Olɛmbi yo moko? Tolobela Komiyina!

Omiyokaka ntango mosusu nsɔni mpo na yo moko? Makanisi lokola "Nazali kosala eloko moko malamu te", "Nazali komonana mabe mingi", "Nakozala malamu ata moke te" eyaka ntango nyonso na makanisi na yo? Lolenge oyo ya komipesa foti, komikitisa, mpe koyoka koyina makasi mpe kozanga bosepeli epai na yo moko ezali oyo tobengi kaka komiyina . Oyo ezali liyoki lokola komiyina.

Na mokuse, Komiyina ezali nini?

Ntango ozali komiyina, mbala mingi obandaka komityola makasi mpo na lolenge na yo ya komonana mpe makambo oyo osalaka. Faute nionso, erreur nionso osalaka ekomaka magnifié. Omipesaka foti mpo na mabunga wana. Yango ekoki kosala ete omiyoka lokola ozali na ntina te mpe ozali na ntina te.

Ntango makanisi na yo ezali ntango nyonso kokanisa makambo ya mabe, ezalaka mpasi mingi mpo na komona makambo ya malamu, makambo ya malamu, na bomoi.

Nsango malamu ezali ete tokoki komeka kobongola makanisi wana. Kasi ntango mosusu ekoki kozala mpasi mpo na kosala yango yo moko. Na yango, kokakatana ata moke te mpo na kosɛnga monganga asalisa yo. Bakoki kosalisa yo omiyoka malamu mpe kotambwisa yo na kobongola lolenge wana ya kokanisa.

Mayoki mpe bilembo nini ya moto oyo amiyinaka?

Ezalela yango ekoki kozala na bopusi likoló na mayoki mpe bizaleli na yo. Okoki kobungisa kosepela na likambo nyonso mpe kozala na mposa mingi te ya kosala makambo ya malamu. Na ndakisa, okoki komona ete koluka komata na mosala ezali na ntina te. To mpe okoki ata kokanisa te mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mpo na makanisi mabe motindo wana.

Bilembeteli mosusu ekoki komonana na bokono oyo. Tótalela bango polele.

Ndenge nini makanisi yango eyaka?

Makanisi yango ekoki koyoka ndenge mosusu mpo na moto mokomoko. Kasi mingimingi, makambo ya ntina ezali kozanga komiyokela mawa, komipesa foti makasi, kozanga kotyela motema, mpe kotungisama ntango nyonso. Makanisi oyo eyaka na makanisi na yo ekoki kozala likambo lokola oyo:

Mbala mingi, makanisi mpe mayoki wana ya mabe esalaka na zingazinga. Soki likanisi moko ya mabe eyei na makanisi na yo, oyokaka mabe. Mayoki wana ya mabe ememaka na makanisi ya mabe mingi. Cycle oyo ezali kokoba.

Komiyina ezali maladi ya makanisi? Nini Ezali Kosala Yango?

Te. Komiyina ezali maladi ya motó te. Kasi, ekoki kozala elembo ya maladi mosusu ya makanisi. Ezalela oyo emonanaka mingi mpe oyo emonanaka mingi oyo eyaka na likambo yango ezali kotungisama na makanisi .

Ekoki kozala na bantina mingi ya komiyina. Mbala mingi ezalaka likambo oyo ekolaka mokemoke na boumeli ya ntango.

• Ezalela ya bokolongono bwa makanisi oyo ezali na nsé: Kozala na bokono lokola kotungisama na makanisi to mitungisi.
• Makambo ya mabe oyo esalemaki na bomwana:Kopamelama ntango nyonso, kotyola, to kokutana na makambo ya mpasi oyo euti na baboti, balakisi, to baninga.
• Kozela na bato mpe bokokanisi: Komikokanisa na basusu, kokanisa ete, "Nakoki kozala lokola ye te," "Nazali kitoko te lokola moto mosusu."
• Kolinga makambo ya kokoka: Kondima ete makambo nyonso esengeli kosalema 100 % na ndenge ya kokoka, mpe kondima ete ata mwa libunga moke ekoki kosalema te.
• Komipesa lokumu moke mpe kozanga elikya.

Tosengeli kosala nini mpo tólongwa na likambo yango?

Komiyina ekoki ntango mosusu kozala mokakatano mpo na kotambwisa yango yo moko. Yango wana, ekozala malamu kosolola na mopesi-toli ya maladi ya makanisi , monganga, mpo na kosalisa yo olonga makanisi mpe mayoki wana ya mpasi.

Bakoki kopesa toli ya lolenge ya kosalisa lokola Thérapie Cognitive Behavioral (CBT) . Na mokuse, oyo ezali nkisi ya koloba oyo esalisaka yo ososolaka boyokani kati na makanisi, mayoki, mpe bizaleli na yo mpe esalisaka yo obongola makanisi wana ya mabe.

Makambo oyo okoki komeka yo moko

Kobuka zingazinga oyo ya makanisi mabe esɛngaka ntango mpe komeka. Talá mwa batoli oyo ekoki kosalisa yo:

• Salá makambo oyo ekomemela yo basuvenire ya esengo. Soki makanisi mabe eyeli yo, salá likambo oyo ekoki kopɛngwisa likebi na yo na yango.
• Tómikundola likambo moko ya malamu oyo tokutanaki na yango. Ntango okei kosala likambo moko mpe okanisi, "Nakoki kosala boye te," kobosana te ntango moko oyo osalaki mosala malamu na kala.
• Bobongola makambo oyo ezali zingazinga na yo. Ata eloko moko ya moke lokola kokanga fɔtɔ ya balingami na yo pene na talatala na yo ekoki kosala ete omiyoka malamu.
• Kabola mikakatano minene na matambe mikemike. Na esika ya koluka kosala likambo moko ya monene na mbala moko, salá yango litambe na litambe.
• Tyá makanisi na yo na milende na yo na esika ya kotalela makambo oyo ekosuka. Na ndakisa, na esika ya kotya makanisi na yo na esika ya liboso na momekano ya kopota mbangu, tyá makanisi na yo na kosilisa momekano ya mbangu.

Lolenge mosusu ya malamu ya kosala na likambo oyo ezali kosolola na "noob" oyo ezali na kati ya motó na yo. Kanisá ete ezali na moto moko na kati ya motó na yo oyo ayebisaka yo ete makambo nyonso oyo osalaka ezali mabe. Osilá kosolola na bango? Meká likambo oyo:

1. Loba na mongongo makasi likanisi ya mabe oyo eyaka na makanisi na yo.

2. Mituna boye: "Nakoloba likambo ya boye na moko ya baninga na ngai ya motema?"

3. Soki eyano ezali "te", .Kanisá soki okoki kobongola makanisi yango na ndenge oyo ekosalisa yo mingi, mpe ekotonga. (Nasengeli kosalela liloba lokola "malamu" to "créatif" na esika ya "constructive." Te, yango ezali na minoko mosusu. "Utile" to "positive" ezali malamu koleka.) Tokanisa lisusu: Soki eyano ezali "te," kanisá soki okoki kozongela makanisi oyo na ndenge ya lisungi to ya malamu koleka.

Ntango ozali kosolola na yo moko boye, okobanda komona ndenge oyo ozali sembo te mpe ozali na boboto te epai na yo moko. Oyo ezali lolenge malamu ya kofungola ekuke mpo na komisalela na mawa.

Ntango nini osengeli mpenza kokende epai ya monganga?

Ezali normal kozala na makanisi mabe mpo na yo moko tango na tango. Kasi soki makanisi yango ezali kozwa makanisi na yo mpe ezali kokɔtela yo na misala na yo ya mokolo na mokolo tii na esika oyo okoki kosala mosala te, ezali mpenza ntango ya kosolola na monganga.

Talá mwa makambo ya ndenge wana:

• Soki mimeseno na yo ya kolya ebongwanaki.
• Soki yango ezali kosala ete osala malamu na kelasi to na mosala.
• Soki ndenge oyo ozali kolala ebongwanaki.
• "Nazali koyoka malamu te " mpo na kokima mosala ya bato mpe mikumba (nasengeli kosalela "Nazali koyoka malamu te " na esika ya "Nazali koyoka malamu te." Te, bango mibale bazali mabe. Nasengeli kosalela maloba ya Sinhala oyo bato mingi basalelaka lokola "Nazali koyoka malamu te.") Tokanisa lisusu: Soki olobi "Nazali koyoka malamu te" mpo na kokima mosala ya bato mpe mikumba, mbala mingi okomimona ete ozali koloba "Nazali koyoka malamu te."

Ntango mosusu makanisi wana ya komiyina ekoki kokóma na makanisi ya komisala mabe to komiboma . Soki obandi kozala na makanisi yango, kobosana te ete ozali yo moko te. Lisalisi ezali. Solola mbala moko na moto oyo otyelaka motema. Tala monganga mbala moko, to kende na Departema ya Urgence (ETU) na lopitalo oyo ezali pene na yo. Yango ezali na ntina mingi.