"Oh, monganga, mpasi oyo ya zolo ekoki kokanga motema te..." Oyo ezali likambo oyo toyokaka tango nionso. Pasi oyo, oyo eyokaka lokola zolo oyo ezali koganga, koganga, mpe ntango mosusu esalaka ete ezala mpasi mpo na komela bilei, ezali mpenza kopesa nkanda. Na esika ya komɛla nkisi mikolo nyonso, okoki komituna soki ekozala na lolenge moko ya kopekisa mpasi wana ya zolo esalema te. Donc lelo toko lobela makambu tokoki kosala po tozala mosika na pasi oyo ya gorge oyo ezo déranger.
Mpo na nini tozwaka ntango nyonso mpasi na zolo?
Ntina monene ya likambo yango ezali ba infections bactériennes . Na mokuse, bavirisi mpe mikrobe oyo emonanaka te oyo eutaka na esika oyo tofandi ekɔtaka na zolo na biso mpe ebebisaka baselile oyo ezali kuna.
- Infections virales : Ba virus oyo epesaka bokono lokola malili mpe grippe ezali bantina ya mpasi ya zolo oyo emonanaka mingi. Mbala mingi, bankisi oyo ebomaka mikrobe esalaka te mpo na bato yango.
- Infections bactériennes : Tango mosusu, infection ya zolo (Strep Throat) ekoki kouta na bactérie lokola Streptococcus . Mpo na yango, ekosɛnga omɛla bankisi oyo ebomaka mikrobe ndenge monganga ayebisi yo.
Soki toyebi bantina yango, tokoki kozwa likanisi ya malamu ya makambo oyo tosengeli kosala mpo na kopekisa likambo yango.
Na yango, ndenge nini tokoki kokima mpasi ya zolo?
Oyo ezali likambo monene te. Mwa mimeseno ya pɛtɛɛ oyo tokoki kokɔtisa na bomoi na biso ya mokolo na mokolo ekoki mpenza kokitisa likama yango.
Zalá mosika na komɛla likaya mpe milinga.
Soki ozali momeli likaya, mbala mosusu ozali na mpasi na zolo. Milinga ya likaya ezali kosilikisa makasi ba membranes délicates ya zolo na yo. Yango esalaka ete zolo na yo ekauka mpe ekoki kozwa mikrobe. Yango wana, soki okoki kotika komɛla likaya, ekozala lisungi monene kaka mpo na zolo na yo te, kasi mpe mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mobimba.
Ata soki omɛlaka likaya te, kozala na bisika oyo bato mosusu bamɛlaka likaya (likaya ya mibale) ekoki kobimisa makambo ndenge moko. Na yango, meká kokima bisika ya ndenge wana.
Tomibatela na ba germes.
Lolenge malamu ya kopekisa mpasi ya zolo ezali ya koboya bamaladi lokola malili mpe grippe.
- Sukolaka maboko mbala na mbala:Oyo ezali likambo oyo eleki ntina. Tosimbaka biloko boni mokolo na mokolo? Mikrobe ekoki kozala bisika nyonso. Tokoki kobɛla soki tosimbi miso, zolo mpe monɔkɔ na biso kaka na mabɔkɔ yango. Na yango, sukola mabɔkɔ na yo malamu na sabuni mpe mai na boumeli ya ata segɔnde 20. Oyo ezali lokola koyemba "Happy Birthday" mbala mibale na motó na yo.
- Kozala mosika na bato ya maladi: Soki moto na ndako to na esika na yo ya mosala azali na malili to fièvre, kebá mwa moke. Kitisa boyokani ya penepene mpe kozala elongo na bato.
- Salelá kaka biloko na yo moko: Kokabola biloko lokola milangi ya mai, bakɔpɔ, basaani, biloko ya kolya, mpe bongo na bongo te na bato mosusu. Mikrobe ekoki kopalangana na pɛtɛɛ nyonso na nzela ya biloko yango.
- Bokima kosimba elongi na yo: Na kozanga koyeba, tosimbaka bilongi na biso soki mbala nkama na mokolo. Koluka kokitisa momeseno yango ezali lolenge malamu ya kopekisa mikrobe ekɔta na nzoto na yo.
To renforcer immunité ya nzoto.
Nzoto na biso ezali na limpinga oyo ebundisaka mikrobe. Yango nde ebongiseli na biso ya kobundisa maladi. Soki limpinga yango ezali makasi, motángo ya bamaladi ekozala moke mpenza.
Kobosana te ete ebongiseli ya makasi oyo ebundisaka maladi ezali nguba oyo eleki malamu mpo na kobundisa maladi.
- Bilei ya malamu oyo etongaka nzoto: Bilei oyo ezali na vitamini mpe minerais mingi ezali na ntina mingi mpo na kobundisa maladi na biso. Tyá mbuma, ndunda mpe ndunda ya sika na bilei na yo ya mokolo na mokolo. Mingimingi biloko lokola orange, tangerine, limes, mpe goyave, oyo ezali na vitamini C mingi, ezali malamu mingi.
- Kolala malamu: Kolala ezali ntango oyo nzoto ebongisaka yango moko. Kozwa ata ngonga 7-8 ya kolala kozanga kokata, ya kopema na mokolo ezali na ntina mingi mpo na kotombola bokasi ya nzoto.
- Melá mai mingi: Melá mai mingi na boumeli ya mokolo mobimba. Yango ekosalisa mpo zolo na yo ezala na mai. Kaka mai te, kasi mpe mbuma ya mbuma, supu, mpe jus ya mbuma ya sika ezali mpe banzela ya malamu mpenza.
Makambo mosusu oyo esɛngaka likebi mingi
Tango mosusu mpasi ya zolo eyaka te mpo na malili yango moko. Ekoki mpe kouta na maladi mosusu oyo ezali na nsé na yango.
- Allergie: Bato mosusu bazalaka na allergie na biloko lokola mputulu, mputulu ya mputulu, mpe nsuki ya banyama. Yango ekoki kosala ete zolo ebima, koswa, mpe mpasi na zolo.
- Gastrite mpe GERD: Reflux acide (maladi ya reflux gastro-œsophagien - GERD) ekoki mpe kopesa mpasi na zolo mpe kozoka na motema. Atako bato mingi babengaka yango "gastrite," ezali mpenza bokono ya makasi koleka. Ekoki kozala mabe koleka na butu.
Soki mbala mingi ozali na mpasi na zolo mpe ozali kokanisa ete euti na allergie to GERD, kobosana te epai ya monganga na yo mpo na kozwa toli.Ntango basalisi malamu ntina oyo ezali na ntina na yango, mpasi ya zolo ekokita kaka.
Na nsuka, CDC (Centres for Disease Control and Prevention) epesi toli ete moto nyonso oyo azali na mbula koleka 6 azwa mangwele ya grippe mbula na mbula. Yango ezali mpe lolenge malamu ya kopekisa mikakatano oyo euti na grippe, ata mpe mpasi ya zolo. Solola na monganga na yo mpo na likambo oyo mpe.
| Méthode ya prévention | Mpo na nini yango ezali na ntina? |
|---|---|
| Koboya komɛla likaya | Milinga epekisaka kosilikisa mpe kokauka ya ba membranes délicates ya zolo, ekitisaka likama ya kozwa ba infections. |
| Sukolaka maboko mbala na mbala. | Virus mpe mikrobe oyo ezali na mabɔkɔ epekisaka yango ekɔta na nzoto na nzela ya monɔkɔ, na zolo to na miso. |
| Bilei oyo ezali na biloko ya malamu | Elendisaka ebongiseli ya nzoto oyo ebundisaka maladi mpe epesaka yango makasi ya kobundisa mikrobe. |
| Pongi ekoki | Na ntango ya mpɔngi, nzoto mpe ebongiseli ya kobundisa maladi ebongisamaka mpe ekómaka makasi. |
| Nkisi mpo na bokono mosusu | Kosalisa makambo lokola allergie to GERD ekoki kosalisa mpo na kopekisa mpasi ya zolo mbala na mbala. |
Message ya Komema na Ndako
- Lolenge malamu ya koboya mpasi ya zolo ezali ya komibatela na bamaladi lokola malili mpe grippe. Mpo na kosala yango, sukolaka mabɔkɔ na yo na sabuni mbala na mbala.
- Soki ozali komɛla likaya, meká kotika likaya. Ezali malamu mingi mpo na zolo na yo mpe bokolongono na yo mobimba.
- Lendisá ebongiseli na yo ya kobundisa maladi na kolyaka bilei oyo etondi na mbuma mpe ndunda, kolala malamu mpe komɛla mai mingi.
- Soki ozali na mpasi ya zolo oyo ezalaka mbala na mbala mokakatano, ekoki kozala mpo na allergie to maladi mosusu, na ndakisa GERD. Solola na monganga na yo mpo na likambo oyo mpe zwá toli oyo ebongi.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo