezali na caféine (ti, kafe) liboso ya kolala.
• Longola makambo oyo ezali kopɛngwisa likebi na shambre na yo, na ndakisa miinda ya makasi mpe makɛlɛlɛ makasi.
• Soki ozali na maladi mosusu oyo eutaka na mpɔngi, na ndakisa apnée ya mpɔngi, salá ete básalisa yo.
• Mpo na libateli na butu , bomba biloko oyo ekoki kozala likama, na ndakisa bamesa mpe bakiti, mosika na mbeto.

Osengeli kolamuka moto ntango azali na nsɔmɔ ya butu?

Te, bato ya mayele balobi ete osengeli te koluka kolamuka moto ntango azali na nsɔmɔ na butu.

Likambo ya liboso oyo okosala ekoki kozala ya koluka kokanga moto yango mpe kopekisa ye. Kasi yango ekoki kozala likama mpo na yo mpe mpo na moto oyo azali na nsɔmɔ ya butu. Po cerveau na bango eza na pongi makasi pe bakolamuka facilement te. Kutu, koluka kolamuka bango ekoki mpenza kosala ete nsɔmɔ ya butu ezala lisusu makasi.

Likambo ya malamu oyo okoki kosala ezali ete, soki abimi na mbeto, zongisá ye na malɛmbɛ na mbeto mpe koloba malɛmbɛmalɛmbɛ, na kimya mpe na malɛmbɛ. Yango ekosalisa ye azonga kolala ntango molulu yango esili. Ezali mpe na ntina kotikala elongo na ye mpe kopesa ye libateli kino akozonga kolala.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Na makambo lokola oyo, osengeli mpenza kosolola na monganga:

• Soki ba terrors ya butu esalemaka mingi (mbala ebele na semaine).
• Soki yo to mwana na yo ozali kolala malamu te.
• Soki yo to mwana na yo bazoki sima ya somo ya butu.
• Soki makambo yango esalemaka mingi butu nyonso, mingimingi na ndambo ya mibale ya butu.
• Soki makambo eumeli moke koleka miniti moko (yango ekoki kozala likambo mosusu).
• Soki ezali na bilembo mosusu lokola konguluma, kopema na monoko, mpe kolala mpɔngi mingi na moi .

Mituna nini osengeli kotuna monganga?

• Pourquoi mwana na ngai/mwana na ngai azali na ba terrors ya butu?
• Ngai/mwana na ngai azali na mposa ya boyekoli ya mpɔngi?
• Ndenge nini nakoki kobongisa bopɛto na ngai ya mpɔngi?
• Ndenge nini nakoki kotikala na libateli ntango nazali na nsɔmɔ ya butu?

Soki oyoki moto azali koganga mpe kobunda na mobulu na katikati ya butu, likambo ya mabe oyo ekoki kokómela yo ezali ete ozali komona lokola ete ezali na eloko moko te oyo okoki kosala mpo na kobɔndisa ye. Epai mosusu, ntango olamuki na ntɔngɔ, moto moko akoki koyebisa yo ete ozali na bilembo ya nsɔmɔ na butu. Kasi ozali komikundola ata moko te na yango.

Lokola nkombo yango emonisi yango, nsɔmɔ ya butu ezali likambo oyo ebangisaka mpenza mpo na moto nyonso. Bilembeteli yango ekoki kosala ete yo mpe bato mosusu na ndako na yo bálala mpɔngi malamu.

Soki ozali na makambo ya nsɔmɔ mbala na mbala na butu, kobosana te kosolola na monganga. Akoki kosalisa yo ozwa ntina, kokima makambo oyo ekoki kobimisa yango, mpe/to kotambwisa maladi nyonso oyo ezali na nsé na yango.

Makambo ya ntina mingi oyo osengeli kobosana te (Take-Home Message) .

Na yango, nsɔmɔ ya butu ezali likambo ya kobanga te, mingimingi soki etali bana mike. Mbala mingi, bakendaka bango moko ntango bazali kokóma mibange.

• Koluka te kolamuka mutu oyo azali na somo ya butu. Na esika na yango, tambá bango na kimya nyonso tii na mbeto mpe salá ete bázala na likama te.
• Kolala malamu (Sleep Hygiene) ezali na ntina mingi. Kende kolala na ngonga ya mbala na mbala mpe koboya makambo lokola caféine liboso ya kolala.
• Soki likambo yango esalemaka mbala na mbala, soki ozoki, to soki ozali kolala mpɔngi mingi na moi, kende epai ya monganga.
• Soki mikóló bakutanaka na nsɔmɔ na butu, ekoki kozala elembo ya mitungisi to mokakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto. Na yango, luká toli ya monganga.

Soki ozali na mituna mosusu na ntina na likambo oyo, kobanga te kosolola na monganga. Kobosana te ete ozali yo moko te, mpe lisalisi ezali.

` Terrours ya butu, Terrours ya pongi, Parasomnie, pongi ya NREM, PTSD, Trouble d'anxiété, Déprivation ya pongi, Apnée obstructive ya pongi, EEG, Polysomnographie, Hygiène ya pongi, Terrours ya butu, Ba problèmes ya pongi, Santé ya bana, Santé mentale, Terrours ya pongi, Koganga ya pongi