Nkisi na yo ya kosilisa mpasi ya makanisi ezali kosalisa yo te? Tolobela yango.

Ozali komɛla nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi mpo na kotungisama na makanisi? Soki ezali bongo, mbala mosusu oyebi ete mwa mikolo ya liboso, mbala mosusu ata bapɔsɔ, ya komɛla nkisi yango ekoki kozala mwa mpasi. Okoki kokutana na ba effets secondaires lokola kizunguzungu, kozoka, mpe maboko ya motoki. Lokola nkisi oyo ezwaka ntango mpo na kosala, okoki komituna, “Ezali na ntina ya komɛla nkisi oyo nsima ya konyokwama na boumeli ya sanza moko?”

Pesá yango mwa ntango mpo na koluka nkisi oyo ebongi.

Ya liboso, kobosana te ete okoyoka malamu mpenza . Osengeli kopesa yango mwa ntango. Ba antidépresseurs esalaka lokola kolona molona. Esɛngaka mwa ntango mpo ebima, ekola, mpe ebimisa fololo, boye te? Ezali ndenge wana. Nkisi yango esimbaka ba-neurotransmetteurs oyo ezali na bɔɔngɔ na biso mpe esɛngaka mwa ntango mpo na kozongisa bokatikati na yango.

Mingimingi, soki ozali koyoka mbongwana ya malamu te na ezalela na yo nsima ya pɔsɔ 6 to 8, mbala mosusu ezali nkisi oyo ebongi te mpo na yo. Kasi komitungisa te. Oyo eza très normal.

Yango elingi koloba ete bato 70 kati na bato 100 bakozwa nkisi ya liboso malamu te. Kasi yango elingi koloba te ete bakobonga te. Pene na 20% na bango bakobonga ntango bakobongola na nkisi mosusu ya kosilisa mpasi ya makanisi, to ntango babakisi eloko lokola nkisi ya koloba. Ntango bato oyo batikali bakobongola nkisi mosusu, nsukansuka bato koleka 70% bakobika mpenza na mpasi na bango ya makanisi.

Na yango, likambo ya ntina mingi ezali ya kotika nokinoki te . Ezali na ntina mingi kozala na boyokani na monganga na yo, kolobela ndenge ozali koyoka, mpe kosala mbongwana nyonso oyo esengeli.

Ntina ya kosolola na monganga ya mayele

Mbala mingi, monganga na biso ya libota (GP) akoki kozala moto ya liboso oyo akopesa biso nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi. Ezali na eloko moko te ya mabe na likambo yango. Kasi ntango mosusu, kosolola na monganga ya makanisi oyo ayebi malamu bankisi ndenge na ndenge, dose na yango, mpe ba effets secondaires ekoki kosala bokeseni monene.

Mpo na nini monganga ya makanisi azali na ntina?

• Koyeba dose oyo ebongi: Ntango mosusu mokakatano ezali te nkisi oyo ozali komɛla, kasi dose. Minganga bakoki kobanda yo na bokebi nyonso na dose ya moke. Yango babengaka yango "sous-dose." Monganga ya makanisi akoki kotalela na bosikisiki maladi na yo mpe kopesa yo dose oyo ebongi. Ntango mosusu, kobakisa mwa moke dose ekoki kosilisa mokakatano yango.
• Koyeba ba conditions mosusu:Monganga ya makanisi akoki koyeba malamu soki ozali na makambo lokola mitungisi to maladi ya kobanga elongo na kotungisama na makanisi.
• Kopesa ba options misusu: Soki kisi moko esali te, akoki kozua ba décisions na oyo etali kisi nini akopesa sima, soki akopesa ba kisi mibale esika moko, to soki akobakisa `Talk Therapy`.

Talá soki ezali na mikakatano mosusu oyo ezali kopekisa nkisi yango.

Ntango mosusu ntina oyo nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi esalaka te ekoki kozala mpo na mokakatano mosusu oyo ezali na nsé na yango.

Bobatela pe mimeseno na bino pe ba humeurs na bino.

Ntango mosusu, nkisi oyo esali malamu banda kala ekoki koyoka lokola ezali kosila mokemoke. Bato mosusu babengaka yango "Prozac poop-out." Kasi mbala mingi, ezali nkisi te nde ezali kopesa yango, kasi eloko mosusu na lolenge na biso ya bomoi.

• Komela masanga to bangi:Masanga ezali eloko oyo elɛmbisaka makanisi. Yango elingi koloba ete ebakisaka kotungisama na makanisi. Soki ozali komɛla masanga ntango ozali komɛla nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi, ekoki kopekisa mpenza nkisi yango esalaka malamu.
• Mitungisi na bomoi: Mikakatano na mosala, mikakatano ya libota, mpe mikakatano ya mbongo ekoki kobakisa mitungisi na biso. Na nsima, tokoki komona lokola nkisi yango ezali kosala te.
• Dose oyo ekoki te: Na boumeli ya ntango, nzoto na yo ekoki kozala na likoki te ya kondima dose yango.

Na bantango lokola oyo, bato mosusu basɛngaka bábakisa bankisi. Kasi mpo na bato mingi, mwa basanza ya lisalisi ya kosolola epesaka bango makasi mingi mpo na koleka na ntango wana ya mpasi.

Talelá lisalisi ya kosolola na bato.

Bolukiluki emonisi polele ete nkisi ya koloba, elongo na nkisi, ezali lolenge malamu ya kolonga kotungisama na makanisi.

Yango esɛngaka kosolola na mopesi-toli to monganga ya makanisi oyo azwi formasyo mpo na mikakatano na yo. Ezali te lokola kosolola kaka na moninga. Ezali koteya yo oyeba ndenge na yo ya kokanisa, kosala na mikakatano ya bomoi na ndenge mosusu, mpe kolendisa boyokani. `Thérapie cognitive (CBT)` mpe `Psychothérapie interpersonnelle (IPT)` ezali ba traitements mibale ya boye oyo emonisami na siansi ete ezali malamu.

Poná lolenge ya kosalisa oyo ebongi na yo.

Nsukansuka, likambo oyo eleki ntina ezali bolingi na yo.

• Bato mosusu bakoki koloba ete, “Nakoki komɛla nkisi ata moke te.”
• Moto mosusu akoki koloba ete, “Nalingaka te kolobela mikakatano na ngai elongo na mopaya.”

Na bantango lokola oyo, ekateli emonanaka polele. Kasi soki ozali na bilembo oyo ezali makasi mpenza na boye ete okoki kolya to kolala malamu te, mbala mingi minganga bapesaka yo toli ete obanda komɛla bankisi.

Kobosana te ete kotungisama na makanisi ezali likambo moko ya mindɔndɔ mingi. Ezali na bopusi likoló na makambo oyo euti na ba gènes, na bioloji, bakisa mpe makambo oyo esalemaka na bomoi. Tokoki te kobongola ba gènes na biso na mbala moko. Kasi tokoki koyekola ndenge ya kolonga mikakatano ya bomoi. Ntango mosusu, ntango nkisi esalisaka ezalela na yo ebonga mwa moke, ozwaka liyoki ya sika ya elikya mpe ya makasi. Yango ebandi kobongola boyokani na yo, mosala na yo, mpe lolenge na yo nyonso ya kotalela bomoi.