Osilá kobɛta libaku na libulu, kokwea na nzela, to kobalukaka na mbalakaka ntango ozali kokita na eskalye moko? Okutanaki na mpasi moko ya makasi oyo esalaki ete oganga, "Ah..." mpe makolo na yo evimbaki mpe ekómaki bleu? Oyo ezali oyo biso nionso toyebi lokola 'Sprained Ankle'. Atako emonanaka mingi, ekoki komema mikakatano ya ntango molai soki basalisi yango malamu te. Na yango, kobanga te, tolobela makambo nyonso na maloba ya pɛtɛɛ.
Kozoka na makolo elimboli nini mpenza?
Na mokuse, ezali na ba tissus ya makasi oyo ekangisaka mikuwa (mikuwa ya makolo) na makolo na biso mpe esalisaka mpo matonga ezala stable. Yango babengaka yango ba ligaments . Ntango makolo na yo egumbami na mbalakaka na kati to na libándá, to ebalukaka, misisa yango ekoki kotandama koleka ndelo na yango, to ntango mosusu kopasola. Yango nde tobengi kozoka ya makolo.
Kanisá yango lokola caoutchouc. Okoki kobenda yango normalement. Kasi nini ekosalema soki obendi yango makasi mingi na mbalakaka? Ezali kotandama mingi to kobukana. Ezali mpe bongo mpo na bokangami na biso.
Kozoka mpe kobukana ezali likambo moko?
Ɛɛ, likambo yango ezali likambo oyo bato mingi babulunganisaka. Wana ezali makambo mibale oyo ekeseni mpenza.
Kozoka ya makolo ezali kozoka na misisa ya nzoto. Kobukana ya makolo ezali kobukana to kopasuka ya mokuwa na makolo.
Kasi lokola bilembo ya maladi yango mibale ekokani mpenza —mpasi makasi, kovimba mpe kozoka —ekoki kozala mpasi mpo na koyeba bokeseni na yango na mbala ya liboso. Yango wana ezali na ntina kokende epai ya monganga mpo na koyeba mpenza nini ezali koleka.
| Statut | Na mokuse,... | Tango ya kobikisa |
|---|---|---|
| Kozoka ya makolo | Kotandama to kopasola misisa oyo ekangisaka mikuwa esika moko. | Mbala mingi ebikaka noki (poso 2-12). |
| Fracture ya cheville | Kobukana to kobukana ya mokuwa na makolo. | Ezali kozwa ntango molai mpo na kobika (poso 6 to koleka). |
Ezali na ba étapes misato ya minene ya uluk.
Minganga bakabolaka maladi yango na biteni misato ya minene (ba grades), na kotalela bonene ya kobebisama ya misisa na yo. Ezali na ntina mpo na yo mpe oyeba likambo oyo.
| Bapoint | Nini ekómelaki Bandhani? | Ndenge oyo ozali koyoka |
|---|---|---|
| Kelasi ya 1 (Mpete) . | Esika oyo ekangisaka yango etandami na mpasi te to ezali na mwa mpisoli moke mpenza. | Ezali na mwa kovimba na makolo na ngai. Esalaka mwa mpasi soki nasimbaki yango. |
| Kelasi ya 2 (Moderate) . | Bokangami yango epasuka, kasi ebukani mobimba te. | Makolo evimbi mingi mpe esalaka mpasi mingi soki nazali kotambolisa yango. Ezali mwa mpasi mpo na kotambola. |
| Kelasi ya 3 (Ezali makasi) . | Bokangami yango epasuka mpenza (ebukani). | Kovimba makasi mpe mpasi ezali. Nakoki ata kotya makolo na ngai na nse te. |
Bilembeteli nini ya makolo epanzani?
- Pasi: Pasi makasi eyokamaka, mingimingi ntango ozali kotya kilo na makolo.
- Esalaka mpasi soki osimbi yango: Esalaka mpasi soki osimbi yango zingazinga ya makolo.
- Kovimba: Cheville evimbi.
- Kozoka/kozala na langi ya bule: Tango mosusu ekómaka bleu, lokola nzela oyo ezokaki.
- Mokakatano ya kotambola:Ekómaka mpasi to likoki te ya kotambola na makolo na mabele.
Eloko ya malamu kosala na ndako tango ozali kozoka makolo: Méthode ya PRIX
Ezali na lolenge moko ya ntina mingi ya lisalisi ya liboso oyo okoki kolanda na boumeli ya ngonga 24-48 ya liboso ya kozoka ya makolo. Yango babengaka yango méthode PRIX . Soki esalemi malamu, ekoki mpenza kokitisa mpasi mpe kovimba mpe kosalisa yo obika nokinoki. Totala soki ba lettres mitano oyo PRICE etelemi na nini.
| Mokanda | Ndimbola | Nini ya kosala |
|---|---|---|
| P - Bobateli | Kobatela esika oyo ezoki mpo ebeba lisusu te. | Tika kotya kilo na makolo na yo. Salelá ba béquilles soki esengeli. Soki monganga na yo apesi yo toli, tyá eloko oyo ekangamaka na nsinga to eloko oyo esimbaka nzoto. |
| R - Kopema | Kopema na makolo. | Tika kotambola, kopota mbangu, kopumbwa, etc. mobimba. Boyá kosalela makolo na yo na ndenge oyo okoki. |
| Ngai - Glace (Glace) . | Kopakola malili mpo na kokitisa kovimba mpe mpasi. | Tia mwa ba cubes ya glace na sac ya plastique, zingi yango na serviette ya pete, pe tia yango na cheville oyo evimbi pendant 15-20 minutes. Sala boye chaque 2-3 heures. Kotia ata moke te glace directement na loposo. |
| C - Bokasi ya kofinafina | Kopakola bandage mpo na kopekisa kovimba. | Zingisá na malɛmbɛ bandage élastique zingazinga ya makolo oyo evimbi, salá nyonso mpo ekangama makasi te. Kopakola yango makasi te na boye ete ekata makila mpe esalaka ete makolo elɛmba. |
| E - Bomati ya likolo | Tombolá makolo mpo na kokitisa kovimba. | Ntango ofandi to olali, sembolá makolo na yo na mwa ba oreillers mpe tyá yango likoló ya nivo ya motema na yo. Yango ekosalisa mpo na kokitisa kovimba. |
Ntango nini tosengeli mpenza kokende epai ya monganga?
Mingi ya ba petites écrasure ebikisaka na méthode ya PRICE. Kasi, na bantango mosusu, esengeli kozwa toli ya monganga.
Soki ozali na makoki te ya kotambola na makolo na yo na mabele, soki mpasi mpe kovimba ezali kobeba nsima ya ngonga 24-48, to soki ozali ata na mwa ntembe ete ozali na mokuwa oyo ebukani, osengeli mpenza kokende epai ya monganga to kokende na Departema ya Urgence (ETU) ya lopitalo oyo ezali penepene .
Monganga akotala makolo na yo mpe, soki esengeli, akosala rayon X mpo na koyeba soki mokuwa ebukani to epanzani. Na kotalela yango, akopesa yo nkisi oyo ebongi mpenza mpo na yo.
Nini lisusu ozali kosala lokola traitement?
- Nkisi oyo ekitisaka mpasi: Monganga na yo akoki kopesa yo bankisi oyo ezali na stéroïde te (AINE), na ndakisa ibuprofène, mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba. Komela ntango nyonso nkisi yango mpenza ndenge monganga apesi yo.
- Nkisi ya nzoto: Nsima wana kozoka na yo esili, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete okende epai ya monganga oyo asalisaka yo na nzoto mpo na kosalisa yo ozongela makasi, obongola makambo mpe ozala na bokatikati na makolo na yo. Yango ezali na ntina mingi mpo na bato oyo basalaka masano. Soki osali ngalasisi yango malamu te, na mikolo ezali koya, okozala na likoki mingi ya kolɛmba makolo.
- Lipaso: Lipaso esɛngaka mingi te mpo na kolɛmba ya makolo. Esengeli kaka na makambo oyo ebebi makasi na ba ligaments, instabilité chronique, to ba traitements mosusu oyo elongi te.
Esɛngaka ntango boni mpo na kobika? Ndenge nini nakoki kopekisa ete kozoka ezonga lisusu te?
Ntango ya kobika etali makasi (grade) ya kozoka na yo.
- Grade 1 (Mild): Ekoki kobika na pene na poso 1-2.
- Kelasi ya 2 (Moyenne):Ekoki kozwa soki poso 3-6.
- Kelasi ya 3 (Ezali makasi): Ekoki kozwa poso 6 kino 12 to koleka mpo na kobika mobimba.
Likambo ya ntina mingi ezali ya kopesa ba ligaments ya makolo ntango oyo esengeli mpo na kobika mobimba, na esika ya kozonga na mbalakaka na misala ya momesano (mingimingi masano) kaka mpo mpasi ekiti.
Mpo ete kozoka ezonga lisusu te, salá makambo oyo:
- Ngalasisi oyo ebongi: Salá ngalasisi yango mpenza ndenge monganga to monganga oyo asalisaka yo nzoto asɛngi yo. Yango ekolendisa misisa oyo ezali zingazinga ya makolo na yo.
- Sapato ya malamu: Lata sapato oyo ebongi na mosala na yo mpe ekosimba malamu makolo.
- Kebá: Ntango ozali kotambola to kopota mbangu, kebá na bisika oyo ezali ndenge moko te na nzela, na ndakisa mabulu mpe mabanga.
- Kopelisa nzoto: Kopelisa molunge malamu liboso ya kosala ngalasisi to lisano nyonso.
- Kopema: Zwá mwa bopemi ntango ozali koyoka ete olɛmbi. Kolɛmba ebakisaka likama ya makama.
Message ya Komema na Ndako
- Kozoka ya makolo ezali kolɛmba to kopasola misisa oyo ekangisaka mikuwa. Yango ekeseni na fracture.
- Ezali na ntina mingi kolanda méthode ya PRIX (Protection, Rest, Glace, Compression, Elevation) na kati ya 24-48 heures ya liboso ya blessure.
- Soki mpasi ezali makasi mpenza na boye ete okoki te kotya makolo na yo na nse, mpe kovimba mpe mpasi ezali se kobakisama, kende mpenza epai ya monganga .
- Pesa ba ligaments tango ya kobika mobimba. Kozongela misala ya momeseno te ntango kaka mpasi ekiti.
- Nsima ya kobika, kosala ngalasisi oyo elendisaka misisa oyo ezali zingazinga ya makolo ekoki kosalisa mpo na kopekisa kolɛmba nzoto na mikolo ezali koya.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment