Dépression prénatale: Ozali Yo moko Te, Tosolola

Bato mingi bakanisaka ete zemi ezali ntango oyo eleki esengo na bomoi na bango. Kasi mpo na koloba solo, mpo na bato mosusu, ntango oyo ekoki kozala ntango ya mawa mingi mpe ya mitungisi. Soki yo mpe ozali koyoka, kokanisa te, "Oh, kaka ngai moko nazali boye?" Oyo ezali likambo oyo ekómelaka bato mingi. Atako toyokaki mbala mingi nsango ya kotungisama na makanisi nsima ya kobota, maladi yango oyo esalemaka na ntango ya zemi yango moko, elingi koloba kotungisama na makanisi liboso ya kobota, balobelaka yango mingi te. Na yango lelo, tolobela likambo oyo na bozindo.

Kotungisama na makanisi liboso ya kobota ezali nini?

Na mokuse, kotungisama na makanisi liboso ya kobota ezali kotungisama na makanisi oyo esalemaka na ntango ya zemi. Ekoki kosala ete oyoka mawa mpe ozala mpamba ntango molai. Kasi, bato nyonso te nde bamonaka bilembo yango ndenge moko.

Ezali na bantina minene mibale oyo esalaka ete ezali mpasi mpo na koyeba maladi yango.

1. Perception sociale: Ezali na perception sociale munene que zemi ezali tango ya kozala na esengo. Na yango, ntango bazali koyoka mawa, basi mingi bamiyokaka ete bazali na ngambo. Bakanisaka, "Nazali mama malamu te?"

2. Kobulunganisa na bilembo ya zemi oyo ezali malamu: Ezali mpasi te kobulunganisa bilembo wana ya kotungisama na makanisi na bilembo mosusu ya zemi, lokola kolɛmba, kozanga mposa ya kolya, mpe kobongwana mbala na mbala.

Soki ozali na bilembo oyo, ezali na ntina kosolola na monganga na yo mpo na koyeba soki ezali kaka kolɛmba ya momeseno to eloko mosusu.

Nani azali na likama mingi ya kozwa maladi yango?

Atako ezali likambo ya malamu kokutana na mbongwana ya ezalela ya makanisi na ntango ya zemi, bato mosusu bazalaka na likoki mingi ya kotungisama na makanisi liboso ya kobotama. Tótala soki makambo wana ya likama ezali nini.

Mpo na nini kotungisama na makanisi liboso ya kobota esalemaka?

Ezali na ntina moko te mpo na likambo yango. Ekoki kozala kosangisa bantina mingi. Moko ya bantina minene ezali mbongwana ya ba hormones . Kanisá naino, na ntango ya zemi, nivo ya ba hormones ya kosangisa nzoto na nzoto na biso, ba hormones ya stress, mpe ba hormones ya thyroïde ebongwanaka nokinoki. Cerveau ya batu misusu ezalaka très sensible na ba changements hormones wana. Kozala na sensibilisation wana ekoki mpe kozala na ba gènes. Bato ya ndenge wana bazalaka mingi na bilembo ya kotungisama na makanisi mpo na mbongwana wana ya ba hormones.

Longola yango, mitungisi mpo na mbongwana ya nzoto, mikakatano ya mbongo, mpe makambo mosusu nkóto ekoki mpe kozala na bopusi likoló na ezalela yango.

Ba traitements nini pona likambo oyo?

Soki okanisi ete okoki kozala na Dépression Prénatale, likambo ya ntina mingi ezali ya kokende epai ya monganga na yo noki mpe kolobela yango. Kokanisa kaka te ete, “Oyo ezali likambo ya malamu na ntango ya zemi.” Kozwa lisalisi ezali na ntina mingi mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo mpe ya mwana na yo.

Yambo ya kobanda lisalisi, ezali na ntina kokanisa ntango boni ozali na bilembo oyo mpe boniboni yango ezali kopekisa misala na yo ya mokolo na mokolo (e.g., kokoka te kokende mosala, kokoka te kosolola na libota, kokoka kobima na ndako te).

Nkisi ya monganga

Nkisi mosusu mpo na kotungisama na makanisi ekoki kosalelama kozanga likama na ntango ya zemi, kasi esengeli kaka monganga akomela yango . Monganga na yo akozwa ekateli ya nkisi nini ezali malamu mpo na yo na kotalela ezalela na yo ya monganga, makambo ya kolɔngɔnɔ ya nzoto ya kala, mpe makama oyo ekoki kobimisa mwana na yo mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto.

Toli mpe Thérapie

Longola bankisi, maladi yango ekoki kokambama malamu na nzela ya mayele ndenge na ndenge ya kosalisa. Makambo yango ezali na likama moko te na nzoto mpo na yo to mpo na mwana na yo.

• Thérapie ya kosolola: Okoki kosolola na monganga oyo asalisaka yo na ntina na mayoki na yo mpe koyekola ndenge ya kosilisa yango.
• Thérapie cognitive comportementale (CBT): Na likambo oyo, toyebaka makanisi na biso ya mabe mpe tomeseni kobongola yango na oyo ya malamu.
• Thérapie interpersonnelle (IPT): Yango esalisaka yo oyeba ndenge oyo mayoki na yo ezali na bopusi likoló na boyokani na yo mpe kolendisa boyokani na yo na bato mosusu.
• Thérapie ya groupe: Kosolola na basusu oyo bazali na expérience ya ndenge moko na oyo ya yo mpe kosala na thérapeute ekoki kozala soulagement monene.

Makama nini ekoki kobima soki basalisi yango te?

Soki batiki maladi yango te, ekoki kozwa yo mpe mwana na yo oyo azali na libumu.

• Bopusi na yo: Yango ekoki kozala makambo lokola kolya bilei ya malamu te, kokende te na ba cliniques na ngonga, mpe kobalukela komela likaya to masanga.
• Bopusi na mwana: Santé ya makanisi ya mama ezali na bopusi mbala moko na bokoli ya mwana. Bolukiluki emonisi ete bamama oyo bazali na mpasi ya makanisi liboso ya kobota bazali na likama mingi ya kobota bana oyo bazali na kilo moke.

Ndenge nini ozali kosala na likambo yango?

Longola lisalisi ya monganga, ezali mpe na makambo oyo okoki kosala yo moko.

• Zalá na molende: Soki monganga na yo andimi yo, kosala ngalasisi ya pɛtɛɛ lokola kotambola mikolo nyonso ekoki kosalisa yo ozala na makanisi ya malamu. Ezali mpe na ntina kobima mpe kosolola na bato mosusu na esika ya kotikala na ndako.
• Bilei mpe mpɔngi ya malamu: Lia bilei oyo etongaka nzoto. Melá mai oyo ekoki na boumeli ya mokolo mobimba. Meká kolala mingi soki likoki ezali.
• Zwá lisungi:Lobelá polele mayoki na yo elongo na mobali na yo, libota na yo mpe baninga na yo. Sɛngá bango lisalisi. Okoki koyeba na ntina ya bituluku ya lisungi mpo na bamama ya zemi na lopitalo na yo to na esika ofandi.
• Kitisa mitungisi: Makambo lokola komanyola, yoga, mpe ngalasisi ya kopema ekoki kosalisa yo ozwa kimya na makanisi.