ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້ (periosteum) ທີ່ອ້ອມຮອບກະດູກຂອງເຈົ້າບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າກະດູກຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າມັນຈະແຂງແຮງປານໃດກໍຕາມ, ໄດ້ຮັບເລືອດ ແລະ ເສັ້ນປະສາດມາໄດ້ແນວໃດ, ແລະ ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຄືນມາໄດ້ແນວໃດເມື່ອພວກມັນແຕກ? ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງພິເສດຫຼາຍຢູ່ອ້ອມຮອບກະດູກຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນັ້ນ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ periosteum ໃນວິທະຍາສາດທາງການແພດ. ມັນຄືກັບ 'ການປົກຫຸ້ມ' ປ້ອງກັນ ແລະ ບຳລຸງລ້ຽງອ້ອມຮອບກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບ periosteum ນີ້ໃຫ້ລະອຽດກວ່ານີ້ໃນມື້ນີ້, ໂອເຄບໍ?

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບ periosteum ແທ້ໆ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກນີ້ (periosteum) ປະຕິບັດໜ້າທີ່ຫຼັກສາມຢ່າງສຳລັບກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ການສະໜອງເລືອດໃຫ້ແກ່ກະດູກ

ລອງຄິດເບິ່ງ, ກະດູກຂອງພວກເຮົາກໍຄືກັບພືດ. ພວກມັນຍັງຕ້ອງການສານອາຫານ ແລະ ອົກຊີເຈນເພື່ອດຳລົງຊີວິດ ແລະ ແຂງແຮງ. ສານອາຫານນັ້ນ, ນັ້ນຄືເລືອດໃໝ່, ພ້ອມກັບອົກຊີເຈນ, ຖືກນຳມາສູ່ພວກເຮົາຜ່ານຊ່ອງທາງເລືອດນ້ອຍໆໃນ (periosteum). ຊ່ອງທາງເລືອດເຫຼົ່ານີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ນຳເອົາ ເລືອດສົດໆທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນ ທີ່ກະດູກຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ.

2. ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກແກ່ກະດູກ

ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກ "ດັງປັ້ງ" ເມື່ອເຈົ້າຕຳກະດູກບໍ? ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງໜັກທີ່ມາພ້ອມກັບການຫັກແຂນ ຫຼື ຂາ? ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດນັ້ນ, ເກີດຈາກ ເສັ້ນປະສາດ ຢູ່ໃນ (periosteum). ນັ້ນຄື, ມັນແມ່ນເສັ້ນປະສາດນີ້ທີ່ໃຫ້ 'ຄວາມຮູ້ສຶກ' ແກ່ກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງການບາດເຈັບ ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກຂອງພວກເຮົາ.

3. ການເຕີບໂຕ ແລະ ການສ້ອມແປງກະດູກ

ນີ້ແມ່ນວຽກງານທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງ periosteum.

ຕອນເຮົາຍັງນ້ອຍ, ຕອນເຮົາຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ກະດູກຂອງເຮົາຄ່ອຍໆເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ຍາວຂຶ້ນ. ຈຸລັງພິເສດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້, ເອີ້ນວ່າ osteoblasts , ຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນພາຍໃນ periosteum ນີ້. osteoblasts ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸລັງທີ່ສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກໃໝ່ ແລະ ປູກກະດູກ. ຄືກັນກັບການກໍ່ສ້າງເຮືອນ, ເຈົ້າຕື່ມດິນຈີ່ໃສ່.

ສະນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກກະດູກຂອງເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍຍັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່, ພວກມັນຈຶ່ງມີຈຸລັງ (Osteoblasts) ເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍທີ່ເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນ (Periosteum).

ແຕ່ເມື່ອເຮົາເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເມື່ອການເຕີບໂຕຂອງກະດູກຢຸດລົງ, ຈຸລັງ (Osteoblast) ເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ແຕ່, ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າເຈົ້າຫັກແຂນ ຫຼື ກະດູກອື່ນໆ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ການຕົກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງພື້ນຖານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ (ຈຸລັງ Osteoprogenitor) ຄືກັບວິລະຊົນ 'ນອນຫຼັບ' ໃນ (Periosteum) ນີ້ຕື່ນຂຶ້ນ ແລະ ເລີ່ມສ້າງ (Osteoblast) ເຫຼົ່ານັ້ນອີກຄັ້ງ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ກະດູກທີ່ຫັກຈະຫາຍດີຢ່າງສວຍງາມອີກຄັ້ງ, ເນື້ອເຍື່ອກະດູກໃໝ່ຈະເກີດຂຶ້ນ ແລະ ຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງນັ້ນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການແຕກຫັກຂອງກະດູກ ເກີດຂຶ້ນ, ມັນແມ່ນຈຸລັງໃນ (Periosteum) ນີ້ທີ່ປິ່ນປົວມັນ.

ອັນນີ້ (periosteum) ຕັ້ງຢູ່ໃສ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກະດູກສ່ວນໃຫຍ່ ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ເອີ້ນວ່າ periosteum ອ້ອມຮອບພວກມັນ. ມັນກວມເອົາເກືອບທຸກສ່ວນຂອງກະດູກ. ແຕ່ມີພຽງແຕ່ສອງບ່ອນທີ່ມັນຂາດຫາຍໄປ. ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ:

• ໃນສະຖານທີ່ທີ່ປາຍກະດູກຖືກປົກຄຸມດ້ວຍ ກະດູກອ່ອນ .
• ບ່ອນທີ່ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນເອັນຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກຂອງພວກເຮົາ.

ມີກະດູກທີ່ບໍ່ມີ periosteum ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມີກະດູກປະເພດນີ້. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ (ກະດູກງາ) . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກະດູກຂະໜາດນ້ອຍທີ່ມັກຈະຝັງຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ:

• ຫົວເຂົ່າ (patella) ຂອງທ່ານ.
• ກະດູກນ້ອຍໆບາງອັນຢູ່ໃນມື ແລະ ຂໍ້ມື.
• ມີກະດູກນ້ອຍໆບາງອັນຢູ່ຕີນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າກະດູກງາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີການສະໜອງເລືອດໂດຍກົງຈາກ (ເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກ) ຂອງຂໍ້ຕໍ່, ຖ້າພວກມັນເສຍຫາຍ, ພວກມັນຈະໃຊ້ ເວລາດົນກວ່າ ກະດູກອື່ນໆໜ້ອຍໜຶ່ງໃນການຮັກສາ.

ຊັ້ນຂອງ Periosteum

ເຍື່ອຫຸ້ມນີ້ (periosteum) ປະກອບດ້ວຍສອງຊັ້ນຫຼັກ.

1. ຊັ້ນນອກ: ນີ້ແມ່ນຕົວປ້ອງກັນ. ມັນປົກປ້ອງຊັ້ນໃນ ແລະ ກະດູກທີ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມ. ມັນປະກອບດ້ວຍ ເສັ້ນໃຍ collagen . ເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເສັ້ນປະສາດສ່ວນໃຫຍ່ໃນ periosteum ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນຊັ້ນນອກນີ້.

2. ຊັ້ນໃນ: ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ ຊັ້ນແຄມບຽມ . ຈຸລັງ osteoprogenitor ທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້ ແລະ ຈຸລັງທີ່ພັດທະນາມາຈາກພວກມັນ (osteoblasts) ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຊັ້ນນີ້. ນັ້ນຄື, ຈຸລັງໃນຊັ້ນນີ້ຈະເຮັດວຽກເມື່ອກະດູກກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ ຫຼື ເມື່ອມັນກຳລັງຫາຍດີຫຼັງຈາກກະດູກຫັກ.

ສິ່ງສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນວ່າ ເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຂອງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ໄວໜຸ່ມຈະໜາຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ ເພາະວ່າກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ເມື່ອການເຕີບໂຕຂອງກະດູກຢຸດລົງ, ເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກນີ້ຈະບາງລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຊັ້ນໃນ (Periosteum), ຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຊັ້ນໃນ (Endosteum) ແລະ ຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມຊັ້ນໃນ (Perichondrium) ແມ່ນຫຍັງ?

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທັງສາມຊັ້ນທີ່ອ້ອມຮອບກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ສັບສົນເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງພວກມັນແຍກຕ່າງຫາກ.

• ເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກ: ນີ້ແມ່ນຊັ້ນ ນອກ ຂອງກະດູກທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າເຖິງ. ມັນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນເລືອດ, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ຈຸລັງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ຫາຍດີ.
• (ເອນໂດສເຕຽມ): ນີ້ຍັງເປັນເຍື່ອຫຸ້ມ. ແຕ່ອັນນີ້ຢູ່ ດ້ານໃນ ຂອງກະດູກ, ປົກຄຸມຊ່ອງວ່າງບ່ອນທີ່ໄຂກະດູກຢູ່.
• ຊັ້ນ Perichondrium: ອັນນີ້ຄ້າຍຄືກັນກັບຊັ້ນ Periosteum ຫຼາຍ, ແຕ່ມັນປົກຄຸມ ກະດູກອ່ອນ ຢູ່ປາຍກະດູກ. ຊັ້ນ Periosteum ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກເຕີບໂຕ, ແລະຈຸລັງໃນຊັ້ນ Perichondrium ຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກອ່ອນໃໝ່ເຕີບໂຕບ່ອນທີ່ຕ້ອງການກະດູກອ່ອນ.

ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສາມຢ່າງນັ້ນບໍ?

ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ periosteum ແມ່ນຫຍັງ?

ມີສອງບັນຫາຫຼັກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ periosteum.

1. ພະຍາດເຍື່ອຫຸ້ມຊ່ອງທ້ອງອັກເສບ

ນີ້ແມ່ນຊື່ທາງການແພດສຳລັບ ການອັກເສບ ຂອງເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນທີ່ຕິດກັບເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຖືກໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນຍັງສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກອາດຈະມີຄວາມກົດດັນ ແລະ ເລີ່ມໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບ.

ຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ເຝือกຂາ.ນີ້ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ມາຈາກດ້ານໜ້າຂອງກະດູກໃນບໍລິເວນໜ້າแข้งສຳລັບຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາແລ່ນ ແລະ ໂດດ. ແຕ່ສະພາບການນີ້ (Periostitis) ສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນທຸກບໍລິເວນທີ່ກ້າມຊີ້ນໃດໆຖືກໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ (periosteum).

ບາງຄັ້ງ, ການອັກເສບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມແຂ້ວຍັງສາມາດເກີດຈາກ ການຕິດເຊື້ອໄດ້ . ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທັນທີ:

• ເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ໃກ້ກັບກະດູກ.
• ໄຫຼອອກຂອງໜອງ ຫຼື ນ້ຳອື່ນໆ.
• ໄຂ້ .

2. ກະດູກຫັກ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້. ໃນທາງການແພດ, ກະດູກຫັກເອີ້ນວ່າກະດູກຫັກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນ ແລະ ການຕົກຫຼົ່ນ. ອາການຂອງກະດູກຫັກແມ່ນ:

• ອາການເຈັບປວດຮຸນແຮງ.
• ອາການໃຄ່ບວມ.
• ຄວາມອ່ອນໂຍນ.
• ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
• ຜິວໜັງມີຮອຍຊ້ຳ ຫຼື ການປ່ຽນສີ.
• ມີຕຸ່ມ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ປະກົດຂຶ້ນຕາມປົກກະຕິ.

ຖ້າທ່ານເຄີຍເກີດອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ຄິດວ່າກະດູກຂອງທ່ານຫັກ, ທ່ານຄວນໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ .

ການກວດຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດເພື່ອກວດສອບ periosteum?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ບໍ່ມີການກວດສະເພາະໃດໜຶ່ງເພື່ອເບິ່ງພຽງແຕ່ເນື້ອເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກເທົ່ານັ້ນ. ການກວດທີ່ເຮັດກັບກະດູກຂອງທ່ານມັກຈະສຸມໃສ່ກະດູກທັງໝົດ.

ການທົດສອບທົ່ວໄປເພື່ອກວດສອບສຸຂະພາບຂອງກະດູກແມ່ນ ການທົດສອບຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ . ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນມັນວ່າເປັນ ການສະແກນ DEXA ຫຼື ການສະແກນ DXA. ມັນໃຊ້ລັງສີເອັກສ໌ລະດັບຕ່ຳເພື່ອວັດແທກວ່າກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງປານໃດ. ມັນຖືກໃຊ້ເພື່ອວັດແທກການສູນເສຍກະດູກເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານມີກະດູກຫັກ, ທ່ານໝໍ ຫຼື ແພດຜ່າຕັດຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການກວດຮູບພາບເຊັ່ນ:

• ລັງສີເອັກສ໌
• ການຖ່າຍພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ (MRI)
• ການສະແກນ CT (ການສະແກນ CT - ການສະແກນດ້ວຍຄອມພິວເຕີ)

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີການຕິດເຊື້ອ ຫຼື ບັນຫາອື່ນໆ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເອົາເນື້ອເຍື່ອໄປ ກວດ .

ວິທີການຮັກສາ periosteum ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?

ການຮັກສາ periosteum ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ ການຮັກສາໂຄງກະດູກທັງໝົດຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ . ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ດີ, ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄຳແນະນຳງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກອຸບັດຕິເຫດ:

• ໃສ່ ເຂັມຂັດນິລະໄພ ສະເໝີເມື່ອຂີ່ລົດ.
• ໃສ່ ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພທີ່ເໝາະສົມ ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳອື່ນໆ.
• ຮັກສາເຮືອນ ແລະ ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ບໍ່ມີສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການລື່ນລົ້ມ.
• ເມື່ອທ່ານຊື້ສິ່ງຂອງຈາກເຮືອນ,ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມ (ເຊັ່ນ: ບັນໄດ). ຢ່າປີນຂຶ້ນເທິງຕັ່ງ, ໂຕະ ຫຼື ເຄົາເຕີ້.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະລົ້ມ, ໃຫ້ໃຊ້ ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງ .

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້! (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຄິດວ່າກະດູກຂອງພວກເຮົາເປັນສິ່ງທີ່ແຂງແກ່ນ ແລະ ບໍ່ມີຊີວິດ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນແມ່ນ ລະບົບທີ່ສັບສົນຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຊີວິດ . ເຍື່ອຫຸ້ມກະດູກຂອງທ່ານ, ເອີ້ນວ່າ periosteum, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ແຂງແຮງ. ມັນຍັງເປັນຈຸລັງທີ່ປ່ອຍຈຸລັງພິເສດເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວພວກມັນຖ້າທ່ານເຄີຍເຮັດໃຫ້ກະດູກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງດູແລສຸຂະພາບກະດູກຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາກະດູກຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ. ເພາະວ່າກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງເທົ່າໃດ, ມັນກໍ່ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະເສຍຫາຍຈາກອຸບັດຕິເຫດ. ກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນພື້ນຖານສຳລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!

` ເຍື່ອຫຸ້ມຊັ້ນໃນ, ກະດູກ, ສຸຂະພາບກະດູກ, ກະດູກຫັກ, ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມຊັ້ນໃນອັກເສບ, ການເຕີບໂຕຂອງກະດູກ, ການສະໜອງເສັ້ນປະສາດ