Tokolobela nde likambo ya kotungisama na makanisi? Ozali yo moko te!

Ezali normal koyoka mawa mpe kotungisama na makanisi na bantango mosusu. Ezali likambo ya bomoto kokutana na mayoki yango ntango bomoi ezali kokende liboso. Kasi mawa oyo, kilo oyo na motema na yo, liyoki oyo ya kolinga kosala eloko te emonani lokola ezwi bomoi na yo mobimba na boumeli ya bapɔsɔ to basanza? Ozali lisusu koyoka mposa ya kosala makambo oyo osepelaka na yango te? Obandaka mokolo na mokolo na koyoka ete olɛmbi mpe ozali yo moko? Bon, oyo ekoki kozala yo. Tolobela polele maladi yango, oyo ezali kotungisama na makanisi.

Kotungisama na makanisi ezali mpenza nini?

Likambo ya liboso oyo tosengeli kososola ezali ete kotungisama na makanisi ezali te maladi ya motó to maladi oyo bato basalaka. Ezali mpenza maladi ya monganga oyo esengeli kosalisa, kaka lokola diabɛti to tansiɔ. Ezali na boyokani na mbongwana ya biloko ya chimique (ba neurotransmetteurs) na bɔɔngɔ na biso oyo etambwisaka ezalela ya makanisi, makanisi mpe bizaleli.

Bato mingi bayokaka soni mpo na kolobela likambo oyo, bazali kobanga "oyo bato bakokanisa." Basusu bazali konyokwama bango moko, balobaka ete "basengeli kozala makasi." Basusu bakendaka na masanga mpe bangi mpo na kokima mpasi oyo ezali na mitema na bango. Kasi, moko te na makambo yango ezali ba solutions ya malamu. Likambo ya ntina mingi ezali ya koyeba malamu maladi yango mpe koluka lisalisi oyo ebongi.

Ndenge nini oyebaka na ntembe te soki yango ezali kotungisama na makanisi?

Soki okanisi ete okoki komona bilembo ya kotungisama na makanisi, tosɛngi yo okende epai ya monganga oyo ayebi mosala malamu. Mbala mingi, monganga na yo ya liboso akoki koyeba mpe kobanda kosalisa maladi yango.

Monganga na yo akotuna yo mpo na bilembo na yo mpe soki moto moko na libota na yo azwaki maladi yango. Bakoki mpe kosɛnga yo otondisa lokasa ya mituna. Bakoki mpe kosala mwa baekzamɛ mpo na koyeba soki ezali na makambo mosusu ya nzoto oyo ekoki kopesa yo bilembo. Na ndakisa:

• Thyroïde oyo esalaka malamu te
• Kozanga mwa vitamini mpe biloko oyo esalisaka nzoto
• Ba réactions na ba kisi to ba kisi/masanga misusu

Nkisi nini ya malamu mpo na kosilisa mpasi ya makanisi?

Nsango malamu ezali ete kotungisama na makanisi ezali maladi oyo ekoki kosalisa mpenza. Ezali na ba options ya traitement ebele. Mbala mingi, matomba malamu mingi ezwamaka soki basaleli nkisi moko to mingi elongo. Ba options mibale ya minene ya traitement ezali:

1. Nkisi ya monganga

2. Psychothérapie to traitement ya koloba

Tótala makambo oyo mibale na bokeseni.

Nkisi ya monganga

Nkisi oyo basalelaka mpo na kosalisa kotungisama na makanisi esalaka libosoliboso na kozongisaka bokatikati ya biloko ya chimique na bɔɔngɔ oyo etambwisaka ezalela ya makanisi. Ezali na mitindo mingi ya bankisi yango. Monganga na yo akoyeba nkisi mpe dose oyo ekozala malamu mpo na yo.

Psychothérapie ya monganga

Oyo ezali lokola psychothérapie. Esɛngaka kosolola na mopesi-toli to monganga oyo azwi formasyo, kososola makanisi, mayoki mpe bizaleli na yo, mpe koyekola ndenge ya kotambwisa yango.

• Thérapie cognitive comportementale (CBT): Esalisaka yo oyeba makanisi ya mabe, oyo ezali na makanisi te mpe kozongisa makanisi ya solo mpe ya malamu na esika na yango.
• Thérapie interpersonnelle: Esosolaka ndenge nini boyokani na yo na libota mpe baninga ezali na bopusi likoló na ezalela na yo mpe esalisaka yo osilisa mikakatano yango.

Ezali na ntina mingi koluka moto oyo ozali koyoka malamu, mpo olobela makambo oyo ezali na makanisi na yo kozanga kobanga to kokakatana. Nkisi oyo ekoki koumela kobanda mwa baposo kino basanza mingi.

Mbongwana ya lolenge ya bomoi ememaka libɔndisi monene!

Elongo na bankisi mpe lisalisi ya makanisi, makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kobakisa na momeseno na yo ya mokolo na mokolo ekoki kopesa yo libɔndi mingi na bilembo ya kotungisama na makanisi.

• Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi ata miniti 30 mokolo na mokolo, na ndakisa kotambola, kopota mbangu, to kobɛta mai, esalaka ete makila ekende mingi na bɔɔngɔ mpe ebongisaka ezalela ya makanisi. Bolukiluki mosusu emonisi ete ngalasisi mbala na mbala ekoki kozala malamu lokola bankisi mosusu.
• Kolala: Kolala malamu ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya makanisi. Zalá na momeseno ya kolala mpe kolamuka na ngonga moko mikolo nyonso. Boyá kosalela telefone na yo to kotala televizyo liboso ya kolala mpe salá likambo moko ya kopema, lokola kotánga buku.
• Kolya bilei: Lia bilei oyo ezali na bokatikati. Kitisa biloko ya sukali mpe bilei ya mbangumbangu soki likoki ezali. Tyá mbuma, ndunda mpe ndunda mingi na bilei na yo.
• Ba connexions sociales: Komi isoler te, solola na moninga to membre ya famille oyo otyelaka motema na oyo ezali na makanisi na yo.
• Makambo oyo olingaka mingi: Zwá eloko oyo osepelaka na yango liboso. Benda, yoka miziki, elanga. Ata eloko moko ya moke ekoki kopesa yo esengo.
• Bozalisi mpe pole ya moi: Kozwa mwa pole ya moi mokolo na mokolo epesaka kaka vitamini D te, kasi ebongisaka mpe ezalela ya makanisi.

Ba traitements mosusu

Ezali na bankisi mosusu ya sikisiki mpo na kotungisama na makanisi makasi oyo eyanolaka malamu te na nkisi mpe na lisalisi ya makanisi.

• ECT (Thérapie électroconvulsif):Oyo ezali traitement oyo ezali très sûr mpe efficace oyo esalemaka na anesthésie. Esalelamaka mpo na kopesa lisungi nokinoki na baoyo bazali na mpasi makasi na makanisi mpe na makanisi ya komiboma.
• rTMS (Simulation magnétique transcrânienne répétitive): Yango esɛngaka kolamusa bisika ya sikisiki ya bɔɔngɔ na lisalisi ya ba mbonge ya magnétique.
• VNS mpe DBS: Yango ezali ba traitements ya lipaso oyo ezali nanu na étape ya recherche.