Ozali mpe kobanga kokende mbangu mingi? Toyekola na ntina ya tachophobie oyo!

Osilá koyoka mwa kobanga to kozanga komiyoka malamu ntango ozali na bisi, engbunduka, to moto oyo azali kotambwisa motuka ya mbangu? Mpo na bamosusu, bobangi yango eleki mwa moke. Lelo, tokoloba na ntina ya bobangi wana ya kolekisa ndelo, ya kozanga momesano ya mbangu. Na maloba ya monganga, yango babengaka yango tachophobie.

Tachophobie ezali nini? Mpo na koloba na pete...

Tachophobie ezali, na mokuse, bobangi ya mbangu oyo ezangi momeseno, oyo ezangi mayele. Ezali kaka te bobangi ya moke. Moto oyo azali na yango akoki kozala na mitungisi mpe mitungisi ya monene kaka na kokanisaka kokende mbangu.

Kanisa, bato mosusu babangaka kaka te komata na montagne russe, kasi mpe komata na velo ya mbangu, kotambwisa motuka, mpe ntango mosusu kutu kotambola mbangu. Kobanga yango ekómi mosika mpenza na boye ete bato mosusu bakimaka mpenza mpɛpɔ, bisi ya mbangu mpe engbunduka. Ezali na basusu, oyo bazali kobanga mingi komona motuka ya mbangu na nzela na boye ete babimaka kutu na ndako na bango te.

Tachophobie ekoti na catégorie ya `(Phobie spécifique)`. `(Phobie spécifique)` ezali bobangi makasi, oyo ekoki kopekisa te mpo na eloko oyo ezali mpenza likama to likambo oyo ezali na likama te. Bato mingi oyo bazali na lolenge wana ya kobangabanga bayebi ete kobanga na bango ezali ya momeseno te mpe ezali na makanisi te. Kasi ata koyeba yango, bazali kaka komona ete ezali mpasi mpo na kopekisa bilembo oyo ebimaka na ntango wana.

Nani azali na likoki mingi ya kozwa Tachophobie?

Ezalela oyo babengaka tachophobie ekoki mpe kozala na boyokani na bobangi mosusu. Ndakisa, ekoki kozala na boyokani na ezalela lokola ``Amaxophobie``, kobanga kotambwisa motuka. To, ekoki kozala na bobangi ya kolekisa ndelo ya kokufa na motuka oyo ezali kotambola mbangu.

Mingimingi, ozali na likoki mingi ya kozwa tachophobie soki:

• Soki mutu na famille na yo aza na tachophobie. Ntango mosusu makambo lokola oyo ekoki kozala ya libula.
• Soki moto oyo azali penepene na yo azali na maladi ya mitungisi, elingi koloba maladi ya motó oyo euti na mitungisi.
• Soki ozalaki na expérience ya mabe na vitesse kala. Na ndakisa, okutanaki na likama monene ya motuka, to omoni likambo ya ndenge wana. Kobanga yango ekoki mpe kobima na likambo ya ndenge wana.

Tachophobie ezali mingi ndenge nini?

Kutu, mituya ya sikisiki ezali te mpo na koyeba soki bato boni na mokili bazali na tachophobie. Kasi, na motindo ya monene, motango monene ya mikóló bazali na bokono ya makanisi oyo babengaka `(Phobie spécifique)` na eleko moko boye na bomoi na bango. Boyekoli mosusu emonisi ete basi bazali na likoki ya kozwa `(Phobie spécifique)` oyo mbala mibale koleka mibali. Na yango, soki ozali koyoka ndenge wana, kobosana te ete ozali yo moko te.

Mpo na nini tachophobie oyo esalemaka? Nini ezali bantina na yango?

Mbala mingi, ntina ya moboko ya tachophobie ezalakaMwa makambo ya kala ya kosepelisa te, ya mpasi oyo esangisi na mbangu. Kanisá, soki moto moko oyo azalaki penepene na yo akufi na likama ya mpɛpɔ, to soki okutanaki na likama monene ya motuka, likambo ya ndenge wana ekoki kokɔta mpenza na makanisi na yo mpe na nsima kobima lokola bobangi ya mbangu.

Lisusu, soki ozali na moto ya libota to moninga na yo oyo azali na maladi ya mitungisi, mbala mosusu okokóma na likambo moko ya sikisiki ya kobanga. Ntango mosusu, ekoki kozala kosangisama ya ba gènes mpe makambo ya mabe oyo ekutanaki na yango. Atako ezali mpasi mpo na koyeba mpenza ntina na yango, ezali na ntina koyeba ete maladi yango ekoki kobima.

Ba symptômes nini ya mutu oyo azali na Tachophobie?

Elembo monene ya moto oyo azali na tachophobie ezali kobanga oyo ezangi momeseno, oyo ekoki kopekisa te ya kotambola nokinoki to komona koningana nokinoki. Bato mosusu bakoki mpe kobanga yango ntango bazali kotala masano to bazali kotala bililingi ya mbangumbangu na bafilme.

Mpo na bobangi wana, mbala mingi babandaka kokima makambo oyo etali mbangu. Na ndakisa:

• Nalukaka kofanda na ntaka ya makolo longwa na mosala, na magazini, mpe na misala ya mokolo na mokolo.
• Kotambwisa motuka etelemi mpenza.
• Bazali kosalela ba services ya transport public te lokola ba bus na ba trains.

Kasi likambo ya kobangisa awa ezali ete soki ozali koboya mbangu mingi, bilembo wana ya tachophobie ekoki kozala mabe koleka. Po alors ozuaka décision na yo, "Oh... Nazalaki na raison ya kobanga, vitesse eza vraiment kobangisa." Yango ezali kaka kolendisa bobangi oyo ezali na makanisi na yo.

Mitungisi oyo eleki ndelo ekoki mpe komema bilembo na nzoto, na ndakisa:

• Koyoka lokola mpasi na ntolo .
• Kizunguzungu, mpe mbala mosusu kolɛmba nzoto (syncope) ekoki kobima.
• Motema ezali kobɛtabɛta, koyoka lokola motema na yo ekopumbwa na ntolo na yo.
• Kozoka, mpe mbala mosusu kosanza, ekoki kobima.
• Difficulté ya kopema (Dyspnée), koyoka lokola ozali ko étouffer.
• Kosukola nzoto koleka ndelo.
• Koningana oyo ekoki kopekisa te ekoki kosalema, na ndakisa koningana ya makolo mpe koningana ya nzoto mobimba .

Soki ozali na moko to mingi ya bilembo oyo, ezali na ntina mingi koluka toli ya monganga.

Ndenge nini oyebaka na ntembe te soki ozali na Tachophobie?

Mpo na koyeba soki ozali na tachophobie to soki bilembo yango euti na maladi mosusu ya makanisi, monganga na yo akotuna yo mpo na bilembo na yo. Tango mosusu bilembo wana ya mitungisi ekoki kozala na boyokani na bokono mosusu ya bokolongono ya makanisi, yango wana bakotala mpe likambo yango.

Monganga akoki kotuna yo makambo lokola:

• Okimaka mituka oyo etambolaka mbangu mingi ndenge wana?
• OyoOzali na bobangi to mitungisi uta sanza motoba to koleka?
• Oyokaka mpasi to bobangi oyo okoki kokanga motema te ntango ozali kokanisa mbangu to komona eloko moko ya mbangu?
• Mitungisi mpe bobangi na yo eleki ndelo soki tokokanisi yango na likama mpenza oyo euti na mbangu?
• Bilembeteli yango epekisi yo osala makambo oyo osalaka mokolo na mokolo mpe ozala na bomoi na yo?

Ezali na kotalela biyano na yo na mituna oyo nde monganga akozala na likoki ya kososola malamu maladi na yo mpe kopesa toli ya mayele ya kosalisa oyo ebongi.

Ba traitements nini ya Tachophobie ezali?

Likambo ya esengo, tacophobie ezali maladi oyo ekoki kosalisa. Mbala mingi, ba traitements ndenge moko oyo esalelamaka pona ba ``Phobies spécifiques'' misusu esalelamaka pona yango. Monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosalisa yo lokola:

• Thérapie d’exposition: Oyo ezali traitement oyo eleki malamu. Bato libwa kati na bato zomi bazwaka libɔndisi na lisalisi yango. Mbala mingi, `(Phobie spécifique)` ekoki kobikisama na lisalisi oyo kaka. Oyo osalaka na likambo oyo ezali ya komimesana mokemoke mpe na ndenge ya système na eloko oyo ozali kobanga, elingi koloba mbangu. Ya liboso, banda na kokanisa ete ozali kokende mbangu, kotala bililingi, kotala bavideo, mpe komesana mokemoke na makambo ya solosolo, na ndakisa kosala mobembo mwa moke na bisi, to kosala mobembo na motuka elongo na moto oyo otyelaka motema.
• Thérapie cognitive comportementale (CBT): Yango esɛngaka kosolola na monganga oyo azwi formasyo mpo na bilembo mpe makanisi na yo. Mokano ya CBT ezali ya koyeba mpe kobongola makanisi na yo ya mabe, ya kozanga mayele, mpe ya kobanga, mpe kopesa formasyo na bɔɔngɔ na yo mpo na kokanisa na ndenge ya solosolo.
• Hypnothérapie: Yango esɛngaka kotya yo na ezalela ya mozindo ya kotya makanisi na yo nyonso. Na boumeli ya ntango wana, ozali kobungisa mpo na mwa ntango makambo oyo ezali koleka zingazinga na yo. Ntango ozali na ezalela oyo, monganga oyo asalisaka yo akolobela bilembo na yo mpe akopesa yo makanisi ndenge na ndenge mpe bankisi ndenge na ndenge mpo na kolonga yango. Mbala mingi, hypnothérapie ekoki kosalisa mpo na kobakisa elonga ya bankisi mosusu, na ndakisa nkisi ya exposition.
• Nkisi: Ntango mosusu, mingimingi soki ozali na maladi ya mitungisi, bankisi ekoki kosalisa yo. Ndakisa, monganga na yo akoki kopesa yo bankisi lokola Diazepam (Valium®) to Alprazolam (Xanax®) liboso ya mobembo ya mitungisi. Kasi, esengeli kosalela bankisi yango kaka na nse ya litambwisi ya monganga.

Tachophobie ekoki kopekisa?

Vraiment moyen ya ko prévenir entièrement tacophobie eza te. Kasi, okoki kozala na bomoi ya malamu oyo ekoki kosalisa yo olonga mpe kokitisa bilembo na yo ya mitungisi. Yango esangisi:

• Zalá na boyokani mbala na mbala na balingami mpe baninga na yo. Yango ekoki kosalisa yo okitisa komitangola na bato mosusu mpe kozala yo moko.
• Lia bilei oyo etondi na nzoto. Lia bilei oyo ezali na mbuma, ndunda, mbuma ya mbuma, proteini oyo ezali na mafuta mingi te, mpe mafuta oyo ezali malamu mpo na nzoto.
• Salá ngalasisi mbala na mbala. Botia nionso mibale `(Exercice aérobie)` (lokola kotambola, kopota mbangu, kosala natation) pe `(Formation ya makasi)` (lokola kotombola kilo).
• Salelá banzela ya malamu mpo na kokitisa mitungisi. Makambo lokola ``Mindfulness`` to ``Meditation`` esalisaka mingi.
• Lalá malamu ata ngonga nsambo to mwambe butu nyonso.

Atako makambo yango ekoki kopekisa mpenza te tacophobie, ekoki kosalisa mpo na kobatela kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo mobimba na nzoto kolɔngɔnɔ.

Tachophobie ekoki kozala na ba effets ya ntango molai?

Ee, na lisalisi ya monganga, bato mingi bakoki kosilisa bilembo na bango ya tachophobie malamu mpenza mpo na kopekisa bango bákɔtela bomoi na bango ya mokolo na mokolo. Kasi, soki batiki yango te, `(Phobies spécifiques)` oyo ekoki kobimisa mikakatano mosusu. Mikakatano ya ndenge wana ezali:

• Bobakisi ya likama ya ba conditions misusu ya santé mentale (Mood Troubles). Na ndakisa, kotungisama na makanisi to makambo mosusu oyo euti na mitungisi ekoki kobima.
• Komilongola mokemoke na bato, kokóma yo moko.
• Likama ya komɛla bangi. Bato mosusu bakoki kokende na bangi mpe masanga mpo na kokima bobangi mpe mitungisi wana.

Yango wana, soki ozali komona lokola ozali na bilembo yango, ekozala malamu koluka toli ya monganga nokinoki.

Nini lisusu nasengeli kotuna monganga na ngai?

Ntango okei epai ya monganga, tuná mituna nyonso oyo ozali na yango. Na ndakisa:

• "Monganga, nini ekoki kozala ntina monene mpo na nini nazwi `(Phobie spécifique)` oyo?"
• "Nini ezali ba options ya traitement ya malamu mpo na condition oyo ya tachophobie oyo eko convient na ngai?"
• "Nini ekoki kosalema soki nazwi lisalisi ya likambo oyo te?"
• "Ezalela eye ya tachophobie ekobikisama mobimba, mpe nakokoka lisusu kotambwisa motuka mbangu kozanga kobanga?"

Kotuna mituna lokola oyo mpe kozwa bososoli ya polele ya ezalela na yo ekozala lisalisi monene na mobembo na yo ya kobikisa.

Eloko ya motuya mingi ya kobosana te (Take-Home Message)

Tachophobie ezali kobanga mbangu oyo ezangi momeseno. Yango ekoki kosala ete bato mosusu bábanga kotambwisa motuka, kosalela mituka ya bato nyonso, to mpe kotala mituka oyo ezali kotambola mbangumbangu. Mbala mingi baponaka kofanda kaka na bisika oyo bakoki kotambola.

Nsango malamu ezali ete, ezali na bankisi mpo na yango! Ezalela ekoki kokambama na makambo lokola traitement ya exposition, traitement cognitif comportemental (CBT), mpe, soki esengeli, nkisi. Lisusu, kozala na bomoi ya malamu ekoki kosalisa mpo na kokitisa makasi ya bilembo.

Soki ozali koyoka ndenge wana, tosɛngi yo onyokwama yo moko te, sololá na moto oyo otyelaka motema mpe luká toli ya monganga. Ezali na bato oyo bakoki kosalisa yo.

` Tachophobie, kobanga mbangu, phobie, soucis, santé mentale, traitement ya exposition, CBT