Acide Alpha-Lipoïque (ALA) ezali nini? Tóluka koyeba yango.

Osilá koyoka nsango ya Acide Alpha-Lipoïque, to ALA na mokuse? Mbala mosusu omoni nkombo yango na molangi ya vitamini, na krɛmɛ ya loposo, to na zulunalo moko oyo elobelaka kolɔngɔnɔ ya nzoto . Bato balobaka ete ezali na matomba mpo na diabɛti, kokita kilo, mpe kobatela loposo. Na yango, lelo oyo, totala malamu soki ALA ezali nini, nini esalaka mpenza mpo na nzoto na biso, mpe nini tosengeli koyeba ntango tozali kosalela yango.

Acide alpha-lipoïque (ALA) ezali mpenza nini?

Na mokuse, acide alpha-lipoïque (ALA) ezali antioxydant oyo nzoto na biso ebimisaka na ndenge ya bomoto. Ebimisamaka mpe na mwa ndambo moke na binama lokola motema, rein mpe foie na biso. Tozwaka yango mpe na bilei lokola brocoli, carottes, pomme de terre, mpe misuni ya motane.

ALA ezwamaka pene na baselile nyonso ya nzoto na biso. Mosala na yango ya monene ezali ya kosalisa kobongola bilei oyo tolyaka na nguya. Ezali lokola kopesa esansi na mwa ba centrales électriques oyo ezali na nzoto na biso. Ezali mpe antioxydant ya makasi, esalisaka mpo na kobatela baselile na biso mpo ebeba te.

Matomba nini tozwaka na ALA?

Soki ozali na nzoto kolɔngɔnɔ, nzoto na yo ebimisaka ALA oyo esengeli. Kasi mikolo oyo, ALA ezali mingi na zando lokola ba suppléments. Basalaka piblisite ete ezali na litomba mpo na makambo nyonso, banda na diabɛti tii na kokita ya kilo.

Kasi likambo ya ntina oyo tosengeli kososola ezali ete atako ezali na mwa bilembeteli ya siansi oyo emonisi ete ekoki kozala na litomba mpo na maladi mosusu, bibongiseli lokola U.S. Food and Drug Administration (FDA) endimi te ALA lokola nkisi mpo na maladi nyonso ya monganga . Yango wana, esengeli kosala bolukiluki mosusu mpo na likambo yango.

Propriétés antioxydante ya makasi

Tolobela propriété antioxydante oyo. Ntango bilei oyo tozali kolya ebongwanaka nguya, nzoto na biso ebimisaka biloko oyo ekoki kotɛngatɛnga te oyo babengaka “ba radicaux libres.” Soki biloko yango ekómi mingi, ebandi kobebisa baselile na biso. Kaka ndenge ebende epɔlaka. Tobengi condition oyo stress oxidatif .

ALA ezali antioxydant ya makasi oyo ebundisaka ba radicaux libres wana. Likambo ya ntina mingi na yango ezali ete atako ba antioxydants mosusu, lokola vitamini C, epɔlaka kaka na mai, mosusu, lokola vitamini E, epɔlaka kaka na mafuta. Kasi ALA epɔlaka na mai mpe na mafuta . Na yango, ekoki kokende esika nyonso na nzoto, na selile nyonso, mpe kosala.

Boyokani kati na diabète mpe ALA

Bolukiluki mosusu emonisi ete ALA ezali na mwa matomba mpo na bato oyo bazali na diabɛti, kasi matomba na yango ezali ndenge na ndenge.

Esalisaka mpo na kopekisa sukali na makila?

Bolukiluki mosusu ya mikemike emonisi ete ntango bato oyo bazali na diabɛti ya lolenge ya mibale bamɛlaka bankisi oyo ebakisaka ALA, yango ebakisaka likoki ya nzoto ya kosalela insuline mpo na kokitisa sukali na makila. Yango elingi koloba ete ekoki kosalisa mpo na kokitisa résistance na insuline . Ezali mpe na bilembeteli oyo bimonisi ete ezali na mwa bopusi likoló na kokitisa HbA1c (mwayene ya sukali na makila na boumeli ya sanza 3).

Kasi bolukiluki mosusu mosusu emonisi ete ALA esalaka bokeseni monene te mpo na kokitisa sukali na makila soki tokokanisi yango na placebo.

Neuropathie ya diabète

Oyo ezali litomba oyo balobelaka mingi ya ALA. Moko ya mikakatano minene ya diabète oyo ekoki kobima na boumeli ya ntango ezali neuropathie périphérique . Yango ekoki kobimisa kozika, kolɛmba, kolɛmba, mpe kolɛmba na makolo.

Na mikili ya Mpoto, basalelaka bankisi ya ALA banda bambula mingi mpo na kosilisa mpasi ya misisa ya diabɛti. Mpe boyekoli monene emonisi ete kopesa ba dose ya likolo ya ALA na nzela ya injection ebongisaka mingi bilembo.

Esalisaka mpenza yo okita kilo?

Boyekoli mingi esalemi mpo na koyeba soki ALA ekoki kosalisa na kokita ya kilo. Bato mosusu ya siansi bakanisaka ete ALA ekoki kosalisa mpo na kokita kilo na ndenge epekisaka enzyme moko (AMPK) oyo etambwisaka mposa na biso ya kolya.

Atako bolukiluki ya liboso ya banyama emonisi ete mafuta ezikisaka, boyekoli ya bato emonisi bobele bopusi moke . Na ndakisa, na botaleli ya boyekoli 12, baoyo bazalaki komɛla ALA bakitisaki kilo 0,7 na mwayene koleka baoyo bazalaki komɛla bankisi mosusu oyo ebakisaka nzoto. Mbongwana monene ezalaki mpe te na zingazinga ya loketo.

Ba conditions misusu ya santé na ALA

Ezali na masolo ete ALA ekoki kozala na litomba mpo na motango ya ba conditions, na kati na yango diabète, kokita ya kilo, mpe bokolongono ya loposo. Kasi bolukiluki mingi oyo ezali kosalema mpo na makambo yango ezali naino na ebandeli. Donc ba preuves ekoki te pona koloba que ALA eza bénéfique pona ba conditions oyo.

Ba effets secondaires na makambo ya kozala na conscience - oyo ezali très important!

Mbala mingi, makambo mabe oyo euti na biloko oyo ebakisaka ALA ezalaka pɛtɛɛ te, na ndakisa kobima ya loposo, motó mpasi, mpasi na ntolo, mpe kozoka. Kasi bato ya mayele bazali naino na bososoli ya polele te ya bopusi ya ntango molai ya kosalela yango.

Kasi, ezali na ntina mingi koleka ete baoyo bazali komɛla bankisi mpo na maladi mosusu mpe baoyo bazali na makambo ya sipesiale basengeli mpenza kokende epai ya monganga liboso ya kosalela ALA.

Bilei oyo ezali na ALA mpe ndenge ya kozwa yango

Tokoki kozwa ALA na bilei ya naturelle lokola mpe na ba suppléments.

Bilei oyo ezali na ALA mingi:

• Misuni ya motane (mingimingi biteni lokola foie) .
• Epinard
• Brocoli oyo ezali na kati
• Bitabe ya bitabe
• Mbala
• Tomate
• Batana

Ba suppléments:

ALA ezali na ba capsules to ba tablettes na ba doses ya 100-600 milligrammes. Ekoki mpe kopesama lokola injection na monganga soki esengeli.

Mpo na kozwa matomba malamu, bolukiluki emonisi ete nzoto ezwamaka malamu na biloko oyo ebakisaka ALA soki moto amɛli yango na libumu mpamba, ata miniti 30 liboso ya kolya .