Puberté & Self-Care pona Ba Filles, na considération spéciale pona Autisme

Mwana mwasi, ozali kokoma mokemoke mwana mwasi monene. Oyebi, lokola tozali kokola, nzoto na biso ebandi kobongwana moko na moko. Mbala mosusu yo mpe obandi koyoka makambo yango. Ba changements wana eza très normal, esalemaka na mutu nionso. Na yango, eloko ya kobanga to koyoka nsɔni ezali te. Na lisolo oyo, tokolobela mbongwana yango, mpe ndenge ya kobatela nzoto na yo kitoko mpe pɛto. Surtout lokola bana na biso ya basi oyo bazali autiste bakoki kozala na besoin ya mua attention ya likolo pe lisungi na tango oyo, tolobela yango pe.

Kokola elimboli nini? Mpo na nini nzoto na biso ebongwanaka boye? (Puberté na mokuse)

Ozali kokóma molai mpe molai banda ozalaki moke, boye te? Ndenge moko mpe, ntango ozali kokóma mokóló, mbala mingi na mbula 8 tii 13, nzoto na yo ezali komibongisa mpo na kokóma elenge mwasi. Oyo ezali oyo tobengi na médecine ``Puberty''. Na pete, mbongwana oyo esalemaka na ba messages chimiques ya mike mike (tobengaka yango ``Hormones'') oyo ewutaka na kati ya nzoto na yo. Ezali lokola mwa izini moko na kati ya nzoto na yo ezali kosala biloko ya sika. Mbongwana yango esalemaka mbala moko te. Esalemaka mokemoke, malɛmbɛmalɛmbɛ. Bato mosusu bakoki kobanda mbongwana yango liboso, nzokande basusu bakoki kobanda mwa nsima. Ekeseni na moto na moto. Donc komitungisa te soki moninga na yo abandi ba changements oyo avant yo, okey? Nionso eza normal.

Mbongwana nini ekoki kozala kosalema na nzoto na yo mikolo oyo?

Sikawa tótalela mbongwana nini nzoto na yo elekaka na ntango ya bolenge. Mbongwana mosusu oyo ekoki kozala ete osilá kokutana na yango, mpe mosusu ekosalema na mikolo ezali koya.

1. Bobakisami ya mafuta ya loposo mpe ya nsuki

Omikundoli ndenge elongi na yo ezalaki pɛtɛɛ ntango ozalaki mwana moke? Sikoyo lokola okómi mwa mokóló, loposo ya elongi mpe ya motó na yo ekoki kokóma mwa mafuta. Yango wana okoki tango mosusu kozwa ba boutons ya mike mike na elongi (Acné) . Suki na yo ekoki mpe koyoka mafuta nokinoki. Ntina ya likambo yango ezali oyo tolobelaki liboso (Hormones).

2. Bokoli ya suki ya sika (maboko, makolo, bisika ya moto ye moko) .

Mabolongo na yo, makolo, mpe esika oyo olati bilamba na yo ya nse (tobengaka yango ``esika ya moto ye moko'' ) ezali esika oyo nsuki ya sika (oyo babengaka mpe suki ya libumu) ebandi kokola. Ekoki kobanda malamu mpenza na ebandeli, kasi ekoki kokóma mwa monene na nsima. Yango mpe ezali normal ntango ozali kokóma mobange.

3. Kosukola mpe mbongwana ya nsolo ya nzoto

Okoki koyoka lokola ozali kosukola mingi koleka liboso. Mingimingi ntango ozali kosakana to kosala ngalasisi. Elongo na yango, motoki na yo ekoki mpe kozala na mwa nsolo moke. Ezali ndenge mosusu, mwa makasi koleka liboso. Yango emonanaka mingimingi na nse ya mabolongo . Koyoka soni te po oyo pe eza partie normale ya puberté.

4. Bokoli ya mabele

Okobanda koyoka mwa mbongwana na esika ya ntolo na yo. Yango elingi koloba ete mabele na yo ekokóma minene mokemoke.Ebandi. Na ebandeli, okoki koyoka lokola mwa libulu na ntolo na yo, mpe ngámbo moko ekoki kozala monene koleka mosusu. Oyo pe eza très normal. Mabɛ́lɛ ekokola mokemoke kino na bonene na yango mobimba.

5. Ebandeli ya komona sanza (`Période` na yo) .

Oyo ezali likambo oyo bana basi mingi bamonaka ete ezali kotungisa mwa moke. Mais eza pe très naturel. Vagin na yo (efungolama na esika na yo ya privé, kaka na se ya esika ozali kozokisa) ebandi kobima makila na boumeli ya mwa mikolo mbala moko na sanza. Tobengi yango sanza ya sanza . To, ndenge obengaka yango , sanza na yo .

Yango ezali elembo ya maladi to kozoka te, boye te? Elakisi ete nzoto na yo ezali kosala malamu mpe ozali prêt ya kokoma mwasi oyo akoli.

Ezali bokundoli ete mbongwana wana nyonso ekosalema mbala moko te. Mpe ekokómela bato nyonso ndenge moko te to na ntango moko te.

Ndenge nini tobatelaka nzoto na biso pɛto na mbongwana wana ya sika? (Routine ya komibatela) .

Okey, sikoyo toyebi nini ezali koleka na nzoto na biso. Bongo ndenge nini tokoki kobatela nzoto na biso kitoko, pɛto, mpe nsolo kitoko na mbongwana wana? Tosengeli kobakisa mwa mimeseno ya sika na likambo yango.

Soin ya loposo na suki

• Kosukola elongi: Zalá na momeseno ya kosukola elongi ata mbala mibale na mokolo (tongo mpe na butu) na kosalelaka sabuni ya pɛtɛɛ (`(Cleanser)`). Ntango balongoli mafuta mpe bosoto, ba acné mpe ekokita.
• Kosukola: Ezali na ntina mingi kosukola nzoto mikolo nyonso, mingimingi na mikolo oyo ozali kosukola.
• Kosukola nsuki na yo: Na kotalela ndenge oyo nsuki na yo ezali na mafuta, sukola nsuki na yo na shampoing oyo ebongi na yo, soki nsima ya mikolo mibale.

Ndenge ya kopekisa nsolo ya motoki

Ndenge tolobaki yango liboso, ezali na ntina mingi kopekisa nsolo oyo eutaka na motoki.

• Kosukola: Sukola mikolo nyonso na sabuni, mingimingi na nse ya mabolongo mpe sukola malamu esika oyo ozali na moto te.
• Bilamba ya nse: Lata bilamba ya nse ya pɛto mikolo nyonso.
• Déodorant to Antiperspirant: Okoki kosalela déodorant na nse ya mabolongo na yo nsima ya kosukola. Déodorant ebomaka bactérie oyo epesaka motoki mpe etelemisa nsolo. Antiperspirant ekitisaka mpe motoki. Okoki kopona oyo olingaka. Sɛngá mama to tata na yo lisalisi ntango ozali kopona biloko yango.

Kopona mpe kosalela soutien-gorge mpo na mabele

Wana mabɛ́lɛ na yo ebandi kokola, okoki koyoka mwa mpasi mpe mpasi. Ekoki mpe kozala mpasi mpo mabɛ́lɛ na yo etambola ntango ozali kopota mbangu to kopumbwa. Na ntango oyo, okoki kobanda kolata soutien-gorge .

• Mabele tango olati soutien-gorgeOzuaka soutien ya bien pe moins inconfort.
• Ekoki koyoka mwa kokamwa ntango olati yango mpo na mbala ya liboso, kasi nsima ya mwa ntango ekokóma likambo ya malamu.
• Zwá lisalisi ya mama na yo mpo na kopona soutien-gorge oyo ezali na bonene oyo ebongi mpo na yo, oyo ekangami mingi te, mpe esalemi na eloko lokola coton. Ezali malamu kokende na magazini mpe komeka yango.

Ndenge ya kozala pɛto na ntango ya komona sanza

Tosengeli kokeba mingimingi na bopeto na mwa mikolo ya ‘eleko’ na biso.

• Ba tampons sanitaires : Mikolo oyo il faut osalela ba tampons sanitaires. Yango esalemi mpo ekangama na bilamba na yo ya nse. Na nsima, makila oyo ebimaka ekɔtaka na kati na bango.
• Kobongola ba pads: Esengeli mpenza obongola ba pads na yo ata nsima ya ngonga 4 to 6. Soki te, mikrobe ekoki kobakisama mpe kopesa ba infections. Na kotalela motángo ya makila, ekoki kosɛnga obongola yango liboso.
• Kosukola: Mbala nyonso oyo ozali kobongola pad na yo, sukola esika oyo ozali na yango te malamu na mai, kaukisa yango, mpe na nsima tyá pad ya sika. Soki osaleli sabuni, salelá sabuni ya pɛtɛɛ mpe oyo ezali na nsolo kitoko te.
• Ndenge ya kobwaka pad oyo osaleli: Zinga pad oyo osaleli malamu na papye mpe tyá yango na poubelle. Kotia yango ata moke te na saani ya twalɛti, mpamba te ekoki kokanga yango.
• Kitisa mpasi: Bana basi mosusu bakoki koyoka mpasi moke na libumu ntango bazali kosala sanza. Na ntango wana, makambo lokola kopakola molangi ya mai ya mɔtɔ na libumu na bango, kosala ngalasisi ya pɛpɛlɛ, mpe komɛla mai mingi ekoki kosalisa bango. Soki mpasi yango ekoki kokanga motema te, yebisá mama na yo akende epai ya monganga.

Kobosana te ete sanza na yo ezali likambo ya koyoka nsɔni te. Soki ozali na mituna na ntina na yango, kobanga te kotuna mama na yo, tata na yo, ndeko na yo ya mwasi ya mokóló, to molakisi na eteyelo.

Soutien supplémentaire pona bana na biso oyo baza na autisme na tango oyo

Bana na biso ya basi oyo bazali na autisme (eyebani mpe na kombo ya ``Trouble ya spectre autisme``) bakoki kokutana na mbongwana ya eleko oyo ya ``(Puberté)`` mwa ndenge mosusu. Bakoki kozala na mokakatano mpo na kokanga ntina ya makambo mosusu mpe komesana na mimeseno ya sika. Yango wana, bolingo na biso ya kobakisa, bososoli, mpe lisungi ezali na ntina mingi mpo na bango na ntango oyo.

Ndenge ya kosala na makambo ya mayoki

Bana basi oyo bazali na autisme bakoki kozala na ba sens mosusu (komona, koyoka, koyoka nsolo, komeka, kosimba) makasi koleka basusu.

• Nsolo ya sika: Nsolo ya basabuni ya sika, ya shampoing mpe ya ba déodorants ekoki kozala malamu te mpo na bango. Na yango, meká kopona biloko oyo ezali na nsolo kitoko te.
• Bilamba ya nse mpe ba pads: Bakoki koyoka malamu te ntango balati soutien-gorge to pad ya sika mpo bameseni te na ndenge oyo soutien-gorge ezali koyoka. Poná oyo esalemi na biloko ya pɛtɛɛ, na ndakisa coton, soki likoki ezali. Mesana na yango mokemoke.
• Kokola ya nsuki: Kolɛmba mpe kozanga komiyoka malamu oyo euti na kokola ya sika ya nsuki ekoki kozala mpasi mpo na bango kokanga motema.
• Hygiène menstruelle : Mayoki ya makila ebimi mpe liyoki ya pad ezui mayi ekoki kobangisa mpe kozanga esengo mpo ezali expérience ya sika mpo na bango.

Na bantango lokola oyo , limbolá bango makambo na motema molai , tiká bango bálobela makambo oyo bazali koyoka, mpe luká toli epai ya monganga to epai ya monganga oyo asalisaka bato soki esengeli.

Kosalisa yo omesana na mimeseno ya sika

Mimeseno ya sika ya bopeto (lokola kosukola mokolo na mokolo mpe kobongola ba pads) ekoki kozala mpasi mpo na bango kososola na mbalakaka mpe komikundola.

• Malako ya polele: Pesá malako ya pɛtɛɛ mpe ya litambe na litambe.
• Biloko oyo esalisaka moto amona: Salelá bililingi, bililingi, mpe bongo na bongo mpo na kolimbola misala yango. Na ndakisa, okoki kolakisa bililingi ya litambe na litambe ya ndenge ya kobongola pad.
• Momeseno ya ntango nyonso: Bakoki komesana na yango kozanga mpasi soki bameseni kosala makambo yango na ngonga moko mpe na ndenge moko mokolo na mokolo.
• Motema molai mpe kolendisa bango: Kumisa bango mpe kolendisa bango ntango bazali kosala likambo moko ya moke mpe ya malamu.

Lisungi na kobimisa makanisi

Bana mosusu oyo bazali na autisme bazalaka na mokakatano ya kobimisa mayoki mpe bamposa na bango na maloba.

• Lolenge ya kosolola: Lendisá bango bálobela likambo yango na kosaleláká lolenge oyo balingi kosolola (bililingi, elobeli ya bajɛstɛ , kokoma).
• Esika ya libateli: Salá esika ya libateli, ya bososoli na ndako epai bakoki kotuna mituna na bango mpe kobimisa mayoki na bango kozanga kobanga to koyoka nsɔni.
• Bokeba mpo na mbongwana: Soki mbongwana esalemi na bizaleli na bango (na ndakisa kosilika mbala na mbala, kosilika, kozanga mposa ya kolya), ekoki kozala elembo ya kozanga komiyoka malamu oyo euti na mbongwana wana ya sika ya nzoto. Bozala na liso na bango.

Lokola moboti to mobateli ya mwana mwasi oyo azali na autisme, okoki kosolola na monganga to monganga na bango ya monganga mpo na likambo oyo mpe kopesa bango lisungi oyo basengeli na yango mpo na koleka na ntango oyo na pete.

Message moko ya ntina pona yo (Take-Home Message)

Mwana mwasi, tango okomi fille munene, nzoto na yo elekaka na ba changements ebele. Mais nionso eza très normal et naturel .

• Zalá na bokebi ya nzoto na yo mpe linga yango.
• Kotikala pɛto ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mpe esengo na yo.
• Kobomba mbongwana yango mpe mayoki na yo na milangi na kati te. Solola na mokóló oyo otyelaka motema . Ezali na ntina te soki ezali nani, mama na yo, papa na yo, molakisi na yo, noko na yo, yaya na yo.
• Makambo mosusu esɛngaka mwa ntango mpo na komesana. Esengeli ozala na motema molai mpo na yo moko .
• Esengeli te ozala makambo nyonso epai ya baninga na yo. Moto na moto azali ndenge mosusu, moto nyonso azali spécial.

Ozali moto ya motuya na mokili oyo. Soigner nzoto na yo neti eza ya yo moko. Shanse!

---

puberté, soin de soin, filles, menstruation, période, hygiène, autisme, changements ya nzoto, article médical Sinhala, kokola, santé ya nzoto, puberté, menstruation, autisme, hygiène