ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບລະບົບ "ຜ່ອນຄາຍ" ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກັນເທາະ? (ລະບົບປະສາດ Parasympathetic - PSNS)

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າບາງສິ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ - ການຫາຍໃຈ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ການຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ - ຖືກຄວບຄຸມໂດຍອັດຕະໂນມັດໄດ້ແນວໃດ, ໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວ? ໜ້າທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄິດເຖິງພວກມັນເລີຍ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີລະບົບ 'ອັດຕະໂນມັດ'. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສ່ວນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຂອງລະບົບອັດຕະໂນມັດນັ້ນ, ອັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍ - ນັ້ນຄື ລະບົບປະສາດ parasympathetic, ຫຼື ຕາມທີ່ແພດເອີ້ນມັນວ່າ ( ລະບົບປະສາດ Parasympathetic - PSNS) .

ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບປະສາດພາຣາຊິມພາເທຕິກ (PSNS) ຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບປະສາດ ອັດຕະໂນມັດ ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າລະບົບປະສາດ "ອັດຕະໂນມັດ", ເພາະມັນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂະບວນການຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄວບຄຸມໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ. ຕົວຢ່າງ, ມັນຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ , ການຍ່ອຍອາຫານ, ການຖ່າຍເບົາ, ແລະ ການເຫື່ອອອກ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຍັງມີອີກສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານທີ່ເອີ້ນວ່າ ລະບົບປະສາດຊິມພາເທຕິກ . ມັນຮັບຜິດຊອບໃນການກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສຳລັບ "ການຕໍ່ສູ້ ຫຼື ການໜີ." ນັ້ນຄື, ມັນຖືກກະຕຸ້ນໃນເວລາທີ່ມີອັນຕະລາຍ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລະບົບປະສາດພາຣາຊິມພາເທຕິກ (PSNS) ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ມັນຄວບຄຸມກິດຈະກຳຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ ແລະ ສະຫງົບ. ທັງສອງແມ່ນຄືກັບສອງດ້ານຂອງຫຼຽນ, ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນ ແລະ ຮັກສາ ສົມດຸນ .

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໃນລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS)?

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງລະບົບນີ້ແມ່ນ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ ຫຼື ຊ້າລົງ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ພັກຜ່ອນ ແລະ ຍ່ອຍ" ຫຼື "ກິນອາຫານ ແລະ ປັບປຸງພັນ". ຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ຈື່ງ່າຍ. ລອງເບິ່ງວ່າລະບົບນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ:

• ຕາ: ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ສະຫວ່າງຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຕາຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກສີຟ້າ, ແມ່ນບໍ? ໃນເວລານັ້ນ, ລະບົບນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ ຮູມ່ານຕາ ສີດຳພາຍໃນຕາຂອງເຈົ້າຫົດຕົວ, ນັ້ນຄືຫົດຕົວ, ເພື່ອຈຳກັດປະລິມານແສງທີ່ເຂົ້າຕາຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າຢ່າງຊັດເຈນ, ເຊັ່ນເວລາເຈົ້າອ່ານປຶ້ມ ຫຼື ໜັງສືພິມ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕາໄຫຼອອກຈາກຕາຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງຕາຂອງເຈົ້າຈາກການແຫ້ງ.

• ດັງ ແລະ ປາກ:ເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ, ຕ່ອມໃນປາກຂອງທ່ານຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ຜະລິດນໍ້າລາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕ່ອມໃນດັງຂອງທ່ານຍັງຊ່ວຍຜະລິດນໍ້າເມືອກ. ນໍ້າລາຍ ແລະ ນໍ້າເມືອກນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ.

• ປອດ: ເມື່ອທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ປອດຂອງທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງທ່ານຈະຫົດຕົວ (ຫົດຕົວ), ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານວຽກທີ່ປອດຕ້ອງເຮັດ.

• ຫົວໃຈ: ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດແຮງທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ເຊິ່ງເປັນແຮງທີ່ຫົວໃຈສູບສີດເລືອດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົານອນຫຼັບ ແລະ ພັກຜ່ອນ.

• ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫຼັກຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການພັກຜ່ອນ ແລະ ຍ່ອຍອາຫານ." ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອັດຕາການຍ່ອຍອາຫານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ພະລັງງານທີ່ຕ້ອງການສຳລັບມັນຈະຖືກສົ່ງໄປຫາບໍລິເວນນັ້ນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຕັບອ່ອນຂອງທ່ານຍັງຖືກບອກໃຫ້ຜະລິດຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າອິນຊູລິນ ແລະ ປ່ອຍມັນເຂົ້າສູ່ເລືອດ. ອິນຊູລິນນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອທໍາລາຍນໍ້າຕານທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

• ການກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອ: ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ ຍ່ຽວ ຫຼື ອາຈົມ, ລະບົບນີ້ຈະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ຄວບຄຸມມັນ, ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຂະບວນການດັ່ງກ່າວ.

• ລະບົບສືບພັນ: ລະບົບນີ້ຍັງຊ່ວຍຈັດການບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໜ້າທີ່ທາງເພດຂອງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕັ້ງຊື່ໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ການຫຼั่งນໍ້າຫຼໍ່ລື່ນໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດໃນແມ່ຍິງ.

ລະບົບປະສາດ Parasympathetic ແລະ Sympathetic ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວ, ບົດບາດຂອງລະບົບປະສາດສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມ, ແຕ່ທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ຄືກັບດາບສອງຄົມ, ແຕ່ຄືກັບເພື່ອນສອງຄົນທີ່ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບ ລະບົບປະສາດຊິມພາເທຕິກ, ເຊິ່ງຄືກັບ "ຜູ້ຈັດການສຸກເສີນ" ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອມີອັນຕະລາຍ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືໄພຂົ່ມຂູ່, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ອນ. ມັນເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ຕາຂະຫຍາຍ, ແລະເລັ່ງການຫາຍໃຈ - ສິ່ງທັງໝົດນີ້ແມ່ນເຮັດເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາມີພະລັງງານໃນການຮັບມືກັບສະຖານະການນັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າລະບົບນີ້ເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເມື່ອຍລ້າ ແລະ ສ້າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃຫ້ກັບລະບົບຕ່າງໆ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ ລະບົບປະສາດພາຣາຊິມພາເທຕິກ (PSNS) ເຂົ້າມາມີບົດບາດ.ມັນມາຊ່ວຍກູ້. ມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍການນຳລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຄີຍຖືກກະຕຸ້ນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ສະຫງົບ. ນັ້ນຄື, ເນື່ອງຈາກສອງລະບົບນີ້ຄວບຄຸມເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງຮັກສາຄວາມສົມດຸນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານສະຫງົບ ແລະ ປອດໄພ, ມັນແມ່ນລະບົບ parasympathetic (PSNS) ນີ້ທີ່ຈັດການກິດຈະກຳຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າໜ້າທີ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອັນຕະລາຍ ຫຼື ຄວາມສ່ຽງ, ແຕ່ພວກມັນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ຊີວິດຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.

ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ຕັ້ງຢູ່ໃສ?

ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS), ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ແມ່ນໜຶ່ງໃນສອງສ່ວນຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ. ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນຍ່ອຍຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນປາຍ. ລະບົບປະສາດສ່ວນປາຍແມ່ນສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ແລະ ເນື້ອເຍື່ອປະສາດອື່ນໆທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໜ້າແປກໃຈ, ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ຂອງທ່ານໃຊ້ 4 ໃນ 12 ເສັ້ນປະສາດ cranial ຂອງທ່ານ. ເສັ້ນປະສາດ cranial ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນປະສາດທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບສະໝອງຂອງທ່ານ. ສາມໃນສີ່ເສັ້ນປະສາດນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຕ່ອມໃນຕາ, ດັງ, ແລະ ປາກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ອັນທີສີ່, ເສັ້ນປະສາດ vagus , ແມ່ນພິເສດຫຼາຍ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບສ່ວນຕ່າງໆຂອງປາກຂອງທ່ານ, ແລະ ມັນຍັງແລ່ນລົງຄໍຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໄປໃນໜ້າເອິກຂອງທ່ານ, ແລະ ເຂົ້າໄປໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເສັ້ນປະສາດ Vagus ປະກອບເປັນປະມານ 75% ຂອງລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ທັງໝົດຂອງທ່ານ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນຫົວໃຈ ແລະ ປອດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບົບນີ້ຍັງໃຊ້ເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງບາງອັນຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນປະສາດທີ່ສົ່ງສັນຍານໄປຫາກະເພາະປັດສະວະ ແລະ ລຳໄສ້ຂອງທ່ານ, ຜ່ອນຄາຍພວກມັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄປຫ້ອງນ້ຳ.

ອັນນີ້ເຮັດມາຈາກຫຍັງ?

ອົງປະກອບຂອງລະບົບປະສາດພາຣາຊິມພາເທຕິກ (PSNS) ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອົງປະກອບທີ່ພົບໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງລະບົບປະສາດ. ປະເພດຈຸລັງຫຼັກແມ່ນ ເຊວປະສາດ . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊວພິເສດທີ່ສາມາດສ້າງ ແລະ ຮັບສັນຍານໄດ້. ມັນແມ່ນຜ່ານເຊວປະສາດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຂໍ້ຄວາມຖືກສົ່ງຕໍ່ກັນໄປມາ.

ພະຍາດ ແລະ ອາການທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ແມ່ນຫຍັງ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີຫຼາຍເງື່ອນໄຂ ແລະ ບັນຫາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ ຫຼື ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS). ບາງສ່ວນຂອງພວກມັນແມ່ນ:

• ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 : ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ສາມາດທໍາລາຍລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ ຫຼື ລະບົບປະສາດ parasympathetic ຂອງທ່ານໄດ້.
• ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ ແລະ ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ: ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດ ຫຼື ພະຍາດທີ່ທ່ານເກີດມາ. ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງແມ່ນສືບທອດມາຈາກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດທາງພັນທຸກໍາເຊັ່ນ: ພະຍາດ ອາມີລອຍໂດຊິມພາເທຕິກ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບລະບົບປະສາດພາຣາຊິມພາເທຕິກ.
• ອາການປັດສະວະບໍ່ສະດວກ: ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອລະບົບປະສາດ parasympathetic, ໂດຍສະເພາະເສັ້ນປະສາດທີ່ຄວບຄຸມກະ ເພາະປັດສະວະ ແລະ ລຳໄສ້, ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ.
• ການຝ่อຂອງລະບົບຫຼາຍລະບົບ: ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ກັບພະຍາດ Parkinson , ແຕ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ມັນຈະທຳລາຍເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ: ພະຍາດເສື່ອມสมรรถภาพທາງເພດ ສາມາດ ເຫັນໄດ້ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບປະສາດ parasympathetic, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ຊາຍ.
• ການບາດເຈັບ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ຮ່າງກາຍສາມາດເປັນໄລຍະຍາວ, ບາງຄັ້ງກໍ່ຖາວອນ. ໂດຍສະເພາະຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ ຫຼື ໂຄງສ້າງເສັ້ນປະສາດທີ່ສຳຄັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ parasympathetic ເສຍຫາຍ ຫຼື ທຳລາຍໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.

ອາການຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ແມ່ນຫຍັງ?

ເນື່ອງຈາກລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ຄວບຄຸມຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ຄວນເກີດຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ມັນມັກຈະເປັນພຽງແຕ່ເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທີ່ຄາດໄວ້ທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມີບັນຫາ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ:

• ທ້ອງຜູກ.
• ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາພັກຜ່ອນ (Tachycardia).
• ພະຍາດຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ (Arrhythmias) ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈສັ່ນ (atrial fibrillation ).
• ການເຮັດວຽກທາງເພດຜິດປົກກະຕິ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ເຊັ່ນ: gastroparesis ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ ແລະ ປວດຮາກ.

ມີການທົດສອບຫຍັງແດ່ເພື່ອກວດສອບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS)?

ທ່ານໝໍໃຊ້ການກວດຕ່າງໆເພື່ອເບິ່ງວ່າລະບົບນີ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່. ບາງອັນລວມມີ:

• ການກວດເລືອດ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກວດຫາຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ບັນຫາລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ລະດັບຮໍໂມນ ແລະ ລະດັບ ສານສື່ປະສາດ ໃນເລືອດ.
• ການກວດຫົວໃຈດ້ວຍໄຟຟ້າ (EKG): ອັນນີ້ວັດແທກກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ.
• ການກວດພັນທຸກໍາ: ການ ກວດນີ້ຊ່ວຍກວດຫາພະຍາດທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງ.
• ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ (MRI): ນີ້ສາມາດຖ່າຍຮູບລະອຽດຂອງສະໝອງ, ກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ໂຄງສ້າງປະສາດອື່ນໆ.
• ການທົດສອບເຫື່ອ: ການ ກວດນີ້ກວດສອບວ່າທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍປານໃດ ແລະ ມີບໍລິເວນໃດແດ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ມີເຫື່ອອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS)?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍເລັກນ້ອຍ. ເພາະວ່າວິທີການປິ່ນປົວສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງພະຍາດ. ບາງຄັ້ງມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຢາ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງການປິ່ນປົວບັນຫາກັບລະບົບນີ້ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ ຫຼື ຄວບຄຸມອາການທີ່ຕິດພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງອາການບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເປົ້າໝາຍຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມອາການ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດ.

ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ແນວໃດ?

ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ນັ້ນຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບການປົກປ້ອງລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS). ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາລະບົບນີ້ມີສຸຂະພາບດີ:

• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ: ການຂາດວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນບີ 12, ສາມາດທຳລາຍລະບົບປະສາດໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ການກິນວິຕາມິນບາງຊະນິດຫຼາຍເກີນໄປ (ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນບີ 6) ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບເປັນພິດຕໍ່ລະບົບປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະກິນ ອາຫານທີ່ສົມດູນ .
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າ: ການດື່ມຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນພິດ ແລະ ທຳລາຍລະບົບປະສາດໄດ້.
• ຮັກສາ ການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແມ່ນພະຍາດທີ່ທຳລາຍເສັ້ນປະສາດອັດຕະໂນມັດໄປຕາມການເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປ້ອງກັນ ຫຼື ການຊັກຊ້າການພັດທະນາຂອງມັນສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
• ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນເມື່ອຈຳເປັນ: ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກ ຫຼື ຫຼິ້ນກິລາ, ການໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດຈາກອຸບັດຕິເຫດ.
• ຈັດການອາການຊຳເຮື້ອຕາມທີ່ແນະນຳ: ຖ້າທ່ານມີອາການຊຳເຮື້ອທີ່ສາມາດທຳລາຍລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍເພື່ອຈັດການມັນຈະຊ່ວຍຈຳກັດຜົນກະທົບຂອງອາການດັ່ງກ່າວຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ,

ລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ຂອງທ່ານເປັນ ສ່ວນສຳຄັນຕໍ່ການຢູ່ລອດໃນໄລຍະຍາວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ . ລະບົບນີ້ເຮັດວຽກຢູ່ສະເໝີ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕື່ນຢູ່ ຫຼື ນອນຫຼັບ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ "ຜ່ອນຄາຍ" ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສະຫງົບ, ແລະ ມັນຍັງຮັກສາຄວາມສົມດຸນກັບລະບົບຕອບສະໜອງສຸກເສີນຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈຳນວນຂອງສະພາບການທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການຮັກສາລະບົບປະສາດ parasympathetic (PSNS) ຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ ສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມ ຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ການຮັບຮອງເອົາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້!