ເຈົ້າຮູ້ຈັກເສັ້ນເລືອດອັນລ້ຳຄ່ານີ້ຢູ່ໃນຄໍຂອງເຈົ້າບໍ່? (ເສັ້ນເລືອດແດງໃນກະດູກສັນຫຼັງ) ລອງມາເວົ້າລາຍລະອຽດກັນເບິ່ງ!

ພວກເຮົາທຸກຄົນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບລະບົບຫຼອດເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດປະເພດໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "(ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ)". ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄືກັບເລືອດທີ່ຊ່ວຍຊີວິດທີ່ບຳລຸງລ້ຽງສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນມີໜ້າທີ່ຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ' ແມ່ນເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່ສອງເສັ້ນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຄໍຂອງພວກເຮົາທີ່ນຳເລືອດໄປຫາສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ (ເສັ້ນປະສາດຫຼັກທີ່ແລ່ນຜ່ານກະດູກສັນຫຼັງ). ແມ່ນແລ້ວ, ມີສອງເສັ້ນ, ເສັ້ນໜຶ່ງຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ ແລະ ອີກເສັ້ນໜຶ່ງຢູ່ເບື້ອງຂວາ. ຊື່ 'ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ' ມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ແລ່ນໄປຕາມກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ກະດູກຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ເສັ້ນເລືອດແດງທັງສອງເສັ້ນນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນທີ່ໂຄນກະໂຫຼກຫົວເພື່ອສ້າງເປັນເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ເສັ້ນເລືອດແດງ Basilar'. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນລະບົບທັງໝົດນີ້ວ່າ 'ລະບົບກະດູກສັນຫຼັງ'.

ສະນັ້ນ, ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເພື່ອສະໜອງອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານໃຫ້ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ . ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ ວ່າ 20% ຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທັງໝົດໄປສູ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະໜອງໃຫ້ໂດຍ "ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ" ເຫຼົ່ານີ້ . ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ 80% ແມ່ນສະໜອງໃຫ້ໂດຍເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກອື່ນໆໃນຄໍທີ່ເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເລືອດແດງແຄໂຣຕິດ". ສະນັ້ນລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ!

ເສັ້ນເລືອດແດງ "ກະດູກສັນຫຼັງ" ເຫຼົ່ານີ້ປ່ອຍກິ່ງງ່ານ້ອຍໆຫຼາຍກິ່ງ. ກິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເລືອດແດງສະໝອງສ່ວນລຸ່ມ". ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສາມເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາ "ສະໝອງນ້ອຍ" ຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືສ່ວນນ້ອຍໆຂອງສະໝອງ (ສະໝອງນ້ອຍ). "ສະໝອງນ້ອຍ" ນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ການດຸ່ນດ່ຽງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ການເວົ້າ, ແລະ ວິໄສທັດ.

ດັ່ງນັ້ນ, "ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ" ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃສ?

ເສັ້ນເລືອດແດງສອງເສັ້ນນີ້ເລີ່ມຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໃຕ້ກະດູກໄຫຍ່ (Subclavian artery) ທີ່ຢູ່ໃຕ້ກະດູກໄຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືຢູ່ໃຕ້ກະດູກໄຫຍ່. ເສັ້ນເລືອດແດງໃຕ້ກະດູກໄຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ແມ່ນເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳເລືອດຈາກຫົວໃຈໄປຫາທົ່ວຮ່າງກາຍ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ເສັ້ນເລືອດແດງໃຕ້ກະດູກໄຫຍ່ຢູ່ເບື້ອງຂວາເລີ່ມຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ Brachiocephalic ທີ່ມາຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ Aorta. ເສັ້ນເລືອດແດງໃຕ້ກະດູກໄຫຍ່ຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍເລີ່ມໂດຍກົງຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ Aorta.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງສອງເສັ້ນນີ້ ("Vertebral Arteries") ຈະຂຶ້ນໄປທາງຊ້າຍ ແລະ ຂວາຂອງກະດູກສັນຫຼັງໃນຄໍ. ເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ກ້າມຊີ້ນ Suboccipital" ຢູ່ໂຄນກະໂຫຼກຫົວ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນບໍລິເວນນີ້ວ່າ "(Suboccipital triangle)".

ສ່ວນພິເສດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງຕາມເສັ້ນທາງຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນຄືກັບເສັ້ນທາງຍາວ. ມີທາງແຍກ ແລະ ພື້ນທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເສັ້ນທາງນັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ '(ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ)' ນີ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສີ່ສ່ວນ ('ສ່ວນ') ຕາມພື້ນທີ່ທີ່ມັນເຄື່ອນທີ່. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ສ່ວນ V1 (ກ່ອນຮູໜ້າ):ນີ້ແມ່ນສ່ວນທຳອິດທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ "ເສັ້ນເລືອດແດງໃຕ້ກະດູກຄາໂຣຕິດ". ສ່ວນນີ້ຢູ່ທາງຫຼັງຂອງ "ເສັ້ນເລືອດແດງຄາໂຣຕິດ", ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ອີກເສັ້ນໜຶ່ງຢູ່ໃນຄໍ.
• ພາກສ່ວນ V2 (foraminal): ພາກສ່ວນນີ້ຂຶ້ນໄປພ້ອມກັບເສັ້ນເລືອດໃນກະດູກສັນຫຼັງ (ເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳເລືອດກັບຄືນ) ແລະເສັ້ນປະສາດ. ເສັ້ນເລືອດແດງໃນກະດູກສັນຫຼັງນີ້ເຂົ້າຜ່ານທາງເປີດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Transverse Foramen" ໃນກະດູກສັນຫຼັງ C6 (ຫຼືກະດູກສັນຫຼັງທີຫົກໃນຄໍ) ແລະອອກຜ່ານທາງກະດູກສັນຫຼັງ C2 (ກະດູກສັນຫຼັງທີສອງພາຍໃຕ້ກະໂຫຼກຫົວ).
• ສ່ວນ V3 (extradural ຫຼື extraspinal): ສ່ວນນີ້ໂຄ້ງ ແລະ ບິດເລັກນ້ອຍເມື່ອມັນຜ່ານກະດູກສັນຫຼັງ C1 (ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "Atlas", ເຊິ່ງເປັນກະດູກທີ່ຢູ່ສູງສຸດໃນກະດູກສັນຫຼັງ) ແລະ ເຂົ້າໄປໃນກະໂຫຼກຫົວ.
• ສ່ວນ V4 (ພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວ ຫຼື ພາຍໃນກະໂຫຼກຫົວ): ນີ້ແມ່ນສ່ວນສຸດທ້າຍທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະໂຫຼກຫົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເສັ້ນເລືອດແດງຂວາ ແລະ ຊ້າຍ (Vertebral Arteries) ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັນເພື່ອສ້າງເປັນເສັ້ນເລືອດແດງ Basilar Artery ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້.

ເຈົ້າເຄີຍເຫັນບໍ່ວ່າເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຊັບຊ້ອນແນວໃດໃນການສະໜອງເລືອດໃຫ້ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ?

ພະຍາດ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ "ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ"?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງເບິ່ງວ່າເສັ້ນເລືອດທີ່ມີຄ່າເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຍັງໄດ້ແດ່.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ບັນຫາຕ່າງໆເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການສະສົມຂອງໄຂມັນ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນໃນເສັ້ນເລືອດແດງເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "(plaque). ອັນນີ້ຄືກັບຝຸ່ນ ແລະ ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ສະສົມຢູ່ໃນທໍ່ນໍ້າຕາມການເວລາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າ "(atherosclerosis)" . ຖ້າ "(plaque)" ນີ້ສະສົມຫຼາຍເກີນໄປ, ເສັ້ນເລືອດແດງອາດຈະອຸດຕັນໄດ້ໝົດ.

ເມື່ອ "ເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ" ເກີດຂຶ້ນໃນ "ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ" ແບບນີ້, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງແຄບ". ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເສັ້ນເລືອດແດງຈະແຄບລົງ. ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

• ເລືອດກ້າມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສາມາດອຸດຕັນຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ແຄບລົງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ເລືອດກ້າມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
• ການຢຸດສະງັກຊົ່ວຄາວຂອງການສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ "ການໂຈມຕີຂາດເລືອດຊົ່ວຄາວ - TIA". ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຂະໜາດນ້ອຍ".
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າກ້ອນເລືອດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງໃນສະໝອງຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
• ສາມາດເກີດອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນຫຼັງ" ໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າສະໝອງບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ.

ນອກເໜືອໄປຈາກນີ້, ຍັງມີເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້:

• ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແດງຄໍ: ນີ້ແມ່ນການຈີກຂາດຢູ່ຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ຫຼື vertebral ໃນຄໍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການບາດເຈັບ ຫຼື ໃນຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: Fibromuscular Dysplasia) ຜູ້ທີ່ມີເສັ້ນເລືອດອ່ອນແອ.
• `(ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງຫມຸນ): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຫາຍາກ. ມັນມັກຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອ `(ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ)` ຖືກບີບອັດຍ້ອນການເຕີບໂຕຂອງກະດູກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາສະໝອງຈຳກັດ. ສິ່ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ `(ໂຣກ Bowhunter's Syndrome)` ເພາະວ່າການບີບອັດນີ້ບາງຄັ້ງຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງທ່າຍິງທະນູ.

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະຮັກສາເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ມີຄ່າເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ແຂງແຮງໄດ້ແນວໃດ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າພວກເຮົາເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດເຊັ່ນ "(ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງແຄບ)" ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ່:

• ໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ສະເໝີໃນເກືອບມື້ຂອງອາທິດ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການອອກກຳລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ.
• ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ, ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ເກືອຕໍ່າແມ່ນດີທີ່ສຸດ. ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ການຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ເໝາະສົມກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼື ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ໃຫ້ຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃຫ້ດີ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ເຊົາຢ່າງແນ່ນອນ. ການສູບຢາເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາ "ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ" ຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາລະບົບຫຼອດເລືອດຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ.

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ມີອາການບາງຢ່າງທີ່ຖ້າມັນປາກົດ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ.

• ອາການຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: ໂດຍສະເພາະ,
• ວິນຫົວຮຸນແຮງ
• ການສູນເສຍຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ (imbalance)
• ຕາມົວ ຫຼື ການສູນເສຍສາຍຕາ
• ອາການເປັນອຳມະພາດ
• ຖ້າທ່ານລົ້ມເລື້ອຍໆໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ (ລົ້ມໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ)

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບສິ່ງນີ້, ຢ່າເສຍເວລາ ແລະ ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ຍິ່ງທ່ານປິ່ນປົວອາການເຊັ່ນ "(ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ)" ໄວເທົ່າໃດ, ຜົນໄດ້ຮັບກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເຮົາຈື່ຈຸດສຳຄັນທີ່ສຸດຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນມາ? (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າ "ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ" ທີ່ພວກເຮົາເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້ແມ່ນລະບົບເສັ້ນເລືອດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ການຮັກສາສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ແຂງແຮງແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງ "ລະບົບປະສາດ" ຂອງພວກເຮົາ.

ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງແຄບ ຫຼື ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ພຽງພໍ ແມ່ນເກີດຈາກການສະສົມຂອງຄາບໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ສິ່ງນີ້ຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະໝອງຕີບຜິດປົກກະຕິ (TIA).

ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນ ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ , ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ແລະ ຈັດການກັບພະຍາດທີ່ມີຢູ່ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ) .

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ເພາະບໍ່ມີຫຍັງມີຄ່າໄປກວ່າສຸຂະພາບ!

`ເສັ້ນເລືອດແດງກະດູກສັນຫຼັງ, ເລືອດໄປຫາສະໝອງ, ເສັ້ນເລືອດດຳຄໍ, ອຳມະພາດ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ເສັ້ນເລືອດແດງແຄບລົງ, ການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນເລືອດ