Diabète ezali problème munene ya santé pona batu ebele na mboka na biso lelo. Surtout diabète type 2 oyo tozali kolobela. Donc soki yo pe oza na condition oyo, il faut ozala na question munene na makanisi na yo, "Est-ce que oyo ekoki kobikisama te?" "Nakoki kozala na bomoi kozanga nkisi te?" Oyo ezali mpenza likambo oyo ezali kobuka motema. Na yango, tólobela likambo oyo lelo na pɛtɛɛ nyonso, na ndenge oyo okoki kososola, mpe lokola moninga.
‘Kozonga nsima’ ya diabète elimboli mpenza nini?
Ya liboso, tósosola likambo oyo. Diabète ya lolenge ya mibale ezali bokono oyo eumelaka oyo nzoto na biso ekoki te kosalela hormone insuline malamu, to ebimisaka yango ekoki te. Yango wana, sukali ezalaka ntango nyonso mingi na makila.
Sikoyo tokoma na liloba wana "remission." Na monganga, tozali na liloba moko ya malamu mpo na likambo oyo koleka " bolimbisi," oyo ezali bolimbisi . Na mokuse, elingi koloba ete maladi yango ezali na nse ya bokonzi. Yango elingi koloba ete sukali na yo ezongi na nivo ya moto oyo azali na diabète te, oyo ezali normal, mpe okoki kobatela yango kozanga komela ata nkisi moko ya diabète.
Ezali na mitindo mibale ya minene ya bolongoli:
- Remission Complète: Niveau ya sukali na yo na makila ekiti na niveau ya mutu ya nzoto kolɔngɔnɔ oyo azali na diabète te.
- Remission partielle: Niveau ya sukali na yo na makila ekiti na niveau ya liboso ya diabète. Oyo mpe ezali elonga monene!
Kasi likambo ya ntina mingi awa ezali oyo.
Kobosana te ete kosilisa maladi ya diabɛti elimboli te ete obiki mpenza na maladi ya diabɛti. Ezalela oyo ezali na nsé na yango, oyo ezali mokakatano ya insuline, ezali naino na nzoto. Yango wana, soki lolenge na yo ya bomoi ebongwanaka lisusu, sukali na yo ekoki komata. Yango wana, yango ezali likambo oyo esengeli kobatelama malamu.
Bongo ndenge nini toko kota na état oyo ya ‘remission’?
Lolenge monene mpe ya malamu ya kosala yango ezali ya kobatela kilo oyo ezali malamu . Ee, oyokaki ngai malamu. Kokita kilo ezali likambo ya ntina mingi awa.
Kanisá ete ozali mwa kilo mingi. Bolukiluki emonisi ete kobungisa 7% kino 10% ya kilo ya nzoto na yo ekoki kosala mosala monene mpo na kopekisa diabète na yo mpe kokitisa likama na yo ya kozwa yango. Atako yango ekoki komonana lokola likambo monene, ekoki kosalema te na mwa milende.
Kasi kokende mobembo oyo yo moko te. Liboso ya kosala mwango ya kokita kilo, osengeli mpenza kosolola na monganga na yo. Mpamba te olingi kokita kilo na ndenge oyo ekozala na likama te oyo ekokani na ezalela na yo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto.
Lolenge ya bomoi ya malamu ezali nini? Tótala!
Tango tolobaka "mode ya vie ya santé," batu misusu babangaka. "Oh, esengeli natika kolia pe komela nionso?" Ezali bongo te. Oyo ezali kolobela mwa mimeseno malamu oyo osengeli kobakisa na bomoi na yo. Totala mimeseno oyo na mesa? Yango ezali pɛtɛɛ koleka.
| Esika | Makambo ya kosala mpe batoli ya pɛtɛɛ |
|---|---|
| Kolya bilei oyo ezali malamu mpo na nzoto | Kitisá bilei oyo basali na mafuta, na sukali mpe na farini soki likoki ezali. Tyá bilei oyo ezali na fibre mingi, na ndakisa vert, ndunda, mbuma, loso ya bran, mbuma ya mbuma, mpe avoka na bilei na yo. Kitisa bilei oyo olyaka na magazini mpe zalá momeseno ya kolya bilei oyo balambi na ndako. |
| Kozala na mosala (kosala ngalasisi) . | Salá ngalasisi ata miniti 30 na mokolo oyo ekosala ete otɔka. Yango esɛngaka te kokende na esika ya masano. Eloko nyonso lokola kotambola mbangumbangu, kotambola na velo, kosukola lopango, to kobɛta mai ezali malamu. |
| Boyá kofanda esika moko. | Soki ozali kosala na kiti ya biro, telema ata mbala moko na ndambo ya ngonga mpe tambola mwa moke, kotanda nzoto na yo. Ezali na ntina te soki otye rappel na téléphone na yo. Kofanda ntango molai ezali malamu ata moke te mpo na nzoto na yo. |
| Kobatela bokolongono ya makanisi | Niveau ya sukali na makila ekoki mpe kobongwana soki mitungisi emati. Na yango, salá ete makanisi na yo elɛmba. Meká kopemisa makanisi na yo na komanyola, kosala yoga, koyoka nzembo oyo olingaka mingi, to kobima libanda mpe kotalaka banzete. |
Oyo ezali 'diète' ya makasi te, ezali mode de vie!
Likambo ya ntina mingi ezali oyo. Oyo ezali te ‘régime ya crash’ oyo osalaka mikolo nsambo, na boumeli ya sanza moko. Oyo ezali ensemble ya mimeseno malamu oyo okoki kokotisa na bomoi na yo. Likambo ya ntina ezali koluka bilei oyo ezali malamu mpe kosala ngalasisi oyo olingaka, oyo okoki kosala, mpe oyo okoki kosala. Moto oyo aleki malamu mpo na yango ezali monganga na yo . Solola na ye, mpe soki esengeli, kutana na monganga ya bilei, mpo na kobimisa mwango oyo ekosalisa yo.
Mobembo oyo ekoki kozala mwa mpasi. Kasi ozali yo moko te. Libota na yo, baninga na yo, mpe mingimingi monganga na yo akosalisa yo. Bandá na mbongwana mikemike. Kobanda lelo, kotambola na makolo miniti 15 na mokolo. Lia roti ya Kurakkan na salade ya ndunda na esika ya mampa mpo na kolya na mpokwa. Makambo ya mikemike lokola wana ekoki kosala bokeseni monene.
Message ya Komema na Ndako
- Diabète ya lolenge ya mibale ekoki kopekisa. Na kisi, tobengi yango 'remission'. Kasi ezali nkisi ya mobimba te.
- Lolenge monene mpe ya malamu ya kosala yango ezali ya kopekisa kilo na yo mpe kobatela kilo na yo oyo ezali malamu.
- Salá ete kolya malamu mpe kosala ngalasisi mokolo na mokolo ezala eteni ya bomoi na yo.
- Monganga na yo akozala mosungi na yo ya monene na mobembo oyo. Solola na ye likambo nyonso mpe zwá bikateli na kotalela toli na ye.
- Santé ya makanisi na yo ezali na ntina kaka ndenge moko na santé ya nzoto na yo. Meká kobatela makanisi na yo na kimya mpe na esengo.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo