Oyo esengeli oyeba na ntina ya ba vitamines prénatale

Soki ozali kozela mwana, to ozali deja komibongisa mpo na kokoma mama, motuna monene oyo ezali na makanisi na yo ezali ‘Ndenge nini nakoki komibatela mpe mwana na ngai na nzoto kolɔngɔnɔ ?’. Tokoki kosilisa bilei oyo tozali na yango mposa mpo na ntango wana ya ntina mingi kaka na biloko oyo tolyaka mpe tomɛlaka mokolo na mokolo? Oyo ezali eyano na motuna oyo, mpe oyo babengaka Vitamines Prénatales ezali na ntina mpo na biso. Tolobela likambo oyo na pete mpe na bosembo lelo.

Ba vitamini oyo ya liboso ya kobota ezali nini?

Na mokuse, yango ezali kosangisa vitamini mpe minerais oyo esalemi mpenza mpo na basi ya zemi, to basi oyo bazali kokana kozwa zemi. Bazali na biloko oyo osengeli na yango mpo na kozwa zemi ya malamu. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ete omɛla yango banda ntango ozali kokanisa kobota mwana, mpe na boumeli ya zemi na yo mobimba.

Kobosana te ete kolya bilei oyo ezali malamu ezali ntango nyonso malamu koleka . Ba vitamines oyo ezali kaka supplément ya régime wana ya santé, pona kotondisa ba espaces nutritionnels oyo ekoki kozala kozanga na régime na biso. Yango wana, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo liboso ya kobanda vitamini to supplément nyonso lokola oyo.

Makambo oyo vitamini ya malamu liboso ya kobota esengeli mpenza kozala na yango

Bavitamini yango esalisaka mpo yo ná mwana na yo oyo azali kokola bozali kozwa biloko oyo ebongi. Talá tableau ya biloko ya ntina oyo vitamini ya malamu liboso ya kobota esengeli mingimingi kozala na yango mpe motuya na yango oyo esɛngami mokolo na mokolo.

Ntango ozali kopona vitamini, tyá likebi na mokolo oyo ekosila. Lisusu, soki ozali na allergie na bilei, salá nyonso mpo ete yango ezala te na liste ya biloko oyo basalelaka mpo na kolya. Bavitamini mosusu ekoki kozala na biloko lokola masangu mpe makei. Ezali malamu kotuna monganga na yo mpe kopona marque oyo ye akopesa yo toli.

Ntina ya komɛla bavitamini yango ezali nini?

Vitamine liboso ya kobota ezali na biloko mingi oyo esengeli na ntango ya zemi koleka multivitamine ya mbala na mbala. Tótalela sikoyo mokumba ya mwa ndambo ya biloko wana ya ntina oyo esalisaka nzoto ezala malamu.

Acide folique: Ezali na ntina mingi mpo na bɔɔngɔ ya mwana mpe système nerveux

Oyo ezali likambo oyo eleki ntina. Mpamba te acide folique epekisaka mbeba ya kobotama oyo ekoki kobima na bɔɔngɔ mpe na mokuwa ya mokɔngɔ ya mwana. Ba défauts oyo ya kobotama, mingi mingi ba défauts ya tube neuronale, esalemaka avant kutu oyeba que ozali na zemi, na ba semaines ya liboso. Yango wana minganga bapesaka toli ya komɛla acide folique ata sanza moko liboso obanda kokanisa kobota mwana.

Soki ozali mama oyo abotaki liboso mwana oyo azali na mbeba ya tube neuronale, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo mpo na acide folique.

Bilei oyo ezali na acide folique mingi :

• Ngunda ya vert mpe matiti (épinards, kale) .
• Ba noix
• Ba légumineuses lokola ba haricots na pois
• Bambuma ya agrumes (oranges, tangerines) .
• Bilei oyo ebakisami na acide folique oyo babakisi

Ebende: Esalaka makila mpe epesaka mwana oxygène

Na ntango ya zemi, makila na nzoto na yo ekómaka mingi. Ba globules rouges wana ememaka oxygène oyo esengeli mpo mwana akola. Na yango, fer ezali na ntina mingi mpo na kosala ba globules rouges wana. Kozanga fer ekoki kobimisa anémie na mama mpe kosala ete mwana akola malamu.

Calcium: Elendisaka mikuwa ya mama mpe ya bebe

Mwana oyo azali na libumu azwaka calcium oyo asengeli na yango mpo na kotonga mikuwa na ye na nzoto ya mama. Na yango, soki mama azwi calcium oyo ekoki te, densité ya mikuwa ya mama ekoki kokita. Yango wana, calcium ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya mikuwa ya mama mpe ya mwana.

Iode: Mpo na kosala malamu ya thyroïde

Iode ezali na ntina mingi mpo glande thyroïde ya mama esalaka malamu na ntango ya zemi. Kozanga iode ekoki komema na makambo ya makasi lokola kosopa zemi, kobota bana oyo bakufi, mpe kozanga bokoli ya nzoto mpe ya makanisi na mwana.

Ezali na biloko mosusu ya ntina oyo esalisaka nzoto longola biloko yango?

Ɛɛ, ezali na mitindo mosusu mingi ya biloko oyo ebakisaka bilei. Solola na monganga na yo mpo na kozwa ekateli soki ozali na mposa ya biloko yango to te.

• Ba acides gras oméga-3 : Yango esangisi ba composés `(DHA)` na `(EPA)`. Yango ezali na ntina mingi mpo na bokoli ya bɔɔngɔ mpe miso ya mwana. Nzoto na biso ekoki kosala yango te, yango wana tosengeli kozwa yango na bilei na biso. Yango ezalaka mingi na mbisi oyo ezali na mafuta lokola loso, mackerel, mpe sardines. Kasi kebá mpo na kopona mbisi oyo ezali na mercure mingi te. Soki ozali kolya mbisi mingi te, tuná monganga na yo soki ozali na mposa ya lisalisi ya omega-3.
• Choline: Eloko mosusu ya ntina mpo bɔɔngɔ ya mwana na yo ekola malamu. Ezwamaka na bilei lokola nyama ya ngombe, nsoso, mbisi, mpe makei. Bavitamini nyonso te oyo bazwaka liboso ya kobota ezali na choline, yango wana talá na etanda to tuná monganga na yo.
• Protéine: Na tango ya zemi, nzoto na yo ezali kotonga ba tissus ya sika, kokola placenta, mpe kokola mwana. Nyonso wana esɛngaka proteini. Yango wana, osengeli na proteini mingi koleka ndenge omeseni.

Ba pilili oyo ya vitamini ekoki kobimisa ba effets secondaires?

Bato mosusu bakoki kozala na mikakatano mikemike. Kasi ezali na ba solutions. Komitungisa te.

Soki okutani na mikakatano lokola oyo, kobanga te kosolola na monganga na yo mpo na yango. Akopesa yo solution oyo ebongi koleka.