Makambo oyo osengeli koyeba na ntina na Vitamine E

Mbala mosusu oyoká nsango ya vitamini E, boye te? Mbala mosusu omoni maloba "Enrichie na Vitamine E" enyatami na crème ya loposo, lotion ya nzoto, to mafuta ya suki oyo osalelaka. Ezali mpe na ba capsules ya vitamine E mingi na ba pharmacies. Bongo vitamini E ezali mpenza nini? Ezali mpenza malamu ndenge wana mpo na nzoto na biso? Tolobela likambo oyo na bozindo, na pete mpenza.

Na mokuse, vitamini E ezali nini?

Vitamine E ezali eloko ya ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na biso mobimba. Ezali na ntina mingi mpo miso, loposo, makila mpe bɔɔngɔ na biso esalaka. Moko ya misala na yango ya ntina mingi ezali ya kosala lokola antioxydant .

Kanisá naino, makambo oyo tosalaka mokolo na mokolo na kati ya nzoto na biso, bakisa mpe makambo ya libándá lokola milinga ya likaya, bosɔtɔ, mpe pole UV oyo eutaka na moi, ebimisaka biloko mikemike oyo etɛngamá te mpe ebebisaka baselile na biso. Tobengi yango ba radicaux libres . Vitamine E ebatelaka mingimingi baselile na biso na biloko wana ya mabe.

Bato mingi bakoki kozwa vitamini E oyo basengeli na yango na bilei oyo ezali na bokatikati. Kasi, bato mingi bakómi kosepela mingi na biloko oyo ebakisaka vitamini E mpe biloko oyo basalaka na loposo mpe mpo na nsuki. Kasi, ezali naino na bosukisi ya polele te mpo na makama mpe matomba ya biloko yango.

Lolenge mpe mitindo ndenge na ndenge ya vitamini E

Vitamine E ezalaka na ndenge ya bomoto na mitindo mwambe ya biloko ya chimique. Na kati ya biloko yango, alpha-tocophérol ezali lolenge oyo eleki ntina mpe oyo bayekolaki mingi mpo na nzoto ya moto. Na yango, ntango tozali kolobela vitamini E, ezala na bilei to na biloko oyo ebakisaka nzoto, tozali kolobela mingimingi alpha-tocophérol.

Soki otali etanda ya bilei to ya kobakisa oyo osombi, okoki komona ete vitamini E ya naturelle ekomami lokola d-alpha-tocopherol , mpe ete formulaire oyo esalemi na laboratoire ezali na liste ya dl-alpha-tocopherol . Lolenge ya bozalisi ezali oyo eleki nguya .

Ntango biloko yango ekɔti na nzoto na biso, epanzani na mafuta mpe ebombamaka na kati ya mafuta na biso mpe na foie.

Vitamine E esalaka mpenza nini na nzoto na biso?

Bato mingi bakanisaka ete komɛla biloko oyo ebakisaka vitamini E ekoki kopekisa mpe kosalisa bamaladi. Endimeli yango euti na bizaleli oyo elandi ya vitamini E:

• Kosala lokola antioxydant: Ndenge tolobaki yango liboso, ebatelaka baselile mpo ebeba te mokolo na mokolo.
• Kobundisa kovimba: Esalisaka mpo na kopekisa maladi ya kovimba na nzoto, oyo ezali ntina ya misisa ya bamaladi mingi.
• Kopanzana ya misisa ya makila: Yango ekitisaka kokangama ya makila.
• Kolendisama ya système immunitaire: Esalisaka na kobundisa ba infections.
• Kosalisa na boyokani kati na baselile: Esalisaka baselile ya nzoto na biso ekangama moko na mosusu mpe esalaka elongo.

Matomba mpo na loposo mpe nsuki

Mafuta ya loposo (sébum) ezalaka na vitamini E na ndenge ya bomoto. Yango esalisaka mpo loposo ezala na mai. Wana tozali kokóma mibange mpe tozali na moi, vitamini E na biso ekiti. Yango wana, kopakola loposo oyo ezali na vitamini E ekoki kosalisa mpo loposo ezala na mai mingi. Kasi, ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya biloko oyo ebatelaka nzoto na moi.

Soki etali suki, mafuta oyo ezali na vitamini E (e.g., mafuta ya mbuma ya citrouille, mafuta ya argan) ekoki kosalisa mpo na ko hydrater loposo ya motó mpe suki, kasi ezali na elembeteli moko te ya makasi oyo emonisi ete esalisaka mpo nsuki ekola. Na yango, soki ozali na mokakatano ya nsuki, ekozala malamu kosolola na monganga na yo.

Tozali na mposa ya vitamini E boni na mokolo?

Motango ya vitamini E oyo tosengeli na yango na mokolo ekeseni engebene mbula. Motango yango esangisi motango ya vitamini E oyo ozwaka na bilei mpe lisusu na biloko oyo ebakisaka. Talá tableau oyo ezali awa na nse.

Likambo ya ntina: Komela ata moke te biloko oyo ebakisaka vitamini E oyo eleki ndelo oyo ezali na likama te longola kaka soki monganga apesi toli yango.

Bilei nini ezali na vitamini E mingi?

Likambo ya esengo, tozwaka vitamini E mingi na bilei mingi oyo tolyaka mokolo na mokolo. Mafuta ya ndunda, mbuma ya ndunda, mpe ndunda ya vert ezali biloko oyo eleki malamu mpo na kozwa vitamini E.

• Mboto ya tournesol: Once moko (pene na gramɛ 28) ezali na 7,4 mg.
• Amande: 6,8 mg na once moko.
• Mafuta ya tournesol: Cuillère moko ezali na 5,6 mg.
• Manteka ya noix de coco: Cuillères mibale ya soupe ezali na 2,9 mg.
• Mafuta ya olive: Cuillère moko ezali na 2,0 mg.
• Épinards (elambi): 1/2 kopo ezali na 1,9 mg.
• Avocat: Ndambo ya mbuma ezali na 1,5 mg.

Nani azali na likama ya kozanga vitamini E?

Atako vitamini E ekoki kozala mwa moke epai ya bato oyo balyaka bilei ya malamu te, ezalaka mingi te komona bozangi oyo ezali na bilembo ya polele. Mbala mingi, kozanga yango esalemaka elongo na makambo ya monganga oyo epesaka mikakatano na kosilisa mafuta oyo esengeli mpo na kozwa vitamini E.

Bato oyo bazali na likama ezali:

• Bato oyo bazali na maladi ya Crohn
• Bato oyo bazali na fibrose cystique
• Bato oyo bazali na bamaladi mosusu oyo euti na bankɔkɔ oyo emonanaka mingi te
• Bato oyo bazali na pancréatite chronique
• Bato oyo bazali kolya bilei oyo ezali na mafuta mingi te
• Ba bébé oyo babotami liboso ya tango

Bilembeteli ya bozangi yango ekoki kozala mpasi ya kotambola, kolɛmba ya misisa, mpe kosala makambo oyo eumelaka .

Nini ekosalema soki omeli vitamini E mingi? (Effet secondaire)

Komela mingi vitamini E ekoki kobimisa ba effets secondaires. Oyo ezali likambo oyo tosengeli kobosana te.

• Mposa ya kosanza
• Moto mpasi
• Kobima makila (mpo vitamini E ekitisaka makila) .
• Mosala makasi
• Pulupulu
• Mikakatano ya komona

Nani asengeli te komɛla biloko oyo ebakisaka vitamini E?

Lokola vitamini E ekitisaka makila, bato oyo elandi basengeli mpenza koboya komɛla biloko oyo ebakisaka vitamini E kozanga toli ya monganga :

• Bato oyo bazali na mikakatano ya kobima makila.
• Bato oyo bazali komɛla bankisi oyo ekitisaka makila (e.g. Coumadin, clopidogrel).
• Soki ozali komibongisa mpo na lipaso nyonso (mpo na likama ya kobima makila, monganga na yo akopesa yo toli ete otika komɛla vitamini E liboso ya lipaso).
• Bato oyo bazali na maladi lokola maladi makasi ya motema, diabɛti, mpe maladi ya foie.
• Bamama oyo bazali na zemi: Organisation mondiale de la santé epesi toli te ete bámɛla biloko oyo ebakisaka vitamini E ntango bazali na zemi.

Longola yango, biloko oyo ebakisaka vitamini E ekoki kosala mabe na bankisi mosusu ya maladi ya motó, bankisi ya tansiɔ, mpe bankisi oyo ebundisaka kanser .