Muscle ya Ngombe oyo epasuka? Toyekola na ntina ya Muscle ya Ngombe oyo epasuka!

Kanisá ete ozali kobɛta cricket elongo na baninga na yo, to ozali kokima mbangu nsima ya bisi. Ezali boni soki na mbalakaka oyoki mpasi makasi na nsima ya makolo, na esika oyo mwana ya ngɔmbɛ, lokola nde moto abɛti yo makolo? To soki oyoki makelele ya "clique" mpe mpasi ezali makasi mpenza na boye ete okoki koningisa makolo te? Oyo ezali oyo bato mingi babengaka "calf roulant". Na maloba ya monganga, tobengi yango misisa ya ngɔmbɛ oyo epasuka. Lokola oyo ezali maladi oyo emonanaka mingi, tólobela yango na maloba ya pɛtɛɛ.

Yango elingi koloba nini, "suki ezali kobaluka"?

Na mokuse, ezali na misisa mibale na nsima ya makolo na biso, na nse ya libɔlɔngɔ. Yango nde tobengi misisa ya ngɔmbɛ. Na maloba ya monganga, babengaka yango misisa ya gastrocnémie mpe ya soleus. Misisa yango nde epesaka makolo na biso makasi ntango tozali kotambola, kopota mbangu mpe kopumbwa.

Kanisá naino caoutchouc moko. Nini ekosalema soki obendi yango makasi mingi? Ezali kobukana, boye te? Ndenge moko mpe, ntango tosali likambo moko ya mbalakaka mpe ya mobulu, bansinga ya misisa ya mikemike oyo ezali na misisa yango etandamaka koleka ndelo na yango. Na nsima, bansinga yango ekoki kopasuka. Kopasola yango ekoki kozala moke, to ekoki kopasola misisa mobimba. Oyo ezali oyo tobengi misisa ya ngɔmbɛ oyo epasuka .

Bilembeteli nini ya kosopa zemi?

Ntango maladi yango esalemi, moto mokomoko akoki komona bilembo ndenge na ndenge. Kasi, ezali na mwa bilembo oyo emonanaka mingi oyo ekoki komonana. Mpo na bososoli ya pete, nakotia oyo na mesa lokola oyo.

Nani azali na likama mingi?

Atako likambo yango ekoki kokómela moto nyonso, mpo na bato mosusu likama yango ezalaka mwa mingi.

• Mpo na basani: Mingimingi mpo na baoyo basalaka masano oyo esɛngaka ete bápota mbangu, bápumbwa mpe bábongola nzela na mbalakaka. Na ndakisa, masano lokola basketball, ndembo, tennis, mpe cricket.
• Mpo na baoyo baleki mbula 40: Wana tozali kokóma mibange, misisa na biso ekómaka lisusu kotɛngatɛnga te, mpe yango esalaka ete epasuka ata soki tobɛti yango mwa moke.
• Mpo na baoyo basalaka ngalasisi kozanga kozongisa molunge malamu: Ntango obandi na mbalakaka ngalasisi makasi, mitindo wana ya bampota ekoki kobima soki misisa na yo ebongami mpo na yango te.
• Mpo na baoyo bazokaki liboso na libɔlɔngɔ: Soki obandi lisusu kosala ngalasisi nsima ya kozoka liboso mpe liboso ete ebika mobimba, mbala mosusu okopasola yango lisusu.

Ndenge nini monganga ayebaka mpenza likambo yango?

Soki ozali na bilembo yango, likambo ya malamu koleka ezali kokende epai ya monganga . Monganga akotuna yo ndenge nini esalemaki mpe oyo ozali koyoka. Na nsima, bakotala makolo na yo. Bakoyoka mpo na kovimba mpe mpasi.

Mbala mingi, ekzamɛ yango ekoki koyeba soki moto azali kolɛmba nzoto. Kasi, ntango mosusu bilembo yango ekoki kobulunganisama na maladi mosusu ya makasi. Ndakisa, ba conditions lokola ``rupture ya tendon ya Achille`` (rupture ya tendon na likolo ya talon) to ``Thrombose ya misisa ya mozindo - TVT`` (kokangama ya makila na veine moko na makolo).

Na yango, soki monganga azali na ntembe, akoki kotinda yo mpo na kosala baekzamɛ mosusu.

• Echographie Doppler: Yango ekoki kosalisa mpo na kotalela malamu kobeba ya misisa mpe ndenge makila ezali koleka.
• IRM: Yango epesaka yo nzela ya komona makambo nyonso polele mpenza, ata mpe misisa mpe misisa ya misisa.

Ba traitements nini ya malamu koleka? Makambo oyo okoki kosala na ndako

Ezali na lolenge moko ya ntina mingi ya lisalisi ya liboso oyo okoki kosala na ndako ntango ozali na mpasi lokola oyo. Tobengi yango traitement ya RICE . Balɛtrɛ minei RICE ezali komonisa matambe minei.

Ntango nini lisalisi ya monganga esengeli?

Longola lisalisi ya RICE, monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kosalisa yo na kotalela makasi ya kozoka. Bakoki kopesa toli ya kotya bot to cast mpo na kokanga makolo.

Nsima wana mpasi mpe kovimba ya ebandeli ekiti, lendisá misisa mpe zongisá ete ezala na boyokani.Botindiki na lisalisi ya monganga ya nzoto. Yango ezali na ntina mingi.

Soki misisa epasuka mpenza, makila ebimi mingi na kati, to soki elenge mosani alingi kozonga mpo na kosakana nokinoki, ntango mosusu ekoki kosɛnga básala ye lipaso .

Nasengeli nde epai ya monganga?

Iyo. Ata soki okanisi ete ezali kaka mwa mpasi moke, ekozala malamu okende epai ya monganga. Mingimingi soki ozali na bilembo oyo elandi, osengeli mpenza kokende epai ya monganga.

• Soki okoki komitombola na misapi ya makolo te.
• Soki okoki kotambola te na makolo na yo na mabele mpe komema kilo na yango.
• Soki ezali na mpasi makasi oyo eumelaka oyo ekoki kondimama te.
• Soki ezali na kovimba monene to kozoka makasi na esika ya makolo to ya makolo.
• Soki ezali mpasi mpo na kobalola makolo to libɔlɔngɔ.

Ndenge nini tokoki kopekisa likambo ya ndenge wana esalema lisusu?

Soki ozwi lolenge oyo ya kozoka, mabaku ya kozoka lisusu ezali mingi. Yango wana, kopekisa maladi ezali na ntina mingi.

• Kozongisa molunge malamu: Salá kozongisa molunge na makasi na boumeli ya miniti ata 10 liboso ya kosala ngalasisi to lisano nyonso.
• Lendisá misisa na yo ya makolo: Tuná monganga oyo asalisaka yo nzoto mpe salá ngalasisi oyo ekokómisa misisa na yo makasi.
• Salá yango malamu: Salelá mayele oyo ebongi ntango ozali kobɛta.
• Mipesa mwa bopemi: Zwá mikolo ya konje na ngalasisi mpe pesá misisa na yo mwa bopemi.
• Lata sapato ya malamu: Lata sapato oyo ekokani malamu na makolo mpe ekopesa yo lisungi.

Ezalela oyo ekoki kozala mpasi mingi. Ekoki mpe kopekisa misala na yo ya mokolo na mokolo. Yango wana, luká toli ya monganga ntango kaka omoni bilembo ya maladi yango. Soki basalisi yo malamu mpe opemi malamu, okoki kobika nokinoki.