Mabolongo na yo mpe ezali kosala yo mpasi? Tolobela Syndrome ya mpasi ya Patellofémorale (PFPS)!

Ozali mpe koyoka ‘oh my knee’ ntango otelemi nsima ya kogumba libɔlɔngɔ na yo ntango molai? To oyokaka mwa mpasi to mpasi zingazinga ya libɔlɔngɔ ntango ozali komata na eskalye moko to ozali kotɛlɛma nsima ya kofanda na nse? Oza yo moko te, condition oyo ezo vivre na batu ebele na mboka na biso. Lelo tozali kolobela mpasi oyo ya mabɔlɔngɔ oyo ezwamaka na bato mingi, oyo eyebani na minganga na nkombo Syndrome ya mpasi ya Patellofémoral (PFPS) .

Na mokuse, Syndrome ya mpasi ya patelofémoral (PFPS) ezali nini?

Kobanga te na kombo ya munene. Ezali très simple. PFPS ezali maladi oyo epesaka mpasi na nse to zingazinga ya libɔlɔngɔ na yo (patella) . Minganga babengaka yango ntango mosusu "libɔlɔngɔ ya mopoti-mbangu."

Kanisa naino, litonga na biso ya mabɔlɔngɔ ezali ebongiseli moko ya kokamwa. Libɔlɔngɔ oyo ezali liboso ya mokuwa ya loketo na yo (Femur). Kapɔti yango ebatelaka libɔlɔngɔ lokola nguba mpe esimbaka misisa, misisa mpe misisa mingi ya ntina oyo esalisaka makolo na biso etambola.

Na momeseno, ntango tozali kogumbama mpe kosembola mabɔlɔngɔ na biso, libɔlɔngɔ yango esengeli kotambola malamu mpe kozanga mikakatano na esika oyo ezali lokola rainure na mokuwa ya loketo. Lokola masini oyo batyá mafuta malamu. Kasi na mutu oyo azali na PFPS, eloko moko e interférer na mouvement oyo ya doux. Yango wana mpasi yango esalemaka. Pasi oyo ekoki kosalema na libɔlɔngɔ moko to na mabɔlɔngɔ nyonso mibale na mbala moko.

Mpasi yango eyokaka ndenge nini? Bilembeteli ya maladi yango ezali nini?

Elembo monene ya PFPS ezali mpasi na liboso ya libɔlɔngɔ, zingazinga ya patella. Bato mosusu bayokaka to bayokaka lokito ya ‘pop’ na libɔlɔngɔ. Pasi yango ezalaka na momeseno ya koya mokemoke na boumeli ya ntango, na esika ya koya na mbalakaka.

Okoki kozwa bososoli ya polele ya likambo oyo uta na tableau oyo ezali awa na nse.

Mpo na nini tozwaka mpasi ya ndenge wana ya mabɔlɔngɔ? Nini ezali bantina na yango?

Ezali mpenza mpasi mpo na komonisa kaka ntina moko mpo na likambo yango, kasi ezali na makambo mingi ya minene oyo esalaka ete likambo yango ezala.

• Kosalela libɔlɔngɔ mingi: Ntango ozali kokoba kosala lolenge moko ya koningana mbala na mbala, na ndakisa, kopumbwa mbala na mbala to kosala na mabɔlɔngɔ (lokola motongi), libɔlɔngɔ na yo ekoki kosalelama mingi mpe kosala mpasi.
• Misisa ya bolɛmbu to oyo ekangami makasi zingazinga ya libɔlɔngɔ: Misisa oyo ezali zingazinga ya mabɔlɔngɔ na biso, mingimingi misisa ya quadriceps , ezali lokola ‘biloko oyo elɛmbisaka choc’ ya motuka. Soki misisa yango ekómi na bolɛmbu, mpasi oyo ezali na libɔlɔngɔ ekómaka oyo ekoki kokanga motema te. Lisusu, soki misisa yango ekoki kotɛngatɛnga te, elingi koloba soki ekangami makasi, yango esalaka mpe mpasi oyo ezali na ntina te na libɔlɔngɔ.
• Kobakisama ya mbalakaka ya ngalasisi to ya mosala: Kanisá ete obandi na mbalakaka kokende na esika ya masano mpe kosala ngalasisi ya kilo, to na mbalakaka okei kotambola na bangomba nsima ya kotambola te na boumeli ya mikolo mingi. Lolenge ya mpasi oyo ekoki kobima ntango ozali kobakisa mosala na yo na mbalakaka kozanga kopesa nzoto na yo ntango ya komesana.
• Position naturelle ya genoux: Bato mosusu babotamaka na forme ya genoux oyo ekeseni mwa moke. Ntango likambo yango esalemi, ekɔtaka malamu te na kati ya socket ya mokuwa ya loketo. Oyo ezali faute na yo te, ezali condition oyo esalemaka na ndenge ya nature.

Nani azali na likama monene ya kozwa maladi yango?

Atako moto nyonso akoki kozwa PFPS, bato mosusu bazali na mwa likama monene.

• Bato oyo mbala mingi basalaka masano oyo esɛngaka kopota mbangu, kopumbwa mpe kogumba mabɔlɔngɔ.
• Bato oyo basalaka misala oyo esɛngaka nzoto.
• Mpo na basi (mpo na lolenge ya nzoto mpe mbongwana ya ba hormones).
• Mpo na bana mike mpe mikóló oyo bazali na mbula kobanda 20 tii 40.

Nini ekosalema soki basalisi likambo yango te?

Soki ozali koboya kotalela mpasi yango, ekoki kokóma makasi na boumeli ya ntango. Pasi ekómaka kaka te, kasi kozanga ata koyeba yango, ndenge oyo ozali kotambola mpe kotɛlɛma (posture) ebandi kobongwana. Yango ekoki kotya mpasi oyo ezali na ntina te na bisika lokola loketo, makolo, mpe mokɔngɔ longola libɔlɔngɔ, mpe kopesa mpasi ya sika. Yango wana, ezali na ntina mingi kotya likebi na likambo oyo na ebandeli.

Ndenge nini monganga amoni likambo yango?

Ntango okei epai ya monganga, likambo ya liboso oyo akosala ezali kotuna yo bilembo na yo. Akotuna yo makambo lokola ntango nini mpasi ebandaki, misala ya ndenge nini ekómisaka yango makasi, mpe na nsima akosala ekzamɛ ya nzoto .

Akotala libɔlɔngɔ na yo na mabɔkɔ na ye, akosɛnga yo ogumbama, osembola mpe ofanda na nse. Soki oyoki mpasi na ngonga oyo, kobanga te koyebisa monganga.

Ntango mosusu, soki bato bakanisaka ete bazali na mokakatano mosusu na mikuwa ya mabɔlɔngɔ, bakoki kosɛnga básala ye ekzamɛ ya rayons X to ya IRM. Kasi, moto nyonso te nde azalaka na mposa ya baekzamɛ yango.

Totala sikoyo traitement nini pona likambo oyo.

Ba traitements pona yango eza très simple. Mbala mingi, ezali na makambo oyo okoki kosala na ndako.

Méthode ya RICE: Etape ya liboso pe ya motuya mingi

Okoki kolanda méthode oyo ya RICE noki kaka pasi ebandi.

Ba traitements mosusu

• Thérapie physique: Oyo ezali moko ya ba traitements ya malamu mpe ya ntina mingi mpo na PFPS. Monganga ya nzoto akoteya yo ngalasisi oyo etali mpenza maladi na yo oyo ekolendisa mpe ekogumba misisa oyo ezali zingazinga ya libɔlɔngɔ na yo, mingimingi misisa ya makolo. Ntango misisa yango ezali makasi, epesaka yo lisungi ya malamu koleka mpo na libɔlɔngɔ na yo.
• Nkisi ya kosilisa mpasi: Okoki komela nkisi ya kosilisa mpasi ya AINE lokola Ibuprofène, Naproxen, to Paracétamol mpo na mwa mikolo, ndenge monganga na yo alakisaki yo. Kasi kobosana te, komɛla bankisi yango ntango nyonso te na boumeli ya mikolo koleka 10 kozanga ete otuna monganga na yo.
• Biloko oyo esimbaka mabɔlɔngɔ mpe biloko oyo esimbaka mabɔlɔngɔ: Ntango mosusu monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kolata eloko oyo esimbaka mabɔlɔngɔ to kosalela ba semelles spéciales (ba orthotiques) oyo batyaka na kati ya sapato na yo.
• Lipaso: Yango esalemaka mingi te. Lipaso epesameli toli kaka mpo na baoyo bazali na mpasi makasi mpe oyo bazwaki eyano te na bankisi mosusu. Mbala mingi esalemaka na nzela ya lipaso ya libulu ya fungola oyo babengaka arthroscopie .

Pasi oyo ekoki kopekisa te?

Tango mosusu, mpo na position naturelle ya genoux, ekoki kozala ete ekoki kopekisa yango mobimba te. Kasi mbala mingi, tokoki kokitisa likama yango.

• Ntango obandi ngalasisi to masano, banda malɛmbɛmalɛmbɛ. Kotya mpasi mingi na nzoto na yo na mbala moko te.
• Lata bisaleli oyo ebongi mpo na kobatela nzoto ntango ozali kosala masano to kosala ngalasisi.
• "Ko “kosakana na mpasi te.” Soki libɔlɔngɔ na yo ezali kosala yo mpasi, tiká mosala yango mbala moko mpe pemá.
• Chauffer malamu liboso ya kosala ngalasisi, mingimingi ngalasisi ya kotanda misisa ya cuisse.
• Kima malili nsima ya kosilisa ngalasisi na yo.